ヘルスケア・フィットネス

最近体調がよくないのでどうにかしたい、体がだらしなくなってきたのでダイエットしたいがどうしたらよいかわからない、スポーツクラブはどこがよいのか等、ヘルスケアやフィットネスに関しての投稿が寄せられています。

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気になる

サプリを間違えて二週間ほど飲みすぎたかも知れません。粉末タイプで、他に飲んでいるプロテイン粉末と色

サプリを間違えて二週間ほど飲みすぎたかも知れません。粉末タイプで、他に飲んでいるプロテイン粉末と色が似ているものがありまして何か味が違う？と違和感を覚えながらも味音痴なためか二週間ほど気が付かず飲んでいました。プロテイン1日大さじ1を飲んでいたつもりが、中身がサプリでした。全て瓶に入れてるため間違えてしまいました。サプリだと1日大さじ1/4ほどが摂取目安のものなので、それを大さじ1飲んでしまってたことになります。（2週間ほど）どんなサプリでも、もし2週間ほど多く飲んでしまった場合、しばらくやめるべきですか？再開するならどれくらい後でしょうか。それとも規定量を守ってこのままサプリを飲み続けても大丈夫ですか？気がついてから２日経ちましたが特に今のところ副作用はないです。品名は控えさせていただきます

質問日時: 2025/03/23 19:31 質問者: shamamu カテゴリ: 食生活・栄養管理

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調べたら、マカは食品に分類されるそうですが、トンカットアリは食品に分類されますか？滋養強壮の目的で

調べたら、マカは食品に分類されるそうですが、トンカットアリは食品に分類されますか？滋養強壮の目的で2つともサプリで服用してます。

質問日時: 2025/03/23 19:00 質問者: shamamu カテゴリ: 食生活・栄養管理

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ハイキングって痩せますか？

ハイキングって痩せますか？

質問日時: 2025/03/23 18:08 質問者: Clouds__00 カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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人間っていつ体重増えてるんですか？寝てる間?例えば朝と夜で0.8くらい差があったとして次の日の朝-

人間っていつ体重増えてるんですか？寝てる間?例えば朝と夜で0.8くらい差があったとして次の日の朝-0.2で0.6はもう身についたってことですか？毎日体重を図る訳では無いのでどうなってるんだろうと思い質問しました。

質問日時: 2025/03/23 17:00 質問者: koko-0000 カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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●鍼，お灸の(持続)効果は、どうなのでしょうか？体験談をお聞かせ下さい！

●鍼，お灸の(持続)効果は、どうなのでしょうか？　　体験談をお聞かせ下さい！

質問日時: 2025/03/23 15:15 質問者: メイクラブカテゴリ: マッサージ・整体

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太極拳

太極拳の運動効果は大きいですか？歩行何千歩よりいいと言う人がいますが本当でしょうか。

質問日時: 2025/03/23 14:40 質問者: 2347nanasei カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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男50歳、体重97、体脂肪率38、BMI33.6、筋力レベル1 どんなダイエットが出来ますか？

試験勉強に区切りがつきましてダイエットをしたいのです。理想は上半身が薄い体型です。ムキムキでなくポヨポヨでもなくスッキリとした上半身で下はカーゴパンツなので「相棒」の亀山みたいな体型が良いです。仕事はマイカー通勤が必須で電車には乗りません。出された食べ物は残しません。酒たばこはせずに酒の飲みません。ゼロカロリーコーラが好きです。健康診断で糖尿の可能性があります。身長170、体重97、体脂肪率38.4、ＢＭＩ33.6、骨格筋1、筋肉量56.8、筋力レベル1 タンパク質14、基礎代謝1660カロリー、内蔵脂肪16、体水分量44.5、骨量3、体内年齢57 万歩計は1日2000歩、運動はほぼ無し、運動用の靴はこれから買います。こんな体型ですがどんなダイエットから始めたら良いでしょうか？ウォーキング始めようとしたらギックリ腰になり、趣味で加齢菜園を始めようとしてもギックリ腰になりました。体は少しづつ動かそうと思いますが、何から始めたら良いでしょうか？

