シットアップ

の検索結果 (449件 1〜 20 件を表示)

クランチやシットアップは背骨を痛めるのか?の

…こんばんは。 腹筋を割るべく、腹筋を鍛える筋トレを導入しようと思っています。 クランチかシットアップにしようと考えているのですが、そんな中下の記事を見つけてしまいました。 h...…

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腹筋(シットアップ)が苦手なんですが・・・・。

…腹筋を鍛えたいですが、シットアップ以外でいい鍛え方はないですか??…

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腕立て、シットアップ100回など。中間の運動はどこの筋肉にこうかがあるのですか?

…筋肉には遅筋、速筋があり遅筋には有酸素運動、速筋には負荷を加え10回が限度になるようなきつい運動、と言われています。 腕立て、シットアップ100回など。 中間の運動はどこの筋肉にこ...…

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腹筋(シットアップ)の負荷を上げるにはどうすればいいのですか?

…現在、2キロの重りを持って、腹筋(シットアップ)を1セット20回で10セットしています。 これを、1セット20回で全部で3セットくらいにしたいのですが、負荷のかけ方がわかりません。 腕立て...…

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腹筋について教えて下さい。

…私は現在シットアップを重りをつけて30回、レッグレイズを30回、ツイストクランチを左右20回、サイドベント15キロ持って左右12回しています。 最近知人に聞いたのですがシットアップはお...…

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腰を痛めない腹筋、背筋、体幹の鍛え方

…ぎっくり腰を患って以来、腹筋を鍛える運動「シットアップ」をやると腰を痛めてしまうため、腹筋運動ができません。 腰を痛めずに、腹筋・背筋・体幹を鍛えるたいのですが、「シット...…

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シットアップベンチの存在意義

シットアップベンチを使ったシットアップと、器具無しで行う腹筋運動は何が違うのでしょうか? シットアップベンチを買う意味はあるのでしょうか?…

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腹筋の筋肥大について。

…こんばんは。 腹筋の筋トレを始めようと思ってます。 チンスタがあるので、シットアップをしようと思うんですけど、腹筋の筋肥大のためには身体を起こすときと倒すときのどちらをスロ...…

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体力増進・メタボリック&猫背矯正したいです

…以前にも行っていたトレーニングジム通いを今年に入ってから再開しました。 33才・176cm・77kgです。 腹筋が緩んで腹が出てきて、胸や脇にも贅肉が付き、猫背といった体型です。 目的は...…

締切

腹筋について教えて下さい。

…21才、男です。 腹筋をぼこぼこに割りたいのです。 そのため、シットアップ、レッグレイズ、ツイストクランチ、サイドベントをして、その後に有酸素運動をしています。 もしこれにアブ...…

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ABスリマーについて

…ABスリマーについての質問なのですが、 これは普通の腹筋(シットアップ)と比べて、1回あたりの負荷はどの程度のものなのでしょうか? あと、ABスリマーにも色んな種類があるみたいですが...…

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筋トレの負荷の増やし方を教えてください

…5キロの重りを持った普通の腹筋(シットアップ)や他に、ヒップエクス、背筋運動、レッグレイズが15×5セット、休憩は30秒、があまり疲れずに出来てしまうのですが、こういう運動の負荷の増...…

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胸を減らさず腹筋を鍛える方法ってありますか?

シットアップ、クランチといった方法で腹筋を鍛えようと 思ったのですが、やってみると胸ばかり小さくなってしまいます(涙) ちゃんとお腹あたりに意識を集中し、お腹が震えるのを 確...…

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高校生のメディシンボール

…高校1〜2年の冬〜春にかけて、トレーニングで「メディシンボール」を使おうと思っています。 で、質問なんですが、どのくらいの重さのモノが適当なのでしょうか? 何をするかにもよる…...…

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腹筋

…腹筋の筋トレを行っているのですが、自分のやり方が悪いか、あまり腹筋が鍛えられている感じがしません。 次の日筋肉痛になったりはするのですが、他の部位に比べ程度が軽いです。 シ...…

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筋肉痛

…25歳の女です。 ダイエットのために筋トレをしています。 シットアップとスクワット、腕立て伏せを各10回ずつです。 ちょっとさぼっていたのでこの回数から始めました。 しかし、筋肉痛...…

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私よりは小6です。マラソン大会が1週間後にあって2キロ走ります。マラソンは苦手で去年ビリ...

…私よりは小6です。 マラソン大会が1週間後にあって2キロ走ります。 マラソンは苦手で去年ビリから5番目でした。 なので家の中でできるやつをしています。 (スプリット スクワット、フロ...…

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首の筋トレ

…首の筋トレをしてて後ろ側はレスラーブリッジで鍛えてます。 前側の胸鎖乳突筋はリバースレスラーブリッジで鍛えようと思ったんですが上手く出来ません(>_<) そこで部活でボクシン...…

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筋トレ方法にアドバイスをお願いします

…初めて質問します。(175cm、63kg、38才、男) 三ヶ月ほど前から週2〜3で筋トレしています。 当初は、テニスのパフォーマンス向上を狙っていたのですが どうせなら少しは体を大きくしたいと...…

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打たれ強い筋肉のつけ方

…最近、30歳にもかかわらず、恥かしながらフルコン空手を始めました。 昨日、突きを体で受けているときに、 鎖骨周辺と水月の部分に筋肉がほとんどないならしく、 とても痛かった(打たれ...…

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