持久力トレーニング

の検索結果 (1,000件 1〜 20 件を表示)

筋トレと持久力トレーニング(有酸素トレーニング)

…筋トレと持久力トレーニング(有酸素トレーニング)は別の日にした方がいいですか?…

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室内でできる持久力トレーニング

…僕は中1でサッカー部です。 現在1年の中でDFをやっています。 攻撃の能力は1年の中でもある方なのですが、持久力があまり無いのでDFをやっています。 せめてLBかDMCになりたいと思ってい...…

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家の中で持久力を高めるトレーニング

…家の中で持久力を高めるトレーニングってありますでしょうか?。 できればあまりお金がかからない方法がいいのですが…。…

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持久力とスピードアップトレーニングメニュー

…坂道ダッシュと時間走(30分くらい)のトレーニングメニューを考えているんですけど長時間走れる持久力とスピードアップするトレーニングメニューとしては不十分ですか? 一時間〜二時間程...…

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筋持久力を鍛えるためのトレーニング

…こんにちは。 いつもお世話になっています。 筋持久力を鍛えるためのトレーニング知識について教えていただきたくて書き込みしました。 筋持久力アップには、だいたい15〜20レップスを...…

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自転車でトレーニング

持久力トレーニングとして自転車の固定後輪ローラーでトレーニングしようと思っているんです 長時間走れる持久力をつけるトレーニングとしては有効ですか? 一応筋トレ、自転車、筋ト...…

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ダイエットと持久力増強には次のどの運動スタイルがいいですか。

…ダイエットと持久力増強には次のどの運動スタイルがいいですか。 1)ゆっくり運動を長時間持続、2)わりときつ目の運動を長時間持続、3)ものすごくきつい短時間の運動を繰り返す。 50代の...…

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筋トレをやる上でやってはいけない事はなんですか?

…筋トレを始めて2ヶ月ですが、トレーニング、栄養、休養等について調べていくと矛盾といいますか、人それぞれやり方が違うんだなと思う今日この頃。 それでもこれはやらないほうがいい...…

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「筋持久力をつける」「最大筋力を高める」のトレーニングについて

…筋持久力をつけるトレーニングと最大筋力を高めるトレーニングというのがありますよね。 筋持久力的なトレーニングは、40%〜70%で15〜25回などの低負荷・高回数とレーニングですね。 ま...…

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クランチ(腹筋)とバックエクステンションの休養間隔

…21歳♂の学生です。 タイトルの通りクランチとバックエクステンションの休養間隔についてお伺いしたい事があるので書き込みさせて頂きました。 筋力トレーニングの本やウェブサイトで...…

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正しい持久力のつけ方

…持久力のつけ方について尋ねたいのですが、 今年の夏休みは水泳とジムで持久力をつけようと思っています。 そこで練習はどのようにすればいいか教えていたただけませんか?…

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超回復について

…超回復について質問です。 自分は野球をやっているのですが 筋トレ(下半身)→1日おき 走りこみ(ダッシュなど)→毎日 だと、筋トレの超回復を走りこみで 邪魔しているということになる...…

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ダッシュをする場合何メートルぐらいが丁度いいでしょうか?

…ダッシュをする場合何メートルぐらいが丁度いいでしょうか?…

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毎日負荷をかけても筋力はアップするか

…先日から新聞配達をする際に、手に500g足に1kgのウェイトをつけて配達しています。 筋トレをする時、超回復の関係から週に2〜3回が望ましいと言われていますが、毎日このように負荷をか...…

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ダンベル運動で汗かきますか?

…今朝スラムダンクを読み返してみると 赤木主将が家でダンベルを使い筋トレをしているんですが えらく汗を掻いていました その他にも某プロレスラーの人も ガラスが曇るほど汗を掻いて...…

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超回復を無視するとどうなりますか?

…最近筋肉トレーニングのことを調べたところ、トレーニング後、筋肉が回復する期間が重要であることをしりました。 けれども世の中には毎日運動している人たちがたくさんいますし、実...…

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太ももダイエット

…私は太ももが太くて困っています! ショーパンやミニスカが恥ずかしくてはけないので、堂々と履けるくらい細くなりたいです。 太ももだけ細くなるには、どんなエクササイズが効果的で...…

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スポーツクラブの効果的な利用方法

…痩せなければならない体型なので約1ヶ月前からスポーツクラブに通っていますが、未だに痩せません。 太ってもいませんが(¨;) スポーツクラブは週4日くらいで、エアロバイクorウォーキン...…

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BCAAサプリメントの摂取方法

…BCAAのサプリメントを摂取しているのですが、筋トレ、有酸素運動をする前、した後、いつ摂取すれば一番BCAAの効果を得ることができるのか分かりません。 一番いい摂取のタイミングを教え...…

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最大酸素摂取量の向上

…カテ違いでしたらすみません。 大学で 「最大酸素摂取量を維持・向上させるのに必要な運動の種類・頻度・時間について」 レポートを書かなければなりません。 調べてみたところ運動...…

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