外側広筋

の検索結果 (225件 1〜 20 件を表示)

ふとももの外側の筋肉(外側広筋)を鍛えたいのですが、何か良い筋トレ方法

…ふとももの外側の筋肉(外側広筋)を鍛えたいのですが、何か良い筋トレ方法を教えて下さい。…

解決

本気で悩んでいます。助けてください!

…高2の女です。 高校に受かってから高校生になるに向けて(?) ダイエットしました。 運動部に入ったおかげもあってか体重が落ち太ももも細くなりました。 しかし、ある日をきっかけにお菓...…

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筋肉を酷使した時の傷み

…先日膝の少し上の表から外側、中腰になったときに主に力が入る部分を酷使しすぎました。 筋肉痛はなく、それを忘れて次の日生活していたのですが、夜にいきなりそこがつりそうになり...…

解決

歩く時の骨・筋肉について

…歩く時にどんな骨や筋肉を使うか、教えてください。 m(_ _"m)ペコリ…

解決

尻上がり現象について

…尻上がり現象に大きく関与する筋肉は、大腿四頭筋で合ってますでしょうか?? よかったら詳しい方教えてください!…

解決

膝の筋

…以前からお世話になっております。 以前2ヶ月ほど前に、膝を打撲して通院中です。 保育士なので、日々の生活でどうしても膝に負担がかかり、よくなったり悪くなったりを繰り返していま...…

解決

腹筋のマシーンについて

…ジムに置いている腹筋のマシーン(角度を調節でき足の甲を引っ掛けて使うタイプのもの)を角度を少しつけて使っているのですがおなかの筋肉が痛くなる前に太ももがつったようになります...…

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太腿は縦と横で鍛え方が違いますか?

…足がもともと細身で、太くたくましくなりたいので4ヶ月前から筋トレを始めました。 メニューはジムでレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカールをそれぞれ12×3、両手に5kgのダ...…

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広背筋について

…デッドリフトで広背筋にきかせる方法があればご教示願います。…

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運動器

…歩く時に使われる筋群とそのときの関節の動きに伴う筋肉の収縮と伸展の関係…

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足が速くなる??

…太ももの裏側の筋肉を鍛えると、速く走れると聞きました。 どのようにしたら、太ももの裏側を鍛えることができるのでしょうか??…

解決

スポーツと筋肉

…いろんなスポーツでよく使う筋肉はどこですか。…

解決

筋力がない場合の筋トレの進め方について。

…私は40代前半(女)です。 体重を落とさず体脂肪を落としたいので、筋トレをしたいのですが、筋力が極端に弱い気がします。 どのように進めていったらいいのか、ご教授願いたいと思いま...…

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陸上〜膝の痛み

…以前、こちらで陸上・長距離をやっている娘の怪我や故障の予防について質問させて頂いた者です。 その娘が、ここ数ヶ月膝の故障(膝上部の鈍痛)に苦しんでいます。 整形外科にも診てい...…

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筋肉の働き

…健康指導している看護師です 50代から70代のの男女に健康指導をしていますが 筋肉とその働きについて解りやすく教えてあげたいと思い、理由付けを探しています たとえば腹直筋は排便す...…

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ひざの関節が痛い

…20代後半女です。 昨夜から家でトランスファーの練習をしていたらひざ関節の骨と骨のつなぎ目が痛くなりました。 練習と言ってもお尻を落として姿勢を低くしただけです。 職場では2人...…

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「筋肉を引き締める」ということ

…女性のシェイプアップ法として推奨される方法として、下記のものがあります。 1 二の腕を引き締めるためにダンベル体操 2 ふくらはぎを引き締めるためにつま先立ち この「引き締め」...…

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スクワットをすると、どうしても膝が痛くなります

…こちらでもスクワットに関する質問は多数出ておりますが。 まず、私の運動履歴:1年半前からジョギング(1日1.5km)を始め、1年ほど前距離を3kmまで延長し、2ヶ月前腰痛体操を基礎にした軽い...…

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トレーニングに詳しい方に教えていただきたいです。(マシーン3つで筋肥大はできるのか)

…こんにちは。 筋肥大にはたくさんの種目をこなす必要があると聞きましたが、下半身を、レッグプレスマシーン、レッグカール、レッグエクステンションの3つのマシーンのみで鍛える事は...…

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この腹筋マシンは効果ありますか??

…こんにちは。 お世話になります。 夏も近づき、本格的に腹筋を鍛えているものです。 現状はいわゆる通常の「腹筋ローラー」を使用しておりますが、先日ネットで、「RCK360」というものを...…

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