ストレッチ

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ストレッチについて

…肩こり・首こりなどの体のコリをなくし、体をやわらかくするストレッチについて質問があります。 ★ウォーミングアップ(例えばその場足踏み5〜10分)→動的ストレッチ→筋トレ(スロトレ)...…

締切

筋トレ前の静的ストレッチについて。

…筋トレ前のウォームアップとして静的ストレッチと動的ストレッチの どちらに優位性があるかということです。 また故障を防ぐ観点からはその場での柔軟性を手に入れるための ウォーム...…

解決

腰、お尻、足の張りを和らげるストレッチ方法

…腰、お尻、足の張りをほぐすストレッチを教えて頂きたいです。 ほぐす場所や方法が解ると有難いです。 特に知りたい場所は?太ももの外側張りに対するストレッチ?ふくらはぎの外側張りに...…

締切

ストレッチで!

ストレッチのことで教えて欲しいんですが、筋肉痛の時にストレッチというのは有効なんですか? まずストレッチというのは怪我の予防や、疲れを取るとして有効にストレッチしますが、僕...…

解決

ストレッチ

…腿裏、臀筋のストレッチに腸腰筋に意識が向かうようにストレッチをするストレッチの運動方法を教えて下さい。…

解決

自分のストレッチのやり方は正しいのでしょうか?

…足が開くようになりたいので、床に手をついて、そして尻を上げて左右に足を広げるだけ広げる・・・というストレッチをしています。 同じように足を前と後ろに可能な限り開くストレッ...…

解決

筋トレの際、ストレッチを行う部位

…トレーニング前後にストレッチを行うとき、ストレッチを行う部位はトレーニングを行う部位だけで大丈夫でしょうか? また筋トレ前と筋トレ後のストレッチではどちらを重視してやればよ...…

解決

ストレッチで筋肉痛になりますか?

…体が固く、YouTubeなどでストレッチで検索して、真似して、ストレッチをしていますが、筋肉痛みたいな痛みがでます。(翌日などに) 筋トレではなく、ストレッチとして紹介されているメニ...…

解決

ストレッチはいつしますか?

ストレッチはいつしますか? お腹が気になってきたので ストレッチをして解消したいのですが ストレッチはそもそもどのタイミングでするのか分かりません。 お風呂の後ですか? それとも...…

解決

筋トレ後のストレッチの疲労回復効果

…ここ最近、時間が無かったり、ただ単純に忘れたりと 筋トレをした後ストレッチをしなかった事があります それなのに、ストレッチをしていたころと比べて 特別、筋肉痛がひどいなどと...…

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筋肥大とストレッチポジション

…トレーニーの皆さんこんにちは。 私は筋肥大目的(ボディビル)でトレーニングをしています。 そこで定番のベンチプレスですが 教科書的にはボトムは胸までしっかり降しましょう。 と、...…

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ストレッチは入浴後以外でも意味ありますか?

…入浴後は体がやら若くなるからストレッチをする時間に向いてると聞いたことがありますが 朝などの入浴時以外にストレッチをするのみ意味ありますか? ストレッチ後、運動をするわけで...…

解決

ストレッチ&筋トレ

ストレッチと筋トレについていくつか質問があります。 1、風呂を出たあとにストレッチをするのがいいと聞いてるんですが、風呂をでたあと何分までならストレッチをしてもいい時間なん...…

締切

運動に対するストレッチのタイミングは?

…有酸素運動(ジョギング)と筋トレを始めました。 前後に入れるストレッチ等について教えてください。 現在の順番は、 1.準備運動(屈伸や伸脚等2分程度) 2.ストレッチ(下半身を中心に全体...…

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ストレッチについて

…よく運動の後はストレッチをしないと足などは逆に太くなるって聞きます。 具体的にどのようなストレッチをしたらいいんでしょうか?? またいつストレッチをするのが効果的なんでしょう...…

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ストレッチについて

…初めまして、こんばんわ。 最近、体があまりにも硬くなったのでお風呂上がりにストレッチを しようと思っています。 そこで質問なのですがストレッチは何分ぐらいしたほうが良いです...…

解決

ストレッチデニムの厚み

ストレッチデニム12オンスというのは、家庭で楽に縫える厚みでしょうか? 店頭で10オンスと見比べて迷ってしまって・・・。 デニムの厚みは、ストレッチストレッチなし、どちらも統一...…

解決

ストレッチ

…簡単にできるストレッチを教えてください。 毎日続けたいので5分くらいでできるのが理想です。 肩こりがあるので、肩こりが解消するストレッチと、お腹に効果があるストレッチをお願...…

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ストレッチをする時間

ストレッチをする時間について 今、健康と体を軟くして疲れにくい体を作る為にストレッチをしています。 ストレッチは風呂上りの体がリラックスしているときにやるのが効果的と聞きま...…

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膝と足首のストレッチを教えてください!!

…練習後に行うストレッチで膝と足首のストレッチがいまいちうまくいっていると思えません。 何か効果的なストレッチを知っていれば教えてください。…

解決

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