筋トレ

質問

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質問者：sunaipa
投稿日時：2004/11/15 22:43
困り度：

質問ばかりすみません。
今ぼくは中１なのですが、毎日腕立て・腹筋を２０回やっています。（２セット）
あとは、握力強化のために軟球テニスボールを右４０・左２０を２セットしています。
筋トレをすると、なかなか身長が伸びないと噂されていますが、本当なのでしょうか？　自分も実際筋トレしてから伸びてない気がするのですが・・　
教えてください。

この質問への回答は締め切られました。

今、高校１年生で剣道やってるものです。
僕も筋トレをよくしています。

sunaipaさんの筋トレでいくと背には全然
影響ないと思います。そもそも具体的には
よくわかりませんが、背筋を鍛えると
背が伸びなくなるらしいです。しかし、僕の
持っている筋トレの本では筋トレをしても
背に異常ないと説かれています。
どちらにしろ適度な筋トレをしないと人より
１歩前へ進めませんね。どう採るかはあなた次第ですが…。

ちなみに剣道に必要な筋肉をちゃちゃっと言うと
まず、
竹刀を自在に操る　腕・肩・手首。
打ちを強くする　腹筋・背筋・足。
打ちを速くする　背筋・足
他に　胸筋など…
ですかね？腹筋・背筋・足をメインに筋トレしていくと
いいですよ！頑張ってください！（＾＾）

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No.2

回答者：kinpe
回答日時：2004/11/16 22:10

初めまして　私　少年剣道を指導しています。
結論から申しますと中学時に筋トレを過剰にしますと　
身長は伸びません。骨は端の方から伸びますが　その成長
する骨を筋肉が引っ張って成長を妨げるようになるのです
中学時は心臓とか心肺機能の成長が著しいので
（持久力）を　伸ばした方が良いですよ。
筋トレは高校時から始めれば　良いですよ。

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