痩せる方法を教えてください。

身長153cm、体重52kg、太もも57cm、ヒップ94cm、ウエスト82cmです。
そろそろ高校生になるので、このままじゃ恥ずかしいです...。受験があるので寝る前のストレッチや、ご飯を変えるとかぐらいしかできないんですけど、教えてください!!

A 回答 (3件)

私も高校の制服を着こなすために頑張ってます笑


お菓子を辞めたらかなり変わりますよ!
あと、受験生なら塾にこもることですかね...笑
私は週3くらいで塾に行くのですが、5時半までに夕飯を済ませて、6時には塾。で、10時に帰ってきてお風呂に入り体を温めて、11時までに寝ます!
夜ごはんと言ってもココア1杯です!
温まるのでお勧めです!で、行かない日は炭水化物は抜きつつも普通におかずは食べます!あと風呂の中や出てからひたすら太ももなどをつまみます!
授業中の先生の雑談中にも私は足のマッサージしてますね笑
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この回答へのお礼

ありがとうございます!
塾行ってないんですよね...:(;゙゚'ω゚'):
代わりに部屋にこもってたらいいですかね??
やっぱり早寝大事なんですね!
沢山ありがとうございました!!

お礼日時:2017/10/08 22:00

朝ご飯に食物繊維を多く摂ると太りにくいですよ

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飯食う前に走る。


最低30分以上走る。
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