質問日時: 2025/03/23 14:22 質問者: sistein カテゴリ: ダイエット・食事制限

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ヘソ並びに腹部は、上半身か？下半身か？

人体の部位に関する質問です。ヘソ並びに腹部と言うのは、《上半身》に該当するのでしょうか？それとも、《下半身》に該当するのでしょうか？回答の際、その根拠についてもお書き添え願います。出来るだけ、簡潔的な解説を御願い致します。

質問日時: 2025/03/23 13:45 質問者: 白田川一カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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筋トレ

懸垂とか、ラットプルダウンとか、ダンベル&バーベルロウイングとか、引く系の筋トレって、呼吸は吐くんですか？吸うんですか？自分は息止めたり、吸ったり吐いたり、滅茶苦茶です。教えてください。

質問日時: 2025/03/23 12:43 質問者: baojoajvaoj90 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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野菜不足の人が、冷凍野菜を1品食べるなら何がおすすめ？

冷凍野菜を1品選ぶなら、栄養価的に何が一番おすすめですか？個人的に思い浮かぶ候補は、ブロッコリーとほうれん草です。教えてください！

質問日時: 2025/03/23 12:32 質問者: 2497823795834 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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ダイエットで筋トレかピラティスを取り入れたいのですが、始めるのいつぐらいがいいと思いますか？

ダイエットで筋トレかピラティスを取り入れたいのですが、始めるのいつぐらいがいいと思いますか？身長155センチ、体重59キロ学生（女）です。私は四日前からダイエットを始めたのですが、小太りの人が痩せるには1年ぐらいかかるらしく、始めの2ヶ月くらいは水分しか抜けないらしく、体型は変わらないそうです。体型が変わらないのなら、体脂肪を減らすためにとりあえず有酸素運動（一日2回散歩1時間、1日3回縄跳び3分×3セット）だけして、おやつを食べずに、スープさえもおかわりせずに、夕食一食分のカロリーをチャラにするために頑張っています。自分はダイエットが2ヶ月くらい続けることができたら筋トレでも始めようかと思っているのですが、前回質問した時、基礎代謝を上げるために筋トレもした方がいいと回答した人が何人かいて、筋トレの動きを覚えるのが面倒だから後回しにしようと思ったのですが、始めの方から取り入れた方がいいんですか？負荷を上げたとしても、同じ動きをしてたら体が慣れちゃうみたいなネットの記事も見たことがあるのですが、どうなんですか？

質問日時: 2025/03/23 11:37 質問者: 2885508267052674680 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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身長が151センチの35歳ブラのサイズがD-75は大きい方ですか？あとショーツサイズがLは普通で

身長が151センチの35歳ブラのサイズがD-75は大きい方ですか？あとショーツサイズがLは普通ですか？

質問日時: 2025/03/23 11:27 質問者: okk-kko カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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老化止め

70才過ぎの人の老化止めには歩行が一番でしょうか？加齢は止められませんが、老化はある程度遅らせるような気がします。近くの（300m先）コンビニ行きましたが、往復で1.000歩位でしたが普段室内で足ふみ運動とふくらはぎマッサージをしているせいか息切れしませんでした。

質問日時: 2025/03/23 11:12 質問者: 2347nanasei カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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最近ご飯が食べられません 18歳女です 160cmで50キロ中盤なのでぽっちゃりめだと思います今ま

最近ご飯が食べられません 18歳女です 160cmで50キロ中盤なのでぽっちゃりめだと思います今までは3食お菓子付きがほぼ毎日でした。でも1年の受験期を終えてからだんだんと食べられなくなってきました今は1-2食+フルーツや軽いお菓子程度です。飲食のバイトもしていて前より運動しているのにお腹がすきません。無理やり食べますが結構食べきれないです前はお寿司7皿食べられていたのに今は5皿でお腹いっぱいですこれってなにか病気とかの可能性はありますか？

質問日時: 2025/03/23 07:21 質問者: はみがき週21 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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現在の70代で身長180cmはむちゃでかい?

