ヤーナリズム

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ヤーナリズムは骨盤の矯正効果もありますか?

…23歳158センチ52キロです。 標準体重なのに典型的な洋ナシ体型で、 大きなお尻と太ももがどっしり垂れており、後ろ姿は完全におばさん。 そんな自分を変えたくて、1週間前から1日40分ヤー...…

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くびれるには

ヤーナリズムやビリー腹筋と踏み台とこしまわし どれがくびれるには効果ありますか…

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ダイエットについて

…私は3日前からダイエットを初めて なわとびとヤーナリズムをやりはじめました。 なわとび2000回くらいで30分、ヤーナリズム30分くらいやっています。 なわとびは効果も早く痩せると口コ...…

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*カーヴィーダンス*ヤーナ・コアリズム*

…*カーヴィーダンス *ヤーナリズム *コアリズム ↑この3つの中で おすすめなのは 何ですか(´^ω^`)? ○○が1番早く 痩せます。 ○○が1番 簡単です。 みたいな感じで どうしてそれが お...…

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いきなり1キロ増えました(在宅DVD運動)

ヤーナリズムを4ヶ月していました。 それなりに体も締まり、体脂肪も18〜19%をキープしています。(体重は2.5キロ減) 腰廻りだけじゃ・・・なんなんで、チョンダヨンのフィギュアロビクス4...…

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代謝の上げ方

…a-リポ酸とLカルニチンを飲みながらコアリズムやヤーナリズムなどのエクササイズを続けても 運動後は暑いけどイマイチ代謝が上がってる気がしません。 すぐ寒がるし、痩せにくいし… ...…

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筋肉痛になりません

…カーヴィーダンスの部分痩せをやっているのですが、全く筋肉痛になりません。 効いていないのでしょうか? 他にコアリズムエッセンス、トレーシーメソッド、ヤーナリズムを持っているの...…

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どのエクササイズが有効か悩んでいます

…ダイエットのエクササイズのDVDはたくさん有りますが どれが自分に合っていてより効果的なのはどれか悩んでいます。 (食事制限や筋トレもしています。) ・コアリズム ・ヤーナリズム ...…

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ダイエット・・・

…中3の女子です。 150cm、47kgです。 最近、何もしてないのに体重が増え続けてます。 間食は全くしてないし、一日の摂取カロリーも、1500kclに抑えてます。 運動は毎日1時間程度のランニン...…

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ダイエットメニュー

…5/5よりダイエット開始 25歳女性です。 身長155cm体重54キロ 食事 朝→ヨーグルト小 昼→そば 夜→春雨スープ 肉、魚などタンパク質を一品(油の少ないもの) 間食→カロリーカットの飴一...…

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ダイエットしたいのですが…

…初めて質問します。 1歳10ヵ月の息子がいる28歳のシングルマザーです。 タイトルの通り、ダイエットをしたいと思っています。 ここ数ヵ月でシングルになり、生活環境が大きく変わった...…

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産後ダイエット 骨盤矯正について

…只今妊娠8ヶ月の妊婦です。 私は元々腰周りがしっかりしていて骨盤も広めでした。妊娠してさらに広くなった気がします。 なので産後は骨盤矯正に行きたいんですが産後どのくらいで行...…

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回答、アドバイスお願いします。

…私は約1ヶ月前からダイエットをしています。妊娠して20kg増え出産してからは約10kgは減りました。 しかし、それからが減りません。 生理でもないのに体重が落ちません。 食事制限や運動も...…

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ダイエット

…私は40代までは、ダイエットは無縁でしたが、仕事もデスクワーク、40過ぎた頃からお腹やウエスト辺り、背中にお肉がついて取れなくなりました。 162センチ55キロです。 食べ過ぎるとすぐ...…

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ダイエットDVD

…今ダイエットを始めて1週間経ちます。 大幅な食事制限はしていないですが、食事の前に豆腐やこんにゃくなど食べてから普通の食事をするようにして。 そしてなるべく腹八分を心がけてい...…

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週3回の筋トレで体脂肪率は下がりますか?

…ジムで週に3回、45〜50分ほど筋トレをしています。 目的はダイエットで、体脂肪率を下げたくて始めました。 筋トレの内容は、10種類(腕、足、腹、背中)を30回×2回、 20回くらいから辛く感...…

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長文です。旦那とうまくいきません。

…27歳、三歳と一歳の母親です。 2人目妊娠中に食べづわりがあり、 15kg増えました。 何とか10kg近く減ったんてますが 旦那に日に日に豚になってるや肉団子とか 毎日メールや口で言われま...…

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効果的に太もも痩せ

…こんにちは。 もうすぐ21歳になる女です。 子供の頃から太っていて高校の頃からダイエットに取り組み、 ようやくぽっちゃり体型までもってくる事ができたのですが 下半身太りは相変わ...…

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何やっても目に目えた効果がありません。。。

…はじめまして よろしくお願いします。 現在34歳で身長160センチ、体重が恥ずかしながら65キロあります。体脂肪は35%ぐらいです。 出産する前は今より-12キロでしたが、3度の妊娠、出産を経...…

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背中痩せ

…背中のお肉をスッキリさせるエクササイズ教えて下さい 特に背中の横のお肉がブラを付けたときにプヨプヨしているのが気になります 腕立て伏せでとれますか?…

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