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YouTubeでダンベルシャドーは、最も意味ないと聞きましたけど。 本当でしょうか?
YouTubeでダンベルシャドーは、最も意味ないと聞きましたけど。 本当でしょうか?
質問日時: 2023/12/27 14:54 質問者: シシシボーイ
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プロテインを摂取しなくてもアミノ酸サプリと食事と筋トレすればそこそこ筋肉ついて細マッチョくらいにはな
プロテインを摂取しなくてもアミノ酸サプリと食事と筋トレすればそこそこ筋肉ついて細マッチョくらいにはなりますか?
質問日時: 2023/12/27 08:38 質問者: 太郎1217
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5kg ×2のでまえにスクアットできたのに、それからずっとできないです。なんでだと思いますか?いつも
5kg ×2のでまえにスクアットできたのに、それからずっとできないです。なんでだと思いますか?いつも大学から夕方くらいにくるときと午後くらいにやるときがあるから疲れがとれてないのがつづいてると思いますか?ほぼ毎日運動します。長くて2時間くらいして、お家に帰ってからご飯とか食べます。あとにちゅうはプロテインとお米とサラダしかたべません。
質問日時: 2023/12/25 18:49 質問者: ゆゆにゃ。
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本日、彼女と会って夕方くらいにSEXすることになると思うんですが、午前中に筋トレってしないほうが
いいですか? 筋トレするとSEXの時に力入らないのかなぁて思いまして。 ただ午前中しか時間がないなぁとも思っております。
質問日時: 2023/12/24 08:03 質問者: kkllkkllkkso
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こんばんは。 筋トレ、スクワットに関する質問です。 170cm、67kg、筋トレ歴4年(ほぼベンチば
こんばんは。 筋トレ、スクワットに関する質問です。 170cm、67kg、筋トレ歴4年(ほぼベンチばかり)の男です。 現在、スクワットのMAXが80kgで、めちゃくちゃ足が弱いです。 ちなみに、ベンチプレスのMAXは、105kgです。 胸囲は100cmあり、太ももは45cmしかありません。 スクワットの話に戻りますが、足トレが嫌いで、でも、足も強くしたいという思いから、半年くらい前から始めました。 まず、頻度は、月に3回程度です。 セット内容は、ちょこちょこ重さは変わりますが、 その日の調子を見て、徐々に上げていき、MAXやったり、少し軽めの75kgをやったりします。 そして、55kg✕5回✕5セット、50kg✕5回✕2セットくらいで、総重1500〜2000kgくらいで組んでます。 ちなみに補助種目なしです。 (おすすめあればお願いします。) このセット内容ではボリューム少ないですか? それとも頻度が少ないですか? せめて、120kgぐらいまではいきたいです。 どのようなセット内容でやれば、半年?1年?くらいで120kgくらいまでいけますか? 欲を言えば、足の太さも55cmくらいまでもっていきたいです。 質問ばかりですいません。 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2023/12/22 23:09 質問者: カープカープ
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高校生でこの背中は何点くらいですか? アドバイスなどお願いします
高校生でこの背中は何点くらいですか? アドバイスなどお願いします
質問日時: 2023/12/22 22:15 質問者: おさかなくん
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自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150
自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150〜200回ほどしています。ネットで調べると筋肉は種類によって回復する時間が異なるとあり、太ももや背中は72時間かかるとありました。筋トレの頻度は2日に一度で行っていますが、自重トレーニングでも回復時間を守った方が良いでしょうか?筋トレに詳しい方、お教え願います。ちなみに私は40代男です
質問日時: 2023/12/22 12:54 質問者: tomo9235740
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自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150
自重の筋トレを現在行っており、スクワットは50〜100回ほど、腹筋も50〜100回ほど、背筋は150〜200回ほどしています。ネットで調べると筋肉は種類によって回復する時間が異なるとあり、太ももや背中は72時間かかるとありました。筋トレの頻度は2日に一度で行っていますが、自重トレーニングでも回復時間を守った方が良いでしょうか?筋トレに詳しい方、お教え願います。ちなみに私は40代男です。
質問日時: 2023/12/22 08:49 質問者: tomo9235740
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ディップスバーのグリップの回転対策
チンニングスタンドのディップスバーでディップスしていますが、グリップが回って危ないので対策したいのですが、何か良い方法はありますか? グリップを外して、テニスか野球のグリップテープを巻こうかと考えていますが、どうでしょうか?