現在の70代で身長180cmはむちゃでかい?

質問日時: 2025/03/23 03:57 質問者: さこさこ博之カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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ダイエットは代謝を上げるスクワットとウォーキングがいいですか？

ダイエットは代謝を上げるスクワットとウォーキングがいいですか？

質問日時: 2025/03/22 22:27 質問者: モンキーチェンカテゴリ: ダイエット・食事制限

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血圧高めの人の筋トレは自重で、1セット10回までとか、無理に追い込まない筋トレが、いいですか？

血圧高めの人の筋トレは自重で、1セット10回までとか、無理に追い込まない筋トレが、いいですか？

質問日時: 2025/03/22 21:56 質問者: モンキーチェンカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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こういうのって本当に身体にいいと思いますか？質問:体にいいからといってまずいものを食べるのは、本当

こういうのって本当に身体にいいと思いますか？質問:体にいいからといってまずいものを食べるのは、本当に身体にいいのか。私は鯖やイワシの缶詰があまり好きではありません。まずいと思いながら頑張って食べています。EPAやDHAがベストな形で摂取できるからです。フィッシュオイルサプリは酸化しているので意味がありません。まずいと思いながら食べるのって、身体に悪いような気がしませんか？

質問日時: 2025/03/22 20:07 質問者: びんちょカテゴリ: 食生活・栄養管理

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『アイスコーヒーを飲んだ後で運動すると痩せる⁉』って？噂を聞きました。本当ですか❔

ヒップホップ系のダンスであれ？、エクササイズでエアロビであれ？、アイスコーヒーを飲んだ後に、運動すると痩せますか❔ ‥ナニか？ちらっ聞いたんですが？‥ニセ情報でしょうか❔

質問日時: 2025/03/22 15:12 質問者: stardust-cat。ねこたんカテゴリ: ストレッチ・体操・エアロビクス

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身体を鍛える脳にいいことですか？

身体を鍛える脳にいいことですか？

質問日時: 2025/03/22 13:51 質問者: 山田まふまらカテゴリ: ヨガ・ピラティス

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私は、ニコチン中毒ですが、禁煙するには、どのような気の持ち方をすればいいでしょうか？

私は、ニコチン中毒ですが、禁煙するには、どのような気の持ち方をすればいいでしょうか？

質問日時: 2025/03/22 11:44 質問者: ひろし3 カテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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何カップ位に見えますか？

何カップ位に見えますか？

質問日時: 2025/03/22 06:07 質問者: コウ_ カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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歯並び、歯の色悪いですか？

おすすめの歯列矯正教えてくださいワイヤー、部分矯正など

質問日時: 2025/03/21 23:09 質問者: なな215 カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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製薬会社で、カップ麺やインスタントラーメンを作っている製薬会社は、どこでしょうか。健康食品会社で、

製薬会社で、カップ麺やインスタントラーメンを作っている製薬会社は、どこでしょうか。健康食品会社で、カップ麺やインスタントラーメンを作っている健康食品会社は、どこでしょうか。

質問日時: 2025/03/21 19:25 質問者: 98829506 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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毎日2時間以上歩いてたら痩せる？身長155センチ、体重59キロ中3女子です。

朝と夕方に公園3周（途中の道も含めて5キロ）を約1時間歩いた後に家の隣の公園で3分間縄跳びを3セットして帰っています。昼は昼食前に3分間縄跳び×5セットを今日で3日間ぐらい続けています。おやつなし、ヨーグルトなし、食事は普段通りで塩分控えめ、水は毎日2リットル以上、運動の負荷を上げつつ、これを一年ぐらい続けたら理想の体型になれると思いますか？

質問日時: 2025/03/21 17:13 質問者: 2885508267052674680 カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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歯医者の受付についてです。定期検診を3ヶ月ごとくらいに行っているのですが、本日も17時から予約して

