ヘルスケア・フィットネス

最近体調がよくないのでどうにかしたい、体がだらしなくなってきたのでダイエットしたいがどうしたらよいかわからない、スポーツクラブはどこがよいのか等、ヘルスケアやフィットネスに関しての投稿が寄せられています。

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前歯を綺麗にしたく詰め物をしたいと思っていて、歯科医院に通わせていただいています。そこでジルコニア

前歯を綺麗にしたく詰め物をしたいと思っていて、歯科医院に通わせていただいています。そこでジルコニアというものを説明して頂きましたが。1本5万円とお安く、何十万すると思っていたので驚きました。やはり他よりも安く少し心配なのですが、安いところは辞めた方がいいのでしょうか？他店では8万程度が多く、5万の方でも充分綺麗になるなら安く済ませたいと思っています。歯に詳しい方や詰め物のご経験がある方教えて頂きたいです。

質問日時: 2023/05/28 21:47 質問者: ニッキ水カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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ダイエットに関しての質問です。倖田來未と同じ 18時以降何も食べないダイエットをしています。です

ダイエットに関しての質問です。倖田來未と同じ　18時以降何も食べないダイエットをしています。ですが　寝るまでに　凄くお腹がすきます。カロリーゼロの寒天ゼリーも食べない方が良いのでしょうか？

質問日時: 2023/05/28 20:35 質問者: riku9223 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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鼻の穴ホジホジ。何歳までですか?

ぺこ?

質問日時: 2023/05/28 20:32 質問者: ぺこりん。ザワールドカテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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身長154cmで腰の高さ95cmくらいですこれは高いですか？できれば平均も教えて頂きたいです

身長154cmで腰の高さ95cmくらいですこれは高いですか？できれば平均も教えて頂きたいです

質問日時: 2023/05/28 20:04 質問者: segawあカテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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ヘリックスの位置と浮いてることについて教えてください（男です）

最初にヘリックスの位置を聞きたいです！もうちょい上の方が良かったのでしょうか？あと、貫通はしてるんですけどどうしても浮いているのが気になります。押し込んでもびくともしません。ちゃんと貫通しているのでしょうか？？この2つについて教えてほしいです！1つでもいいので教えてくれると助かります！！

質問日時: 2023/05/28 19:31 質問者: ao_02.13 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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白米(150g、200kcalぐらい)と、豆腐(320g150kcalぐらい)ならどちらが腹持ちしま

白米(150g、200kcalぐらい)と、豆腐(320g150kcalぐらい)ならどちらが腹持ちしますか？結果的に太らない方はどちらですか？

質問日時: 2023/05/28 18:53 質問者: mgwpm カテゴリ: ダイエット・食事制限

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ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません朝食 10時昼食 3時夕食に欠かさず飲ん

ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません朝食 10時昼食 3時夕食に欠かさず飲んで3ヶ月経ちます量も専用の計量スプーンで1.5倍ほど入れてます食事は7分目ぐらいで3食食べています

質問日時: 2023/05/28 18:31 質問者: ジョーカー6438 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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この女が紹介してる韓国の薬を日本で手に入れる方法ってなんかありますか https://youtu.b

この女が紹介してる韓国の薬を日本で手に入れる方法ってなんかありますか https://youtu.be/bpP0rk528o0 ないなら同等の効果のある薬を紹介してください

質問日時: 2023/05/28 18:26 質問者: Paula156 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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最近、筋トレをやるとその気持ちよさで「ち○こ」が勃ってしまう高校2年生です。ランニング中、筋ト

最近、筋トレをやるとその気持ちよさで「ち○こ」が勃ってしまう高校2年生です。ランニング中、筋トレ中に、気持ちよさに「ち○こ」が勃ってしまうんです。筋トレは室内なのでいいのですが、ランニングは外でしてるので普通に恥ずかしいです。どうすれば、筋トレなどの快感で「ち○こ」を勃たないようにできますか？

