いろいろなホームページを見ていて、疑問に思ったので、教えていただけますか。

パニック障害という病気の発症には、脳の中の「青斑核」という部分が関係していると、いうようなことが書かれていたたのですが、どういうことでしょうか。
また、青斑核というのは、脳のどのあたりにあって、本来どのような働きをするものなのでしょうか。

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A 回答 (1件)

青斑核は延髄の上方の「橋」にというところに存在します。

左右1対あって、大きさは長径数ミリ程度のおおきさです。メラニン色素をもっているので脳室表面から透かして見ると青い色をしているで簡単にその存在がわかります。主な神経生理物質はノルアドレナリンで、交感神経の興奮と密接な関係をもっています。脳の覚醒レベルに影響があり、体の内外の環境の変化に対する注意、判断・対応などに関係しています。二酸化炭素濃度のモニターを行う細胞は脳幹網様体にありますが、この細胞が誤作動を起こすとその誤った情報が青斑核に伝えられてしまい、青斑核は急速な酸素濃度の変化に対応すべくパニック的な対応をお越します。これがパニック障害の機序です。青斑核は本来は脳の覚醒レベルや注意レベルを高め、身の回りで起ころうとする現象に対して素早く対応し、自らの命を守り、または仲間を守るようなことに積極的に役立つ行動をつくりだします。
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Qパニック障害の治し方

パニック障害です。
昨年出産しました。

それまでは電車の急行に乗れないくらいでそんなに生活に支障はなかったのですが
子供が生まれ、子育てに支障がでるようになりました。
子供の泣き声がこわいのです。

主人に育児休暇をとってもらわなければいけないほどになりましたが、心療内科はどこも
信頼できる先生には出会えずにいます。

そこで自分でカウンセラーの資格を取ろうかと思いました。
自分で心理学を学びなおす事は可能でしょうか?

ご助言いただきたいです。

Aベストアンサー

 精神科医です。

 パニックは基本的には1年でしっかりと克服できる疾患です。今まで診てきた患者さんは殆ど全て克服されています。治療は薬も重要ですが、基本的には初期の不安をしっかりとコントロールできれば薬の役目は殆ど終わりです。パニックは不安と自信の闘いなので、しっかりと自信をつけて行くことが必要です。最近の精神科医は、確かに薬だけに頼り、きちんと精神療法行わないことが多いので、治りが悪くなるのでしょうね。心療内科の中には、しっかりと精神科を勉強していない医師も多いのは事実ではありますが。

 しっかりと精神療法を行ってくれる医療機関を受診することが必要と思います。

 自分で心理学を学びなおす事は可能でしょうか?
   ↑
 不可能ではありませんが、しっかりとした知識を身につけ、実践に役立てるためには少なくとも数年は必要と思います。

Q鬱発症の割合

知り合いの会社従業員100人程度ですが、ここ4年位で鬱になる人が
5人程居るらしく、部署が違うので原因はよく判らないそうですが。
割合からすれば多い方なんでしょうか?
何か統計みたいなのはありますか?

Aベストアンサー

統計となると都道府県単位になりますよ。それも精神科や心療内科を受診した人限定ですから、病院に行ってない潜在患者も含めると実際はもっと多いはずです。鬱といっても症状も様々ですし。ただそれにしても100人程の企業で4年で5人は多いんじゃないですか?
考えられるのは、従業員を鬱病に追い込んでいる元凶と思われる人間が社内にいるのではないかということ。特定の部署に集中しているならまずそこを疑いますね。もしそうなら会社に調査してもらうべきでしょう。

Qパニック障害でソラナックスのみの服用はNG?

