内転

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内転筋の鍛え方

…度々、内転筋の鍛え方について質問してる者です。 何度も申し訳ないのですが内転筋と言うのは、 とにかく開いた足を閉じれば、その閉じた方の足の 内転筋は鍛えられてると考えて良い...…

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内転とは?

…足(脚)の内転とは外に開いた脚を、もとの位置に 閉じる事を内転と言うのだと思うのですが 例えば片方の足を1歩前に出し、後ろ足を外に開い て、その外に開いた後ろ足を前足に近づける...…

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内転筋と中臀筋と腰痛

…腰痛で内転中臀が弱い人が内転筋と中臀筋を鍛えるとどんな効果がありますか?…

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用語「水平内転筋」

…あるトレーニングの本のなかで「水平内転筋」という用語が出てきたんですけど、肩まわりの筋肉・筋に関する説明の中でした。 しかし"水平内転筋" とダブルクウォーテーションマ...…

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内転筋について

内転筋の鍛え方について聞きたいのですが 足首から足指までの部分を内にしめる感じで 立てば内転筋は鍛えれてるんでしょうか??…

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内転筋について

…前に質問をした時に内転筋は膝を内側に意識 すれば鍛えられると聞いたのですが 逆に足をガニ股気味に外側に開いて、そのままの 状態で足を上に上げると内転筋が鍛えられてると 思うの...…

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内転

内転筋を鍛えると足痩せできる…と聞いたのですが、本当でしょうか? もし本当なら内転筋を鍛えようと思うのですが… 何をしたら効率よく鍛えられるか分からなくて… 何か知っている方...…

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(再)内転筋について

…度々すみません。 足を閉じる動きで内転筋を鍛えられると聞いたのですが 例えば肩幅に足を開いた状態で立ち、左足を前に出します。 そして後ろにある右足を、ゆっくりと前の左足の ...…

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肩関節の屈曲・伸展・外転・内転

…肩関節の屈曲・伸展の動き、 肩関節の外転・内転の動き(手をどの状態からどのように動かすとなるのか)を教えていただけないでしょうか?…

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内転

…サッカーで蹴る時に内転筋が必要なんですけど、 どうすれば内転筋をつけられますか? わかりやすくお願いします。…

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ハムストリングスと内転

…ハムストリングスを鍛えるのに 例えば左足を1歩前に出し、その左足を少し曲げ そして後ろ足の右足を伸ばせば右足のハムストリ ングスが鍛えられてると思うのですが 例えば、その後ろ...…

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内腿(内転筋)を鍛えるトレーニングありませんか?

…ジムなどにいかず 一人で出来る 内転筋を鍛えるトレーニングありませんか?…

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スピンサービスの内転

…フラットサービスの内転はわかるんです。 友達の説明を聞いてもいまいちだったので、質問させていただきます。 【スピンサービスの内転ってどうやってやればいいんですか?】 スピンサ...…

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内転

…こんにちわ。 私は普段あぐらをよくかくのですが、 それがO脚の原因で体型が悪くなってきたのも そのせいだと気づきました。 そこで、いろいろ調べた結果、 やはり内転筋を鍛えること...…

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肩甲骨の内転について

…肩甲骨の外転と言うのは肩の力を抜くとか 外に開くとかと言うのは何となく分かるんですが 肩甲骨の内転とはどういう動きをすれば良いので しょうか? よろしくお願い致します。…

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大腰筋、内転筋の筋トレ

…大腰筋と内転筋のトレーニング法を教えて下さい。 器具はありません。 お願いします。…

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内転筋を鍛える方法(本格的に)

…こんにちは。 ボディービルダーさん達はとっても立派な内転筋をしていますが、どんなトレーニングをしているのでしょうか? 本格的に鍛えたいと思っているのでお願いします。…

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内転筋を鍛える方法を教えて下さい!

内転筋を鍛える方法を教えて下さい! お金はかけず、家でも簡単にできる方法が良いです。…

解決

ステッパーで内転

…O脚を治したいんですが、ステッパーでの効果的な内転筋の鍛え方ってありますか? 一応座ってるときは脚を閉じたりしているんですが、なかなか治らなくて… 今はバランスステッパーの購...…

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弓道についての質問です。 私は上に肘が上がる猿腕で内転が入りません。結果引き分けや会で...

…弓道についての質問です。 私は上に肘が上がる猿腕で内転が入りません。 結果引き分けや会で押し手が負けてしまいます。 それから今困っているのは引き分けです。 肩甲骨を使え、とか...…

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