チョンダヨン

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チョンダヨンさんのDVDBOXの有酸素運動について

…こんにちは、このたび僕は、チョン・ダヨンさんの 【チョン ダヨン FIGURE ROBICS 】を購入したのですが DVDが4枚入っているのは良いとして、どれから始めても良いとのことなので 決められ...…

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チョンダヨンさんのモムチャンダイエットどうですか?

…私は今ビリーズブートキャンプを継続中なんですが、そろそろ動きにも慣れてきたので、ここで筋トレ中心のエクササイズもやり始めたいと思っています。 そこで韓国のチョンダヨンさん...…

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チョンダヨンのフィギュアロビクスについて

チョンダヨンのフィギュアロビクスを購入したいのですが、私の部屋にはDVDプレイヤーがなく、PlayStation2しかないのです。 PlayStation2でも再生は出来ますか? ご存知の方よろしくお願いしま...…

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チョンダヨンさんの運動を男性がしても・・

…いい年の私に兄から、チョンダヨンさんの DVD BOXを、お年玉として貰いました・・ 早速、やってみると ・・・・恥ずかしい でも!効果があるなら、日課の運動にプラスしてみようかな〜 ...…

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チョンダヨンのDVDについて

…初めまして、アマゾンで買おうと思ったのですが… プレミアムと普通のがあり、どっちの方がいいのか違いもよく分からず迷っています。 もしよければ、こっちの方がいいよ!という方を...…

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私はチョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスを毎日一枚ずつ一ヶ月ほど続け

…私はチョン・ダヨンさんのフィギュアロビクスを毎日一枚ずつ一ヶ月ほど続けていました。 腕やお腹などはすぐに効果がありましたが、1番痩せたい下半身が全く落ちずに悩んでいます。 ...…

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ビリーブートキャンプからチョン・ダヨンへ

…続かないものは続かないですかね。 多分2つのエクササイズは似たり寄ったりだと思うのですが、1つ少し違うのは、全体のエクササイズの時間ですね。 ビリーは1時間ちかく、チョン・ダヨ...…

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チョン・ダヨンのエクササイズを2ヶ月間(土・日抜き)続けていますが、一

…チョン・ダヨンのエクササイズを2ヶ月間(土・日抜き)続けていますが、一向にサイズダウンする気配がありません。 口コミなどみても、効果が出た方が多いので、長い目でみて、続けるこ...…

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無酸素運動をおこなった後は24時間燃えやすい身体になり、有酸素運動より

…無酸素運動をおこなった後は24時間燃えやすい身体になり、有酸素運動よりまず、無酸素運動を!とチョン・ダヨンさんの本に書いてありました。 それって本当ですか? 無酸素運動となれば、...…

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ソウル旅行について。

…10月に二十歳の娘とソウルに行きます。 (1)韓国ドラマに出て来る、日本の健康ランドのようなところを教えて下さい。 出来れば、ドラマに出た所がいいです。 また、明洞あるいは明洞以...…

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運動して体重増加?

…こんにちは、33歳女性です。 太っているわけでもなく、かと言って痩せてもいない少しむっちりした体系です(洋ナシ型)。 それが嫌で長年散々ダイエット系のサプリなどを試しましたがま...…

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ダイエット・筋トレについて

…産後半年になります。 これまでは骨盤矯正のエクササイズを中心に、カーヴィーダンスや軽い筋トレ(腹筋)を行ってきました。 整体にも通っていたので骨盤は安定してきたのですが、運動が...…

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筋トレを始めたのにサイズと体重が増えた

…156cm41kg体脂肪20%ウエスト61cmです。 数字の上では痩せていますが、見た目が気に入りません。 2度の出産で締まりの無い体になってしまい、体脂肪だってもっとあるように見えます。 産後す...…

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二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。

…二日後に筋肉痛になる場合の効果的な筋トレの間隔を教えて下さい。 ダイエット目的で筋トレを始めました。 27歳女です。 筋トレをする日にちの間隔を教えていただきたいのですが、 大...…

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女性 筋トレによってなれる体型とは

…これから、自宅でみっりち筋トレしてボディメイクしていこう!と意気込んでいるものなのですが、ふと疑問がわきました。 154Ccmの女性が食事バランスにきをつけ、カロリーコントロールを...…

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おすすめダイエットdvdありますか?

…161cm77kgのデブの女性です。 チョンダヨンのフィギュアロビクスやってるのですが、他もやってみたくて。 これくらいデブだともっときくのあるぜ! て方は教えてください。 病気で太った...…

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ダイエットのことで、今すごく悩んでいます。

…30歳の男です。 痛風の病気になり、痩せることが痛風を治す方法ということで、健康になろうと思い、ダイエットを始めました。 ここ二年 、走ったり、筋トレ(主に腹筋中心)と、食事を白米...…

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効果的なダイエット方法教えて下さい

…出産後太って、育児中さらに太って…現在人生史上マックスデブ記録更新中です。 妊娠前からすると合計14キロ太ってしまい、真剣にダイエットに取り組み始めました。 (膝〜腰の間が特に...…

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腹斜筋を鍛えたのですが・・・

…ヤーナ、チョンダヨンで、プヨプヨ体系からかなり絞られた体系になりました。 お腹廻りの肉も結構なくなって、斜めにスジが見えたり、ちょっとお腹に力を入れると、腹筋が割れていま...…

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いきなり1キロ増えました(在宅DVD運動)

…ヤーナリズムを4ヶ月していました。 それなりに体も締まり、体脂肪も18〜19%をキープしています。(体重は2.5キロ減) 腰廻りだけじゃ・・・なんなんで、チョンダヨンのフィギュアロビクス4...…

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