ストレッチ・体操・エアロビクス(2ページ目)

筋肉を伸ばすことで柔軟性を高めたり呼吸を整えたりと心身のコンディション作りに効果的なストレッチ・体操。股関節運動はリンパの流れを良くし下半身ダイエットにも効果的なんだそうです。身体の悩みに合わせた運動法等参考情報も見つかるかもしれません。

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サッカー以外のスポーツでもブラジル体操は役に立ちますか？ラジオ体操より少しは動的ストレッチになりま

サッカー以外のスポーツでもブラジル体操は役に立ちますか？ラジオ体操より少しは動的ストレッチになりますか？

質問日時: 2024/10/07 18:57 質問者: 家虎

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タブレットのやりすぎか首が凝るのですが 1呼吸法をする 2痩せる 3タブレットを控えめに使用する 4

タブレットのやりすぎか首が凝るのですが 1呼吸法をする 2痩せる 3タブレットを控えめに使用する 4その他よろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/09/19 05:28 質問者: yamaneko567

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ドラム演奏について

高校生の時吹奏楽でパーカッションをしていました。そのおかげでそこそこドラムも叩けました。５３歳になり３０数年ぶりにOB会に参加して練習しているのですが、８ビートは出来るのですが、フィルインなど気持ちが早って手足が動きません。高度なスポーツでもないのに、なぜでしょう。脚なんて全く置いてけぼりで少し高度なリズムは裏拍がずれまくり。。若い時万能のスポーツ選手でも５０代超えたらとんでもない事になってる人いますもんね。同じ要領でしょうか。学生の時の様にセットに座ってほぼ毎日練習する場所がありません。自宅でも出来る良い方法無いですか。年齢には勝てないのかと物凄く消沈しています。

質問日時: 2024/09/18 12:56 質問者: jjj001

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部分やせが出来ないのであれば、内臓脂肪などはどうなんでしょうか？よく内臓脂肪を減らすとか言いますよ

部分やせが出来ないのであれば、内臓脂肪などはどうなんでしょうか？よく内臓脂肪を減らすとか言いますよね？

質問日時: 2024/09/16 07:47 質問者: hiroyuki9

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運動って食後と食前どちらにした方が良いのでしょうか(本格的なトレーニングではなく健康維持の為の運動)

運動って食後と食前どちらにした方が良いのでしょうか(本格的なトレーニングではなく健康維持の為の運動)

質問日時: 2024/09/14 12:16 質問者: らちはちはほ

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2年間病で運動、ストレッチはゼロでした。今ストレッチしようと固くなった体の足を開脚したら左太ももの

2年間病で運動、ストレッチはゼロでした。今ストレッチしようと固くなった体の足を開脚したら左太ももの内側がプチッと音がしました。肉離れでしょうか？そのままにしてて大丈夫でしょうか？

質問日時: 2024/09/10 11:24 質問者: takeshitafuji

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縄跳びって、スポーツブラをつけてれば胸は垂れませんか？

縄跳びって、スポーツブラをつけてれば胸は垂れませんか？

質問日時: 2024/09/07 14:50 質問者: Clouds__00

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縄跳びって痩せますか？

縄跳びって痩せますか？

質問日時: 2024/09/03 15:05 質問者: Clouds__00

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スワイショウ

スワイショウやっている人いますか？㏠何回やると効果でますか？ (やっていない人は回答しないで下さい、又コピペも)

質問日時: 2024/09/03 09:52 質問者: 2347nanasei

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柔軟体操しても、皆が180℃開脚できるようにはなれない？生まれつきの遺伝

フィギュアスケートとか新体操とかヨガをやっている人たちは、180℃開脚くらいは当たり前にできるそうですね。　長年の柔軟体操の継続によって。ですがあることもどこかで見聞きしました、それは。「関節がどこまで開くかは生まれつきの遺伝子によって決まってもいる、人によってはどれほど柔軟体操を頑張っても、遺伝によって180℃開脚までは出来ない人もいるんだ」というものでした。どうなんでしょう、生まれつき体の固い人たちが大人になってから柔軟体操を年単位で頑張っても、180℃開脚以上までは出来ないままの事もめずらしくないんですかね？体ができる前の幼稚園児ぐらいから始めてればともかく。それとも、本人の努力が足りないだけですかね？　頑張り続けてればほとんどの人が180℃開脚ぐらいできるようになるものなのか。身体の柔軟に興味ある人など、皆さんからの色んな回答を待っていますね。

