筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

回答数

気になる

昨日献血で400ml採血をしたのですが、その2時間後くらいに迷走神経反射が起こり倒れました。今日筋

昨日献血で400ml採血をしたのですが、その2時間後くらいに迷走神経反射が起こり倒れました。今日筋トレに行こうか悩んでいるのですが、やめたほうがいいでしょうか？

質問日時: 2024/04/27 13:14 質問者: mamomamoo

回答受付中

2

0
ハイバースクワットからローバーに変えたのですが、なんかすごい胸張ろうとして、肩落とそうとしても、やた

ハイバースクワットからローバーに変えたのですが、なんかすごい胸張ろうとして、肩落とそうとしても、やたら前屈みになってしまい、腹圧をかけれません。背筋が足りてないんでしょうか。いきなり重量をバイバーと同じにするのはまずいのでしょうか。

質問日時: 2024/04/26 21:14 質問者: りゅききききき

回答受付中

0

0
インナーボールを使っている方に質問です。膣ならが出たり、くしゃみをした時に少し尿が出たり膣圧も弱ま

インナーボールを使っている方に質問です。膣ならが出たり、くしゃみをした時に少し尿が出たり膣圧も弱まった気がして彼氏との行為の時も喜ばせたいと思いインナーボールを買いました。 LCのインナーボールを買ったのですが、中々入りません。膝を立てて入れたりお風呂で入れたりしていますが全然入らないです。対処法教えてください。それと使い方に最初は1つからと書いてありますが2つ繋がっている場合は1つだけ入れた状態にするということですか？よろしくお願いします

質問日時: 2024/04/26 20:39 質問者: 寂しいうさぎ

回答受付中

0

0
外房筋を鍛える家で出来る筋トレありますか？

外房筋を鍛える家で出来る筋トレありますか？

質問日時: 2024/04/26 19:58 質問者: そこですっ

回答受付中

2

0
筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか？格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かります

筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか？格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かりますが筋トレって重たい物を持つ苦痛でしかないのですがどんな楽しさがあってやってるんですか？

質問日時: 2024/04/26 18:08 質問者: 寝違えた

回答受付中

10

0
プロテインについて質問です！プロテインは筋トレ前・筋トレ後に飲むのをおすすめされてるのをよく見ます

プロテインについて質問です！プロテインは筋トレ前・筋トレ後に飲むのをおすすめされてるのをよく見ますが、どちらかに飲むと言うことでしょうか？ ①朝・筋トレ後・就寝前 ②朝・筋トレ前・就寝前 ③筋トレ前・筋トレ後・就寝前だとどれがおすすめですか？

質問日時: 2024/04/26 16:23 質問者: asasc

回答受付中

6

0
筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか？

筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか？

質問日時: 2024/04/26 13:38 質問者: ajgmwtあ

回答受付中

2

0
マルチミネラルとテストステロン

マルチミネラルはテストステロンに良いですか？マグネシウムや亜鉛が良いのは分かりますが、マルチミネラルには他に鉄だったり銅だったり色々入ってます。また、中途半端に亜鉛やセレン等も入ってるので、単体の亜鉛サプリとも微妙に合わせずらかったりします。だったら、マルチミネラルではなく、単体のカルシウム&マグネシウムに単体の亜鉛を合わせた方が良いのかなと悩んでます。どう思われますか？

質問日時: 2024/04/25 19:09 質問者: サプリン

回答受付中

0

0
8時頃に朝パンを食べてそして昼にコアラのマーチを食べてしまいました。太りますよね？一応筋トレなどはし

8時頃に朝パンを食べてそして昼にコアラのマーチを食べてしまいました。太りますよね？一応筋トレなどはしてます家でもできるいい運動無いですか？

質問日時: 2024/04/25 11:45 質問者: 蒼空-777

回答受付中

4

0
Vibone nezu HYPERという機器

片耳難聴でも効果あるのでしょうか？またこの状態の障害で装着する意義はあるでしょうか。

質問日時: 2024/04/23 23:06 質問者: KU1012

回答受付中

0

0
高校生自重筋トレ

高校生3年生です。2ヶ月ほど前から自重筋トレを始めたのですが、今はどの位の点数ですか？それと筋トレは限界より少し先まで追い込んだ方が良いのでしょうか？

質問日時: 2024/04/23 19:03 質問者: るーとち

回答受付中

3

0
中2男子です。体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが筋トレって効果ありますか？細マッチョ

