ストレッチ・体操・エアロビクス

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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姿勢よく模型のように寝た状態を15分ほどしたらどのような感覚になりますか？(痛みなど)

姿勢よく模型のように寝た状態を15分ほどしたらどのような感覚になりますか？(痛みなど)

質問日時: 2024/04/21 21:53 質問者: suu_0731

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今時ラジオ体操やりますか。ダイナミックストレッチや、エアロビクス。ヒットなど何故やらないのでしょう

今時ラジオ体操やりますか。ダイナミックストレッチや、エアロビクス。ヒットなど何故やらないのでしょうか。

質問日時: 2024/04/19 18:21 質問者: ノイマン7

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1日ｽｸﾜｯﾄを1SET 12回。それを3SET 始めました。このｽｸﾜｯﾄですが、１日を使い間隔を

1日ｽｸﾜｯﾄを1SET 12回。それを3SET 始めました。このｽｸﾜｯﾄですが、１日を使い間隔を空けて行っています。間隔はまちまちですが数時間は空けています。この3SETのｽｸﾜｯﾄは間隔を空けていてもしっかり回数をこなしていれば効果得られるものでしょうか? それとも1SET終わったら少しのインターバルを取って2SET目 3SET目を行わないと効果♡♡得られませんか??

質問日時: 2024/04/06 13:56 質問者: ポンウー

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学生時代はジャージ上下着る時はジャージ脱ぐ予定無くても夏がどんなに暑くても必ず中に体操着の半袖ハーフ

学生時代はジャージ上下着る時はジャージ脱ぐ予定無くても夏がどんなに暑くても必ず中に体操着の半袖ハーフパンツ穿いてたのに大人になったらぴたりとジャージ上下の中に半袖ハーフパンツ穿かなくなるのは何故でしょうか？

質問日時: 2024/04/05 16:19 質問者: ゆうきまい

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７４歳にて肉体労働を強いられるようになりました・・・

昨日マッサージ屋に初めて行きましたが・・筋肉はあるといわれました。172ｃｍ60ｋｇです。腕立ては６０回ぐらい。懸垂はっ多分６から６回だと思いますが、加齢につき疲れがひどいのです・・・・食うために働かなくてはならない環境ですが・・・懸垂１０回以上腕立ふせ80回目標にすれば日常の作業は軽くなりますか？？？？

質問日時: 2024/03/31 18:32 質問者: kakagaga1245

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Drsストレッチなどのストレッチ専門店で勃起しちゃうことありますか？

Drsストレッチなどのストレッチ専門店で勃起しちゃうことありますか？その後、お店に行きづらくなりませんか？

質問日時: 2024/03/30 15:41 質問者: adyr

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お金がかからないアンチエイジング対策教えてください。

結構お金をかけている割には今ひとつ効果が出ておらず、悲しいです。参考にさせていただきたいので、教えて下さい。

質問日時: 2024/03/29 10:29 質問者: aloha20100314

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体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_

体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/03/23 09:19 質問者: yamaneko567

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ジェットスリムボディMAXを購入しました。取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません

ジェットスリムボディMAXを購入しました。取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません。どなたかご存知の方おりましたら、ご指導いただけませんでしょうか。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/03/12 21:06 質問者: waesrd2002jp

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痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか？は何かありますか？

痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか？は何かありますか？

質問日時: 2024/03/11 12:34 質問者: ナイトドライバー

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うまさくってロトの予想サイトって当たります？

うまさくってロトの予想サイトって当たります？

質問日時: 2024/03/04 21:31 質問者: もも白

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セルフフェラが出来るようになるストレッチ法教えてください

セルフフェラが出来るようになるストレッチ法教えてください

質問日時: 2024/03/01 16:23 質問者: taiga169

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内臓脂肪を減らすノンアルってほんとに減りますか？

内臓脂肪を減らすノンアルってほんとに減りますか？

質問日時: 2024/02/29 20:10 質問者: もも白

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運動でクロスバイクに乗ろうと思うんですが

週２日１日６時間やろうと思ってんすが腰痛めますか？

質問日時: 2024/02/28 10:31 質問者: アノトキノ猪木

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便秘

高校2年生です。強豪校でバレー部に所属していたのですが、退部してから1年経ちました。とにかく動いてたので腹筋もかなりあったのですが、今はバイトと学校の往復だけだからなのか腹筋がなくなり便秘になりました。とにかく色々な方法を試したのですが効果はありません、水もかなり飲んでます。便秘薬は癖になるため使いたくないです。(使ったことはあるのですが怖くて無理です、) 病院にも行ったりはしてます。腹筋も鍛えたりしたのですが効果はありませんでした。元の快便になりたいです。同じ経験がある人や今も困ってて治った人など対処法を教えて欲しいです。運動を急に辞めると便秘になるんですかね？