質問日時: 2023/12/21 22:01 質問者: mic_goto
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ランで体力と免疫力付けて、腕主体の上半身トレで男らしい体にするって両立可能ですか?
ランで体力と免疫力付けて、腕主体の上半身トレで男らしい体にするって両立可能ですか?
質問日時: 2023/12/21 16:09 質問者: Cobb3d
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筋肉を増やして腹筋が割れている細マッチョになるためにフィットネスジムでの筋トレを本格的に始めてから一
筋肉を増やして腹筋が割れている細マッチョになるためにフィットネスジムでの筋トレを本格的に始めてから一週間が経とうとする167cm体重53キロ、高三男子です。 筋肥大に効果的なおすすめの頻度、分割法、種目を教えてください!マシンのみを使っています。 やはりフリーウェイト系の種目もやった方がいいのでしょうか… 重量よりもフォームを重視した方が良いのでしょうか? 自分自身の身体情報を載せておきます。 また、自重トレとして毎日腹筋ローラーをやっても問題ないのでしょうか? パーソナルジムの体重測定で 基礎代謝が1390Kcal、 体脂肪が9.9%、 筋肉量が45.3kg、 でした。 パーソナルトレーナーさんからは筋肉を後8kgぐらい付ければ細マッチョになれるとおっしゃっていました。 現在の摂取カロリーは2000Kcal前後です。 タンパク質は体重✖️2g以上摂取しています。
質問日時: 2023/12/18 20:01 質問者: 鶏肉男
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168 せんちでベンチプレス25kg できたらすごいですか?手足がほそ長いくて、なんかベンチプレスや
168 せんちでベンチプレス25kg できたらすごいですか?手足がほそ長いくて、なんかベンチプレスやらなくていいと思う体型って言われました。あと、胸が大きめで胸までつけるとすごいやりにくいんですけど、つけなくてもくびれにききますか?
質問日時: 2023/12/18 18:15 質問者: ゆゆにゃ。
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皆さん、おはようございます♪ 筋トレについてのご質問です♪ 筋トレをする際に心がけることや気をつける
皆さん、おはようございます♪ 筋トレについてのご質問です♪ 筋トレをする際に心がけることや気をつけることなどは どのようなことがありますか? また、筋トレの重要性はどれくらいのものですか? 皆さんの意見とご回答お待ちしています。 よろしくお願いします。
質問日時: 2023/12/15 11:10 質問者: 勉強君。
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筋トレについて。 よく筋トレ後はその箇所は3〜4日は開けた方良いと聞いた事がありますがそれは筋肉痛に
筋トレについて。 よく筋トレ後はその箇所は3〜4日は開けた方良いと聞いた事がありますがそれは筋肉痛になってなくても同じ事でしょうか?筋肉痛になってなくても超回復しているのでしょうか?
質問日時: 2023/12/14 14:39 質問者: kodokunapiero
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レッグプレス?みたいなやつで私いすの前後帰られるの知らなくてなんかずっといちばんまえにしてやてたんで
レッグプレス?みたいなやつで私いすの前後帰られるの知らなくてなんかずっといちばんまえにしてやてたんですけど、膝が90に曲がるくらいの距離みたいによんでそうしたらぜんぜんトレーニングになってるかんじがしないんですけど、一番前でもいいですか?ずっと前でやってたけど脚はすごい細くなってきたし前より柔らかくなくなったきがします。あとハーフなんですけど脚がすごい白くてピンクっぽいんですけどこれは運動あしにいっぱいふかかけると直せますか?
質問日時: 2023/12/14 13:28 質問者: ゆゆにゃ。
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筋トレの種目数とセット数のついて 筋トレ歴2年ちょっとの20代です。 胸 背中 三頭 二頭 肩 脚の
筋トレの種目数とセット数のついて 筋トレ歴2年ちょっとの20代です。 胸 背中 三頭 二頭 肩 脚の六分割で回しています。 最近は各部位について少ない種目で多くのセット数をこなすべきか、種目数多めでセットを3セット程度で行うべきか迷っています。 皆様にお聞きしたいのが、①と②のどちらがより筋肥大に効果的でしょうか。最初は①で行っていたのですが、最近②に変えた方が身体がでかくなった気がして、、 ご経験をお聞かせ頂きたいです。 ①各部位5-7種目を3セットずつ(コンパウンド種目も行うがとアイソレート種目メイン?) ②各部位3種目を10-15セット程度行う(主にコンパウンド種目) 両方とも毎セット限界までの回数とします。 知識が浅はかですみません。回答よろしくお願いします!