中2男子です。体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが筋トレって効果ありますか？細マッチョになれますか？

質問日時: 2024/04/23 14:36 質問者: 蒼空-777

回答受付中

3

0
ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョな

ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョなりたいです。 https://www.oricon.co.jp/special/57145/ 教えてもらいたいことがあります。 ①5kgのダンベルのままでいいですか？ ②19時にご飯を食べます。では何時頃から開始すればいいですか？寝るのは23時頃です。 ③夕食は、納豆、ゆで卵、タンドリーチキン、オイコスで白飯は食べないようにしてますが、これでいいのでしょうか？朝、昼は普通に食べてます。 ④このページのとおりで細マッチョなれますか？以上四つの回答をお願いします。

質問日時: 2024/04/22 20:28 質問者: ykwb8864

回答受付中

1

0
いちろーさんの初動負荷のトレーニングは体をいろんな向きにしておいて反応を速くするトレーニングですか？

主に腕の向きとか変えて反応を速くするトレーニングですか？

質問日時: 2024/04/22 19:58 質問者: たろーだす

回答受付中

1

0
筋トレをしていておやつに煎餅食べていいですか？

筋トレをしていておやつに煎餅食べていいですか？

質問日時: 2024/04/22 14:12 質問者: 蒼空-777

回答受付中

5

0
上腕二頭筋を軽重量で刺激をする方法はありますか？後、筋肥大は(もうこれ以上挙げるのは無理)てなるく

上腕二頭筋を軽重量で刺激をする方法はありますか？後、筋肥大は(もうこれ以上挙げるのは無理)てなるくらいまでやらないとダメですが、僕もこれ以上は無理でなるくらいまでやっていますがなかなか肥大しません。刺激行ってるか行ってないかわからないですが、限界まで挙げたとき、痛くなります。

質問日時: 2024/04/22 07:40 質問者: 伸哉

回答受付中

3

0
筋トレについて。長期出張でゴールドジムにいけません！セルフ筋トレのイロハを教えてください！

筋トレについて。長期出張でゴールドジムにいけません！セルフ筋トレのイロハを教えてください！

質問日時: 2024/04/21 18:32 質問者: 八雲さん

回答受付中

0

0
筋トレの快楽

筋トレしてる人は痛いのが好きなんでしょうか？痛みを超えた先にご褒美の筋肉が付くから痛みはどうでもいいということでしょうか？

質問日時: 2024/04/21 12:55 質問者: マサコップ

回答受付中

6

0
新中3です。2月から筋トレ始めて、2ヶ月半くらいでこれはどう思いますか。アドバイス等もお願いします

新中3です。2月から筋トレ始めて、2ヶ月半くらいでこれはどう思いますか。アドバイス等もお願いします

質問日時: 2024/04/20 21:39 質問者: rygmoiyh

回答受付中

3

1
ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしい体になるだけなら1パ

ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしい体になるだけなら1パーツに1種類のトレーニングだけでも問題ありませんか？

