話しかけようとすると震える

４月に入って進学したのですが
今まで中・高と知り合いが居て、最初はその人と一緒にいて段々周りと仲良くする。
という感じがとれていたんですが、知り合いが居ない状況になってしまい、自分でも話しかけなきゃ。と思っているんですが、

話しかけようとすると怖くもなんともないのに何故か
声が出ない
手が震える
足が震える
目が泳ぐ

という状況になり
何気なく話しかけてくれた人に返答する言葉を選んでいたら
ごめん。
と言われ、(多分震えて目も泳いでいたんだと思います)それから３週間ほど学校で誰とも話せないという状態です。

仲良くなればうるさいほどしゃべりますので、対人恐怖症ではないと思います。

ネットでも色々調べたのですが
震えるからと言って相手が怖いわけでもありません。
なんでもないのに、何故か震えてしまいます。

お店の人や通りすがりの人には何てなく話しかけれますが、
学校の先生、生徒だと何故か震えてしまいます。
受験の時は震えなかったので、克服できたと思っていたのですが・・・。

話しかけよう。と思うと思ってる時点で震えてしまいますし、不意打ちで話しかけられても震えてしまいます。
話しかけようなんて考えてなかったら全然普通です。

今までは、初めての人に対しては”無口”でしたが、今回は打って変わって”震え”が問題です。


どうして震えてしまうのでしょう？
どうしたら震えなくなりますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： blazin 回答日時： 2012/04/27 23:59

話しかけなきゃ、という感覚を。

話しかけ「たい」、に変えてみたら？
頼まれてのコミュニケーションじゃない。
貴方は無意識でも気負っている。
知り合いが居ない状況での自らの居場所創り。
テーマがやや重たくなっている。
黙っていても何も生まれない。
何とかする必要性は感じていたんだよね？
自ら動いていこうとする意志自体は大事なんだけど。
貴方はその自ら動いていく事を「背負って」しまった。
その背負った部分こそが、
貴方に対して過剰な負荷を掛けて。
それが最初の一歩に対して強く影響を与えている。
貴方の場合は「震え」になってしまう。
コミュニケーションは義務じゃないんだよ。
お互いに「心地良く」人間関係を分かち合いたい。
その為に丁寧に自分を伝えていく作業。
それが話しかける、という第一歩でしょ？
それも言われて動いていくものでも無くて、
自らを知って「欲しい」、感じて「欲しい」。
そして私も相手を知り「たい」、感じ「たい」。
気持ち「から」動いていく時にこそ「柔らかさ」が生まれていく。
貴方の場合は知り合いがいない環境を背負って、
話しかける必要性を強く背負って。
そういう自分として動いていこうとしている。
それが貴方自身に強く負荷を掛けているんだと思う。
そこまで背負わない。
確かに自分から動いていく必要はあるけど。
まだ新生活自体が始まったばかりでしょ？
新生活、新スタイルに丁寧に馴染む事自体時間は掛かるんだよ。
馴染む事で貴方自身が少しずつ「ほぐれて」くる。
貴方の場合は、
ほぐれない「まま」ただ気負って話しかける事に繋げてしまった。
それが思った以上にプレッシャーになっていて、
震えと言う症状に繋がってしまったんじゃない？
これからの方が遥かに長いんだよ。
同じ目的で学んでいく中で、
自然と話していく必要性も出て来るし、距離感も見つかっていく。
それを焦らない事。急がない事。
自分にそう言い聞かせる。
話しかける事に悲壮感を持たない事。
コミュニケーションなんだから。
ゆっくりと深呼吸して、
身軽な貴方を大切に。
自分への強い負荷がある自覚が持てるようになれば、
貴方の震え自体は少なくなって来る筈なんだからね☆

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞コミュニケーションは義務じゃないんだよ。
＞話しかける必要性を強く背負って。
そういう自分として動いていこうとしている。
それが貴方自身に強く負荷を掛けているんだと思う。

