ストレッチ・体操・エアロビクス(6ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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この腹筋割れてますか？

この腹筋割れてますか？

質問日時: 2022/09/25 20:16 質問者: fukkin6

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腹回りを引き締めたいと思います。高2の女子です足や腕は細いのですが、腹回りがなんかだらしないな。

腹回りを引き締めたいと思います。高2の女子です足や腕は細いのですが、腹回りがなんかだらしないな。と思いましたまず腹筋すらもできませんこんな私が1番に何から始めたらいいですか？

質問日時: 2022/09/19 22:14 質問者: KOKOK___

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腹筋

これって腹筋割れてますか？中二です。帰宅部で、運動もなんもしてないのに何故？

質問日時: 2022/09/18 15:55 質問者: うーたん00000

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やっぱり女の子は痩せてるモデル体型よりも、ちょっとだけ肉のある体くらいがエロいですよね？

やっぱり女の子は痩せてるモデル体型よりも、ちょっとだけ肉のある体くらいがエロいですよね？

質問日時: 2022/09/15 22:55 質問者: カリーアンド

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中学二年生の文化部なのですが、完全に運動不足なので、ちゃんと運動がしたいです試しに今日、腕立てと腹

中学二年生の文化部なのですが、完全に運動不足なので、ちゃんと運動がしたいです試しに今日、腕立てと腹筋100回と帰り道走ってみるのだけやってみましたが、続くかも分からないし、もしかしたらもっとやった方がいいのかもしれないなと思いましたもし同じこと思っている方や知識がある方がいれば、どんなことをすれば体力がつくか、教えて頂きたいです！

質問日時: 2022/09/14 21:31 質問者: 羽美

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体がだるいのですがどうすればいいでしょうか一応体操はしておりますよろしくお願いしますm(_ _)m

体がだるいのですがどうすればいいでしょうか一応体操はしておりますよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2022/09/10 06:38 質問者: yamaneko567

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西野流呼吸法とおやつ

西野流呼吸法は食事は一時間飲み物は開けずにいいとのことでしたがおやつなどの場合はどうなるでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2022/09/10 04:25 質問者: yamaneko567

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階段の昇り降りで体感的には確実に昇りの方が辛い（腿が上がらなくなる、心臓がバクバクする等）のに、降り

階段の昇り降りで体感的には確実に昇りの方が辛い（腿が上がらなくなる、心臓がバクバクする等）のに、降りの方が運動効果（筋肉がつくとか）があると言われていることに納得いかないところです。このことに詳しい方、なぜか教えてください！

質問日時: 2022/09/08 11:31 質問者: マンゲラ

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何でストレッチ中ちんこ触って来たりかっこいいとか言ってくるんですか？限界だ。

何でストレッチ中ちんこ触って来たりかっこいいとか言ってくるんですか？限界だ。

質問日時: 2022/09/04 19:35 質問者: sjjboy

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運動するときのドリンク

ジムなどではドリンクのみのみ運動してるようですが家で運動するときにスポーツドリンク以外ののドリンクでも大丈夫なのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2022/09/04 03:10 質問者: yamaneko567

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下肢筋力の低下を診断で指摘されました。どんな運動が適切ですか？

下肢筋力の低下を診断で指摘されました。どんな運動が適切ですか？

質問日時: 2022/09/03 10:36 質問者: ぼくちんさあ

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顔痩せをしたいです。顔のトレーニングやマッサージは毎日してますが変化がありません。顔痩せするダイ

顔痩せをしたいです。顔のトレーニングやマッサージは毎日してますが変化がありません。顔痩せするダイエット方法や何をしたら顔が痩せるのか教えてください

質問日時: 2022/09/02 09:27 質問者: 匿名だお__

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フルチンで一日中過ごすのは気持ち良いですか？？

フルチンで一日中過ごすのは気持ち良いですか？？

質問日時: 2022/08/29 21:28 質問者: jhajtwa

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健康管理増進のため、フィットネスバイクを５万前後で購入しようとしています。海外製品より国内製品が

健康管理増進のため、フィットネスバイクを５万前後で購入しようとしています。海外製品より国内製品がよいかなと思っていますが、こだわりはありません。私172 センチ、家内153センチ。二人とも高齢者で腰と膝が良くないです。また、お尻が痛くなるのは困ります。 90分くらい連続できるのはどうかなと。よい製品をご紹介ください。

質問日時: 2022/08/28 21:12 質問者: 花と花

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身体がガチガチに硬くなってます。全身ストレッチを毎日やるべきでしょうか？（＞＜）