質問日時: 2024/04/20 18:55 質問者: Cobb3d

回答受付中

3

1
中2男子です。おすすめの筋トレ教えてください！今の自分を変えてかっこよくなりたいです、顔痩せも出

中2男子です。おすすめの筋トレ教えてください！今の自分を変えてかっこよくなりたいです、顔痩せも出来たらいいなと思ってます。筋トレはいつやるのがいいんでしょうか？

質問日時: 2024/04/20 18:19 質問者: 蒼空-777

回答受付中

4

1
筋肉が全くない女です筋トレをして体重を増やそうと思ってるのですが、そうなるとダイエット！とか脚痩せ

筋肉が全くない女です筋トレをして体重を増やそうと思ってるのですが、そうなるとダイエット！とか脚痩せ！とか書いてある動画は参考にしない方が良いんですかね？

質問日時: 2024/04/18 19:57 質問者: gmtmpjp761

ベストアンサー

6

0
身長173cm体重100kgすべてを筋肉に変えたらデカいですか？

身長173cm体重100kgすべてを筋肉に変えたらデカいですか？

質問日時: 2024/04/18 09:54 質問者: あまつちゃん

解決済

3

0
身長170体重60が初めてのデットリフト130ってどうなんですか？周りにやってる人いなくてよく分から

身長170体重60が初めてのデットリフト130ってどうなんですか？周りにやってる人いなくてよく分からないです回答お願いします。新高一です

質問日時: 2024/04/17 20:23 質問者: ゆうペーパー

解決済

1

0
僧帽筋が痛くて怪我したみたいなんですが、ネックハーネスで重い重量で首の筋トレをしたのと、バーベルカー

僧帽筋が痛くて怪我したみたいなんですが、ネックハーネスで重い重量で首の筋トレをしたのと、バーベルカールを重い重量でやって肩をすくめて僧帽筋に効いてしまったせいで怪我をしたのか、どっちだと思いますか？首の筋トレをした次の日から痛みはあった気がするのでネックハーネスのせいですかね？

質問日時: 2024/04/17 10:44 質問者: ぽんたろう54

解決済

3

0
おかしな質問で申し訳ないのですが、衰えた筋肉と鍛えた筋肉とで、同じ箇所の筋肉だと衰えた方が長さが短い

おかしな質問で申し訳ないのですが、衰えた筋肉と鍛えた筋肉とで、同じ箇所の筋肉だと衰えた方が長さが短いのですか？私の個人的な感覚だと、衰えた筋肉は短くなっていて、筋力を上げると長く伸びていくイメージなのですが、実際は長さは変わらないのでしょうか？

質問日時: 2024/04/16 14:41 質問者: tomo9235740

解決済

3

1
筋トレってテストステロン量によって筋肉の付きやすさが変わると聞きますがテストステロン量が少ない男は筋

筋トレってテストステロン量によって筋肉の付きやすさが変わると聞きますがテストステロン量が少ない男は筋トレしても筋肉付かないんですか？

質問日時: 2024/04/16 10:30 質問者: ajgmwtあ

ベストアンサー

2

0
かなり困ってます

部活を辞めて１年がたった今、部活をしていない時は好きなもの食べても太らず、おなかもぺったんこですぐ便意が来るくらいでした。今では便が出てうれしいってくらい来ず、酸化マグネシウムをのむ一方です。それに骨格ストレートだからかすぐお腹が出てしまい、最近では内ももまで太ってしまいました。胃下垂か内臓脂肪なのかどちらかわからないのですが同じ骨格の人や困っている人誰でもいいので食事の制限やおすすめの有酸素運動、筋トレなど教えていただけるとありがたいです。

質問日時: 2024/04/15 16:09 質問者: 廣川

解決済

1

0
起きたらご飯食べて、仕事して、昼頃も食べて仕事して、家帰って筋トレしてプロテイン飲んでお風呂入って

起きたらご飯食べて、仕事して、昼頃も食べて仕事して、家帰って筋トレしてプロテイン飲んでお風呂入って寝る。は痩せますか？

質問日時: 2024/04/14 01:02 質問者: ブルル。

解決済

2

0
ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分

ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分かりませんが、取り敢えずフォームの基礎などを身に着けた後は自分で普通のジムに通って筋トレを続けるのでも良い気はしています。とは言え、そもそものパーソナルジムの料金が高いと思うので、そこも悩みどころです。東京23区内や東京よりの千葉県内で探せればと思っています。ネットでは色々出てきますが、どこがよいのか値段なども含めて検討がつきません。なので、自分に合うパーソナルジムの探し方と、そもそも筋肉をつけたい（ガリガリや細身から細マッチョレベルかそれより少し落ちるくらいまで）なら最低どれくらい通うものなのかを教えていただきたいです（基礎だけ学ぶにしろ、それなりの期間学ぶにしろ）