質問日時: 2024/02/27 21:12 質問者: オートミールとりんごのハーフ

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首肩背中脇辺りが攣ります。何か家で出来るオススメのストレッチはありますか？

首肩背中脇辺りが攣ります。何か家で出来るオススメのストレッチはありますか？正直に言うと面倒くさがり屋&1日坊主なので続けられる自信はないです… 調べれば調べるほど色々出てきてどれをやったら良いんだかさっぱりです。

質問日時: 2024/02/26 10:41 質問者: _aho_

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パーソナルトレーニングを検討していて調べてたのですが、自分には必要なのはモチベータだと気づきました。

パーソナルトレーニングを検討していて調べてたのですが、自分には必要なのはモチベータだと気づきました。そこで質問なんですが、問い合わせでモチベータ専門や圧が強い人いるのか聞くのは失礼でしょうか?? 昔ながらの竹刀持ってるようなバシバシ怒鳴りタイプを探してます。

質問日時: 2024/02/12 11:37 質問者: dig-

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お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな？思ってます持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせくだ

お腹を痩せたいのですが腹筋ベルトとかどうかな？思ってます持ってる方いらっしゃったら感想お聞かせください

質問日時: 2024/02/10 15:34 質問者: ちえちゃん68

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太腿とふくらはぎの筋肉が柔らかくなるストレッチについて

整体に行き整体師から、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎの筋肉が硬すぎると指摘されました。また、これより、反り腰になっているとのことでした。長期間の運動不足とデスクワークで座り続けている結果と認識していますが、太腿の前と後ろ、並びにふくらはぎが柔らかくなる簡単なストレッチを教えていただきたく、よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/02/03 23:22 質問者: tiz

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エアロビクスは体力練成にもなりますか？

エアロビクスは体力練成にもなりますか？

質問日時: 2024/01/28 19:40 質問者: 家虎

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帰ってきて

今日も無事にB型事業所から帰ってきました。そして、いつもと違うことをしました。いつもは居間に行くのですが自分の部屋に来ました。そして、ダイエット中でエクセルに体重と体脂肪を付けているのですが、毎日何もしないので自分の部屋にパソコンを持ち込み、ユーチューブで短いですが、ストレッチ体操をしました。そして、勉強をしました。何だかいつもより充実を感じています。新たなことをルーティンワークにすると気持ちいいのでしょうか？生活が改善されるでしょうか？

質問日時: 2024/01/25 17:45 質問者: ともこん

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小顔体操続けていたら、頬にうっすら線が入るようになったのですが、その分エラが気になるようになりました

小顔体操続けていたら、頬にうっすら線が入るようになったのですが、その分エラが気になるようになりました。ずっと続けていたら、エラもなくなりますかね？

質問日時: 2024/01/25 16:21 質問者: えぬぬぬ

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YouTubeなどの小顔体操、毎日やって効果あった方いますか？

YouTubeなどの小顔体操、毎日やって効果あった方いますか？

質問日時: 2024/01/24 10:30 質問者: えぬぬぬ

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全身痩せにオススメのダイエット運動、ストレッチ動画を教えてください！！

全身痩せにオススメのダイエット運動、ストレッチ動画を教えてください！！

質問日時: 2024/01/23 14:54 質問者: 母子家庭児土屋

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スワイショウ

スワイショウやっている人いますか？効果ありますか。

質問日時: 2024/01/15 09:08 質問者: 2347nanasei

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普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか？ストレッチの実際の効果

普段からストレッチをされている方へ、する前と今では何か体に変化はありましたか？ストレッチの実際の効果を教えて下さい

質問日時: 2024/01/11 13:49 質問者: tomo9235740

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適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すれば