パニック障害になって2年ほど経ちます。

パニック障害と広場恐怖症の合併したかたちなので
外へ出歩く時は毎回ソラナックスを服用しております。
以前、ジェイゾロフトなどを処方されましたが
月経異常などの副作用があり、処方を中断されました。

今のままで外出前の服用で問題はないのですが、
今日パニック障害の本を読んでいたとところ
驚くような文面を発見したので、突然服用が不安になりました。

以下本の内容です 
*****
・ベンソジアゼピン系薬物
現在、世界的にはSSRIや三環形抗うつ薬を中心に用いて、
効果が現れるまでの2~4週間の間、パニック発作が出たときのみ服用(頓服)のが
一般的になっていますが、日本ではいまだにベンゾジアゼピン系薬物しか使わない精神科医がいるので困ったものです。

パニック障害の治し方がわかる本 山田和男
p148 参照
*****

ベンゾジアゼピン系薬物とはソラナックスやコンスタン、ワイパックス
などの事です。

今までソラナックスを頓服として服用して来ましたが、
やはりSSRIなどの処方薬をきちんともらって
治療した方が良いのでしょうか?

ソラナックスは言わば、その場限りのお薬ですよね?
SSRIなどはきちんと継続して飲み続ければ、次第に減薬して
お薬要らずの身体に戻れるのでしょうか?

現在、新たな病院へ行こうか悩んでいるところです。
何でも良いのでアドバイスお願いいたします。

パニック障害になって2年ほど経ちます。

パニック障害と広場恐怖症の合併したかたちなので
外へ出歩く時は毎回ソラナックスを服用しております。
以前、ジェイゾロフトなどを処方されましたが
月経異常などの副作用があり、処方を中断されました。

今のままで外出前の服用で問題はないのですが、
今日パニック障害の本を読んでいたとところ
驚くような文面を発見したので、突然服用が不安になりました。

以下本の内容です 
*****
・ベンソジアゼピン系薬物
現在、世界的にはSSRIや三環形抗うつ...続きを読む

Aベストアンサー

ソラナックスは効き目が早い代わりに作用時間も短めで、頓服などで対症療法的に使われることが多いですね。(私自身も別の不安障害で服用して効果は実感していますし、実際イザという時に頼ってました)
ですが、症状が起きた時や必要な時だけ飲むというのは、身体の為には良いように思えますが、実はこうした中途半端な飲み方は依存が形成されやすいのだとか。
パニック障害にはもっと作用時間の長い薬(体内から抜けていく時間が長く血中濃度が安定しているという意味。強い薬という意味ではないです)が、継続して予期不安を抑えるために良いようです。このような薬を一定期間しっかり服用し、それから時間をかけて徐々に抜いていくのがパニック専門医のテクニックみたいです。
現在のお医者様はパニック障害を得意としておられますか?
もし不安があれば、「和楽会」で検索してみて下さい。
ここは日本でも指折りのパニック障害専門のクリニックのグループで、その関係の出版物も豊富です。きっと参考になると思います。

Q鬱発症の原因は?

先天的な脳の病気という人もいますが、外的要因の人もいると思います
後者の方、原因は何だったと思いますか?


理由が分かってる方教えてください

Aベストアンサー

多くの場合「適応障害」。
東宮妃も哀れだ。

Q軽度のパニック障害について

友人が軽いパニック障害みたいです。
日常生活には殆ど問題がないけれど、美容室や歯医者で椅子に座ったとたん、
心臓がドキドキしてたまらなくなり、続行不可能になるそうです。
出産後に初めてこの症状が出てからもう3年この症状と付き合っているらしいですが、
年が40代なのでつい最近まで更年期の症状だと思っていたようです。
その友人から「歯医者だけは本当に困るので、
インターネットで病院に行く以外でこの病気の治し方を探しといて」と頼まれました。
早速ネット検索し、「薬で必ず治る(病院に行けば治る)」
という答えに辿りついたのですが、
ネットで紹介してある症状に比べて彼女の症状は軽いです。
性格は明るくて面白いです。
仕事はフルタイムで働いて出勤時に自家用車を運転しますが、
そういう日常生活では発作はでません。
お出かけが好きで直ぐ何処かに出掛けます。
最近献血をしたそうですが、その時は係りの人がずっと話しかけてくれて、
発作の事を考え込まずに済んだので発作は出なかったそうです。

ネット検索を続けていると、「パニック障害は自然に良くなる場合もある」
といった内容が書かれているページがありました。
そこで気になったのですが、パニック障害で薬を飲まずに治ったなった方は
どのくらいいらっしゃるのでしょうか?
それから、彼女のように軽いパニック障害だったけど病院に行くのを
おっくうになっていて症状が悪化した方はどの位いらっしゃるのでしょうか?

