殿筋

の検索結果 (273件 1〜 20 件を表示)

軟骨が減っている場合の有酸素運動

…股関節の軟骨が減っていると診断された30代女性です。 医師からは (1)体重を増やさない (2)軟骨を大切に使用する トレーナーからは (1)股関節の周囲・殿筋・背面の筋肉の筋トレを行う (2)...…

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ダイエット目的の筋トレとジムの効果。

…ジムに通って2ヶ月の20代前半、BMI25、体脂肪率38%の肥満体系の女性です。 週に4〜5回通っています。 先に聞きたい点をまとめます。 (1)ダイエット目的のジムのマシンでの筋トレは 「低負...…

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この痛みはなに?

…最近というか 半年前くらいから腰も痛いのですが、 片方のお尻の横らも痛いんです。 神経痛のような感じです。 ずっと痛いのではなく、 ずっと座っていて急に歩いたりなどすると 歩...…

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ヒップアップに効くスクワットの重量について

…こんにちは。 筋トレを始めて1年とちょっとの物です。 垂れてきたお尻を少しでも上に上げたい、の一心で筋トレしています。(女性です) よく、スクワット、デッドリフトはヒップアップ...…

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座骨神経痛の影響か?

…5〜6年前に座骨神経痛になりました。 三週間前から右足を外転させると右股が痛む様になりました。 ここ半年体重が増えた為か趣味のテニスで傷めたのかと放っていました。 座骨神経痛が...…

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尻筋の鍛え方

…家で簡単にできる尻筋の鍛え方って どういうものがありますか? 鍛えたいところは中臀筋、大臀筋あたりです。 自分は陸上部なのですが、顧問から尻筋、腹筋、背筋を 鍛えろといわれた...…

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しゃがむ動作の拮抗筋

…しゃがみ込む時、つまり股関節屈曲、膝関節屈曲時は、股関節屈曲で大腿直筋は収縮。 大腿直筋は膝関節屈曲時の拮抗筋になっていると思います。 つまり大腿直筋は膝関節屈曲時において...…

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O脚とスクワット

…O脚を矯正する為にスクワットをやりたいと思います。 ネットで調べると足を開いて行う方法と閉じて行う方法がよく見られます。 どちらを取り入れたらより良いのでしょうか。 私の膝の...…

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腰椎5番の滑り症と診断されました。 職業は理容業なので、忙しい時は立ち仕事なので夕方辺り...

…腰椎5番の滑り症と診断されました。 職業は理容業なので、忙しい時は立ち仕事なので夕方辺りから右足の脛の辺りに激痛が走ります! 少し座ると痛みはおさまりますが、また立ち続けると...…

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ヒップアップ 方法

…最近なんだかおしりが たれぎみです。 毎日手軽にできるヒップアップの体操などあれば教えてください。…

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片麻痺患者の麻痺側への座位バランス低下

…医療系学科3年です。 臨床実習にて脳血管障害の患者様を担当させていただきました(急性期病院で、ほとんどの患者様は弛緩性麻痺でした)。 この時、ほとんどの患者様が座位姿勢で麻痺側...…

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家で出来る筋トレ('特に、下半身)

…40代主婦です。 数ヶ月の踏み台昇降運動などで、体脂肪(おなか)がかなり落とせました。 ただ、食べる量も多くないので、思った以上に痩せていました。 155cm、42kg(以前は46kg)、体脂肪18%(...…

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尻の筋トレ

…40歳、男性です。 数か月前から、だらしなくなった体を変えようと筋トレを始めています。 その中で、お尻の筋トレはスクワットが良いとのことから実践したのですが、 もともと膝が弱...…

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腰痛

…腰痛になってから全然腰痛が治りません。 日に日に、腰の痛みは増しています。 夏休み中に家の用を毎日やっていたせいもあると思いますが、家の用をやらなかった今日も腰が痛いです。 ...…

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筋肉痛のとき、運動して良いのでしょうか

…体力の衰えを感じたので、久し振りに筋トレをしたら、腕の力こぶの辺りの筋肉がプルプルと時々震えます。 筋肉痛の軽い痙攣でしょうが、こんな時でもさらに筋トレを続けても良いもので...…

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猫背矯正の筋トレ法

…32才の男です。 猫背を矯正する為腹筋と背筋を鍛えていますが、トレーニング法について疑問がありますので、お教え願います。 1.ダンベルを持って負荷をかけたデッドリフトとワンハン...…

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太股が凝る

…電車で30分くらい座っていると、座っていられないくらい左太股の前側が凝るんです。 しばらく強くマッサージして刺激すると凝りが和らぎ、何とか座っていられます。 歩いたり動いてい...…

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人体の反射

…人体の反射 私は中2です。 今学校で、人体の反射をしています。 今、屈筋反射、しつがいけん反射をならいました。 宿題で、その他の反射を一つ調べてこいと言われました。 でも、何...…

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太ももの前側の筋肉が痛いです。 筋肉痛だろうと思って最初はほっといたのですが、長い上に...

…太ももの前側の筋肉が痛いです。 筋肉痛だろうと思って最初はほっといたのですが、長い上に筋肉痛よりも痛く、かなり筋肉が張っています。 肉離れになった事がないので、わからないの...…

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初動負荷トレーニングについて

…初動負荷トレーニングを柔道のトレーニングに取り入れたいのですが、どなたか詳しい方法を教えてください。…

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