懸垂

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懸垂の回数を増やすには

…ただ懸垂やっているだけでは回数がなかなか増えません。 懸垂最高26回です。 前の質問にも書いたとおり、高校生にも負けそうです。 それと懸垂を数セットやってもなかなか筋肉痛になり...…

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懸垂の練習方法

…ある体力検査で、懸垂と腕立てふせがあります。 腕立て・約50回、懸垂・約10回しなくてはなりません。 腕立ての方は毎日練習出来るのですが懸垂の方は「鉄棒」とか「ぶら下がり健康機」...…

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懸垂が出来ない、懸垂が出来る人は、鉄棒にどれ位の時間ぶら下がれるのだろうか

懸垂が出来ない。 以前は出来たが、長年の不摂生が溜まって体が鈍って 以前の体カには覚束ない。 もう、今となっては以前に本当に懸垂が出来たのか も不思議だ。 懸垂の前に最初から...…

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懸垂ができない

…体を鍛えたいと思い、懸垂マシンを購入しましたが何と1回も懸垂ができませんでした、貧弱でした 懸垂ができるようになるにはどのようなトレーニングをすれば良いでしょうか 自宅で出来...…

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腕曲げ懸垂について

懸垂が苦手で1度もアゴ鉄棒を超えられません。 腕曲げ懸垂となると、始める以前の話になってしまいます。 ちなみに握力は75kgですが体重が105kgあります。 間違いなく重過ぎるウェイトが...…

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片手懸垂についての質問です。

…片手懸垂についての質問です。 僕は人命救助を主とする仕事に就きたいと考えています。 こういった仕事は体力がある事が大前提なので、日々トレーニングを行っております。 そこで片...…

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懸垂

…陸上をしている高校生です。 最近友達と話したんですが、懸垂についてです。 普通の懸垂って脇を閉めて頭は鉄棒の後ろにくるじゃないですか。 それを腕を広げて頭を前に出す懸垂にし...…

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「逆上がり」の基礎として必要な懸垂力とは!?

…大人で「逆上がり」をする基礎体力として、体重を支えるだけの懸垂力が必要であることがわかりました。 実際、数年前に腕で重いものを持ち上げるような仕事をしている時は、鉄棒に脚...…

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懸垂をしたいのですが・・・

懸垂をしたいのですが・・・ 小6です 僕は懸垂を1回も出来ません どうしたら出来ますか?…

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懸垂をめちゃくちゃしたい

…こんにちは。 トレーニングに興味があり、そこそこ実践している20代男性です。 表題の通り、懸垂をたくさんしたいです。 現在60kgちょっとの体重でフルレンジでやると10回くらいが限界...…

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自重で懸垂ができないのですがどうすればいいですか?

懸垂マシンを購入しました。 身長170体重70キロです。 自重で懸垂ができないのですが、負荷を軽減する方法などご存知の方いたら教えてください。…

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懸垂の強化

…こんにちは。 僕は、現在総合格闘技をしている男です。 将来的には格闘技のプロテストを受けてプロレスラーになるのが目標です。 一年後に入門テストを受けるのですが問題があります。 ...…

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鉄棒を使わないで懸垂ができるようになる練習法はある

…現在懸垂が一回もできないのですが、特別な器具を使わないで最終的には懸垂ができるように筋肉を鍛える方法は何かないでしょうか。…

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懸垂をするときに、クセで足の反動を使ってしまいます。足の反動を使わずに綺麗なホームで...

懸垂をするときに、クセで足の反動を使ってしまいます。 足の反動を使わずに綺麗なホームで懸垂をするにはどうしたらいいでしょうか? 教えて下さい。…

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腕立て伏せと懸垂

…腕立て伏せと懸垂ならどちらのほうが腕に効果があるのでしょうか? また、懸垂は腕に効かすのなら肩幅と同じぐらいの幅ですればいいのでしょうか?…

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懸垂に必要な筋トレはラットプルダウンでは体重の何倍の重量に成るのだろうか

…今懸垂が出来ないので、広背筋を鍛え様としてラットプルダウンをし た。 私の体重は72キロ。 今日始めてラットプルダウンを使ったが50キロ が限界だった。 回数は、僅かに2回のみ。 今日...…

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懸垂の回数について 懸垂を10×3やろうとしていますが、1セット目の後は5回くらいしかできませ...

懸垂の回数について 懸垂を10×3やろうとしていますが、1セット目の後は5回くらいしかできません、、 2セットからは5回くらいしかできません どうしたらいいのでしょうか?…

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懸垂の練習

懸垂をできるようになりたいです。 20回目標です。 最初のうちはどうやって練習するんでしょうか? 3回しかできなかったとしても、 3回やって休んでの繰り返しが有効でしょうか? それとも...…

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ぶら下がり健康器で懸垂

…鉄アレイで筋トレをしているんですが、どうも背中の筋肉が鍛えられている実感がしません。 そこで、鉄棒で懸垂する感覚が背中の筋肉を一番鍛えられるのではないかと思い、購入を検討...…

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腕相撲に強くなるには。懸垂の効果。

…質問ばっかりですみません。 腕相撲に強くなるためには懸垂がいいと聞いたんですが、どうなんでしょうか??腕相撲と懸垂の効果について、またまたわがままな質問ですがよろしくお願いし...…

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