適度な運動。健康に関しまして。長くなるので、省略しますが、適度な運動とは、何をどれくらいの時間すればいいのですか？

質問日時: 2024/01/07 18:52 質問者: よこえい

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女性の体臭がキツイのは何故？特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故

女性の体臭がキツイのは何故？特に自転車乗ったり、ジョギング等有酸素運動した女性の体臭が臭いのは何故ですか？声掛けて上げたいけどどうしたものかと？

質問日時: 2024/01/05 22:23 質問者: ZぜーたZ

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肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば？

肩こりや、背中のこりが酷いのですが金をかけずに治すにはどうすれば？

質問日時: 2023/12/12 16:56 質問者: sironabisu

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膝が痛い時の下半身のストレッチ方法を教えて下さい

下半身周辺のストレッチをしたいのですが膝が痛くてうまく曲げられません。膝を曲げないで出来るお尻や太ももをほぐすストレッチ方法を教えて下さい。

質問日時: 2023/11/18 15:45 質問者: アップルチョコレート

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いつも背中の筋肉が硬すぎると言われます。ジムで出来るメニューをアドバイスください。

毎日10kmほど自転車に乗っています。ですがマッサージ店でうつぶせになって背中をマッサージしてもらうと誰からも「うわ！硬い！カッチカチだ。」と驚かれます。デスクワークだから凝り固まってるんだろうね。運動不足だね。と言われます。最近ジムに入会しました。どんな運動をしたら、背中が硬いと言われなくなるでしょうか？毎日短時間で継続していれば徐々に良くなると思われるメニューをアドバイスください。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2023/11/18 00:45 質問者: tanapyondai

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肥満で運動不足で体の固い母を健康体に導くにはどうしたらいいですか？

母は53歳です。身長170cmで体重76kgです。 10年前に事務の仕事を始めてから太り始めました。 10年前は60kgだったのに少しずつ体重が増えて82kgまで太りましたが5ヶ月前から始めた減量で76kgまで痩せました。そして事務仕事で座りっぱなしだし自動車通勤なのでかなり運動不足です。昨年末から下半身のだるさや痛みを訴えるようになり、通い始めた整体院で痩せたほうがいいとアドバイスされ食事を見直して少し痩せ始め、ウォーキングも始めましたが全然歩けません。一日3000歩くらいが限界です。体が固くてうまく歩けないみたいです。更に最近、肥満と姿勢の悪さが原因で食道裂孔ヘルニアになり逆流性食道炎になりました。そしてその病院でも「痩せれば治る」と言われました。ダイエットも大事ですけど一番の問題は体が固いことで、まず膝が痛くて屈伸が出来ません。しゃがむことも出来ません。立ち上がるとか座る動作がヨレヨレしていて見ていて不安になります。とにかく体中が凝っていて痛いそうです。何かやるたびに「痛い」というのです。動くと体が痛いので、なるべく動かさないように生活していたようです。日々の生活も体のあちこちが痛くてやっと生活している様子です。太って体を動かすのが億劫になって体が固くなり、それでますます体を動かすのが辛くなり、という悪循環に陥っています。 53歳からこんな状態では先が思いやられます。整形外科で膝に異常がないか診察したけど膝に異常はなくストレッチをすすめられて帰ってきました。自分なりにストレッチをやってるようですが全身が固く動かないので効果がないというか成果が出てない様子で「ストレッチが痛くうまくて出来ない」と嘆いています。私は「徐々に慣らしていくしかないよ」と言っているけど母の様子を見ていると気の毒で何をどうアドバイスしたらいいかわかりません。私は専門家ではないけどストレッチで体が柔らかくなれば日頃の生活の動きも楽になるんじゃないかと思っています。そうすれば体を動かすのが億劫になることもないと思うのです。食事とウォーキングはなんとか続けられそうだけどストレッチが挫折しそうです。若い頃の母はスタイルがよくて元気で、まさかこんなことになるなんて私はショックだし健康に長生きしてもらうためにも元気になってほしいです。本人もそれを望んで頑張ってるけど体が痛くてウォーキングもストレッチもはかどりません。痩せて少し筋肉をつけて体が柔らかくなれば元気になれると思うのですが。ストレッチは痛いながらも根気よく続けるしかないのでしょうか？そのうち楽になってくるものでしょうか？痩せれば体を動かすのも楽になるでしょうか？太ってしまったせいで悪循環に陥っている母にアドバイスをするとしたらどうしたらいいか教えて下さい。