質問日時: 2023/12/12 13:01 質問者: xwいっちー
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高3の男子です。理想の細マッチョになるためにジムで筋トレをしています! プロテイン、bcaa、eaa
高3の男子です。理想の細マッチョになるためにジムで筋トレをしています! プロテイン、bcaa、eaaの効果、飲むタイミング (朝イチ、筋トレ前、筋トレ後、就寝前)についてどなたか教えてえてください!
質問日時: 2023/12/12 09:14 質問者: 鶏肉男
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高3の男子です。身長167cm体重53キロ 体重を増やして筋肉を付けたいのですが、 脂肪燃焼効果があ
高3の男子です。身長167cm体重53キロ 体重を増やして筋肉を付けたいのですが、 脂肪燃焼効果があるとよく情報で載っている 朝食前の朝イチの有酸素運動は必要ですか? 健康にもいいと書いてあったので2ヶ月ほど前から 毎朝5時半に起きてそこから家の周りを1時間ウォーキングしています。筋トレは週に4から5回ほどです。 また筋トレ後も有酸素運動は40分間ウォーキングとランニングを組み合わせて毎回行なっています。 有酸素運動で汗をかかないと栄養が筋肉にならず脂肪の方に蓄積されそうで怖いです…なお現在若干拒食症気味です。 また写真から見て自分は隠れ肥満なのでしょうか? 来年からは実習授業の多い専門学校に通うので この内容の頻度と回数でこなし続けて行けるかどうか不安ですし、今のところ正直辛いです。 筋トレは週に何回行えば効率的ですか?毎日行なった方が良いのでしょうか… また筋トレをしない日の摂取カロリーは減らしたほうが良いのでしょうか? ちなみに現在では毎日1800kcalほど摂取しています。 タンパク質は体重の2倍以上摂取しています。脂質は 脂肪をつけないために30g以下に極力抑えて、残りの炭水化物量はてきとうです。 一度の食事から摂取できるタンパク質量はどれぐらいなのでしょうか? 詳しい運動内容は下の方に記載してあります。 各種目の回数は途中で力尽きたところから引きづつきカウントします。 (オフの日も朝に有酸素運動を行います) 月曜日 筋トレ 足 有酸素運動 火曜日 オフ 水曜日 筋トレ 腕&腹 有酸素運動 木曜日 オフ 金曜日 筋トレ 足 有酸素運動 土曜日 筋トレ 腕&腹 有酸素運動 日曜日 筋トレ 足 有酸素運動 2分間のインターバルを挟む 筋トレ 内容 現状 足 シーテッドレッグプレス 105kg 15回×7セット レッグエクステンション 40kg 15回×7セット レッグカール 39kg 15回×7セット 腕&腹 バイセップスカール 32kg 15回×7セット チェストプレス 26kg 15回×7セット アブドミナルクランチ 25kg 15回×7セット 有酸素運動 合計40分 ①15分ウォーキング →5分ランニング→10ウォーキング→5分ランニング→5分ウォーキング
質問日時: 2023/12/10 09:18 質問者: 鶏肉男
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運動不足のヒョロガリなんですが、最低限男らしくて健康的になりたいです。 5キロラン 4キロで腕トレ
運動不足のヒョロガリなんですが、最低限男らしくて健康的になりたいです。 5キロラン 4キロで腕トレ プランク これでマシになりますかね?
質問日時: 2023/12/09 03:32 質問者: Cobb3d
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現在週3回ほどジムに通い、4ヶ月が経由しました。 173センチ76キロ男です。 増量と筋トレをしてお
現在週3回ほどジムに通い、4ヶ月が経由しました。 173センチ76キロ男です。 増量と筋トレをしておりますが、 いまいちゴツくなりません。 どのような筋トレをすればよろしいでしょうか? アドバイスお願いします!
