けんすい

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けんすいと同じ効力の筋トレって…

けんすいと同じ効力の筋トレってありますか? 鉄棒さがしてけんすいは さすがに難しいし、近くに出来るような物がないです。 けんすい=背筋が鍛えられるんですよね? どなたか詳しい方...…

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けんすいに必要な筋肉

けんすいに必要な筋肉ってどこですか。 鍛え方もいっしょに教えてください。…

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けんすいができるようになりたい!どうすれば?

…こんにちは! 中1の女子です。 私は剣道部で、毎日1時間の筋トレをやります。 だいたいは、持久走・腹筋や腕立てなのですが、その中に、けんすいがあります。 男子はもうみんなできるの...…

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けんすい炎 って何?

…知人が虫垂炎で入院したところ よく検査したら"けんすい炎"ってやつらしいよ と言っていたのですが、"けんすい炎"ってなんでしょう? どうも、腸(盲腸の辺りか?)に糞の固ま...…

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懸垂の練習方法

…ある体力検査で、懸垂と腕立てふせがあります。 腕立て・約50回、懸垂・約10回しなくてはなりません。 腕立ての方は毎日練習出来るのですが懸垂の方は「鉄棒」とか「ぶら下がり健康機」...…

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懸垂の回数を増やすには

…ただ懸垂やっているだけでは回数がなかなか増えません。 懸垂最高26回です。 前の質問にも書いたとおり、高校生にも負けそうです。 それと懸垂を数セットやってもなかなか筋肉痛になり...…

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懸垂ができない

…体を鍛えたいと思い、懸垂マシンを購入しましたが何と1回も懸垂ができませんでした、貧弱でした 懸垂ができるようになるにはどのようなトレーニングをすれば良いでしょうか 自宅で出来...…

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懸垂逆上がりについて

…懸垂逆上がりにコツはありますか? 懸垂は連続20回くらい出来るのですが なかなか逆上がり懸垂が出来ません。 筋力の問題なのでしょうか その場合何処を鍛えるといいのでしょうか?…

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方腕懸垂(片手懸垂)の極意を是非!

…当方、懸垂に魅せられた社会人です。 現在懸垂を両腕(順手)で連続20回ほど出来るのですが、方腕では力を入れやすい逆手でも1回すら出来ない状態です。(片腕でぶら下がることは可能。) ...…

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懸垂が出来ない、懸垂が出来る人は、鉄棒にどれ位の時間ぶら下がれるのだろうか

…懸垂が出来ない。 以前は出来たが、長年の不摂生が溜まって体が鈍って 以前の体カには覚束ない。 もう、今となっては以前に本当に懸垂が出来たのか も不思議だ。 懸垂の前に最初から...…

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片手懸垂についての質問です。

…片手懸垂についての質問です。 僕は人命救助を主とする仕事に就きたいと考えています。 こういった仕事は体力がある事が大前提なので、日々トレーニングを行っております。 そこで片...…

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「逆上がり」の基礎として必要な懸垂力とは!?

…大人で「逆上がり」をする基礎体力として、体重を支えるだけの懸垂力が必要であることがわかりました。 実際、数年前に腕で重いものを持ち上げるような仕事をしている時は、鉄棒に脚...…

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懸垂

…陸上をしている高校生です。 最近友達と話したんですが、懸垂についてです。 普通の懸垂って脇を閉めて頭は鉄棒の後ろにくるじゃないですか。 それを腕を広げて頭を前に出す懸垂にし...…

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懸垂後の頭痛について…

…懸垂後の頭痛について… ほぼ毎朝、懸垂をし、ランニングをしています。 しかし、今朝懸垂を10回ほどした後に、前頭葉辺りを中心に頭痛を感じました。 その後、ウォーキングを続けると...…

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懸垂をしたいのですが・・・

…懸垂をしたいのですが・・・ 小6です 僕は懸垂を1回も出来ません どうしたら出来ますか?…

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懸垂をめちゃくちゃしたい

…こんにちは。 トレーニングに興味があり、そこそこ実践している20代男性です。 表題の通り、懸垂をたくさんしたいです。 現在60kgちょっとの体重でフルレンジでやると10回くらいが限界...…

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腕曲げ懸垂について

…懸垂が苦手で1度もアゴ鉄棒を超えられません。 腕曲げ懸垂となると、始める以前の話になってしまいます。 ちなみに握力は75kgですが体重が105kgあります。 間違いなく重過ぎるウェイトが...…

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自重で懸垂ができないのですがどうすればいいですか?

…懸垂マシンを購入しました。 身長170体重70キロです。 自重で懸垂ができないのですが、負荷を軽減する方法などご存知の方いたら教えてください。…

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ぶら下がり健康器で懸垂

…鉄アレイで筋トレをしているんですが、どうも背中の筋肉が鍛えられている実感がしません。 そこで、鉄棒で懸垂する感覚が背中の筋肉を一番鍛えられるのではないかと思い、購入を検討...…

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懸垂が、一番バランスよく上半身を鍛えることができると聞いたのですが、鍛

…懸垂が、一番バランスよく上半身を鍛えることができると聞いたのですが、鍛えられない筋肉はありますか? また、懸垂の補足的なトレーニングとして何が良いですか?…

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