よろしくお願いします。

友人が軽いパニック障害みたいです。
日常生活には殆ど問題がないけれど、美容室や歯医者で椅子に座ったとたん、
心臓がドキドキしてたまらなくなり、続行不可能になるそうです。
出産後に初めてこの症状が出てからもう3年この症状と付き合っているらしいですが、
年が40代なのでつい最近まで更年期の症状だと思っていたようです。
その友人から「歯医者だけは本当に困るので、
インターネットで病院に行く以外でこの病気の治し方を探しといて」と頼まれました。
早速ネット検索し、「薬で必ず治る(病...続きを読む

Aベストアンサー

はじめまして、こんにちは.。o○☆

パニック障害ですね。
他のものの併発含めて4年ほどやりました。
また、メンタル支援サイトなどの運営、相談受付もしました。

また、婚約者が心理の資格を持っていて
心の病を持った100名以上の方の相談を聞いてきて、治らない人のパターンや傾向などについて話してきました。

あくまで素人ですが、その上で以下をご覧下さいませ。


>パニック障害で薬を飲まずに治ったなった方はどのくらいいらっしゃるのでしょうか?

大変残念ですが、聞いた事がありません。


>それから、彼女のように軽いパニック障害だったけど病院に行くのを
おっくうになっていて症状が悪化した方はどの位いらっしゃるのでしょうか?

パニックに限らず

行かない=悪化

これは、公式に近いようなものです。

軽いと薬だけで治しやすいのですが…

パニックって内面である考え方、価値観が結構重要です。

自分も含め、完治した方を見ると
自分を変える必要が多いと思います。

>性格は明るくて面白いです。
仕事はフルタイムで働いて出勤時に自家用車を運転しますが、

内気な方より外交的な方が多い気がします。
明るくて面白い人の方が案外、内側では深刻な想いをかかえてたりするのだと思います。

心の病は、簡単にお話すると脳の誤作動からきているのですが
パニックにおいては、現在の考え方、物の捉え方が脳に負担をかけるほどの偏りを持っていて、症状を出す。

という風に考えています。

出産前後の何かしらの出来事で、
・心理的に圧迫をかけること
・多少の偏りをさらに偏らせること

などがあったのかもしれないですね。


本っ当に!
申し訳ないですが…

病院には行きたくない
自分の体のことを友人に頼む
(100%自分の体に自分で向き合おうとしない)

といった感じですと…

「・・・・・・・。」です。


ガンでも盲腸でもウツでも
自分が向き合わないのに治るなんて、甘いと思いませんか?

周囲がどんなに悲しくて必死になっても(経験ありです)本人がその気にならなきゃ治らないんです。

症状が重いほどやりきれないし見ていられないですけど。


それでも改善させたいとあれば。。
環境からストレスになるであろうすべてのことを取り除くことです。

それこそ、更年期と重なってしまう前に病院に行って欲しい限りです。。

はじめまして、こんにちは.。o○☆

パニック障害ですね。
他のものの併発含めて4年ほどやりました。
また、メンタル支援サイトなどの運営、相談受付もしました。

また、婚約者が心理の資格を持っていて
心の病を持った100名以上の方の相談を聞いてきて、治らない人のパターンや傾向などについて話してきました。

あくまで素人ですが、その上で以下をご覧下さいませ。


>パニック障害で薬を飲まずに治ったなった方はどのくらいいらっしゃるのでしょうか?

