体脂肪を減らす方法（手段問わず）

体脂肪を減らす方法を教えてください。

●一般的な方法（運動＆食事）
●裏技
●禁じ手

などなど、何でもいいのでご教授願います！

No.6 ベストアンサー 回答者： s_papa 回答日時： 2005/09/17 10:57

やはり王道は適度な運動と8分目の食事ですね。

裏技は断食です。効果は絶大ですが、大切な筋肉や骨まで無くしてしまい、太りやすく痩せにくい身体になります。単品ダイエットも断食と同じような効果が得られます。

禁じ手は(1)胃の切除(2)脂肪吸引です。
(1)は0.5％の確率で合併症などを起こし死亡しています。(2)は脂肪細胞を除去するので、今度太った場合は内臓に脂肪が付きます。一度除去した脂肪細胞は2度と復活しないのです。内臓脂肪は糖尿病や高血圧など生活習慣病の原因になります。

No.7 回答者： power-man 回答日時： 2005/09/17 13:41

ハードな筋力トレーニング、有酸素運動、的確な食生活をしてれば、上手に体脂肪はへりますよ！

私は、この方法で成功してます。

No.5 回答者： inaken11 回答日時： 2005/09/17 01:23

二酸化炭素を沢山吐き出すことをする。

脂肪は炭素と水素の化合物。
これと酸素を結びつけて、エネルギーを取り出し、水と二酸化炭素に分解され、尿や呼吸で排出される。

体脂肪の排出経路はこれしかない。

No.4 回答者： globef 回答日時： 2005/09/17 01:23

●一般的な方法（運動＆食事）

程度な運動＆カロリー計算された食事

●裏技

海外へ行き胃の上部を縛る手術を受ける
（日本ではまだ、認められていない為）

●禁じ手

寄生虫を生きたまま飲み寄生させる
（マス類の魚が一般的）

No.3 回答者： Veil 回答日時： 2005/09/17 01:11

●一般的な方法（運動＆食事）

炭水化物摂取を控え、野菜中心の食事
若かったら、キャベツだけで腹いっぱいにする
新陳代謝をよくするため、運動量を増やす
といっても辛くて飽きるので、ジョギングなどはせず
楽せずに階段を利用し、３Km以内なら歩く
●裏技
胃の切除、脂肪吸引、食欲減衰薬品の利用
日本じゃほぼ無理
●禁じ手
・・・

No.2 回答者： g110 回答日時： 2005/09/17 00:52

やはり有酸素運動に尽きると思います。

スタンダードなとこだと、ジョギングやスイムでしょうか。
私自身は、週2、3回のジョギング（1回につき40分ほど）を2ヶ月続けて、5kgほど減量しました。
食事制限はしておりません。

No.1 回答者： zanro 回答日時： 2005/09/17 00:47

手っ取り早いのは脂肪吸引だと思います。

費用が高く、痛みも多少ありますが一番効果が早く出ると思います。
脂肪細胞自体を吸い取ってしまうので太りにくくなりますよ。