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ベンチプレス

の検索結果 (4,764件 1〜 20 件を表示)

ダンベルベンチプレス

…私は、膝をたててダンベルベンチプレスを今日行ったら片方20キロ10回しかできませんでした。この筋力でベンチプレスをおこなった場合MAXは何キロ位でしょうか…

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ベンチプレスとインクラインベンチ

…胸を鍛えるためにベンチプレスだけをやっていましたが、 やはり普通のベンチでは上部が全然付かないので インクラインをしたいのですが、順番はベンチ→インクラインでいいのでしょうか? 初心者です。…

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ベンチプレス

…現在ベンチプレス35キロなんですが・・・ とりあえず自分の体重の55キロ、そして、 100キロになるにはどのくらいかかりますか 指導者がいるかどうかとか、本人の才能にもよると思いますが・・・ 大胸筋の大きさと、ベンチプレスの記録は比例するのでしょうか。…

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ダンベルベンチプレス

…ダンベルベンチプレスを20kgが10回~15回程度上がるようになれば、バーベルベンチプレスでは何kgぐらいの重量が10回~15回程度上がるようになりますか?? ダンベル20kgを2個を左と右に1個ずつ持ってやっています。 またダンベルベンチプレスが30kgが10回~15回程度上がるようになれば、バーベルベンチプレスは何kgが10回~15回程度...…

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ベンチプレスを上げたい。

…重い重量でベンチプレスを上げたいです。 筋トレ暦5年です。 現在、70キロでベンチプレスを上げています。 目的は筋肥大です。 それは、おいといて 自分より細い人や、筋トレ暦が浅い人が 100キロや、それ以上で上げているのですが その方たちのように、とにかくベンチプレスを 100キロとかあげたいのですが、なにかコツが あるのでしょうか?? ほんとに、自...…

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バーベルベンチプレスとダンベルベンチプレス、どちらがおすすめでしょ...

…はじめまして、趣味で体を鍛えています。 体重65kgで、バーベルベンチプレスを 2年ほど続けていますが、MAX80kgからなかなか伸びなく困っています。(一度MAX90kgいきましたが、体重を7kgほど落としたので、MAXも減りました。) そこで最近ジムでダンベルベンチプレスをやっている人をみかけました。話ができたのですが、なんとなく胸に...…

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ベンチプレスの記録更新について

…いつもお世話になっています 個人差はあると思いますがご意見お願いします 大学に入るまでは、学校でやる体育の時間くらいで、運動は自主的にやったことはほとんどありません そういう経緯を経て、去年の6月から筋トレを始めて、8月までやり、2ヶ月間が空いて、その後1ヶ月ほどやり、また間が空いて、今年の3月から現在まで筋トレをしています 最初の時期...…

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ベンチプレス

…軽い重量のベンチプレスで大胸筋を筋肥大させる方法ありますか?…

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一般的にベンチプレスよりダンベルプレスは記録が落ちる?

ベンチプレス70kg挙げれるのですが、ダンベルプレスでは片手25kgしか挙がりませんでした。 (ダンベルプレスは安定しないから?) みなさんもベンチプレスよりダンベルプレスの方が記録が下がりますか? ちなみに下がり具合を参考にしたいので記録があれば教えて下さい。…

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ベンチプレスをする広さ

…家でベンチプレスをするためにベンチとバーベルを買うのですが、 どのくらいの広さがあれば家でできるのでしょうか?…

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ベンチプレス上がらない

…大胸筋部分の筋トレをしていて、ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ダンベルフライ、インクラインダンベルフライとやっているのですが どこも疲れた感じがしていないのにも関わらず、上がる回数が減ります。 ベンチプレス1セット目、2セット目はいいのですが、3セット目から回数が上がらなくなり重量を下げます。 これはちゃんと効いているということでし...…

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ベンチプレスの前の準備運動??