質問日時: 2024/04/13 21:03 質問者: ゲオミニ

解決済

4

1
この人、別の動画では肩と背中を逆で説明していたんですが、この画像とどっちが正しいんですか？

この人、別の動画では肩と背中を逆で説明していたんですが、この画像とどっちが正しいんですか？

質問日時: 2024/04/13 16:08 質問者: ぽんたろう54

解決済

2

0
プッシュアップもプッシュアップバーを使い加重できるとしたらベンチプレスの代わりになりますか？

プッシュアップもプッシュアップバーを使い加重できるとしたらベンチプレスの代わりになりますか？

質問日時: 2024/04/12 23:12 質問者: ajgmwtあ

ベストアンサー

1

0
ジムに行くと高身長が少ない気がします。筋トレをすると身長が止まるのでしょうか？

ジムに行くと高身長が少ない気がします。筋トレをすると身長が止まるのでしょうか？

質問日時: 2024/04/12 15:02 質問者: masculinity

ベストアンサー

5

0
筋トレで二頭筋を追い込み筋肉痛がきて筋繊維が切れたと思います。切れたら腕は少し細くなりますか？また回

筋トレで二頭筋を追い込み筋肉痛がきて筋繊維が切れたと思います。切れたら腕は少し細くなりますか？また回復後前より太くなりますか？

質問日時: 2024/04/12 07:07 質問者: おさかなくん

解決済

2

0
筋トレに関して質問です。週一回背中トレの最初に懸垂をやっているのですが、3ヶ月前から回数が増えてませ

筋トレに関して質問です。週一回背中トレの最初に懸垂をやっているのですが、3ヶ月前から回数が増えてません。5セットやってるのですが最初が10回くらいから伸びません。やはり荷重でも何でもして負荷を上げた方がいいでしょうか？回答お願いします

質問日時: 2024/04/11 17:54 質問者: まりももももももも

解決済

4

0
ダイエットするために筋トレと有酸素運動をしようと思っているのですが、有酸素運動はどのくらいの時間する

ダイエットするために筋トレと有酸素運動をしようと思っているのですが、有酸素運動はどのくらいの時間するのが良いですか？また、歩くよりもランニングとかの方が良いですか？

質問日時: 2024/04/11 08:42 質問者: ajgmwtあ

解決済

8

0
筋トレ分割法仕事の関係で土曜・日曜・月曜・木曜にジムに行けます。その場合、3分割と4分割どちらが

筋トレ分割法仕事の関係で土曜・日曜・月曜・木曜にジムに行けます。その場合、3分割と4分割どちらがおすすめですか？分割の仕方もアドバイスいただきたいです。【3分割】土曜胸・三頭筋日曜背中・二頭筋月曜肩・脚木曜胸・三頭筋と回していく。【4分割】土曜胸・三頭筋日曜背中・二頭筋月曜肩木曜脚最近脚は嫌いすぎてやってません。でもやっぱりやった方がいいのかなと思って入れてみました。つけたい筋肉は上半身なのですが… トレーニング時間は60分～70分です。それ以上は集中がもちません。ご回答よろしくお願いします

