腕組みストレッチ

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効果的なダイエット法

…効果的なダイエット法を教えてください! 正月太りしてしまいました。 来週結婚式の二次会に出席するのですが、 服のファスナーがきれいにあがらなくて。 よろしくお願いします!…

解決

分かってますが・・・楽して痩せたいんです・・・(^^;)

…年齢・・ ・40・・・女性・・独身(出産経験無し)身長160cm・・ ・体重57K・脂肪肥りタイプです。 今までイロイロダイエットしてきました。 りんごダイエット・マイクロダイエット・燃焼ス...…

解決

腕組みダイエットで背骨が痛い

…腕組みダイエットを初めたら腰に近い部分の背骨が痛くなりました。 自己整体で背骨が矯正されているのだと思い喜んでいましたが1、2ヶ月たっても直りません。 後ろに反るとさらに痛いで...…

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ダイエット

…最近、おなかのまわりに脂肪がすごくついていて、ダイエットでもしようかなと思いました。 でも、どんなダイエットがあるのか、よくわからないので教えて下さい。 太った原因は、高カ...…

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即効ダイエット方法をよろしくお願いします。

…かなり深刻な悩みです。 私の知り合いが39歳なのですが、ベスト体重よりも7キロも増えてしまいました。 お腹周りに脂肪が集まり気にしています。 すぐに痩せたいとばかり言って聞きませ...…

解決

ベンチでのコーチなどのポーズ

…いつも不思議に思うのですが、試合中のベンチでコーチ等が片足を高い所へ上げて、試合を見ているのですが、若い選手ならまだしも、年配(と言ってしまっていいのかな?)の方は無理がある...…

解決

また痩せたい

…全然痩せる気配がありません。 食事は1800kcal以内におさえ、ステッパ-とストレッチを毎日やっているのですが、全然痩せません。 たまにドカ食いしてしまうからでしょうか。 でも2週間に1...…

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初心者のダイエット?

…ピラティスとヨガを習い始めました。 一応、毎日行くようにはしています。 (生理痛がひどいとき以外は。) 12月に友人の結婚式があり、それまでになんとか少しでも痩せたいと考えていま...…

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腰に負担が少ない腹筋の仕方

…私は数年前からヘルニアを患っているのですが (今は普段の生活にさほど支障はありませんが、 立ちっぱなしや歩いてる時などに 痛みが酷くなるくらいです) 体を引き締めたいので筋トレ...…

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腹筋と腰痛の微妙な関係。。。

…はじめまして。 万年腰痛持ちの者です。 大事な仕事を徐々に任せられてきて、充実する仕事とは裏腹に 腰の鈍痛で、集中力が持続しません。 心機一転、ブヨブヨの腹筋と背筋を鍛えて ...…

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筋力がない場合の筋トレの進め方について。

…私は40代前半(女)です。 体重を落とさず体脂肪を落としたいので、筋トレをしたいのですが、筋力が極端に弱い気がします。 どのように進めていったらいいのか、ご教授願いたいと思いま...…

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腰の筋肉を鍛えたい!(腰痛持ち)

…去年の夏に椎間板ヘルニアを患いました。 整体でズレを直してもらい、普通に生活できるようになりました。 でも、立ち仕事などで疲れると、筋肉が支えきれなくなるようで、腰が少し痛...…

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肩こり

…もう20年以上の肩こりです。 最近コンピューターの仕事につき、ますます肩こりです。 痛いぐらいです。体操もしたりしますが、なかなか続かないし、接骨院にも2ヶ月通院しましたがよく...…

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