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今日から始める！ジョギング入門
ダイエットや運動不足対策に手軽に始められるジョギング。長く続けて楽しむことを目標にレッツエンジョイ！
走る前にまず知っておきたいこと
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正しいジョギングの仕方【ビギナーの運動オンチおじさん用】
ウォーキングの方法ですが、腿上げを意識した方法も良いのですが、歩幅を...
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ジョギング、ウオーキング、ランニング 違いは？
ウォーキングは歩きです 散歩よりは腕を大きく振って歩くもの ジョギングも...
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ジョギングをしたいのですが、1kmも走れません
走る事に体が慣れてきたら体感できますから、そしたら徐々に距離...
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膝に負荷をかけないランニングフォーム
地面を蹴るというムダな動作をせずに、できるだけスムーズに前へ体重を...
ジョギングビギナーの疑問
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ジョギングって毎日のほうがいい？
目的に依ります。痩せるためであれば↓の方がおっしゃられているように...
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ジョギング、ウォーキングは朝と夜どちらが効果的？
朝は何も食べずにはじめるほうが減量には効果があります。でも...
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筋肉痛の時は？
むしろ休んで筋肉痛とれてからまたはじめたら、また筋肉痛...
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ジョギングの時のシューズはフィットしていた方が良いのでしょうか？
つま先はきつくなく足の甲の所をしっかり締めた方が良いと思います。...
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距離と速さで消費カロリーは変わりますか？
速度が速い方が一般的に上下動も多く消費カロリーは大きくなると...
もっとエンジョイ！ジョギング！
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ジョギングを楽しく続けるコツは何ですか？
大会に出てみてはどうですか？完走できるかできないかは別ですが...
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ジョギング仲間をつくりたい
１度マラソンの大会に出場されて仲間を捜されるのもいいかもしれませんし...
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ランニング・ジョギングの時どんな音楽を聴きますか？
ハードロックなどの激しい曲だと疲れます。また、落ち着いた曲だと...
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より効果的なジョギングにしたい
ジョギング前にストレッチは、すごくいいです。筋肉をのばした（ほぐして）後の...
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市民マラソンに出たい
大流行中の市民マラソン大会を完走するための練習法と、各所で行われている大会をまとめました。
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効果的なウォーキングで健康に
健康の為に、飽きずにより上手に効率よく行えるようなウォーキングの基本知識とその効果についてまとめました。
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1日に必要な水分って、どのくらい？
人間の体はその60%が水分でできています。毎日補給しないといけない水分...
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