歯医者の受付についてです。定期検診を3ヶ月ごとくらいに行っているのですが、本日も17時から予約していました。ただ、いつも急いでるわけではないのですがそのまま歯医者に向かうと16時20分頃に着いてしまいます。受付の後、歯磨きをしに洗面台に行き歯を磨くのに5.6分くらいかかるのですが、早く着きすぎでしょうか？私自身歯医者さん側の都合で遅れたりするのは、仕方ないと思うし待つことは全く苦じゃないのですが、私が早すぎると歯医者さん的には嫌がられるでしょうか？ただ、歯医者の途中で寄れるような場所もないため、対処法はゆっくり行くことくらいしかできないのですがどうしたらいいでしょうか？

質問日時: 2025/03/21 16:30 質問者: のん1998 カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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これって筋肉ありますか？筋トレ歴10ヶ月で、背中、肩、腹、脚と週５ぐらいで、ジムにあるマシンやスミ

これって筋肉ありますか？筋トレ歴10ヶ月で、背中、肩、腹、脚　と週５ぐらいで、ジムにあるマシンやスミスマシーンでベンチプレス、スクワット、懸垂などと併せてトレッドミルで歩いています。背中は、ラットプルダウンやシーテッドロウをしています。逆三角形のかっこいい細マッチョ身体になりたいですけど、時間まだまだかかりそうですか？

質問日時: 2025/03/21 16:21 質問者: たかきんぐ29 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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正しいストレッチ方を身につけるにはどうしたらいいですか？以前ストレッチの個人指導（有資格者からマン

正しいストレッチ方を身につけるにはどうしたらいいですか？以前ストレッチの個人指導（有資格者からマンツーマンでストレッチを教えてもらえる）に一度単発でいきましたが思うような指導がうけられませんでした。毎日ストレッチをしていますがあっているかどうかわからないままやっています。具合が悪くなったりします。雑誌や動画などを見ても結局あっているかどうかわからないしどうしたらいいでしょうか？ストレッチ専門で指導しているところなどあまりないですが他のところにも行ってみた方がいいですか？（もう一軒見つけたのでそこにいってみるか迷っています）

質問日時: 2025/03/21 13:34 質問者: みるくりーむカテゴリ: ストレッチ・体操・エアロビクス

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ゆーちゅうぶの整体師

ゆーちゅうぶで整体師が、いとも簡単に、病気の症状を改善したり治したりしていますが、信用できますか？

質問日時: 2025/03/21 10:14 質問者: 2347nanasei カテゴリ: マッサージ・整体

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中3女子です。身長155センチ体重59キロってヤバいですか？

中3女子です。身長155センチ体重59キロってヤバいですか？去年は51キロだったから8キロ太りましたが、少し腹と脚に肉がついただけで体型はほとんど変わっていません。お菓子を解禁したのと、散歩に毎日1時間以上行かなくなったこと、筋トレをしなくなったからだと思うのですが、普通に過ごしててこんなに太るってひどくないですか？身長160センチ以上なのに、40キロ台の子が多いです。女子高生の平均体重も、45キロらしく、それが普通体重なのでしょうか。最近ダイエットも始めましたが、去年二ヶ月間もダイエットしてたのに痩せなくて、心折れました。一般的に、小太りの人が理想の体型になるためには1年以上かかるらしく、面倒なダイエットをそんなに時間かけてやらないといけないだなんて、辛いです。太りやすく、痩せにくい体質です。世の中痩せてる人が多くて辛いです。体質ガチャ外れで不公平ですよねー。

質問日時: 2025/03/21 08:19 質問者: 2885508267052674680 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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男性のみんな、ムチムチの太ももは好き？

男性に質問です。女性のムチムチの太ももは好きですか？また、興奮しますか？

質問日時: 2025/03/20 23:34 質問者: 台湾ラーメン大辛カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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女性目線では身長176㎝体重81㎏のムチムチ男と身長181㎝体重59.5㎏のガリガリ男だったらどっち

