運動強度

の検索結果 (1,000件 1〜 20 件を表示)

運動強度の違い

…例えば 時速8kmで1時間走るのと 時速6kmで30分+時速10kmで30分走る これって運動強度的には一緒なのでしょうか? どちらも、心肺機能強化等の効果は一緒でしょうか? あと、運動強度は心拍数...…

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カラオケの運動強度

…カラオケの運動強度 カラオケを一人、もしくは二人程度で交互に歌い続けた場合などの、 運動強度的なデータはあるでしょうか。 散歩が好きで、一日一時間程度歩いているのですが、 カ...…

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運動強度」と「脂肪燃焼」に関し、どちらが正しい?

…下腹の贅肉を落とそうと考えて、色々調べていると、意見が分かれています。 どのエネルギー源が利用されるかは、時間だけではなく「運動強度」の影響も大。 強度が強い運動はより多く...…

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ビリーズブートキャンプ エリートの運動強度

…大雑把にですがエリートの運動強度はどれくらいなのでしょうか。 バンドをつけてキッチリする事を前提として、どれくらいの負荷になりますか? 男でも平均的一般男性のような引き締まっ...…

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中性脂肪を減らす運動の心拍数と運動強度について質問です。

…中性脂肪を減らす運動の心拍数と運動強度について質問です。 中性脂肪を減らすには、ウオーキングが一番よいとのことで、1ヶ月ほど前から、毎日40分歩いています。 このサイトでも調べ...…

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ローラー台でのロードバイクの消費カロリーと運動強度

…ローラーバイク超初心者です。 固定式のローラー台でロードバイクを回すようになりました。 でも、同じ距離でも屋外での実走よりもかなりきつく感じます。 もちろん、屋外では脚を回...…

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エアロバイクの運動強度(ワット数)について;脂肪燃焼(LSD)の観点から

…エアロバイクのワット数と運動強度、脂肪燃焼効率について質問です。 現在自宅にてアルインコのAF6500を使用し、1日35分x1もしくは 1日20分x2を励行し、-5kgの減量に成功しました(170cm/86.?kg→...…

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運動強度とカロリーについて

運動強度とカロリーについて ダイエットにチャレンジしていますがなかなかやせず苦労しています。 これは効果があるという方法があれば情報ください。 ちなみに マラソンやジョギン...…

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目的別 運動強度 効果

…筋肉を増やしたい 体脂肪を落としたい カロリーを消費したい などなど 運動には様々な目的があると思いますが 分からないことがあります。 エアロバイクなどでの運動について *高負...…

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運動強度高い方

…今はダイエットと引き締めの為にジリアンマイケルの上級者+コアリズム上級者一回やってますがこれをビリーブートキャンプはどちらが効果ありますか 他にも踏み台とか自己流サーキット...…

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プロテインと運動強度について

…現在スポーツセンターで小1時間、結構しんどい程度まで筋トレする感じですが プロテインを使うかどうか考え中です。 プロテイン摂取について色々と調べていると 「かなり強度のトレー...…

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減量中の筋肉維持 運動強度は強中弱無のどれが

…約10ヶ月かけて体重を60kgから72kgまで増やしました。 たくさん食べながらウエイトトレーニングする方法です。 1年振りくらいに会う友人などには、ずいぶんごつくなった、でかくなった、...…

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超高強度運動前の炭水化物摂取

…教えてください。 午後から運動(30秒程度で全力)をする際、その前(昼食)には高炭水化物を摂ったほうがパフォーマンスが上がるのでしょうか? いろいろ調べると、ローディングの影響は論...…

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一番効果の出る有酸素運動の強度(脈拍)は?

…一番効果の出る有酸素運動の脈拍数が知りたくて、 いろんなサイトを見て調べていました。 その中で、 「目標心拍数=最大心拍数×運動強度(最大心拍数の%) 」という求め方があり、 最大...…

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運動の強度は…??

…こんにちわ^^ 最近フィットネスに行き始めました。 一ヶ月、-2kgペースで減量しようとがんばっています。 最初の一ヶ月で順調に2kgは落ちたのですが、今後同じよう な運動をしていて、...…

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有酸素運動の強度について

…173cm 66kg 体脂肪15% 31歳 11月からジムに通って7kgダウンしました。 週5〜6日通い、2時間程度運動してます。 筋トレの後に30分走るパターンです。 10〜11km/hで30分走っているのですが (1)体脂...…

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効率的な成長ホルモン分泌のための無酸素運動後の有酸素運動の強度は?

…最低でどのくらいでしょうか? 無酸素運動(スロトレ) 後、15分の休憩は椅子に腰掛けて読書、TV、PC、談話等で過ごしています。 この後の有酸素運動は、例えば自転車で近くのコンビニに行く...…

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有酸素運動の強度、頻度、慣れについて

…分からない事がいくつかあります! 教えて下さい・ω・` 私は日曜日以外は毎日必ず エアロバイクを3時間(心拍数100〜120程度、距離は90Km、低負荷で回転数は速め、消費カロリーは2000)を 1年...…

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肋骨ヒビで療養中、固定バンド締め強度や運動再開時期は?

…9月下旬に肋骨にピリッとした痛み、だんたん痛さが増して数日後診察、レントゲンに写らなかったもののヒビでしょうとのことでした。症状は、静かな日常生活ならなにも問題なし、深呼吸...…

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ワットコントロールって何?

…トレーニングバイクによくある、ワットコントロールとは、運動強度をコントロールする(ゆっくりこぐと負荷が重く、速くこぐと負荷が軽くなる) 事だとは思うのですが、この「ワット(WATT)...…

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