質問日時: 2023/05/28 17:50 質問者: 高校生だにょカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません朝食 10時昼食 3時夕食に欠かさず飲ん

ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません朝食 10時昼食 3時夕食に欠かさず飲んで3ヶ月経ちます量も専用の計量スプーンで1.5倍ほど入れてます

質問日時: 2023/05/28 15:39 質問者: ジョーカー6438 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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便秘になりましたどうすれば治りますか？

便秘になりましたどうすれば治りますか？

質問日時: 2023/05/28 14:59 質問者: sironabisu カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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25歳女性です。現在、身長156cm、体重50kg、体脂肪率23%です。 6月末に旅行がてら遊び関係

25歳女性です。現在、身長156cm、体重50kg、体脂肪率23%です。 6月末に旅行がてら遊び関係の人に会いに行くのですが、４８ｋｇまで痩せたらおいしいご飯いこうと言われました。かっこいいしモチベになります。なんとか頑張って体重を落としたいのですが、このPFCバランスで筋肉と体脂肪率落ちますか？筋肉質で昔の筋肉が脂肪に変わってなかなか落ちません。職場まで毎日クロスバイクを30分往復漕いでいます。仕事も立ち仕事でずっと動いています。カロミルでは、総カロリー1382kcal P20％　69.1g F20％　30.7g C60% 207g 糖質189.3g 食物繊維　18.0g とででいます。一度ボディービルダーの方が PFC2:2:6が筋肉落ちて体脂肪率が1番落ちると教えてもらいましたが、これであっているのかわかりません。炭水化物　糖質が多い気がします。長年お米を抜いた生活をしていたので食べたら太らないか心配です。どなたかPFCに詳しいスポーツジム、インストラクター、ボディービルダーの方教えてください。

質問日時: 2023/05/28 14:53 質問者: mscl7 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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ダイエットのやり方

ダイエットをしています。ですが、たまにこのメニューであっているのかどうか不安になります。２０歳１５４cm約半年前62キロ→現在47キロです。＊筋トレ:朝に下半身３０分、夜は上半身を20分＊自転車通学:朝30分夕方30分＊ウォーキング:夜40分＊ご飯朝:１２０gの梅干しおにぎり一個、トマトのスープ(キノコ、玉ねぎ、ソーセージ入り)、ブロッコリー、豆腐昼:１００gの梅干しおにぎり一個、ブロッコリー、ミニトマト、唐揚げ二個、トマトのスープ間食:ナッツ夜:ワカメの味噌汁、サラダ、納豆です。最初は食事メニューがキツくて辛かったんですが、今はこれで満足しています。ですが、家族からは痩せ過ぎだから、もう少し食べたほうがいいと言われました。肋骨が浮き出てきているのは痩せ過ぎなのでしょうか？どこでダイエットを止めたらいいのか分からず、ズルズルと続けているような気がします。

質問日時: 2023/05/28 14:18 質問者: いずたまカテゴリ: ダイエット・食事制限

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あすけんというアプリを入れました栄養情報がカロリーしか見れません例えばパンと牛乳を記録するとパン

あすけんというアプリを入れました栄養情報がカロリーしか見れません例えばパンと牛乳を記録するとパンと牛乳の合計の栄養成分は見れるのですが（タンパク質など）パンだけ、牛乳だけの個別ごとの栄養成分を見る方法わかりますでしょうか？

質問日時: 2023/05/28 13:33 質問者: ikimonojapan カテゴリ: 食生活・栄養管理

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ちょっとくらい不健康な生活

30㎏のダイエットに成功した男です。ですが、酒を嗜みますし菓子やカップ麺も好きで食べます。ガチガチな健康的な生活をしても息がつまるので、ちょっとくらい不健康な方が人生楽しいと思っています。その分、調整をすれば良いだけです。少し太ってきたのなら、その分ダイエットをすればいいだけです。ボクはそういう調整ができるので、ちょっと不健康な生活を楽しんでいます。健康診断は、いつも良い結果です(^_^) ですが、人から『あなたは太らないからムカつく！スリムじゃない人をバカにしている！』批判されることも普通にあります。内心、じゃあ自分達も体を整えればいいだろ怠けてんじゃねぇよ(笑)と見下しています。ニヤニヤしながら、不健康な物を口にしても健康でごめんね～調整は簡単だから維持できているんですよね～、と言い返したりしています。やはりこれは怠惰な人間の嫉妬だと思っても間違いないでしょうか？批判する前にまずそのだらしない腹をなんとかしろよと思ったりしています。