女性目線では身長176㎝体重81㎏のムチムチ男と身長181㎝体重59.5㎏のガリガリ男だったらどっちが好みの人が多いですか？

質問日時: 2025/03/20 19:34 質問者: ピン-ピンたカテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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筋トレしてるんですけど、どこの筋肉鍛えたらかっこいい体になりますか？どこの筋肉が足りてませんか？

筋トレしてるんですけど、どこの筋肉鍛えたらかっこいい体になりますか？どこの筋肉が足りてませんか？

質問日時: 2025/03/20 13:08 質問者: たかきんぐ29 カテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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晩ごはんにアイスを毎日爆食いしてしまいます(15～18個) 平日は朝と昼を抜いており、趣味で長時間散

晩ごはんにアイスを毎日爆食いしてしまいます(15～18個) 平日は朝と昼を抜いており、趣味で長時間散歩をしているので(平日は40000歩、休日は60000歩)ブクブク太ることはないんですが、止めようと思っても止まりませんそこで、夜ご飯をカップ麺、漬け物(3～4種)、コールスローサラダ、魚の缶詰、キムチ、おかずを何品かにしようと思います(合計で1800～2000kcalくらいです) こっちもそこまで健康的ではないでしょうが、これまでのアイス爆食いよりは全然マシだし、アイス爆食いよりは太りにくいと思うのですがどうでしょうか?

質問日時: 2025/03/20 08:39 質問者: ryuto69 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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日向さか46の河田陽菜を久しぶりに見たら顔が違いすぎて別人かと思ってしまいました。歯列矯正であそこ

日向さか46の河田陽菜を久しぶりに見たら顔が違いすぎて別人かと思ってしまいました。歯列矯正であそこまで変わるのですか？

質問日時: 2025/03/19 21:21 質問者: nxxxa カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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ダイエット中の女です。今二郎が食べたい、食べてもいいですか？ 150センチ64キロです。

ダイエット中の女です。今二郎が食べたい、食べてもいいですか？ 150センチ64キロです。

質問日時: 2025/03/19 20:56 質問者: たこ八郎カテゴリ: ダイエット・食事制限

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低糖質パスタって本当に太りにくいのですか？パスタ大好きで毎日でも食べたいですが、太りたくありません

低糖質パスタって本当に太りにくいのですか？パスタ大好きで毎日でも食べたいですが、太りたくありません。

質問日時: 2025/03/19 20:16 質問者: まりもまりも。カテゴリ: 食生活・栄養管理

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たくさん食べた日の分が脂肪になり、体重に反映されるのは、食べた日の何日後ですか？テレビで「たくさん

たくさん食べた日の分が脂肪になり、体重に反映されるのは、食べた日の何日後ですか？テレビで「たくさん食べた翌日に体重が増えるのは、水分や塩分でむくんでるだけ」とやっていたのですが、脂肪となって体重が増えるのはいつなのか言っていなくて、気になりました。よかったら教えてください。

質問日時: 2025/03/19 20:03 質問者: atFF8 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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精神科の薬で60キロから食欲増進の副作用でプラス50キロくらい増えました。少しずつ効果を感じたいの

精神科の薬で60キロから食欲増進の副作用でプラス50キロくらい増えました。少しずつ効果を感じたいのと、家族で糖尿病がいるので血圧などの生活習慣対策、毎日ではないですがウォーキングと毎日室内でできるスクワットだけしています。スクワットのやり方が合ってないような感じがして動画を見てもうまくできているような感じがしないです。「下半身を鍛えるとお腹周りも痩せやすい」って聞きました、後有酸素運動だけしていても意味ないと聞きました。ウォーキングも正直天候に左右されるしスクワットはやり方に自信ないので安く済む有酸素と無酸素運動なんかありませんか?