質問日時: 2023/12/08 22:17 質問者: ppakkunn
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40代のおっさんです 10kgのダンベルで立ってアームカールを30回やったら、肘の内側を痛めました。
40代のおっさんです 10kgのダンベルで立ってアームカールを30回やったら、肘の内側を痛めました。靭帯なのかな。 上腕二頭筋も少し筋肉痛ですが、フォームが悪かったのでしょうか 本には腕を全部伸ばすよう書いてありましたが、もっと効かせる為に、完全に伸ばさなかったです 痛みが引いたら、もう一度チャレンジしてみますが 正しいアームカールのやり方はどうすれば良いでしょうか? 上腕二頭筋は一番鍛えたいところです
質問日時: 2023/12/06 15:07 質問者: シシシボーイ
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筋肉をつけたいです
21歳女、153cm57kgです。脚全体、お腹、二の腕が凄く太くて気になります。ダイエットをしても、そもそもの筋肉が無いため脂肪が燃えにくいです。そこで、以上3部位に筋肉が綺麗につく筋トレや運動はありますでしょうか? 過去にバレーボールと武道をしていた事があり、ふくらはぎだけは筋肉の塊です。
質問日時: 2023/12/05 08:00 質問者: ぴぴぴぴび
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筋トレで、腕立て伏せを1レップ(ス)する、コンセントレートカールを1レップ(ス)する、などと表現する
筋トレで、腕立て伏せを1レップ(ス)する、コンセントレートカールを1レップ(ス)する、などと表現する場合、 どちらも(その他全ての筋トレも含め)、上下の動作(行き帰り?)を合わせて1レップ(ス)とするのか、上げ下げ(行き帰り?)それぞれを1レップ(ス)とするのか、どちらでしょうか?
質問日時: 2023/12/04 19:05 質問者: ゲオミニ
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筋トレの反復の意味について。 筋トレで言う反復(レップス)ですが、 例えば15レップスと言う場合、1
筋トレの反復の意味について。 筋トレで言う反復(レップス)ですが、 例えば15レップスと言う場合、15回ですか? それとも1レップス=2回と考え、30回ですか? もし前者であれば、わざわざレップスや反復などと言わず、15回と言うのでは駄目なのでしょうか?
質問日時: 2023/12/04 17:43 質問者: ゲオミニ
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実家暮らしの30代前半女です 自分の部屋がありますが お金は全然無いので ジムに通うお金はありません
実家暮らしの30代前半女です 自分の部屋がありますが お金は全然無いので ジムに通うお金はありません 妊娠してるみたいなお腹が気になります よく冷たいお水を飲んで胃腸を冷やしていますが 下腹の腹囲凹ませなかったら、93cmあります おすすめの筋トレとかありますか… YouTubeでu-fitさんの筋トレならした事あるのですが 脂肪燃焼、全身運動の、のがトレさんとかは、キツくてできないです、続いた事ないです
質問日時: 2023/12/03 19:42 質問者: だいこん4343
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高校生です。今日の6時半くらいに初めてのジムに行こうとしてます。緊張してます。何をどれくらいやればい
高校生です。今日の6時半くらいに初めてのジムに行こうとしてます。緊張してます。何をどれくらいやればいいかアドバイスをください
質問日時: 2023/12/02 16:43 質問者: サングラスマスター
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全身筋トレして筋肉を付けてカッコよくなりたいと思いますが それに伴いお尻のサイズが大きくなってしまう
全身筋トレして筋肉を付けてカッコよくなりたいと思いますが それに伴いお尻のサイズが大きくなってしまうか 心配です あくまでも自分自身の個人的な見解なのですが女性ならまださまになりますが男性でお尻がデカいって見っともなくてかっこ悪いイメージがあるんで… お尻のサイズをそのままにして全身を鍛える方法 またお尻のサイズを小さくするトレーニング方法とか あったら教えてください
質問日時: 2023/12/02 08:39 質問者: ken0725
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筋トレについての質問です。 少しだけ腕を太くしたく8キロのダンベルでダンベルカールとハンマーカールを
筋トレについての質問です。 少しだけ腕を太くしたく8キロのダンベルでダンベルカールとハンマーカールをしています。 初心者なので8キロでも重いのですが スローで1セット12回(12回が限界です)で4セットやっています。 10キロのダンベルだと一気に重くなってしまい 1セット目が9回で2セット目6回で3セット目は4回でもう上がらなくなってしまいます。 どちらのほうが腕太くなりますか?