今年で５０になりました。２、3年ぐらい前からただのラジオ体操が辛くなりました（笑）最大の原因はコロナのせいで水泳を中止したことにあります（あと、五十肩も）首を回すだけでガクガクと音が鳴ります(;'∀') 水泳も五十肩が完璧に治ってないので長時間泳げなくなりました（徐々に練習してます）全身ストレッチとラジオ体操は毎日やるべきでしょうかね？

質問日時: 2022/08/25 20:47 質問者: hgfy76

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プランクってどれくらいで効果が実感できますか？

２週間経つんですが、まったく変わりません。（毎日してます。）

質問日時: 2022/08/24 08:42 質問者: ウォルフィー

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お腹の肉を落としたいんですけどおすすめとかありますか？

お腹の肉を落としたいんですけどおすすめとかありますか？

質問日時: 2022/08/15 05:29 質問者: kansin123

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高1男子です腹の脂肪が落ちなすぎて困ってます。週6でサッカー部に通って死ぬほど走って汗かいてご飯も

高1男子です腹の脂肪が落ちなすぎて困ってます。週6でサッカー部に通って死ぬほど走って汗かいてご飯も親が使ってくれたちゃんとしたやつを食べ睡眠も6時間〜8時間は取ってるのに脂肪が落ちません中学の頃からこのくらいやってるのに落ちません。思い当たる原因としては・お菓子、ジュースの摂取・外食する時はカロリーの高いものばかり食べてしまう・猫背で痩せにくい可能性があることです。これを全て改善すれば落ちるのでしょうか。何かアドバイスがあったら辛口でもいいのでお願いします。ちなみにお腹以外は筋肉もあって普通の細さで周りからはスタイル良いと勘違いされるので余計にお腹について悩んでしまいます。お腹の脂肪さえなければ完璧なんです、、

質問日時: 2022/08/11 19:46 質問者: ダンロン

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スポーツジムで股下の短いショートパンツはいてる人います。どこのメーカーがおすすめですか。インナー

スポーツジムで股下の短いショートパンツはいてる人います。どこのメーカーがおすすめですか。インナーはついてますか。宜しくお願いします。

質問日時: 2022/08/10 22:33 質問者: エナガちゃん

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運動してもしんどくない方法と疲れない方法を教えて下さい

運動してもしんどくない方法と疲れない方法を教えて下さい

質問日時: 2022/08/08 11:50 質問者: たべもち

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変な質問ですが、すぐに慣れる方法を教えて下さい。ダイエットで体を慣らす方法は？ (他にも)

変な質問ですが、すぐに慣れる方法を教えて下さい。ダイエットで体を慣らす方法は？ (他にも)

質問日時: 2022/08/08 11:48 質問者: たべもち

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高校生です最近首を鳴らすのがよくないと知りやめるようにしているのですが、勉強中に首がつかれたときに

高校生です最近首を鳴らすのがよくないと知りやめるようにしているのですが、勉強中に首がつかれたときにゆっくり回したり後ろに倒したときにどうしても鳴ってしまうのですがそれも良くないのですか？学校でもよく体育の前とかに首回しとかあるくらいですから勢いよく鳴らすのが悪いだけでストレッチの一貫でなってしまうなら大丈夫でしょうか？

質問日時: 2022/08/08 08:52 質問者: びったーーー

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筋トレの超回復について 2日に筋トレ(腹筋30回)したのですが今日になっても軽い筋肉痛が残ってます

筋トレの超回復について 2日に筋トレ(腹筋30回)したのですが今日になっても軽い筋肉痛が残ってますこれはまだ再開させない方がいいのでしょうか超回復は最長でも3日の休息が必要とありました少しの痛みなら行っても平気なのでしょうか？ちなみに30回した翌日は普通に起き上がるのも困難な程でした。まだまだ初心者です

質問日時: 2022/08/06 01:35 質問者: jptezagptw

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僕は体がめちゃくちゃ硬いです。立ったまま手を伸ばしてももちろん足にはつきません。今から体を柔らかく

僕は体がめちゃくちゃ硬いです。立ったまま手を伸ばしてももちろん足にはつきません。今から体を柔らかくする方法を教えて欲しいです。

質問日時: 2022/08/05 21:44 質問者: さすらいの猫

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ペットがストレッチ運動をしています

飼っているモモンガが最近、ラジオ体操のようなストレッチ運動をします。何の意味があってそんな運動をするのだと思いますか。

質問日時: 2022/08/05 00:06 質問者: rttuiey

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これは腹筋割れていますか？

これは腹筋割れていますか？

質問日時: 2022/08/01 21:38 質問者: kkuno

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手っ取り早くお腹に効く方法ってやっぱり腹筋ですか？

手っ取り早くお腹に効く方法ってやっぱり腹筋ですか？

質問日時: 2022/07/31 22:12 質問者: まにうん

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座った時にズボンの上に乗ってしまうお腹の脂肪を落とすにはどんなトレーニングをしたらよいのでしょうか？