質問日時: 2023/11/06 14:59 質問者: アップルチョコレート

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老害でいまだにラジオ体操をやってます。テレビ体操の方が考えられた体操だと思います。年老いた老人を

老害でいまだにラジオ体操をやってます。テレビ体操の方が考えられた体操だと思います。年老いた老人をどうしたら良いと思いますか？

質問日時: 2023/11/04 23:54 質問者: ノイマン7

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男のストレッチ

男にとって大切なストレッチに、腰振り運動がありますね？皆さんどう思いますか？男の股間は種の有るところです。鍛えている人いますか。

質問日時: 2023/11/03 13:17 質問者: 2347nanasei

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運動エネルギーについて質問です。

水平な床の上に置いた物体にひもをつけ，ひもを引いて物体を引きずっているとき，物体は運動エネルギーをもっているといえるでしょうか？ご存知の方がいらっしゃいましたら，どうぞよろしくお願い致します。

質問日時: 2023/11/02 12:18 質問者: ひろjp

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スポーツジムを止めて行く人は多いんですか事

スポーツジムを止めて行く人は多いんですか事

質問日時: 2023/11/01 12:42 質問者: 1020たかちゃん

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【股関節が硬いです】股関節というか太腿を大開きしても痛くならないように簡単に柔らかく

【股関節が硬いです】股関節というか太腿を大開きしても痛くならないように簡単に柔らかく開くように出来るもっとも簡単な方法を教えてください。

質問日時: 2023/10/30 22:01 質問者: redminote10pro

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太極拳て寒い中でもやるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m

太極拳て寒い中でもやるて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2023/10/30 10:09 質問者: yamaneko567

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1日30分フラフープをしています。くびれはできたのですが、お腹はプヨプヨで筋肉が全くない状態です。

1日30分フラフープをしています。くびれはできたのですが、お腹はプヨプヨで筋肉が全くない状態です。今2週間ほど経っているのですが、1ヶ月続けたらお腹に筋肉はできるのでしょうか？

質問日時: 2023/10/28 19:16 質問者: うお座おひつじ座

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ちょこザップ、成功しますか？

ちょこザップというトレーニングジムのCMが大量に流れています。ちょこザップ、成功しますかね？たった5分の運動のために、わざわざ出かける人がいるでしょうか？ CMではいかにも運動嫌いなデブちんが「私、これから運動するの」と言ってちょこザップに行きますが、あんな肥満児がわざわざ金かけて運動に行くはずがないと思いますし、万一、デブちんだが見かけによらず運動大好き、という人なら、それはそれでちょこザップなんぞに出かけずに、自宅に鉄アレイやダンベルを用意して、自宅内でトレーニングすると思います。近所にも潰れたコンビニ店舗を改装してちょこザップがいくつかありますが、24時間営業では人件費もかかりますし、やっていけるんでしょうか？大量出店、大量撤退、となるような感じがします。ちょこザップの今後について、詳しい方、お願いします。

質問日時: 2023/10/28 09:35 質問者: s_end

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西野流呼吸法は痩せないて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m

西野流呼吸法は痩せないて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2023/10/22 08:26 質問者: yamaneko567

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年寄が肉体労働するようになりました・・・

年寄が肉体労働するようになりました・・・だんだん体が慣れてくるような気がしますが、筋肉はそんなものですか？？？

質問日時: 2023/10/20 09:14 質問者: gejigeji1

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いわゆるジムおばさんがいないスポーツクラブってパーソナルとかですか？

いわゆるジムおばさんがいないスポーツクラブってパーソナルとかですか？

質問日時: 2023/10/17 00:56 質問者: 卵かけたいご飯

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一日中座りっぱなしと、同じく一日中寝転がるのとでは、どちらのほうがより身体への負担が大きいですか？

一日中座りっぱなしと、同じく一日中寝転がるのとでは、どちらのほうがより身体への負担が大きいですか？

質問日時: 2023/10/16 13:01 質問者: pixi

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腹筋に全然力が入らなくて、腰を丸めて歩いている次第です。病院で検査を受けても異常はありませんでした

