フリー・ローデッド

の検索結果 (45件 1〜 20 件を表示)

レッグプレスのバリエーションについて

…50代男性。 定期的にウエイトトレーニングを楽しんでいます。 脚のトレーニングのメインをスクワットからレッグプレス(45度のマシン)に変えてしばらく経過しました。 フォームと、意識...…

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増量について質問です!筋肉に詳しい方、ビルダーの方ご回答お願いします。

…身長168cm・体重61kg・31歳・体脂肪11%〜13%・基礎代謝1550kcl程度の筋トレ歴1年程度の男です。 筋トレを始める前は57kg・体脂肪15%でした。 筋トレ頻度は週3日〜6日(1日60分〜90分)で3分割で行って...…

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摂取カロリーについて

…154cm39kg体脂肪8.6%の女子です フリーウエイトが趣味で、3分割で、週7のジム通いで A・・・ ベンチプレス ダンベルプレス インクラインチェスト ペックフライ チェストプレス シーテッド...…

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ウェイトトレーニングメニューについて

…お世話になってます。 ウェイトトレーニングについて悩んでいることがあるので、アドバイスいただければ幸いです。 (1)バーベルベンチプレスのやり方について 最近バーベルベンチプレ...…

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プロテイン、筋トレのメニューについて

…こんにちは、よろしくお願いします。 僕は空手をやっているのですが、格闘技をやっている方だとわかると思うのですが、自分より3kg体重が重いと本当に厳しいです、少しぐらいの技術差...…

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体脂肪を徹底的に減らす方法

…体脂肪を意識せずに半年近く筋トレ・腹筋などを続けた結果、体重が10キロ近く減り、BMI値がベストの22になりました。 健康面を考え、体重自体はこれ以上落したくないのですが、腹の部分...…

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ウェイトトレーニングの一週間のメニュー

…ウェイトトレーニング未経験者のものです。 来月からジムに通おうと思っています。 トレーニングの頻度についてなのですが、 ジムでのトレーニングは、一回行くたびに全身のトレーニ...…

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筋トレ

…二十歳のフリーターです。 入院生活のお陰で、体重が56キロ→51キロまで減りより痩せてしまいました。 ですので、体重を戻すのと同時に筋肉トレーニングをしたいです。 かと言って知識...…

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筋トレする環境について(2)

…筋トレする環境について(2) トレーニーの皆様日々のトレーニングお疲れ様です。 現在私が住んでいるところは、道を歩けば亀や鹿と出会えるような田舎です。 上記のような場所なので、...…

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筋トレ

…筋トレ(家トレ)を始めて一年が経ちます。 筋肥大を目的としています。 目標の体の人物は特に決まってないんですがそれほどマッチョは望んでいません。 今の体重で筋肉質にしたい感じで...…

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筋肥大と脂肪減両立を実現するには(永遠のテーマ?)

…39歳 男 167cm 71kg 胸囲103 胴囲87 体脂肪率21% 内臓脂肪レベル11 (オムロンカラダスキャン使用) 下腹、横腹から背中にかけて浮き輪のような皮下脂肪有り。 一般的には、筋肥大と同時に体脂...…

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筋トレとの付き合い方

…私は過去4年間に渡り厳しい筋力トレーニングを己に課して精神と肉体をいじめ抜いてきました。 お陰で人一倍強い精神力と肉体を手にし現在に至っています。 そこまでは良いのですが最近...…

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胸囲をUPしたい!!

…公安職の公務員志望者です。 採用基準に、胸囲が78cmとありまして、2月に受験した時はクリアーしていたのですが、今回受験した試験では、77cmに落ちてしまっていました。 まだ合否はわか...…

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筋トレ2 板変更です

…板を移したほうがとのことで早速新たな質問をさせて頂きます。 メニューも教えて頂いたように、 肩;マシーン 胸;フリーウェイト 腹筋;マシーン 足;フリーウェイト でいこうかなと思っ...…

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ベンチプレスの鍛えかた

…しばらく前から、胸の筋肉を付けるためにベンチプレスのトレーニングをしているのですが、40?から始めていき、最近では60?まで挙げるようになりました。 しかし、最近は伸び悩んでいます...…

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筋トレのベントローについて。

…筋トレ歴1年8ヶ月です。 年齢50歳。 現在177センチで72キロ、体脂肪16.4%、マシンの他にベンチ45キロ、スクワット100キロ挙げています。 前回の質問では、bcaa10gx様、bagnacauda様等々いろいろと...…

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スポーツクラブ : 筋トレ についての愚問です

…スポーツクラブに通って5年、継続は力なりで週5日は汗を流してますオヤジです。 筋トレで、以前から不思議に思ってたことです。 1、ベンチプレス台についてですが、ストッパーと呼ぶの...…

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ジムトレの目標設定を教えてください!

…26歳女性 158cm55kg 特徴は上半身はガリガリ、下半身が太い 現在のジムトレは、 トレッドミル8.5/km×30min シーテッドレッグプレス35kg×50回(←ウォーミングアップとして) 55kg×10回×3 チェスト...…

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お腹を引っ込めるには。

…筋トレ歴1年8ヶ月です。 年齢50歳。 現在177センチで72キロ、体脂肪16.4%です。 筋トレの目的は、貧相なので体格アップです、プロテインも飲みお陰さまで6キロ増えました、大胸筋なども大...…

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筋力がない場合の筋トレの進め方について。

…私は40代前半(女)です。 体重を落とさず体脂肪を落としたいので、筋トレをしたいのですが、筋力が極端に弱い気がします。 どのように進めていったらいいのか、ご教授願いたいと思いま...…

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