座った時にズボンの上に乗ってしまうお腹の脂肪を落とすにはどんなトレーニングをしたらよいのでしょうか？下っ腹を凹ますトレーニングはよく見るのですが、座った時にズボンの上に乗ってしまうお腹の脂肪を落とすトレーニングがなかなか見つかりません

質問日時: 2022/07/29 18:38 質問者: Odyme

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運動をすると身体に悪影響が出る方

20代後半の女です。私は普段ほとんど運動をしません。片道5分のスーパーまで歩いたり寝る前のストレッチくらいです。でも流石に運動不足は身体に悪いかな… もう三十路だしな… と、思いまずは無理なくという事で 2週間程前からラジオ体操 5分程度の腹筋やスクワット有酸素ダンス等という動画を参考にしながら 4~5分位の運動を始めました。 1日の運動時間は 10~15分程度です。すると、2日後あたりから筋肉痛等はなぜかほぼほぼ無いのですが・酷い頭痛・頑固な便秘のダブルパンチでとても辛いです。ダイエット目的では無いので食事内容はほぼ変えず水分補給も積極的に行っています。運動不足は身体に悪いと言いますが運動した方が具合が悪くなる場合どうすればよいのでしょう?

質問日時: 2022/07/21 19:33 質問者: pluie_lapin

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サウナ入って水風呂入るのって体に悪いと思うんですけど実際どうなんですか？心臓とかに悪そうです

サウナ入って水風呂入るのって体に悪いと思うんですけど実際どうなんですか？心臓とかに悪そうです

質問日時: 2022/07/19 18:33 質問者: カールおじさん555

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猫背

自分で治したいのですが体操とかストレッチで出来る方法があれば教えてください。

質問日時: 2022/07/14 18:30 質問者: ぽぷこーん

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疲労回復どうすれば‥ 1ヶ月間毎日（週6くらい）一日20分〜50分くらい。運動したら今日、運動

疲労回復どうすれば‥ 1ヶ月間毎日（週6くらい）一日20分〜50分くらい。運動したら今日、運動億劫だなあと思いながら始めたら、少ししかできず、疲れてるのでしょうか？毎日運動したいのですが‥。 40代近いです。どうしたら毎日運動できるでしょうか‥？？？

質問日時: 2022/07/12 14:18 質問者: ID非公開33

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お腹が、つる原因は運動不足ですか❓

お腹が、つる原因は運動不足ですか❓

質問日時: 2022/07/07 17:59 質問者: 戸井田

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ヒップアップ・バストアップ出来るおすすめの行動ありますか？家で出来る運動でも、食べ物でも、サプリで

ヒップアップ・バストアップ出来るおすすめの行動ありますか？家で出来る運動でも、食べ物でも、サプリでも、ジムのマシンでも、グッズや補正下着でも。なんでもいいので情報お願いします。自分でも調べた限りいろいろ試してはいるのですが、おすすめ情報あれば取り入れて行きたいです。

質問日時: 2022/07/06 10:44 質問者: まりころころ123

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現在20です。猫背の場合ストレッチとかをしてなおせば身長はのびますか？

現在20です。猫背の場合ストレッチとかをしてなおせば身長はのびますか？

質問日時: 2022/07/05 00:38 質問者: かると

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これで腹筋割れますか？

腹筋20✖︎5を朝昼晩一回ずつ休憩時間1分ですこれ効果ありますか？追い込みで20回終わったらもう10回してます

質問日時: 2022/07/04 14:25 質問者: メツボウ

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これで腹筋割れますか？

朝腹筋20✖︎5昼腹筋20✖︎5お風呂上がり20✖︎5 これで腹筋割れますかね一週間続けたら最近うっすら腹筋が見えてくるようになりました

質問日時: 2022/07/04 12:09 質問者: メツボウ

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股関節について質問させて下さい。現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根

股関節について質問させて下さい。現在50歳男性です。股関節ストレッチをする際に右股関節(右足の付根)部分が引っ張られたりすると引っかかる感覚に伴い軽く痛む感じがします。普段から股関節周りと臀部ハムストリング周辺のストレッチを10年しています。股関節は年齢の割に柔らかいです。 ◎四股を踏むストレッチ ◎お尻のストレッチ仰向けになりお腹前位置に曲げた左太ももに右足くるぶしを組みそのまま組んだ右足を胸部分まで引くストレッチ ◎身体の前で足の裏と足の裏を合わせて座り左右の膝を上下に振るストレッチ ◎お尻を床に着いて座り左右の足を少し広めに開き右足を身体の前で内側に織り込むストレッチ。主にこの4つのストレッチを行う際に右足の付け根部分引っかかる感覚と軽い痛みが起きます。これは変形性膝関節症なのでしょうか? 股関節周りのストレッチ以外の動作では痛みは有りません。教えて下さい。

