ハンマーカール

の検索結果 (124件 1〜 20 件を表示)

この筋肥大トレーニングは間違ってますか?

…いつもより筋肉の状態がおかしいです 筋肥大トレーニングを半年ほどやっているのですが、4日前にハンマーカール→アームカールの順に、それぞれを限界まで追い込み、いつも通りにBCAA、...…

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筋トレについて

…筋トレについて質問があるのですが、ダンベルカールを行う時、特に高重量を行うときに前腕に激痛が走ります。 平常時、それ以外のトレーニングでは何の痛みもないのですがダンベルカー...…

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上腕2頭筋について

…僕は10キロぐらいのダンベルでダンベルカール&ハンマーカールを 10回3セットで持ち上げられなくなるまでやっています。 トレーニングして次の日に筋肉痛とくると思ってましたが、 筋...…

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○筋トレメニュー【どうですか?】○

…新中3です。 身長156センチ 体重60キロ 体脂肪率21% メニュー 1日目 プッシュアップ 12レップ*3セット ダンベルカール 15レップ*3セット クランチ 25レップ*1セット ハンマーカール 10レッ...…

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効果的な筋トレ頻度を教えてください

…よく筋トレをした後は数日超回復?をするので筋肉痛などが治るまで休んだほうがいいと言われますが、僕の場合はどうしたらいいでしょうか? 僕は17歳で163cm44kgしかなくとてもガリガリです...…

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アームカールによる肘の違和感

…50代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。 先週、珍しく肘に違和感が出ました。 原因はバーベルカール、若しくはEZバーカールのようです。 最近になって分割の中に肩・腕の日を作...…

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上腕二頭筋、三角筋中央部に刺激を

…上腕二頭筋、三角筋中央部に刺激を オレは、162cm83kgの32歳男性です。 オレの最初の目標は、体重70kgを切る最終目標は山本KIDさんみたいな体に そして、永遠の目標ははじめの一歩の一歩の...…

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筋トレメニューを新たに3分割で組みなおしました。アドバイスいただきたいと思います。

…先月4分割でがんばってみたのですが、 疲れが取れず、筋肉も思うようにつかず、 完全なオーバーワークに陥ってしまいましたので、 今月から3分割でトレーニングすることにしました。 ...…

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増量か減量

…長文ですが宜しくお願いします。 初質問なので至らない事もあるかもしれませんm(_ _)m 33歳男173cm63キロ体脂肪16%〜16.7%(市販のです) 体調を崩し61キロまで減り、まずいと思いそこから5ヶ月軽...…

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ジムトレーニングの内容について

…以前ここで質問させて頂いた回答や、自分なりに調べた情報を元にトレーニングメニューを作ってみましたが 未だに色々分からなかったり不安な事があるのでそれに対して意見を頂きたい...…

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自宅での筋トレメニューにアドバイスください。

…初めての質問、また携帯からなので読み辛いかもしれませんが、お願いします。 ダイエット目的で半年ほど筋トレとジョギングをしてきた初心者です。 最近は体が引き締まってきたので筋...…

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筋トレのメニューについて!

…初めまして! 筋トレを開始1年半が経過してアラフォー男です 1年を経過してくらいから重量も筋肥大(見た目) も変化がありません 基本は10reps(限界まで) x 3setで行っております 改めてネット...…

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ウエイトの才能が無さ過ぎる

…20歳、男です。 ウエイト歴2年。 身長172cm 体重56kgです。 ウエイトは週4でやっています。 私は見るからにガリガリで、プロテインはトレ後、寝る前の2回飲んでいます。 クレアチンも飲ん...…

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週2回に家でしかトレーニングできなくなってしまいました。筋トレメニューについてアドバイ...

…ジムに通っていたのですが、 転勤のため、ジムに通えなくなってしまいました。 通えても週1程度なので、 この際家で筋トレをしていきたいと思っています。 メニューを考えましたので...…

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握力を鍛えるメニューについて

…現在、全身のウエイトトレーニングは続けておりますが、 アームレスラーの前腕を見て、別の生き物みたいになっていて憧れています。 家にハンドグリッパーがあるのですが、 汗ですべ...…

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週2回のウエイトトレーニングでどこまでいけるものでしょうか?

…趣味でウエイトトレーニングをしています。 メニューも組まずに家のダンベルでトレーニングからはじめ、 近所の公営ジムで週1→本格的なジムで週4→大手フィットネスジムで週3という感...…

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腰のために、デッドリフトをやめてスクワットだけにしようと思います。

…趣味でウエイトトレーニングをして、2年ほどになりますが、 トレーニングメニューについて試行錯誤しながらやっています。 現在のトレーニングは下記のようなものです。 月)大胸筋/背...…

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胸のトレをしなかったら問題がありますか?

…ベンチプレス、フライ苦手です;;肩が痛いです;; フルスクワット、デッドリフト、相撲デッド、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ハンマーカール、インクラインアームカール、フ...…

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筋肥大トレーニングメニューと食事

…こんにちは。 宜しくお願いします。 男: age:25 身長:175cm 体重:70kg 体脂肪:16〜18% 自宅トレで現在約1年目です。 目標としては、水泳の北島さんです。 お聞きしたい内容は、(トレーニングメ...…

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週2回のウエイトトレーニングメニューを組みました。アドバイスいただけましたら幸いです。

…趣味でウエイトトレーニングをしておりますが、 メニューを組んで週2〜4回、きちんと取り組みだして、まだ4ヶ月ほどです。 この4ヶ月でメニューの方もかなり変わってきて、 自分に合っ...…

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