質問日時: 2025/03/19 13:03 質問者: なやしわはさカテゴリ: 生活習慣・嗜好品

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食前に難消化性デキストリンとイヌリンを摂るようにしてから、みるみるうちに1kg、2kgと増えてMAX

食前に難消化性デキストリンとイヌリンを摂るようにしてから、みるみるうちに1kg、2kgと増えてMAX体重まできてしまいました。 1ヶ月で5kgほど増えてます、、ダイエットと血糖値コントロールのために飲み始めたのにこれじゃ本末転倒なんですが、なぜでしょう？食事と運動は今までとそんなに変わらないです。

質問日時: 2025/03/19 07:22 質問者: soa__ カテゴリ: ダイエット・食事制限

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歯ブラシはどのくらいで新しいのに替えてますか？

歯ブラシはどのくらいで新しいのに替えてますか？

質問日時: 2025/03/19 01:59 質問者: パッパラパーkj カテゴリ: オーラルケア・ホワイトニング・歯科矯正

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70代の体力作り

70過ぎでも体力は付ますか？何をすればいいですか。

質問日時: 2025/03/18 17:16 質問者: 2347nanasei カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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自宅で楽しく長続きするトレーニングマシンは何ですか

どこを鍛えたいとかはないです室内で楽しく体を動かしたいだけですやはりルームランナーが一番いいですか (早歩きに使います) 経験者の方お願いします AI の回答は不要です

質問日時: 2025/03/18 16:11 質問者: lancru333 カテゴリ: ウォーキング・ランニング

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卵

たまごは栄養食らしいけど、㏠何個までならいいですか？

質問日時: 2025/03/18 12:24 質問者: 2347nanasei カテゴリ: 食生活・栄養管理

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みなさんはジムに行く時、替えの下着を持って行きますか？替えがないと汗で汚いですよね。

みなさんはジムに行く時、替えの下着を持って行きますか？替えがないと汗で汚いですよね。

質問日時: 2025/03/18 08:27 質問者: 優柔不断子カテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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一人暮らしの人は、どのように野菜を摂取していますか?

一人暮らしの人は、どのように野菜を摂取していますか?

質問日時: 2025/03/18 07:57 質問者: 56ron87 カテゴリ: 食生活・栄養管理

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この4つの写真の中でどの脚が一番細いですか?

この4つの写真の中でどの脚が一番細いですか?

質問日時: 2025/03/17 23:14 質問者: Rブンブンカテゴリ: その他（ヘルスケア・フィットネス）

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どれだけお金かかってもいいので最短で体重落とせる方法ないですか。意思弱くて食べてしまう自分が嫌い

どれだけお金かかってもいいので最短で体重落とせる方法ないですか。意思弱くて食べてしまう自分が嫌いです。

質問日時: 2025/03/17 22:29 質問者: みぃすけまるカテゴリ: ダイエット・食事制限

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お風呂に入って鏡の近くで足をみたら太い。お風呂でて離れたところからみたら、そこまででもない

お風呂に入って鏡の近くで足をみたら太い。お風呂でて離れたところからみたら、そこまででもないんですがどちらが正しいんでしょうか体重増加傾向なので前者ですかね(￣▽￣;)

質問日時: 2025/03/17 20:12 質問者: mimii2525 カテゴリ: ダイエット・食事制限

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ジムに通う頻度について

閲覧ありがとうございます。当方２０代女性です。１月から、まずは運動習慣を付けるため週３回３０分ほどジムに通って筋トレをしていましたが、週１回のほうが自分の成長速度が早い事に気付き、３月からは週１,２回１時間弱という形になっています。（毎回全身満遍なく）しかし、初心者は１,２日おきに通ったほうがいい（筋肉痛が治まり次第）と言われている事が多いと思います。私も例に漏れず１,２日くらいで筋肉痛は治まるのでそのようにしていたのですが、週３だと前回１０回×３セットおこなったものが今回は５回もできない…という事がザラにありました。そこで、有識者・経験者の皆様に、適切なジム頻度についてご意見をお伺いしたいです。運動経験：なし目的：太りにくい体づくり身長体重：１５８ｃｍ５０ｋｇ他に追加したほうがよい情報があればご教示ください。

質問日時: 2025/03/17 16:07 質問者: ___ゆいカテゴリ: 筋トレ・加圧トレーニング

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自宅で楽しく長続きするトレーニングマシンは何ですか
- 質問日時： 2025/03/18 16:11
- 質問者： lancru333

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