質問日時: 2024/04/11 03:01 質問者: フォアグラ

ベストアンサー

2

0
ランニングじゃ無くて筋トレだけで本当に体力って増えるのですか？

ランニングじゃ無くて筋トレだけで本当に体力って増えるのですか？

質問日時: 2024/04/09 21:14 質問者: しおなつぶあん

ベストアンサー

3

1
ブルガリアンスクワットの重量を伸ばしていけばバーベルスクワットの重量も伸びますか？

ブルガリアンスクワットの重量を伸ばしていけばバーベルスクワットの重量も伸びますか？

質問日時: 2024/04/09 16:56 質問者: ajgmwtあ

解決済

1

0
本当に効果を出したいなら、まいにち続けるとしてスクワットは一日何回以上した方が良いでしょうか。

本当に効果を出したいなら、まいにち続けるとしてスクワットは一日何回以上した方が良いでしょうか。

質問日時: 2024/04/08 20:14 質問者: あめはれの

解決済

3

0
これはいたらふくらはぎデカくなりますかよろしくお願いします。

これはいたらふくらはぎデカくなりますかよろしくお願いします。

質問日時: 2024/04/07 21:20 質問者: ポンポンタウン

解決済

2

0
遅筋の人はでかくなりにくいのでしょうか？遅筋の特徴を教えてください。

遅筋の人はでかくなりにくいのでしょうか？遅筋の特徴を教えてください。

質問日時: 2024/04/07 08:17 質問者: おさかなくん

解決済

2

0
筋肥大トレーニングしてれば体重増やす為、食べるのも良いですが食べてばかりでトレーニング量が少なければ

筋肥大トレーニングしてれば体重増やす為、食べるのも良いですが食べてばかりでトレーニング量が少なければ脂肪になりますか？質問回答宜しくお願い致します。

質問日時: 2024/04/06 18:04 質問者: 伸哉

解決済

2

0
筋トレ・減量中の重量について

筋トレ2年目ちょっとで初めてちゃんとした減量に取り組んでいます。もともと身長180㎝の体重が63㎏ぐらいのガリガリでしたがトレーニングととりあえず肉と米をいっぱい食べて体重を増やし、お腹もパツパツですし。。。そろそろ夏も近いしと減量をやってみようと思いました。 2月から減量を開始して77㎏台から現在73㎏台で2カ月で大体-4㎏というところです。目標は7月ぐらいまでに70㎏まで落としてみたいなというところです。本格的な減量は初めてに近いので筋トレの重量がどの程度落ちるのか、重量が落ちた際の対処法などがいまいちわからないので教えてください。トレーニングは自宅でのフリーウエイトですダンベルベンチプレスですが、減量開始前のMAXが片手33㎏を11発でした。そこから減量を開始して徐々に回数が落ちていき、現在片手33㎏で8回、調子が良くて9回というところです。このような重量の落ち方はあまりよくない痩せ方なのか、どうでしょうか？それに、回数が8回に落ちてしまったので重量を片手32㎏か31㎏に落として10回限界の重量に調整して追い込むのがいいのか、今のまま、とりあえず扱える重量でがんばるのか、どちらが減量中のトレーニングとして正しいと思いますか？余談ですが、背中のトレーニングのワンハンドローイングをすると腰が痛くなります。フォームが悪いんだろうけど、懸垂とプラス１するとすればどんな種目がおすすめですか？

質問日時: 2024/04/06 12:31 質問者: ゆう232323

解決済

1

0
食べるものがなく、ゆで卵と塩水とプロテインと玄米のみで筋トレすることになりました。主にやっているの

食べるものがなく、ゆで卵と塩水とプロテインと玄米のみで筋トレすることになりました。主にやっているのはビッグ3と細かいものです。塩水ではなくて生理食塩水にしたほうがいいでしょうか？当方、肥満なので倒れることはありません。

