消化不良で質問です。 前からオートミールを食べていて食べる時も水を1L飲むようにしてたんだけど最近寒

消化不良で質問です。
前からオートミールを食べていて食べる時も水を1L飲むようにしてたんだけど最近寒くてコーヒーばっかし飲んで消化不良になってしまいました。
また水を飲んで2日立ちますがまだまだ治りません。
オートミールは朝取ればいいんだけど筋トレや仕事ありますので白米を食べてます。

No.1 ベストアンサー 回答者： めくりや 回答日時： 2021/12/29 19:11

消化不良であればしばらくオートミールはしばらくやめた方が良いかも知れません。

コーヒーで消化不良というのがいまいちわからないけど体質に合ってないのかも。それならルイボスティーに代えましょう。鉄分やマグネシウム、カルシウム、カリウム、マンガン、亜鉛、銅などのミネラルが豊富で、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどのビタミンも豊富です。さらに活性酸素を分解するスーパー・オキサイド・ディスムターゼを含みます。ノンカフェインなのでいくら飲んでも何の害もありません。

この回答へのお礼

ありがとうございます。ルイボスティーとか初めて聞きました。これも頼んで見ます。

お礼日時：2022/01/01 20:02

No.2 回答者： doll2007 回答日時： 2021/12/29 19:39

オートミールを食べるとき、

いつも水を1Lを飲んでいたんですか？
この寒いのに？

それは飲みすぎです。
処理スピードを超えた量の水が突然体内に入ってくると、胃腸は拒絶反応を示し、下痢になってしまうと言われています。
水分を必要以上に大量に摂ると、消化不良を起こしますよ。
消化吸収力が弱まることや、胃腸が取り入れた水分を尿や汗などに処理することができなくなることが原因です。
水分は足りないのも良くありませんが。
胃腸の他にも、腎臓なども毎分処理できる水分量などが決まっています。

下痢気味なら、スポーツドリンクかお湯を少しずつ飲んでください。

オートミールには腹持ちが良いというメリットがありますが、
ゆっくりと消化していくということは消化されにくい食品ということです。
治るまではやめましょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。一様、細々飲んでいたけど。やっぱ水も適正ですね。初めて知りました。

お礼日時：2022/01/01 19:59