腹筋に全然力が入らなくて、腰を丸めて歩いている次第です。病院で検査を受けても異常はありませんでした。後は運動で整えるしかありませんが、どんな運動、体操をしたらいいのかお教えください。

質問日時: 2023/10/16 05:36 質問者: オンリーイエスタディ

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懸垂すると肘がピシッと鳴る

懸垂すると　肘がピシッと鳴るのですが　ほおっておいても大丈夫ですか？２週間ぐらい前から寝違えた感じで肘が痛いなと思っていました懸垂はほぼ毎日散歩の途中で５～８回やるのを日課にしています。

質問日時: 2023/10/05 13:26 質問者: 5MAROMARO

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ジムでのストレッチ

初めてジムに通います。トレーニング前にストレッチをした方がいいと聞いたのですが、皆さんはどんなストレッチをしていますか？動画を検索すると結構長くストレッチをする感じでしたが、ジムを見学した時は長くストレッチしてる方は少ないように感じました。家で事前にストレッチをしてから行っても効果は同じでしょうか？家からジムまで徒歩7分です。

質問日時: 2023/09/28 13:33 質問者: saya590203

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高校生体

高校生二年生男子です。体育の授業で上半身裸にならなくてはいけません、その際この筋肉、体は恥ずかしいですか？

質問日時: 2023/09/28 07:37 質問者: るーとち

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下記は、中世プロヴァンスでの宮廷貴族の宴会における、行儀作法書に書かれたルールの一部だそうですが、下

下記は、中世プロヴァンスでの宮廷貴族の宴会における、行儀作法書に書かれたルールの一部だそうですが、下記の項目全てをクリアできる自信がありますか？だいぶ初歩的なルールという気もしますが… 当時のマナーは一体どうなっていたのですかね？ 1. 行儀をわきまえぬ者は食事の席に座る権利はないと思うこと 2. 指定された席に座ること 3. 食事の前に手を洗うこと 4. 口と手を洗うときに、水入れにつばをはかないこと 5. 爪を磨き、指を清潔に保つようにすること 6. テーブルクロスは清潔に保つようにすること 7. 食べ物は給仕される前に手をつけないこと 8. 酒やパンは必要なだけ取ること 9. 腹いっぱいに食べないようにすること 10. いったん口に入れてしまったものを、また共同の器に戻さないこと 11. 口に入れたものを他人に渡さないこと 12. 食べ物をナイフで刺して、口に運ばないこと 13. 一度下げられた大皿から、また料理をとろうとしてはいけないこと 14. 鼻の穴や耳の穴を指でほじくらないこと 15. ナイフで歯をきれいにしようとしてはいけないこと 16. 食卓に口からものを吐き出してはいけないこと 17. 鼻水が垂れてきたら、素手で触ってはいけないこと 18. 身体を前に乗り出させたり、食卓に肘をついてはいけないこと 19. テーブルクロスで歯をきれいにしようとしてはいけないこと 20. あまり大きな音をたてて洟をかんではいけないこと 21. 居眠りをしてはいけないこと 22. 酒を飲む時には、まず口を空にして拭うこと 23. 酒を飲みすぎて、よっぱらってはいけないこと 24. 酒を飲みながら、しゃべってはいけないこと 25. 酒を手にして、長話をしてはいけないこと 26. 食事中に食べ物を悪く言ってはいけないこと 27. 人の悪口を言ってはいけないこと 28. 口にものを入れたまま、話をしてはいけないこと 29. しゃべりすぎないように注意すること 30. 明るく楽しくふるまい、会食者と仲良くすること 31. 食べ物の値段をたずねてはいけないこと (森本英夫、『中世フランスの食』より)

質問日時: 2023/09/27 19:24 質問者: heidfeld

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ジムでストレッチしますか？

ジム初心者です。ジムに通ってる方に聞きたいのですが、トレーニング前にストレッチしていますか？私の通ってるジムではストレッチしている方をあまり見ないのですが、家とかで事前にストレッチしてから来てるのでしょうか？

質問日時: 2023/09/25 07:09 質問者: saya590203

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