質問日時: 2024/04/05 18:55 質問者: 八雲さん

ベストアンサー

4

1
ジムでガンガン筋トレするのですが、サプリはプロテインしか飲まないと決めてます。お金もないので。お勧

ジムでガンガン筋トレするのですが、サプリはプロテインしか飲まないと決めてます。お金もないので。お勧めのプロテイン教えてください

質問日時: 2024/04/05 12:08 質問者: 寝違えた

ベストアンサー

7

0
胸筋の左右さが気になり始めたのですが、原因は右の方が力が強く、左が弱いため、右の方が胸筋が小さくなっ

胸筋の左右さが気になり始めたのですが、原因は右の方が力が強く、左が弱いため、右の方が胸筋が小さくなったとおもいます。チェストプレスなどやる際は弱い方だけやるのは良くないのでしょうか？(片方はだらんとしている)もし、一緒に両方やる場合は左右の重さや、手の置く位置を変えるべきなのでしょうか？かなり悩んでいるので、皆さんの意見お願いします。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/04/05 10:00 質問者: あっっちー

解決済

1

0
腹筋をわるおすすめの筋トレありますか？

腹筋をわるおすすめの筋トレありますか？

質問日時: 2024/04/04 22:05 質問者: しいちゃ

解決済

5

0
筋トレの相談筋トレでは筋肉痛が来た時はその部位のトレーニングは控えた方がいいんですか？めちゃくち

筋トレの相談筋トレでは筋肉痛が来た時はその部位のトレーニングは控えた方がいいんですか？めちゃくちゃ痛いという訳ではなく、動かしたらちょっとジンジンするくらいです。

質問日時: 2024/04/04 02:44 質問者: mh393929

解決済

2

0
40代半ばから本気でボディビルダー目指したら日本一とれますか？筋量はもともと少ないです。トレーニング

40代半ばから本気でボディビルダー目指したら日本一とれますか？筋量はもともと少ないです。トレーニング経験もありません。男性です。

質問日時: 2024/04/04 02:09 質問者: 寝違えた

ベストアンサー

4

0

←前の結果
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
...
20
次の結果→

【筋トレ・加圧トレーニング】に関する回答募集中の質問

Vibone nezu HYPERという機器
- 質問日時： 2024/04/23 23:06
- 質問者： KU1012
筋トレについて。長期出張でゴールドジムにいけません！セルフ筋トレのイロハを教えてください！
- 質問日時： 2024/04/21 18:32
- 質問者：八雲さん

筋トレ・加圧トレーニングの回答募集中の質問一覧

【ヘルスケア・フィットネス】に関するカテゴリ

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

質問する（無料）

【筋トレ・加圧トレーニング】に関するコラム/記事

夏までに手っ取り早く二の腕のたるみを引き締める方法をスポーツトレーナーに聞いた！

夏日も増え少しずつ薄着になるこの季節、慌ててエクササイズをはじめる人も多いだろう。「教えて!goo」にも、夏の制服に衣替えをする学生から「二の腕を細くする方法を教えてください」と投稿が寄せられていた。夏目...
スポーツトレーナーに聞いてみた！手っ取り早くお腹が痩せるトレーニング法4選

食欲の秋が到来！　テレワークやおうち時間によりぜい肉が付きやすいコロナ禍だけに、「教えて！goo」では、夏前から「手っ取り早く、お腹だけ痩せるにはどうしたらよいですか？」という質問に反響が集まっている。...
筋トレのしすぎで免疫力低下？オーバートレーニング症候群について専門家に聞いてみた

秋も一段と深まり、運動するにはちょうどよい気温になってきた。一般的に体を動かすことはよいことであるといわれているが、筋トレやトレーニングに励みすぎることによって陥る「オーバートレーニング症候群」をご存...
フキノトウ、ワラビ、タラノメなどの「山菜」を若い人は知らない？食べたことない？

春の訪れと共に、八百屋やスーパーには様々な種類の野菜が並ぶ。春野菜といって思い浮かぶのは、「春キャベツ」や「春タマネギ」という人が多いだろう。一方で、「フキノトウ」「ワラビ」「タラノメ」など、かつて春...