アップライト・ロウ

の検索結果 (39件 1〜 20 件を表示)

アップライトロウの時に肩関節内部が痛いです

…お世話になります。 1週間ほど前から増量に励んでいるものです。 筋トレは2分割でやってまして、 アップライトロウ+腹筋関連の日、 それ以外のメニューの日 という分け方です。 それ...…

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ダンベルさえあれば筋トレはできる?

…ジムに通っていますが、ゴールドジムで月1万円を超えます。 最近気づいたのですが、いろんなマシンがありますが、自分はフリーウエイトなのでマシンは使いません。 バーベルでできる...…

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ウェイトトレーニングの質問(経験者希望) 記録停滞気味です・・・

…私は格闘技の競技能力のアップのためにウェイトトレーニングを導入しています。 トレーニング歴一年半です。 上半身を二回に分けてトレーニングしています。 A:ベンチプレス、ダンベル...…

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ダンベルベンチプレス

…50代でウエイトトレーニンングを楽しんでいます。 胸・ 肩・三頭筋のトレーニングにダンベルベンチプレスを取り入れはじめました。 ベンチプレスについては、手の幅をワイドにとって、...…

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50歳からの効果的な筋肥大トレーニング・メニューは?

…トレ歴1年で最大筋力が筋肉の部位でバラツキはありますが格段に向上したものの肝心の体型が変わらないというのが悩み事です。 年齢的になかなか筋肥大させるのは難しいのでしょうか? ト...…

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筋トレの4分割メニューを考えましたが修正箇所のアドバイスをください。

…趣味でウエイトトレーニングをしております。 ずっと市がやっているようなあまり設備のないジムでトレーニングしていますが、ちょっと時間ができたので、本格的なジムにいき鍛えよう...…

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身長170cm体重73kg体脂肪19%

…身長170cm体重73kg体脂肪19% なのですが、筋肉をなるべく維持して体脂肪を落としいきたいのですが、良いトレーニングメニューと食事メニューがありましたら教えて頂きたいのですが。 今は...…

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筋トレのメニューについて!

…初めまして! 筋トレを開始1年半が経過してアラフォー男です 1年を経過してくらいから重量も筋肥大(見た目) も変化がありません 基本は10reps(限界まで) x 3setで行っております 改めてネット...…

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ジムでの筋トレメニューの相談とアドバイス

…モヤシからの脱却を図り、体を大きくするために筋トレに勤しんでいます。 ただ長い間、間違った筋トレ法をしていた事に最近気付き、少しずつ改善をしているところです。 今のメニュー...…

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そろそろダイエットを始めようと思います…腹が出てきた

…前回体重を増やそうと思い、増量についてhttp://okwave.jp/qa4065709.htmlで質問をした者です。 身長167cm 5/31 体重 66.35 脂肪率 10.7% 総筋肉量 56.20 以下筋肉量 右腕 3.05 左腕 2.95 右足 10.15 左足 ...…

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ウエイト・トレーニングで最近考えていること

…まとまった悩みや質問と言うよりも、皆さんがウエイトトレーニングで最近考えていること、心がけていること、トレーニングのチェックポイントを伺いたいと考えて質問します。 最近の...…

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…肩のトレーニングについて教えてください。 当方は丸く筋肉の厚みがついた肩を作りたいのですが、どのようなトレーニングをすればよいか教えてください。 現在、トレーニング暦1年。 ...…

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もう一度お願いします引き締まった体にするにはどうしたらいいですか?

…前回投稿したのですが、全然自分の事を書いていなかったので、もう一度書きました。 引き締まった体にするには、どうしたらいいですか?。 年齢は20です。 身長は182、体重65くらいです。 ...…

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上半身の鍛え方

…38歳の男性です。 以前はまったく運動をしたことがなかったのですが、体力アップの必要を感じて、運動をはじめて半年ほどになります。 今では水泳1.5kmを週に3回、ランニング時速10-11km/hで...…

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ベントオーバーサイドレイズについて

…こんにちは。 早速ですが、ベントオーバーサイドレイズだけどうしてもフォームがしっかりこなせず、好きになれません。 この種目の代わりとなる種目(同じ筋軍を鍛える事のできる) 種目...…

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懸垂

…陸上をしている高校生です。 最近友達と話したんですが、懸垂についてです。 普通の懸垂って脇を閉めて頭は鉄棒の後ろにくるじゃないですか。 それを腕を広げて頭を前に出す懸垂にし...…

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僧帽筋、三角筋を鍛える方法

…肩の筋肉(僧帽筋?)と三角筋と肩甲骨の下あたりの筋肉(僧帽筋?)を鍛えたいのですがどのような方法があるでしょうか? なるべく室内でもできる方法が良いですが効果が高ければ屋外でも可で...…

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肩の筋肉のつけ方

…肩の裏側と僧帽筋 あたりを鍛えたいのですが、 マシーン:ショルダープレスを使って トレーニングできますか? ショルダープレスは、持つところが 2通りの方法がありますが、手のひらが...…

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首から肩の筋肉をつけたいです。

…首から肩の筋肉、僧帽筋を鍛えたいです。 というのもストレートネックで腰の痛みや手のしびれがひどく、整形外科に行ったら先生からは 「まずはカルシウムを摂ること、あとは筋肉をつ...…

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三角筋について

…三角筋を丸く大きくするのに特に必要なのは レイズ系とプレス系どちらなんでしょうか 丸く大きくするのに特にこれは、欠かせない!!と言うメニューあれば是非お願い致します…

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