質問日時: 2023/12/01 12:43 質問者: たんぐすてすて
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リウマチで、トレーニーさんはいますか? 私もリウマチで、筋トレに興味があり、探していますが、なかなか
リウマチで、トレーニーさんはいますか? 私もリウマチで、筋トレに興味があり、探していますが、なかなかいません。 もし詳しい方がいましたら、教えてください。
質問日時: 2023/12/01 08:22 質問者: なみ0327
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筋トレをしている高校生です。 2日連続で腕を限界まで追い込みました。 なのに筋肉痛になりません、どう
筋トレをしている高校生です。 2日連続で腕を限界まで追い込みました。 なのに筋肉痛になりません、どうしてでしょうか?また筋肉痛でなければ3日連続でやるのはありですか?
質問日時: 2023/11/30 16:46 質問者: おさかなくん
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私は元々肩幅が広くウエストが細いのでとてもくびれていて男らしい体型とはいえません。 この写真のように
私は元々肩幅が広くウエストが細いのでとてもくびれていて男らしい体型とはいえません。 この写真のように胸のラインから腰まで直線的なボディラインに憧れています。 背中なのか脇腹なのかどこを鍛えればいいかわからないのですが鍛え方によってはこの様な体型に近く付くことは可能ですか?
質問日時: 2023/11/30 15:17 質問者: say2121
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皆さん、おはようございます。 筋トレについてのご質問です。 筋トレをする際のメリットやデメリットはど
皆さん、おはようございます。 筋トレについてのご質問です。 筋トレをする際のメリットやデメリットはどんなことがありますか? また、筋トレをする意味や理由などはどのようなことがありますか? 皆さんの意見とご回答お待ちしています。 よろしくお願いします。
質問日時: 2023/11/30 05:02 質問者: 勉強君。
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筋トレでどうなる?
30代、178cm・83kgです。 元々、筋肉質であり、体重は多めですがお腹は出てないです。 この中背中肉から、食事などは変えずに、 プッシュアップやチンニングなどを毎日やっていったら、 ・今の体格から筋肉肥大して大きくなる ・筋肉が付いてシャープになり、体格が小さくなる のどちらになるのでしょうか?
質問日時: 2023/11/29 15:05 質問者: hatehatewa
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トレーニングにクレアチン摂取するべき?
筋トレ歴2年いかないぐらいです。 2年と言っても小心者でノミの心臓の持ち主なのでジムに入会する勇気なんてあるはずもなく、自宅でベンチ・ダンベル・懸垂マシンを置いてのトレーニングをしています。 大会などを目指してる訳ではありませんが、やはり細マッチョのような筋肉質な体に憧れはあります。 現在は大きくするためにいっぱい食べてるので身長180㎝、体重72㎏ぐらいです。 もとは180㎝の体重62㎏ぐらいだったので2年でかなり大きくなったかなと思います。 胃下垂なのか腹が出るのが気に喰わん。。。くそっ。 ダンベルプレスは片手でやっとこさ32㎏を10回挙げれる程度です。 最初は20㎏ちょっとでヒーヒー言ってたのに。。。 トレーニングも誰かに教わったわけではなく、本やYouTubeを参考にやっていました。 サプリはプロテインとマルチビタミンぐらいしかとっていません。 食事は基本的に昼・夜は肉200gに米300gがんばって食べるようにして、夜ご飯の後にキウイ食べてビタミン補給してます。 朝があんまり食べれないので良くて鮭1切れに米200gです。 食欲無いときはプロテインと菓子パンとか。 食事はキレイな食事ってわけではないですが、炭水化物とたんぱく質を意識して食事しています。 ここに、トレ中に安く譲ってもらったEAAがあるのでトレーニング中に13gEAAを飲んでいます。 で、質問本題なのですが、クレアチンはあったほうがいいのか?という質問です。 筋トレパフォーマンスが上がって、筋肥大に繋がるのであればそんなに高い買い物でもないのでありかな?と思うのですが、どう思いますか?