…僕の通っているジムのベンチプレスの上級者らしき人達が、いつもベンチプレスの前にゴムチューブのようなもので準備運動らしいことをされています。 あれは一体なんなのでしょうか??ベンチプレス前にはあれをした方がいいのでしょうか? ご存知の方がいらっしゃいましたらよろしくお願いしますm(__)m…

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チェストプレスとベンチプレス

…チェストプレスで70kg×10ができるぐらいであれば ベンチプレスは何kgが10回でき、MAX(1回上がる重量)何kgでしょうか。 もちろん、チェストプレス以外にも腕や方も鍛えております。 そもそも全く違う種目であることは理解しておりますがおおよその目安を知りたいところです。…

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大胸筋のトレーニングについて。 私は趣味でウェイトトレーニングを行っ...

…大胸筋のトレーニングについて。 私は趣味でウェイトトレーニングを行っています。 ダンベルベンチプレス、インクラインダンベルプレスにおいては、40kg10repしっかりとしたフォームでセットを組めているのですが、ベンチプレスでは100kgが5回も上がりません。 本来、ダンベルによるプレス運動で上記のような重量を扱える場合、ベンチプレスでは110kg〜位の重量を扱えるのが...…

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ボディービルダーは普通のバーベルベンチプレスをあまりしない?

…趣味でウエイトトレーニングをしているひよっこトレーニーですが、 最近ボディビルダーのトレーニング内容に興味を持ち始めました。 私は現在特にスポーツをやっているというわけでもないので、 完全なボディビル目的でトレーニングをしています。 ボディビルダーのサイトなどをたくさん見てみると、 フラットベンチでのバーベルベンチプレスをやっている人があま...…

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ベンチプレス 重量伸ばす 三頭筋

…こんにちは。 ダイエットのために最近筋トレを始めました。24歳の男です。部活等を真剣にしていなかったため人並み以下の筋力です。 お恥ずかしいのですが、ベンチプレス30キロをしていると胸に効く前に三頭筋に効いてしまいます。胸筋を使い切る前に三頭筋がへばってしまう感じです。 ベンチプレスをした後に、三頭筋はナローベンチプレスで鍛えつつ、追い込みきれな...…

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バタフライ・チェストプレスVSベンチプレス、チンニングVSラットプル

…タイトル通りです。 自分の勝手な見解なんですが、バタフライ・チェストプレス・ベンチプレスは胸筋周辺を強化、チンニング・ラットプルは背筋周辺を強化でよろしいでしょうか? 例えば、バタフライ・チェストプレス・ベンチプレスを同じ負荷(重さ)でトレーニングしたら、どれが一番筋肉がつきますでしょうか? チンニング・ラットプルはどうでしょうか?(チンニング...…

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脚上げベンチプレスについてお聞きします。

…普通のパワーフォームのベンチプレスではなく、 脚をクロスに組んだりして、脚を上げるベンチプレスってありますよね。 あれは通常のフォームとどう違うのでしょうか? 私の考えでは、 1。脚の力が使えないので、より胸に効く。 2。脚を上げることにより、ブリッジがしずらいので、 胸の中部、上部、肩に負担が大きくなる。 3。脚の力をつかわないので、純粋...…

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ベンチプレスを強くしたいです(70kg)

…4ヶ月前からジムに通うようになり、だいぶ重量も上がるようになってきました! 週3回通ってます。 はじめてベンチプレスに挑戦したときは、60kgがあがりませんでした。 今やっているメニューは、 60kg 10回 60kg 7回 57.5kg 7回 52.5kg 10回 52.5kg 7回 50.0kg 10回 (インターバル2分) の計6セットです! もちろん毎回重量や回数を増やして変化を加えてやっ...…

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ベンチプレスがショボイんですけど。。。

…私は体重63kg  筋トレは週に2~3日、約2カ月しています。 ベンチプレスで悩んでいるのですが、 (1)フリーウエイトでは40kg 8レップスが限界というぐらいの感じです。全然ダメダメです。 マシンでは65kgは挙げていたのに。。。 どうすればウエイトが伸びるのでしょうか? (2)ベンチプレスで持ち上げるとき、足で踏ん張って、胸を張るのは正解なのでしょうか? 一部の人は...…

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