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ディップス

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  • 質問者：baojoajvaoj90
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

ディップスが20回できます。
加重したほうがいいでしょうか。

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A 回答 (1件)

No.2

その20回が中途半端な位置で上がるのではなく



曲げきった状態から出来るのでしたら加重した方が良いでしょうね

ってか…ディップスだったら筋力系で１～３回まで、筋肥大なら8~12回が適正加重ですよ？(筋肉群としては太いから)
20回は多すぎです　負荷軽すぎです
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