質問日時: 2023/05/28 12:25 質問者: sima.mura. カテゴリ: ダイエット・食事制限

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街中にある禁煙マーク、禁酒マーク無いのは何故ですか？同じ税金のモノです。店、駅、道路、禁酒マーク見

街中にある禁煙マーク、禁酒マーク無いのは何故ですか？同じ税金のモノです。店、駅、道路、禁酒マーク見た事ないです。 500円煙草、500円酒。

質問日時: 2023/05/28 12:23 質問者: hectopascal カテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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朝ごはんを食べると集中力がなくなるのは本当ですか？自分は毎日ではないですが、10年近く1日2食の生

朝ごはんを食べると集中力がなくなるのは本当ですか？自分は毎日ではないですが、10年近く1日2食の生活です。朝ごはんを食べていない東大生やスポーツ選手と朝ごはんを食べた一般人、どちらが学力テストやスポーツで勝つかといえば前者が勝つのは分かりきっているので、あくまで個人差によるものだと考えます。結果的に朝ごはんを食べて集中力が上がる人が食べればいいし、食べる必要がなければ食べなくてもいいですよね？

質問日時: 2023/05/28 11:32 質問者: 夜明けの鳥カテゴリ: 食生活・栄養管理

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ふくらはぎは細いのに太ももだけ太すぎてどうやったら細くなりますか？？

ふくらはぎは細いのに太ももだけ太すぎてどうやったら細くなりますか？？

質問日時: 2023/05/28 10:42 質問者: mi414 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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筋膜剥がしローラー使ってる人に質問です。筋膜剥がしローラー壊れたことはありますか？また、ある方は

筋膜剥がしローラー使ってる人に質問です。筋膜剥がしローラー壊れたことはありますか？また、ある方はどのくらいの期間で壊れましたか？他にも、筋膜剥がしローラー系のものは皆さんどこで買っていますか？

質問日時: 2023/05/28 02:11 質問者: 金ないカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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30代男性で握力55kgは100人中大体何位ぐらいですか？

30代男性で握力55kgは100人中大体何位ぐらいですか？

質問日時: 2023/05/28 00:27 質問者: たいちゃん3115 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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毎日アイスを食べてても体重が増えないのは何でですか？他の食事は、サラダや、エビとアボカド食べない

毎日アイスを食べてても体重が増えないのは何でですか？他の食事は、サラダや、エビとアボカド食べない日もあります。しかもアイスはパイントサイズ(大きいレディボーデン)を3、4つ食べちゃう時もあります

質問日時: 2023/05/28 00:27 質問者: ブリトーフリーカーカテゴリ: 食生活・栄養管理

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男です。昔から自分の横顔が嫌いです。正面も苦手ですが特に横顔が不細工です。顎や首の肉がすごく頬

男です。昔から自分の横顔が嫌いです。正面も苦手ですが特に横顔が不細工です。顎や首の肉がすごく頬も出ています。今は矯正中で口元も出ています。小学の高学年から中学1年生までは太っていましたがそれ以降はガリガリと言われるレベルに痩せました。なのに顔周りだけは太いです。なぜでしょうか？

質問日時: 2023/05/27 23:25 質問者: say2121 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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ジムに行く前に、プロテインを飲んで行くと途中で胃がムカムカして気持ち悪くなります。。みなさん、ジ

ジムに行く前に、プロテインを飲んで行くと途中で胃がムカムカして気持ち悪くなります。。みなさん、ジムに行く前に食べるオススメの物ありますか？ちなみに、有酸素運動なしで、筋トレだけしてます（＾ω＾）

