何でも自分に関連づけちゃう癖をどうにかしたいです。およそ自分とは到底関係ないようなことも自分と関連づ

何でも自分に関連づけちゃう癖をどうにかしたいです。およそ自分とは到底関係ないようなことも自分と関連づけて考えてしまうことがよくあります。結構困ってます。どうしたらいいですか？

質問者からの補足コメント

• 大学の講義中この癖が発動してしまい講義どころではなくなる上に周りの人にも関連づけて考えているのが息づかいなどで伝わっていてそれがとても居心地が悪くて嫌だからです。何とかしたいです。

    補足日時：2017/11/21 18:51

No.5 ベストアンサー 回答者： MIXD-S 回答日時： 2017/11/21 19:19

なるほどですね。

確かに、それはちょっと困りましたね。
今後の就職などでも響きそうです。

息づかいで伝わっていると言うのはどうしてそう思うんですか？
挙動などに出ているのでしょうか。
はたまた周りの人の反応も何かかしらあるのでしょうか。

あなたが抱えている問題は今回におけると２つかな？と思います。

1「他人が考えるべく事を自分の価値観で考える、考えなくていい事を考える事で本文に集中できない」

2「協調性に対する不安」

周りに迷惑がかかるかかからないかは所詮は人付き合いや、協調性の部分になってきます。

あなたの「講義どころではなくなる」部分は上記の1に該当すると思います。

あなたの「息づかいで伝わり居心地が悪い」は1と2を複合したものだと思います。

この２つは関連づけて考えてしまうことが問題ではありません。

あなたの集中力と協調性と対人関係に問題があります。

ここで大きな分かれ道となるのが、
本人の努力だけで直せるものなのか、疾患によるものなのかです。

ADHDや何かかしらの疾患が原因の場合はクリニックの手助けが必要です。
いきなり受診するのは
ハードルが高いので、ネットのセルフチェックテストで該当するか見てみるといいと思います。

本人の努力のみで解決できる場合は努力しかありません。
今回はあなたの頭の中がどういう状況の時に何でいっぱいになるかが問題なので、
まずは頭の中に出てくる登場人物を自分の好き勝手に考えないようにする必要があります。
これは相手との信頼関係の有無にかかわらず、あなた自身が他人を物として考える部分に問題があると考えられます。

「自分の息づかいが周りに不快感を与えている、自分の息づかいで隣の人に何を考えているかバレている。」
文章にするとおかしな話です。
バレるわけがありません。

もし相手が何かかしら不快に感じるとすればこの場合はあなたが発している「違和感」です。

「息の仕方が変、なんか見てくる、集中してないみたいだし何考えてるか分からなくてちょっと怖い。」辺りでしょうか。

あんまり行きすぎると通常の生活が困難になるので、まずは普通になりましょう。

思い込みの激しさも時には生きにくくなる原因になると思います。

あなたの頭の中が忙しい件については、あなたがいかに物事の優先順位を冷静に判断することができるかにかかってくると思います。

他人があなたをどう思うかについては、余計な事を話さない限りはそんなに具体的には成り得ないので、
考えすぎずに安心してください。

かと言って、息づかいが不自然で挙動不審であれば好かれはしないと思うので、
おかしくならない程度の立ち居振る舞いは努力した方がいいと思います。

このままだとパニック障害や統合失調症などの懸念の入口に立ってしまいかねないので、
一踏ん張りして普通になりましょう。

陰ながら応援しています。

この回答へのお礼

色々参考になりました。普通になれるように頑張ります。ありがとうございました。

お礼日時：2017/11/21 21:22

No.4 回答者： tofufufu 回答日時： 2017/11/21 18:58

大学の講義中この癖が発動してしまい講義どころではなくなる上に周りの人にも関連づけて考えているのが息づかいなどで伝わっていてそれがとても居心地が悪くて嫌だからです」←視野が狭いだけ・・

もっと　視野を広げて考えましょう・・

No.3 回答者： salmon0852 回答日時： 2017/11/21 18:55

困ってるんですか？

あんまり悪いこととは、
思わないですけど。

それがきっかけで悩んじゃって、
って感じですかね？

そうであれば、その都度、
一応の自分なりの答えを持つと
いいと思いますよ。

自分だったらどうするんだろう？
って考え始めると、堂々巡りに
なってしまうかもしれませんが、

自分だったらこうするな。
っていうパターンにしてしまえば、
延々と考えてしまうこともないでしょう。

それの積み重ねです。

なんにしても、関係ないことでも
自分と関連づけられるってことは、
当事者意識とかもそうですし、
冷静に一歩引いた視点で
物事を見ることにも役立ちます。

なので、その癖とも、
上手く付き合ってみたらどうですかね？

No.2 回答者： MIXD-S 回答日時： 2017/11/21 18:38

これだけじゃ何で直したいのか分からないので、良ければ具体的に教えてください。

No.1 回答者： tofufufu 回答日時： 2017/11/21 18:34

イイんでない・・？

関連づけて　他国の人が　どんなに貧困なのか・・・まで　考えたり　日本のポイ捨てゴミの山を次世代に掃除させるより　自分達で片付ける方法を考えたり・・と・・

そういう方向に持って行けばイイのだから・・