以下の成分が取れる食べ物は何ですか？ ・タンパク質 ・ビタミンＡ ・亜鉛 ・鉄 ・カルシウム

以下の成分が取れる食べ物は何ですか？
・タンパク質
・ビタミンＡ
・亜鉛
・鉄
・カルシウム

No.1 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2017/10/09 14:28

サプリ以外で幅広い必要成分を含む食品の筆頭は鶏卵です。

ヒヨコが生まれるために必要な栄養素がぎっしりと詰まっています。
人間に必要な栄養素ではビタミンC以外は何でも含んでいると言って良い位です。
　↓
http://calorie.slism.jp/112004/

安価でコスパの高い食品ですので、毎日2個くらいは食べた方が良いと思います。
1日に2個や3個ではコレステロールの心配は全くありません。

勿論、これだけ食べればすべて必要量が取れるわけではありませんが、
普段の食事に鶏卵を追加することで、バランスの良い食事内容となります。

No.2 回答者： ロングスプリント 回答日時： 2017/10/10 22:04

一目見た瞬間に『牡蠣』と思いました！