質問日時: 2023/05/27 23:18 質問者: ななたんままカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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小学4年生です。1ヶ月半で53kgから50kgまで痩せることはできますか？前、クラスの人からデブと

小学4年生です。1ヶ月半で53kgから50kgまで痩せることはできますか？前、クラスの人からデブと言われました。それと、授業のプールで太っている体を見せるのが恥ずかしいのもありダイエットしようと思いました。痩せれなかったら意味ないので…

質問日時: 2023/05/27 23:12 質問者: みるくmilk カテゴリ: ダイエット・食事制限

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タバコの「甘さ」というのがよく分かりません。煙というより、吸って吐いた後の舌の裏側に残るべっとりとし

タバコの「甘さ」というのがよく分かりません。煙というより、吸って吐いた後の舌の裏側に残るべっとりとした少し甘いものがそれですか？

質問日時: 2023/05/27 22:15 質問者: サロメだよカテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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プロでも女性は重い負荷で筋トレとは難しいですか？

画像はビキニフィットネスの日本女王として有名な安井友梨さんの動画です https://youtu.be/zzPcWmqT8KU よく見るとスクワットの重さが約５０ｋなのに驚きました (プレート１５ｋ×２＋バー２０ｋ) 私は女性で筋トレをしてますが調子のいい時はスクワットで６０ｋまでやれる時があります動画から見るにプロの女性でもそうだったように女性で重い重量で筋トレは難しいですか？

質問日時: 2023/05/27 21:36 質問者: yumetomo_777 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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この赤丸で囲んだサイドの出っ張った筋肉は何という筋肉ですか？

この赤丸で囲んだサイドの出っ張った筋肉は何という筋肉ですか？

質問日時: 2023/05/27 20:54 質問者: tomo9235740 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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アルコールに関しまして。前にここで質問させて頂いた者です。普段、缶ビール 500mlを8本くらい飲ん

アルコールに関しまして。前にここで質問させて頂いた者です。普段、缶ビール 500mlを8本くらい飲んでました。で、ガンマが961まで上がりました。肝臓に特化した先生に500mlを2週間、2本にして、また採血と言われ、指示通りにしましたら、結果、ガンマは398まで下がりました。アルコール依存症です。これくらいの数値の下がり方はいいペースですか？肝硬変にはなっていません。

質問日時: 2023/05/27 19:58 質問者: よこえいカテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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ジムに行く人の中には、朝着替える時に長ズボンとトレーニング用のハーパンを一緒に穿いて、日中は働き、夕

ジムに行く人の中には、朝着替える時に長ズボンとトレーニング用のハーパンを一緒に穿いて、日中は働き、夕方からジムに行き長ズボンだけ脱いでトレーニング開始する人もいますか？

質問日時: 2023/05/27 19:30 質問者: ゆうきまいカテゴリ: ストレッチ・体操・エアロビクス

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筋トレで筋肉を鍛えると、筋肉がどのような状態になるのですか？柔らかいのが固くなるのか？伸びてるのが

筋トレで筋肉を鍛えると、筋肉がどのような状態になるのですか？柔らかいのが固くなるのか？伸びてるのが縮むのか？

質問日時: 2023/05/27 17:58 質問者: tomo9235740 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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ウォーキングを毎日平日はしてそこまで間食もしていないのに痩せないとかおかしすぎませんか

ウォーキングを毎日平日はしてそこまで間食もしていないのに痩せないとかおかしすぎませんか

質問日時: 2023/05/27 16:41 質問者: たたてたあカテゴリ: ダイエット・食事制限

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空腹感を麻痺させて空腹感を感じなくなるダイエットサプリメントってなぜないのですか楽して痩せられない

空腹感を麻痺させて空腹感を感じなくなるダイエットサプリメントってなぜないのですか楽して痩せられないのだが

質問日時: 2023/05/27 16:27 質問者: たたてたあカテゴリ: ダイエット・食事制限

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マッサージは整形に含まれますか？マッサージして顔の輪郭変えたりする人は整形でしょうか？