質問日時: 2023/11/29 14:50 質問者: ぱぱりんぐ
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筋トレの種目を多くするか種目を少なくセット数を多くするか
ご覧いただきありがとうございます。 筋トレを本格的に初めて約3ヶ月経ちます。 1部位について、4種目前後を目安に行っています。 しかし、後半の種目になるほど効率が落ちて追い込めなくなっている感覚があります。 そこで、種目数を減らしてきちんと追い込めるようにしたいと考えています。 例えば胸ならベンチプレス、ダンベルフライ、ディクラインダンベルプレス、インクラインダンベルプレス、ケーブルプレスなどで行っています。 しかし、細かい筋がある部位ほど全体的に追い込むのが難しくなるという懸念があります。 現在胸は全体部位を週1で行っているのですが、 種目数を少なくするなら、例えば胸であれば、上と中で1回、下と中で1回と週2回に増やす方がいいでしょうか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/11/28 22:16 質問者: なんばさん
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24時間寝る方法教えてください。眼球疲労のおかげで最高20時間寝た事はあります。途中起きないでって言
24時間寝る方法教えてください。眼球疲労のおかげで最高20時間寝た事はあります。途中起きないでって言うのとスマホをやりまくるとか疲れまくるとか無しでお願いします!
質問日時: 2023/11/28 04:47 質問者: 星茶会
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女性化乳房で胸が大きくなっているのか、それとも日頃の筋トレで胸筋が発達して大きくなっているのかの違い
女性化乳房で胸が大きくなっているのか、それとも日頃の筋トレで胸筋が発達して大きくなっているのかの違いってなんですか?
質問日時: 2023/11/28 00:43 質問者: kamepon4043
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握力トレーニングについて質問です。 ①初心者ボーナスで46kgから63kgまで上がったのですが、ある
握力トレーニングについて質問です。 ①初心者ボーナスで46kgから63kgまで上がったのですが、ある日を境に記録が伸びなくなってきました。これは停滞のサインですか? ②個人差があると思いますが、大体停滞を打破するのにどれくらいかかるのでしょうか? 目標握力は70kgです。
質問日時: 2023/11/25 01:36 質問者: たいちゃん3115
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普段筋トレする生活を1年くらい続けてたのですが最近入院してしまい寝たきりの生活を3週間ほどしていまし
普段筋トレする生活を1年くらい続けてたのですが最近入院してしまい寝たきりの生活を3週間ほどしていました。 どれくらいで元の体に戻りますか?
質問日時: 2023/11/24 13:54 質問者: 2580りん
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モリモリマッチョを目指す為に、定期的に肉をたらふく食べては筋トレを毎日行う際、どの肉でも行けますか?
筋トレ後に食べれば筋肉付き易いのは鶏肉と言いますが、 ストリートファイターⅡのリュウやガイル少佐みたいなモリモリマッチョを目指す為に、定期的に肉をたらふく食べては筋トレを毎日行う際、筋肉に変える為の肉なら、牛肉や豚肉等、どの肉でも行けますか? 因みに、私はよくジムにも行きますし筋トレは基本的に毎日してますが、 『後10回ジムに通ったら自分に一人焼き肉をプレゼントと言う形で、焼き肉をモリモリ食べる』と言うのもしたりしてます。
質問日時: 2023/11/24 13:53 質問者: ソレイユリベルテ
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プロテインってどれを買うべきですか? 私はダイエットや少し鍛えたいので、置き換えや完食、朝にプロテイ
プロテインってどれを買うべきですか? 私はダイエットや少し鍛えたいので、置き換えや完食、朝にプロテインを飲みたいのですがいろいろありすぎてよく分かりません。 できるだけ安く、成分がいいものや、飲みやすいものを教えてください。
質問日時: 2023/11/22 18:50 質問者: あわやや
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ダンベルを購入しようと思うんですが何キロのが良いんでしょうか? 筋トレ初心者でB'zの稲葉浩志みたい
ダンベルを購入しようと思うんですが何キロのが良いんでしょうか? 筋トレ初心者でB'zの稲葉浩志みたいな細マッチョ目指してます。
質問日時: 2023/11/22 07:08 質問者: nonojob
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太っている方って腕が太くて力ありそうですけど筋トレしてなくても細めの筋トレしてる人と同じくらいの力が
太っている方って腕が太くて力ありそうですけど筋トレしてなくても細めの筋トレしてる人と同じくらいの力があるんですか? それとも肉が着いているだけですか?すごく気になります
質問日時: 2023/11/21 20:30 質問者: positivema
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現在ダイエット中でカロリー制限とウォーキング50分程度をしているのですがダイエット中に筋トレしても筋
現在ダイエット中でカロリー制限とウォーキング50分程度をしているのですがダイエット中に筋トレしても筋肉はつきませんか?ダイエット終了してからしっかり食べて筋トレした方が良いでしょうか?
質問日時: 2023/11/21 12:56 質問者: kodokunapiero
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