来週、マラソン大会があります。 走る距離は3kmです。 同じくらいの速さの1つ下の歳の子がいます。

来週、マラソン大会があります。
走る距離は3kmです。
同じくらいの速さの1つ下の歳の子がいます。
私は、その子に負けたくないです。
マラソンで速く走る方法や、疲れにくくなる方法があれば教えてください。

No.3 ベストアンサー 回答者： おさむちゃん4 回答日時： 2017/09/29 21:59

こんばんは。

１．アップ（準備運動）を入念にやる
２．呼吸を整えながら走る
　　（2回吸って１回吐くなどを出来るだけ続ける）
３．前方の１点を見据えながら走る（頭を振らない）
４．肩に力を入れず、腕は軽く振る
　　（目一杯、腕を振るのはラストスパートの時だけ）
５．カーボン・チャージする
　　（前日の夜はいつもより多めの炭水化物を採る、当日朝は消化の良い餅を多めに食べる。
　　　ただし、食べ過ぎないこと）
６．神様、仏様、お願い出来るもの全てにお願いしておく　(^o^)

朗報をお待ちしております。

この回答へのお礼

丁寧にありがとうございます(^^)/

お礼日時：2017/09/30 06:07

No.2 回答者： コンコン0237 回答日時： 2017/09/28 15:49

その大会までに死ぬほど鍛えるしかないね。

一応コツは
・アップを念入りにやる
・気合を入れない
・深呼吸をする
・走り出したら腕を振り、背筋を伸ばしながら走る
・楽しんで走る

以上

この回答へのお礼

ありがとうございます。
楽しんでやってみます(^^)/

お礼日時：2017/09/28 18:04

No.1 回答者： S.virtue 回答日時： 2017/09/28 15:44

1週間では何も変わりません。

3キロ程度であれば、根性で先行逃げ切りするのがいいんじゃないでしょうか。
真後ろキープでラストスプリントで勝つ自信があるならば、それも手ですが、

この回答へのお礼

ありがとうございます。
そうですね。根性で頑張ります୧(๑•̀ㅁ•́๑)૭✧

お礼日時：2017/09/28 15:52