大変残念ですが、聞いた事がありません...続きを読む

Q抑うつ神経症発症後の社会復帰について

昨年始めに仕事場でのストレス(人間関係、リストラ人事異動)から抑うつ神経症を発症し、1年間会社を休職しました。結局、元の会社に戻る気になれず、今年の初めに退職したのですが、今年4月ごろから調子がよくなってきて、就活を始めています。

贅沢だといわれるかもしれませんが、ハローワークで紹介いただいた企業2社で採用が2度ほど決まったのですが、毎回採用が決まりましたという報告のお電話をいただくと、実際に就職することに躊躇してしまい、そのオファーを断ってしまいます。

電話を受けたときはうれしいという気持ちがこみ上げるのですが、同時に強い緊張感と不安が襲ってきて、「他の企業で就職が決まった」とか言い逃れして辞退してしまいます。

1日8時間労働、週5日の仕事のサイクルに戻る自信がないのでしょうか?就職しなきゃという焦りから、ハローワークへ行ったり、履歴書を送ったりしています。これをすることには抵抗はないのですが、なぜか決まった途端、心が「むりむりむりむり!!」って叫んでます。面接では全然ヤル気ありますって感じなのに。

こういう気持ちの壁(恐怖感のようなもの)って時間とともにだんだんと乗り越えられるようになるのでしょうか?まだ就活には早いのかな?ちなみにお薬は頓服で緊張を和らげるようなものしか今は服用していません。
どなたかうつ病を患うなどのご経験をお持ちで、仕事に復帰した方など、経験談を聞かせてもらえませんか?また、ご助言いただけますか?

昨年始めに仕事場でのストレス(人間関係、リストラ人事異動)から抑うつ神経症を発症し、1年間会社を休職しました。結局、元の会社に戻る気になれず、今年の初めに退職したのですが、今年4月ごろから調子がよくなってきて、就活を始めています。

贅沢だといわれるかもしれませんが、ハローワークで紹介いただいた企業2社で採用が2度ほど決まったのですが、毎回採用が決まりましたという報告のお電話をいただくと、実際に就職することに躊躇してしまい、そのオファーを断ってしまいます。

電話を受けたときはう...続きを読む

Aベストアンサー

抑うつ神経症で2度休職経験がありますが、同じ会社でずっと働いています。
仕事をやめて他のことをやりたかったんですが個人的な事情がいろいろ重なって、今に至ります。

心理的な問題は、深いところにはまだ抱えているんだと思いますが、表面的には概ね普通に働いて生活しています。再発は結構しましたけど今は一応薬は飲んでないです。通院もしておらず。
少なくとも仕事の場ではトラブルを感じなくなりました。

「仕事が最大要因」ではなく、「要因の1つ」だったせいもあるのかもしれません。仕事上のストレスはありましたが、問題はそれだけではなかったので。

スパっとは治りませんでした。やっぱり三寒四温だし、一ヶ月単位ぐらいで生き延びていた感じです。だんだん体調不良の日が減っていった感じ。

薬も大事だし、考え方や割り切り方も大事だったと思っています。病院提携や院内のカウンセリングも何度か受けました。

休職後に時間短縮勤務から始めてフルタイムに復帰しましたが、私は(2度休んだとはいえ)上手く行ったほうなのかもしれないですね。体質に合う薬もありましたし。

私も内容を詳しくは知りませんが、職場復帰支援プログラムとかいうのもあると思います。

抑うつ神経症で2度休職経験がありますが、同じ会社でずっと働いています。
仕事をやめて他のことをやりたかったんですが個人的な事情がいろいろ重なって、今に至ります。

心理的な問題は、深いところにはまだ抱えているんだと思いますが、表面的には概ね普通に働いて生活しています。再発は結構しましたけど今は一応薬は飲んでないです。通院もしておらず。
少なくとも仕事の場ではトラブルを感じなくなりました。

「仕事が最大要因」ではなく、「要因の1つ」だったせいもあるのかもしれません。仕事上のスト...続きを読む

Qパニック障害の症状?

