ストレッチ

の検索結果 (1,000件 1〜 20 件を表示)

ストレッチについて

…肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ(例えばその場足踏み5〜10分)→動的ストレッチ→筋トレ(スロトレ)...…

締切

腰、お尻、足の張りを和らげるストレッチ方法

…腰、お尻、足の張りをほぐすストレッチを教えて頂きたいです。 ほぐす場所や方法が解ると有難いです。 特に知りたい場所は?太ももの外側張りに対するストレッチ?ふくらはぎの外側張りに...…

締切

筋トレ前の静的ストレッチについて。

…筋トレ前のウォームアップとして静的ストレッチと動的ストレッチの どちらに優位性があるかということです。 また故障を防ぐ観点からはその場での柔軟性を手に入れるための ウォーム...…

解決

ストレッチ

…腿裏、臀筋のストレッチに腸腰筋に意識が向かうようにストレッチをするストレッチの運動方法を教えて下さい。…

解決

自分のストレッチのやり方は正しいのでしょうか?

…足が開くようになりたいので、床に手をついて、そして尻を上げて左右に足を広げるだけ広げる・・・というストレッチをしています。 同じように足を前と後ろに可能な限り開くストレッ...…

解決

ストレッチで!

ストレッチのことで教えて欲しいんですが、筋肉痛の時にストレッチというのは有効なんですか? まずストレッチというのは怪我の予防や、疲れを取るとして有効にストレッチしますが、僕...…

解決

筋トレの際、ストレッチを行う部位

…トレーニング前後にストレッチを行うとき、ストレッチを行う部位はトレーニングを行う部位だけで大丈夫でしょうか? また筋トレ前と筋トレ後のストレッチではどちらを重視してやればよ...…

解決

筋肥大とストレッチポジション

…トレーニーの皆さんこんにちは。 私は筋肥大目的(ボディビル)でトレーニングをしています。 そこで定番のベンチプレスですが 教科書的にはボトムは胸までしっかり降しましょう。 と、...…

解決

ストレッチをする時間

ストレッチをする時間について 今、健康と体を軟くして疲れにくい体を作る為にストレッチをしています。 ストレッチは風呂上りの体がリラックスしているときにやるのが効果的と聞きま...…

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筋トレ後のストレッチの疲労回復効果

…ここ最近、時間が無かったり、ただ単純に忘れたりと 筋トレをした後ストレッチをしなかった事があります それなのに、ストレッチをしていたころと比べて 特別、筋肉痛がひどいなどと...…

締切

ストレッチは入浴後以外でも意味ありますか?

…入浴後は体がやら若くなるからストレッチをする時間に向いてると聞いたことがありますが 朝などの入浴時以外にストレッチをするのみ意味ありますか? ストレッチ後、運動をするわけで...…

解決

ストレッチデニムの厚み

ストレッチデニム12オンスというのは、家庭で楽に縫える厚みでしょうか? 店頭で10オンスと見比べて迷ってしまって・・・。 デニムの厚みは、ストレッチストレッチなし、どちらも統一...…

解決

就寝前のストレッチ

…健康のため&ダンスを始めたいので就寝前にストレッチをしています。 女性です。 ただ問題が・・・ 寝る前にストレッチをすると目が冴えて寝付けなくなってしまいます。 ストレッチ...…

解決

ストレッチフィルムをシーラーできますか?

ストレッチフィルムをシーラーで溶着できますか? ストレッチフィルムはドライヤーを当てても収縮しないのでしょうか? あと、ストレッチフィルムとはサランラップと同じ種類なのでしょ...…

締切

ストレッチはいつしますか?

ストレッチはいつしますか? お腹が気になってきたので ストレッチをして解消したいのですが ストレッチはそもそもどのタイミングでするのか分かりません。 お風呂の後ですか? それとも...…

解決

体の硬い人がストレッチを始める時は

…体の硬い人がストレッチを始める時は、どういうストレッチから始めるのが、無理や危険が無く、スムーズに始められるでしょうか。 体の硬い人がストレッチを始める時は、どういうスト...…

解決

ストレッチの効果の出る頃、効率の良いやり方は?

ストレッチは結構昔からやっているのですが、自分のやり方の適当な、そして非効率なストレッチではあまり効果は出ません。 効率のよいストレッチでも目に見える効果が出るにはかなりの...…

解決

膝と足首のストレッチを教えてください!!

…練習後に行うストレッチで膝と足首のストレッチがいまいちうまくいっていると思えません。 何か効果的なストレッチを知っていれば教えてください。…

解決

ストレッチで筋肉痛になりますか?

…体が固く、YouTubeなどでストレッチで検索して、真似して、ストレッチをしていますが、筋肉痛みたいな痛みがでます。(翌日などに) 筋トレではなく、ストレッチとして紹介されているメニ...…

解決

ストレッチについて

…よく運動の後はストレッチをしないと足などは逆に太くなるって聞きます。 具体的にどのようなストレッチをしたらいいんでしょうか?? またいつストレッチをするのが効果的なんでしょう...…

解決

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