マッサージは整形に含まれますか？マッサージして顔の輪郭変えたりする人は整形でしょうか？

質問日時: 2023/05/27 16:02 質問者: himotesugitekusa カテゴリ: マッサージ・整体

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ダイエット

一応、ダイエット成功者です。人からダイエットのやり方を教えてほしいと言われることもあります。「摂取カロリーを減らして、運動量を増やして、可能な範囲で規則正しい生活をしてください」「ざっくりで良いんでカロリー計算もして食事を見直した方が良いです」と言うと『面倒くさくてやってられない！』と返されます。ダイエットは簡単なことではないし、何かを手にいれるためには何かを手放さなければいけないと思います。簡単に痩せれる方法があると勘違いしているのか、やはり怠惰なんだな～と思いました。人からダイエットのやり方を聞かれたら、手取り足取り教えますか？色々聞いてくる人に限ってあれも嫌これも嫌という印象です。

質問日時: 2023/05/27 15:34 質問者: sima.mura. カテゴリ: ダイエット・食事制限

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ワンハンドロー40kgをチート使わずきちんとしたフォームで10レップ上げるのはそれなりに難易度高いで

ワンハンドロー40kgをチート使わずきちんとしたフォームで10レップ上げるのはそれなりに難易度高いでしょうか？

質問日時: 2023/05/27 15:32 質問者: 2580りんカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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スクワット続けてたら股関節って強くなりますか？

スクワット続けてたら股関節って強くなりますか？

質問日時: 2023/05/27 14:41 質問者: 2580りんカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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マイプロテインについて教えてください

閲覧ありがとうございます。初めてマイプロテインの「Impact EAA トロピカル味、1kg」を公式サイトから購入しました。フレーバーの表記がどこにもないのですが、確認する方法はあるのでしょうか？

質問日時: 2023/05/27 14:03 質問者: lecider カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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女性についてどう思われますか？

女性についてどう思われますか？

質問日時: 2023/05/27 13:26 質問者: dmck カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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痩せる薬を買おうと思いますがおすすめが分かりません。このサイトにあるやつでオススメあれば教えてくだ

痩せる薬を買おうと思いますがおすすめが分かりません。このサイトにあるやつでオススメあれば教えてください https://okusurinavi.shop/list.php?category_b=おなか&sub_category_b=肥満・メタボあと、薬だけで楽して痩せようとするからデブなんだよとか暴言は要りません過去の質問知ってる人なら分かると思いますが私は痩せるために努力してるんでそういうこと言われると腹が立ちます食事制限をしつつのダイエットなのでお腹が空かなくなる、食べられる量が1/2になる薬とかなら嬉しいです体に悪いとかそう言う意見もいりません自分の容姿が死ぬほど嫌いなんでこんな姿でいるくらいなら病気になってもいいから痩せたいです

質問日時: 2023/05/27 13:13 質問者: Paula156 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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カムカムダイエットは家ではいいけど外食の時はどうすればいいかよろしくお願いしますm(_ _)m

カムカムダイエットは家ではいいけど外食の時はどうすればいいかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2023/05/27 09:27 質問者: yamaneko567 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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カッコイイのとデカいどちらが言われて嬉しいですか？

カッコイイのとデカいどちらが言われて嬉しいですか？

質問日時: 2023/05/27 06:59 質問者: あまつちゃんカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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全体の歯を矯正したいのですが全体となるといくらかかりますか？また矯正するにあたってメリットデメリット

全体の歯を矯正したいのですが全体となるといくらかかりますか？また矯正するにあたってメリットデメリット教えてくださるとうれしいです！

質問日時: 2023/05/27 05:56 質問者: 憂鬱な犬カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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現在インビザラインのマウスピース矯正をしています。ゴムかけを月曜日から始めたのですが今日初めてゴム