先日、過去のトラウマの出来事についてクリニックに行ったんですが
問診で以前の既往歴にパニック障害を出したら、そのトラウマ(思い
出すと苦しい)に悩んでいるのも「パニック障害の症状の一環で物事
に過度に不安になっているだけ」だと医者から説明されました。

半年ほどまえにパニック障害になりましたがパニック発作もおさまりパニックのことなどすっかり忘れているくらいなので自分では完治していると思っています。
 トラウマ(事故未遂)から最近は電車や車を見たりすると不快感や動悸もするんですが、この点を医者に説明してもパニック障害のために過敏になってるだけとのことでした。(質問も過去のトラウマのことよりもパニック障害についてがほとんどでした)

パニック障害のパニック発作については自分では今では全く何とも思っていないことは確かです。

やはり違う医者に再度診てもらうべきですよね。

あるいは実際にパニック障害になるとそれ以前は何とも思わなかったことでも過度に不安になったり恐れたりするようになるのでしょうか(パニック発作そのものが怖いというのは除いて)。

先日、過去のトラウマの出来事についてクリニックに行ったんですが
問診で以前の既往歴にパニック障害を出したら、そのトラウマ(思い
出すと苦しい)に悩んでいるのも「パニック障害の症状の一環で物事
に過度に不安になっているだけ」だと医者から説明されました。

半年ほどまえにパニック障害になりましたがパニック発作もおさまりパニックのことなどすっかり忘れているくらいなので自分では完治していると思っています。
 トラウマ(事故未遂)から最近は電車や車を見たりすると不快感や動悸もするん...続きを読む

Aベストアンサー

ANo.1のおっしゃっている通りではないかな?と思います。

というのも、学生の頃にパニックで過呼吸に陥りました。
学校を卒業して、社会人になってしばらくは全くパニックも過呼吸も縁遠くなっていたので、自分が学生の頃にパニックで過呼吸に陥った事はすっかり忘れていたのですが、学校卒業後6年目ぐらいにして、突然ちょっとしたきっかけでパニックで過呼吸ぶり返しました。
そうしたら、幼少の頃にこけて怪我した場所(男性外科医に一針縫ってもらいましたが、あんまり記憶がありません。)が、美容院で男の人に洗髪してもらうたびに疼いて気分が悪くなったりとか、中学生の頃見知らぬ男性に横顔を殴られた事もあり、電車の座席で座っていて、自分の前に男性が立たれると恐怖心いっぱいで発狂しそうになったり、いろんな事が不安になり結構しんどかったです。

聞いた話なのでどこまで信憑性があるのかは分かりませんが、一度なってしまうと癖みたいな感じになってしまい、ちょっとしたきっかけでぶり返えすとか・・・

身内にPTSD患者がいるのですが、PTSDは違う様な気がします。
ご心配でしたら、セカンドオピニオンという事で違うお医者様に診てもらうのも一つの手だと思いますよ。

どうぞお大事になさって下さい。

ANo.1のおっしゃっている通りではないかな?と思います。

というのも、学生の頃にパニックで過呼吸に陥りました。
学校を卒業して、社会人になってしばらくは全くパニックも過呼吸も縁遠くなっていたので、自分が学生の頃にパニックで過呼吸に陥った事はすっかり忘れていたのですが、学校卒業後6年目ぐらいにして、突然ちょっとしたきっかけでパニックで過呼吸ぶり返しました。
そうしたら、幼少の頃にこけて怪我した場所(男性外科医に一針縫ってもらいましたが、あんまり記憶がありません。)が、美容院で...続きを読む

Q鬱発症後、仕事が長く続きません

長文失礼します。
ご意見頂けると嬉しいです。


現在34歳男性です。
SEしており5年ぐらい前に鬱病を発症しました。
当時は酷かった為、退職し、約2年ほど休養し、同じ職場に復帰しましたが、体調を再度崩し退職しました。

その後、半年ほど休養し、派遣社員で復帰し、半年ほど勤めた後、体調が良かった為、友人の紹介で、SEとして別の会社に就職しました。

友人は私の病歴をしっており、簡単な案件で長期だからちょうど良いと勧めてくれ、実際に配属されましたが、体調にあっており3ヶ月ほど働いていました。

しかし、予算カットの為、配属先案件が中断となり、自分とは畑違いの現場に配属され再度体調を崩し、退職しました。
もうSEをする事はできないと理解しました。

現在、失業保険を貰って生活をしています。無職自体も長かった為、貯金もほとんどないです。

仕事が続かない現実に目を向けたくない自分がいます。
加えて、過去、周りからみたらただの迷惑な奴だったと思うのですが、自分の中では体調が悪くても、出勤を続けがんばりました。