確かに話しかける必要性を強く背負っているのかもしれません。

＞ほぐれない「まま」ただ気負って話しかける事に繋げてしまった。
それが思った以上にプレッシャーになっていて、
震えと言う症状に繋がってしまったんじゃない？

気持ちだけ焦って体がついてこないというのは、自分でも思っていました。

＞自然と話していく必要性も出て来るし、距離感も見つかっていく。
それを焦らない事。急がない事。
自分にそう言い聞かせる。
話しかける事に悲壮感を持たない事。

親睦を深めるために1泊2日のキャンプに行って
みんなは仲良くなったのに、自分だけ取り残されてる気がしてすごい焦ってました。

blazinさんのおかげで、客観的な見方ができて、なんだか気が楽になりました。
今後はblazinさんの教訓を胸に、連休明けから自然に話せる日が自然に来ると、ゆっくり待っています。

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/04/28 22:50

No.4 回答者： syounan2 回答日時： 2012/04/28 02:08

場数を踏むことです。

私も大学１年生くらいまでは、人前で震えました。特に女性が多いい場面ですが・・・・・・
アルバイトをしたり、旅行したり、今までにない経験、出会いをこなせば、自然と無くなります。
安心して青春を楽しんでください。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞アルバイトをしたり、旅行したり、今までにない経験、出会いをこなせば、自然と無くなります。

そう思ったのですが、お店の人にはズカズカ注文できますし
旅行も結構好きですので、わからないことは通りすがりの人にズバズバ聴きます。
友達の友達と3人で遊ぶとなっても、全然普通に話せます。

案外行き当たりばったりのほうが自分を隠さないでいいので、(今後の関係を心配しないいから)
学校となれば、行き当たりばったりではなく、最初の印象が肝心で、うるさすぎたら嫌われるだのなんだのがあるので、場数を踏んでも、多分その環境に長居しないといけない状況になったら、変わらないと思います・・・。

なんだかんだ、考えてみたら何かと不安があるみたいですね。

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/04/28 23:07

No.3 回答者： hifumiy0 回答日時： 2012/04/28 00:38

もう、癖になっているんだと思います。

震える際パターンが決まっていてそのパターンに嵌った時震える自分に切り替わってしまう。

震えなくなる方法はお教えできませんが、どのような時に震えが起きるのかとことん考えることです。
そしてそのパターンの前に何かを行動、考えとして入れるか、パターンを崩すようなことをしてみる。研究してください。
人によって崩す方法（震えが出なくなる方法）は違います。
私も質問者様のような部分があり悩まされますが上記の方法が最善だと思っています。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

＞震える際パターンが決まっていてそのパターンに嵌った時震える自分に切り替わってしまう。

そうですね・・・
話しかけられて無視されたら・・・なんて無意識に思ってるかもしれません。

相手が話しかけてくれても、
最初に震えてしまったから
なんだこいつ。と思われている。どうにかしなきゃ。
で、また震えてるのかな・・・。

＞そしてそのパターンの前に何かを行動、考えとして入れるか、パターンを崩すようなことをしてみる。

連休明けからちょっとずつ遂行しようと思います。

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/04/28 23:01

No.2 回答者： kiyo7041 回答日時： 2012/04/28 00:03

人に対して意識したら奮えるのでは？

なかなか難しいとは思いますが人に対して意識しないように心掛けたらいかがでしょう
知らない方とはしゃべれるのですから

ただ仲良くなればしゃべり過ぎるくらい…はほどほどに注意してください

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。

ちょっと自分でも境界線がわからないのですが
確かに無意識に
店員さんには自分の要求を受け答えてもらうために話しかけていて
通りすがりの人にも、自分の要求、相手の要求を受け答えるために話しかけています。

ですが、学校となれば話は別で、その一言でハブられたり、なんだこいつ。なったりするのが無意識のうちに不安になっているのかな。と思いました。

回答ありがとうございました。

お礼日時：2012/04/28 22:56