現在インビザラインのマウスピース矯正をしています。ゴムかけを月曜日から始めたのですが今日初めてゴムかけを交換しました。ネットを見てみたら毎日交換した方がいいとたくさん書かれていたのですがほんとですか？ 4日くらい交換しなかったのはまずかったでしょうか？

質問日時: 2023/05/26 22:07 質問者: ゆうたの髪の毛カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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しっかり食事制限したダイエットメニューを教えて下さい。

しっかり食事制限したダイエットメニューを教えて下さい。

質問日時: 2023/05/26 20:14 質問者: geagcjgmgwdpwh カテゴリ: ダイエット・食事制限

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ダイエットしようとすると逆に過食傾向になってしまうのですがどうしてでしょうか…

ダイエットしようとすると逆に過食傾向になってしまうのですがどうしてでしょうか…

質問日時: 2023/05/26 20:09 質問者: geagcjgmgwdpwh カテゴリ: ダイエット・食事制限

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回数券を買わせておいて予約が取れない

針灸治療院で回数券を勧められ、しぶしぶ買いました。ところがその直後、鍼師が数人辞めたため、鍼治療を受けようと思ってもなかなか予約がとれません。それってなんか変ではないですか。

質問日時: 2023/05/26 19:28 質問者: Kabiria カテゴリ: マッサージ・整体

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レコーディングダイエットをしてる方に質問です。「あすけん」というアプリを使用してるのですが、食べた

レコーディングダイエットをしてる方に質問です。「あすけん」というアプリを使用してるのですが、食べた物を正確に記録するのに非常に苦労していて、特に外食の時は料理になんの食材が入っているかとか、分量がわからず、アプリで同じような物を検索してはネットで調べて… アプリに同じようなものがない時は、材料別に入力しています。例えば画像のような創作料理？を食べた時はアプリで検索しても出てこないので、マヨネーズ、たくあん、いくらなどそれぞれを、食材をグラム別で写真で載せてくれてるサイトを参考にして大体これくらいかな？？と、見た目で判断して入力してます… ネットでいくら検索しても出てこない食材もあるし、そもそも、食べた物の写真とネットの写真を比較して入力するわけですからわかりづらくて判断するのが難しいし正確性に欠けます。。こんなことやってると1階の居酒屋の食事を記入するのに3時間とか経過しててどうにかならんもんかなって思ってます… みなさんはどんはふうにして、カロリーを記入してますか？外食が多い方など、参考にしたいです。。まさか私みたいに2、3時間かけて記入してたりはしないですよね？(￣▽￣;) そもそも外食をやめたらいいとか、アプリに載ってるものしか食べるな的な回答はご遠慮ください… あと、「あすけん」は画像解析機能やバーコードを読み取る機能があることは承知の上です。画像の解析はなかなかうまくいきませんね(-_-;)

質問日時: 2023/05/26 19:25 質問者: haaaaru1115 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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かりあげクンにて

会社で煙草吸えて喫煙所ないわ嫌煙家の前で煙草吸うわって…今じゃ社会問題になりますか？

質問日時: 2023/05/26 19:15 質問者: kizashinex カテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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下痢をしない方法を教えてください。

下痢をしない方法を教えてください。

質問日時: 2023/05/26 13:41 質問者: ひろし3 カテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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25歳の女です。ダイエット開始して少し痩せ始めてきたのですが、こういうタイミングで気をつける事や、

25歳の女です。ダイエット開始して少し痩せ始めてきたのですが、こういうタイミングで気をつける事や、した方がいい事などはありますか？体重も減らしたいし、見た目も全体的に痩せたいですが、特に落としたいのはお腹と太ももです。運動はあまりしていなくて、食事制限がメインです。でも炭水化物摂ったあとになぜか痩せたりしていて、自分でもよく分からない感じです…。ちなみに生理周期ですが、あと10日ほどで生理が始まる予定です。このまま痩せていきたいので、何かご存知の方いらっしゃいましたら是非ご回答お願い致します！

質問日時: 2023/05/26 13:28 質問者: atFF8 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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