がんばったのですが駄目だった事が恐らくネックになっているのでしょうか。

10年以上SEとして働いていて、今から別の業種で仕事をする事が怖い、就職をしてもまた体調が悪くなってしまうのではと思い、仕事をする自信がありません。

鬱発症までは仕事が楽しくて、やりがいがあり充実していたのですが、その頃の面影すらもう自分には無いようです。

もう思い切って、週3日アルバイト+Ebayでネットショップでも作ってみたいと思ってます。

楽しかった頃、自分海外でも就職していたんです。日本ではブリッジSEとして会議通訳や、資料翻訳などもしていました。

もしかしたら、海外との縁がある仕事を自分で起業したら、自分らしい生き方ができるのでは?と考えています。

アルバイトは外人が集まるバーでバーテンダー。外人の友達がバーを経営しており、忙しい時だけ金土と手伝いをしていました。楽しかったです。

病院の先生は以前のように元気に前向きに働く事はできないと断言されていますが・・・。

でももしかしたらこれが自分が出来る足下にある階段の一歩目ではとも思ってます。

鬱病になられて普通に働き難くなった方、現在どういう生活をされてますか?
元気になり、自分らしい人生を歩んでる方いますか?
34にもなり就職をせず、アルバイトを取りあえずしながらネットショップを立ち上げようとる僕は馬鹿でしょうか?現実性はないでしょうか。。。


この病気になるまで、仕事プライベート全てバラ色でした。
あの頃を取り戻すのはもう無理でしょうか?自分の可能性を無理と否定したくない自分がいます。

でも、体調が良くなるにつれ、今の自分の現実がよりリアルに見え、惨めに思えて、自殺したくなってします。
もちろん、自殺はしたらいけない事を知ってるので、しませんが。。

長文失礼しました。
ご意見頂けると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

長文失礼します。
ご意見頂けると嬉しいです。


現在34歳男性です。
SEしており5年ぐらい前に鬱病を発症しました。
当時は酷かった為、退職し、約2年ほど休養し、同じ職場に復帰しましたが、体調を再度崩し退職しました。

その後、半年ほど休養し、派遣社員で復帰し、半年ほど勤めた後、体調が良かった為、友人の紹介で、SEとして別の会社に就職しました。

友人は私の病歴をしっており、簡単な案件で長期だからちょうど良いと勧めてくれ、実際に配属されましたが、体調にあっており3ヶ月ほど働いていまし...続きを読む

Aベストアンサー

うつ病10年通院中です。

>病院の先生は以前のように元気に前向きに働く事はできないと断言されていますが・・・。

うつ病だけの診断で以前に戻れないと断言とは不思議な話ですね。
http://www.ykaoka.net/utsunanchi.html

しかし、治っていない事実をしっかり受け止めた上でうつ病の主な原因であるストレスを
取り除かなければ回復はありません。
だらだらと同じ事をやっていても決してよくはならないです。
自分を見つめなおしてストレスの原因を探って行きましょう。
自分だけで無理ならカウンセラーに相談するのも手です。

難治の場合、うつ病が発達障害やパーソナリティ障害の2次症状ということもあるので比較的心に余裕があるときに主治医に相談してみてください。

>34にもなり就職をせず、アルバイトを取りあえずしながらネットショップを立ち上げようとる僕は馬鹿でしょうか?現実性はないでしょうか。。。

アルバイトを取りあえず出来てる時点で優秀だと思いますよ。
借金することになるようなリスクは取らずに有望な新しい事業を立ち上げることができるのであれば明るい未来が待っているかも。

>でも、体調が良くなるにつれ、今の自分の現実がよりリアルに見え、惨めに思えて、自殺したくなってします。

もしかしてうつ期から回復期にかけてストレスの原因を探らずに、新しい仕事ばかりに無理やり手をつけてませんでしたか?
過去に対する後悔がどんどん積み重なって高い山になってるようなら、新しい事はすこしお休みしてストレスの解消を少しずつでも進めた方が回復は速いと思いますよ。

