デッドリフト

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デッドリフトとバックエクステンションどちらがいい?

デッドリフトとバックエクステンションどっちがいいですか? バックエクステンションをやると背筋よりヒラメ筋あたりに効いてくる んですが デッドリフト(ダンベル)は握力が重量に負け...…

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スクワットとデッドリフトは同じ日で大丈夫ですか

…ウエイト初心者でハーフスクワットとベンチをしていました。 最初はスクワットだけで腰が筋肉痛になったのでデッドリフトやらなかったのですが、 もう腰が大丈夫になってきたので、デ...…

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デッドリフトと懸垂

…懸垂や背中を鍛えた次の日にデッドリフトしても背中に影響はないですか? デッドリフトは起立筋だから別ですか?…

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デッドリフトVSベントオーバーローでどちらがよいと思われますか?

…最近、メニューのデッドリフトをベントオーバーローに変更しようと思っています。 デッドリフトは、主動筋である起立筋でバシバシ効きますね。 ただ腰を痛めてしまう方も多い種目です...…

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デッドリフトについて

…何度となく教えていただいている50代のウエイトトレーニング初心者です。 筋肥大を中心に考えたトレーニングの場合、デッドリフトをしなくとも(故障などで出来ないことも多いようです...…

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デッドリフトについてです(背中を鍛えたい)

…背中を鍛えたいので、デッドリフトを始めようかと思いました。 しかし、僧帽筋が鍛えられ、なで肩になるのは嫌なんですが、デッドリフトは僧帽筋も鍛えられてしまいますよね? デッド...…

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ベンドオーバーをダンベルデッドリフトに変更したのですが下背筋全体に効い

…ベンドオーバーをダンベルデッドリフトに変更したのですが下背筋全体に効いてない感じが・・・ 自分は筋トレで脊柱起立筋の種目として、ベンドオーバー現段階 の負荷で最初のセット45k...…

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デッドリフトのトレーニング方法及び、重量の挙げていき方をおしえてください。

…趣味ウエイトとレーニーで2年程ウエイトトレーニングをジムでしています。 身長170cm体重65kgです。 ここ2ヶ月程スモウスタイルのデッドリフトをしています。 私は主に、大殿、ハム、起立...…

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ある掲示板で高校時代に90kg台でデッドリフトで180kgを成功させた

…ある掲示板で高校時代に90kg台でデッドリフトで180kgを成功させたと 書き込んだら「弱い」と言われました。 本当に私は弱いのでしょうか? 体重の2倍以上を成功させないと強いと思われな...…

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パーシャル・デッドリフトのフォーム

…ウエイトトレーニングを楽しむ50代の男です。 現在、3分割でトレーニングしています。 背中の日のメニュー変更を行いたいと思っています。 チンニング3sets(ワイド、ナロー、スーパーネ...…

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デッドリフトの足幅をおしえてくださいー スタンダードなデッドリフトをしたいです。

デッドリフトの足幅をおしえてくださいー スタンダードなデッドリフトをしたいです。…

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デッドリフトについて

デッドリフトを行っているといつも心肺機能が先にばててしまいます。 他の種目では大丈夫なんですけど、少し前まで水泳をやっていたので心肺機能が弱い訳ではないと思います。 デッド...…

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腰痛もちのデッドリフト背筋トレーニングについて

…腰痛もちのデッドリフト背筋トレーニングについてお聞きしたいのですが、 私は腰痛もちで腰が痛くなることがたまにあります。 デッドリフトをやってみたのですが、 やっぱり腰が痛く...…

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自重でのデッドリフトについて

…0歳児を子育て中です。 ジムに行く時間がないので、自宅にて自重でトレーニングしていますが デッドリフトだけは自重で行う方法がわかりません。 その他は、スクワット、腹筋、四つ這...…

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腰のために、デッドリフトをやめてスクワットだけにしようと思います。

…趣味でウエイトトレーニングをして、2年ほどになりますが、 トレーニングメニューについて試行錯誤しながらやっています。 現在のトレーニングは下記のようなものです。 月)大胸筋/背...…

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腰痛になりやすいのですが、スクワットやデッドリフトはしない方が無難でしょうか?

…こちらの掲示板の質問回答はとても充実していて、 筋力トレーニングをしている私にとってはとても参考になります。 この度、 はじめてこの掲示板に投稿させていただきますが、 どう...…

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デッドリフトで腰が痛くなる

…こんにちは。 現在24歳で、高校生の頃からウェイトトレーニングをやっているものです。 今年になって、デッドリフトをメニューに取り入れたのですが、腰痛が出るようになりました。 ...…

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ウェイトトレーニングのデッドリフトやってます。デッドリフトってやはりウエストの太さと...

…ウェイトトレーニングのデッドリフトやってます。 デッドリフトってやはりウエストの太さと関係してくるでしょうか? よく腰を痛めます。 60?でウエスト70?もありません。 最大値の60%、例...…

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デッドリフトとスクワットの重量の上げ方

…50代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。 正月が明けてから、思い立ってデッドリフトとスクワットの重量を上げました。 具体的には、これまで80kg×6〜8回を2〜3セットだったデッド...…

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デッドリフトはやる必要ありますか?

…筋トレ歴約1年半の男性です。 デッドリフトを最近始めたのですが、腰を痛めやすいということでしたので始める前にトレーナーにフォームをチェックしてもらいストレッチもやりましたが4...…

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