質問日時: 2022/07/04 10:16 質問者: ポンウエ

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西野流呼吸法は暑い時期はパンツ一枚でもいいのでしょうかよろしくお願いします。m(_ _)m

西野流呼吸法は暑い時期はパンツ一枚でもいいのでしょうかよろしくお願いします。m(_ _)m

質問日時: 2022/07/02 15:55 質問者: yamaneko567

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年齢問わず膝の屈伸運動時に膝がポキポキ鳴る人は何故でしょうか？これって治りますか？鳴ら無い人は

年齢問わず膝の屈伸運動時に膝がポキポキ鳴る人は何故でしょうか？これって治りますか？鳴ら無い人は一生鳴らないままなんでしょうか？質問だらけですみません。教えてください。

質問日時: 2022/07/01 07:14 質問者: ゴスロリgood-1

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運動不足解消とダイエットのためにはじめたYouTubeの痩せるダンスが楽しくて、昨日張り切って踊った

運動不足解消とダイエットのためにはじめたYouTubeの痩せるダンスが楽しくて、昨日張り切って踊ったんですが、今日になったらずっと足がつりそうな状態で困ってます。今日も踊りたいんですが、こういう日は無理せずストレッチだけとかの方が良いんですか？？

質問日時: 2022/06/28 18:03 質問者: ringkn

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有酸素運動で基礎代謝量は上がるでしょうか?

有酸素運動で基礎代謝量は上がるでしょうか?

質問日時: 2022/06/26 05:31 質問者: stkdsnj

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ニッピコラーゲンて膝(足腰)に効くんですか？足腰(特に膝)に効くサプリあれば教えて下さい。

ニッピコラーゲンて膝(足腰)に効くんですか？足腰(特に膝)に効くサプリあれば教えて下さい。

質問日時: 2022/06/23 15:34 質問者: HAM.

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腹筋を割るにはどうしたらいいですか

腹筋を割るにはどうしたらいいですか

質問日時: 2022/06/23 12:53 質問者: メツボウ

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2,3日でお腹周りの脂肪を落とせる運動ってありますか？

学生です。諸事情で数日で痩せないといけません割る必要はないので脂肪を落とせる運動を教えてください。

質問日時: 2022/06/21 19:10 質問者: みやちゃんっ

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プロテインで ➡️ (MY ROUTINE)を飲んでる方、若しくはプロテインに詳しい方が居ましたら、

プロテインで ➡️ (MY ROUTINE)を飲んでる方、若しくはプロテインに詳しい方が居ましたら、MY ROUTINE の評判などありましたら教えて下さい。宜しくお願い致します。

質問日時: 2022/06/19 14:00 質問者: LBLD

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運動をしていて、体質もありますが、おそらく筋肉太りというものになっていると思います。足の筋肉がほんと

運動をしていて、体質もありますが、おそらく筋肉太りというものになっていると思います。足の筋肉がほんとに落ちないのですが、どうすればいいですかね、？

質問日時: 2022/06/15 10:35 質問者: あかたなゆ

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体力が無い。

1年以上寝たきりの生活が続いていたので、プールで1時間水中ウォーキングし、手すりでプールサイドに上がろうとすると上り切れません。監視員に引っ張って貰いやっとあがってます。身長167㎝、体重107㎏です。これって、終わってますか？腕立て伏せ、腹筋等自力のトレーニングは苦手でやる気が起きません。ジムに通ってトレーナーつけて強制的に通った方が良いですか？自宅から近いジムにはプールがありません。

質問日時: 2022/06/13 07:10 質問者: うえとあや

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股関節がカチコチに固くて困ってるんですがほぐし方を教えてください

股関節がカチコチに固くて困ってるんですがほぐし方を教えてください

質問日時: 2022/06/12 18:52 質問者: とうふふふふふふふ

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最近、足を動かしたりストレッチしてダイエットを始めようと少し頑張ったら足が良く痛くなりました。筋肉痛

最近、足を動かしたりストレッチしてダイエットを始めようと少し頑張ったら足が良く痛くなりました。筋肉痛？なんでしょうか…天気も悪いし神経痛かなと思ったんですけど、ジンジン痛いというか、何もしてなくても足全体が痛いんです。

質問日時: 2022/06/10 16:01 質問者: 森の住民

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