まあ、ぼちぼちやって行きましょう。

うつ病10年通院中です。

>病院の先生は以前のように元気に前向きに働く事はできないと断言されていますが・・・。

うつ病だけの診断で以前に戻れないと断言とは不思議な話ですね。
http://www.ykaoka.net/utsunanchi.html

しかし、治っていない事実をしっかり受け止めた上でうつ病の主な原因であるストレスを
取り除かなければ回復はありません。
だらだらと同じ事をやっていても決してよくはならないです。
自分を見つめなおしてストレスの原因を探って行きましょう。
自分だけで無理ならカウンセラーに相...続きを読む

Qパニック障害。日本の看護の問題点とは??

いま、パニック障害について調べています。

パニック障害に限らず、精神看護というのは看護の中でも特殊なもののように私は感じています。そこで、みなさまの意見を聞かせていただきたいのですが、パニック障害における、日本の看護の問題点は何だとお考えでしょうか??教えてください。

Aベストアンサー

私は、現在パニック障害です。パニック障害の専門医がまだ少ない事です。。。最近では、パニック障害を発症される方が多くなってきています。パニック障害の専門医・パニック障害を取り扱っている心療内科ではないと、パニック障害は完治しずらいのです。パニック障害もうつ病を併発しますので、症状が重い方はうつ病になり、人によっては、入院される方もいます。
私が発症した時は、総合病院で発見され、医師がパニック障害を取り扱っている心療内科を指定しました。(院内に心療内科がない為。)精神看護というのは、看護の中でも特殊だと私も思います。。。

Qうつ病を発症し、社会復帰した方に質問です

2年前に発症し、その後半年は薬の治療を行い、症状が収まってきたので、少しずつ薬の量を減らし、現在は飲んでいません。
ここ1年ほどは、うつの症状は出ていません。

2ヶ月前に転職・引越しを行いました。
新しい職場では、大丈夫かと思いましたが、人間関係で上手く行かず10日ほどで退職。
その後、現在の職場に入って3週間になります。

上司が威圧的な方で、どうも近くに来られると震えが出ます。
緊張の為かミスも多く、責任のある仕事を与えられると、どうも逃げ出したくなります。
職場に行くのも億劫になつていますが、慣れれば大丈夫と思い、何とか頑張って通っています。

やはり、前よりメンタルが弱くなっているように感じます。
うつ病が原因かどうかは分かりませんが、プレッシャーにかなり弱く、新しい事にチャレンジしたり、責任のある仕事に前向きになれないでいますし、どうもやる気がなく、物事に関心が持てなくなっています・・・

そこで質問なのですが、弱ったメンタルをどのように鍛えられましたか?
うつ病経験者でなくても構いませんが、メンタルの鍛え方を教えて頂ける様お願いします。

2年前に発症し、その後半年は薬の治療を行い、症状が収まってきたので、少しずつ薬の量を減らし、現在は飲んでいません。
ここ1年ほどは、うつの症状は出ていません。

2ヶ月前に転職・引越しを行いました。
新しい職場では、大丈夫かと思いましたが、人間関係で上手く行かず10日ほどで退職。
その後、現在の職場に入って3週間になります。

上司が威圧的な方で、どうも近くに来られると震えが出ます。
緊張の為かミスも多く、責任のある仕事を与えられると、どうも逃げ出したくなります。
職場に行くのも億...続きを読む

Aベストアンサー

私自身、過去に「双極性障害II型」(昔で言うところの「躁うつ病」)と過去に3回診断されました。原因は全て人間関係、過労、職場環境、管理職という事もあり、過剰なストレスと、非常にありがちな事ばかりでした。そして現在、最終的に自律神経失調症となり、不眠症や気分変調症状に悩まされています。

恥かしい話、私自身、実は保険薬剤師であり、数回に渡る転職先でも常に「管理薬剤師」という重責を背負う立場に立たされ、休みもロクに無く、仕事量とは割に合わない待遇で、性格も段々荒んできて、ミスの多い、或いは仕事の遅い部下に怒鳴り散らす毎日が続きました。ですがこの世界(医療界)は人の生命に関わる任務を背負う仕事なのですから、これが当たり前であり、パワーハラスメント等には当たらないのです。
これが私の「メンタルの脆弱さ」の具現化した姿である事に、ある時気付いたのです。

相談者様は「上司が威圧的」と仰いましたが、むしろどのような業界でも、これは至極ありがちなものであり、寧ろ頼りない上司に付くよりは恵まれていると思わなくてはいけません。さもなくば、何時までも自身の精神が鍛え上げられる事がありません。結果、将来的に嘆く事になるでしょう。
それより気になるのは、相談者様の現状の精神状態です。鬱状態の「揺り戻し」現象かも知れません。手厳しい事をお話しますが、当然ながら、その原因は相談者様自身の「メンタルの弱さ」にあるのでしょう。決して人の所為にされてはいけません。
プレッシャー等、多かれ少なかれ誰にでもあるものですし、前向き(ポジティヴ)な心を持つ様になれないのも、自身の考え方一つです。精神神経用薬だけで何も解決しません。風邪薬の様に「症状を抑制しておく」対症療法などでは決してありませんが、「自己の仕事に対する意識」を自己改革しないと、何度でも同じ事の繰り返しですよ。抗うつ薬の効果で何か自身に「きっかけ」が生まれ、治ってゆく事も多々ある事ですし、再度、「自己再生」からやり直されては如何でしょうか。ご自身で「段階」を設定してみましょう。
「自己再生」とは「再度の治療(服薬を含める)」の事。相談者様の場合、症状の重さの程度が解らないので、如何とも言いにくいのですが、本文からして「重症」ではないと確信します。従って、休職などせずに「働き続ける」事を考えてみて下さい。決して「逃げ」を打つのはいけません。→決して「ある程度」ではなく、「完治」したと自分自身で自信と確証を持てるようになったら、抗うつ薬の減量や変更の可否を医師に相談し、最終的にまた「0」にリセット出来る事を目指しましょう。
あと、カウンセリングは当たり外れが大きすぎます。カウンセラーとの相性の問題もあるでしょうが、中にはいい加減な事しか言わない者も少なからずいます。少なくとも私は1回カウンセリングを受けただけで「時間と金の無駄遣い」と思いました。そんな事より、もっと身近な人(家族や友人等)と話をした方が良いです。
うつに加え、更に症状に拍車をかけている併発疾患として社会不安障害(SAD)、全般性不安障害(GAD)等の罹患も考えられますが、これらは全て「SSRI」(効果の面からパキシル、ジェイゾロフト、レクサプロの3つのうちどれかが適していると思います。)一つでかたがつくでしょう。
メンタルの強化は「何か一つ仕事をやり遂げる事、結果を出すまで努力を重ねる事、決して頑張り過ぎない事」。この繰り返しで自ずと鍛えられていく事でしょう。小さな事の積み重ねが、周囲の信頼を生み出し、自身への自信と仕事へのモチベーションへと繋がっていくはずです。

私は現在、自身で保険調剤薬局を1人で経営し、はや1年が経っています。固定患者、固定客も付いてきて、そして新規の患者も増えてきています。1年でここまでの結果がだせましたが、まだまだこれからです。サラリーマンではないので、自分で稼がねばならないという苦労、集患集客の工夫への苦慮、資金繰り、プレッシャーもあります。メンタルの弱かった自分がここまで出来る様になっているのです。相談者様も決して困難から「逃げずに」立ち向かって下さい。

私自身、過去に「双極性障害II型」(昔で言うところの「躁うつ病」)と過去に3回診断されました。原因は全て人間関係、過労、職場環境、管理職という事もあり、過剰なストレスと、非常にありがちな事ばかりでした。そして現在、最終的に自律神経失調症となり、不眠症や気分変調症状に悩まされています。

恥かしい話、私自身、実は保険薬剤師であり、数回に渡る転職先でも常に「管理薬剤師」という重責を背負う立場に立たされ、休みもロクに無く、仕事量とは割に合わない待遇で、性格も段々荒んできて、ミスの多...続きを読む


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