質問日時: 2024/09/01 18:35 質問者: アイオーンアコ

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トレーニングしてるマッチョな方に聞きたいです。胸板厚くて腹筋ポコポコしてる方でも食事を沢山食べた

トレーニングしてるマッチョな方に聞きたいです。胸板厚くて腹筋ポコポコしてる方でも食事を沢山食べたあとお腹でますかお腹の力抜いてーってなったら腹筋ポコポコでもお腹でますか

質問日時: 2024/08/17 19:07 質問者: ポンポンタウン

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受験生です。１ヶ月近く一切家から出ずに過ごしていたら腹筋が消えてしまったんですが、この体型だらしない

受験生です。１ヶ月近く一切家から出ずに過ごしていたら腹筋が消えてしまったんですが、この体型だらしないですか…？厳しい意見待ってます

質問日時: 2024/08/16 16:15 質問者: neon3

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お腹の脂肪を運動で落とす

お腹の脂肪を運動で落とすにはどのような方法があるでしょうか?

質問日時: 2024/08/11 23:33 質問者: MintMint。

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空腹トレのことで質問です。 172cm/73kg/体脂肪率13%ほどですトレ中に空腹になりそのまま

空腹トレのことで質問です。 172cm/73kg/体脂肪率13%ほどですトレ中に空腹になりそのままトレしたら脂肪が燃えますか？筋肉が減ることはありませんか？お腹に結構脂肪があります。

質問日時: 2024/08/10 17:16 質問者: おさかなくん

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筋トレやストレッチをしても、腰痛

筋トレ（腹筋レッグプレス）やストレッチ（足の裏を伸ばす）を習慣化しても、たまに、かがむ作業を20分程度しただけでも、腰が痛くなります。まだ30代なので、嫌です。数年前までは筋トレやストレッチをしてなかった頃は、休日にぎっぐり腰になったりして大変でした。ストレッチをし始めてからは、改善しまして、ダイエットや腰痛予防のために、筋トレを始めたところです。

質問日時: 2024/08/03 20:53 質問者: PrettyPretty

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ディップスを連続で100回できるようになるには、どのようなトレーニングをすればいいですか？？効率の良

ディップスを連続で100回できるようになるには、どのようなトレーニングをすればいいですか？？効率の良いディップス方法を教えてください。

質問日時: 2024/08/02 11:35 質問者: cocoi578

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男性の体において

下腹部、といった時股間部分は入りますか

質問日時: 2024/07/31 23:17 質問者: とうこあ

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ケガ防止久しぶりの草野球マッサージ

久しぶりに草野球に参加することになりました。最近運動不足のため、少しでもケガ防止のため何か出来ないか検討中です。 2時間ほど前にマッサージを受けようと思うのですが、軽めであれば問題無いでしょうか？そのほか、久々の運動前に気をつける事あればご教示いただきたいです。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/07/27 02:41 質問者: tomi1196

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睡眠のサイクルがめちゃくちゃだと美容に悪いて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m

睡眠のサイクルがめちゃくちゃだと美容に悪いて本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/07/25 00:00 質問者: yamaneko567

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量的なダイエットは食事制限だが質的に綺麗に痩せるのは西野流呼吸法ですよろしくお願いしますm(_ _)

量的なダイエットは食事制限だが質的に綺麗に痩せるのは西野流呼吸法ですよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/07/21 15:03 質問者: yamaneko567

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ノンレム睡眠が長いと疲れが取れるとは限らないですか？5〜6時間睡眠は少ないですか？短時間で疲れを取り

ノンレム睡眠が長いと疲れが取れるとは限らないですか？5〜6時間睡眠は少ないですか？短時間で疲れを取りたいです

質問日時: 2024/07/18 22:20 質問者: ひろはにほへと

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痩せていれば女性でも懸垂できる?

体重が軽い男性は鍛えてなくても懸垂が余裕でできると聞きましたが斜め懸垂ではない、ぶら下がる懸垂ができるのも女性もですか?

質問日時: 2024/07/12 19:28 質問者: mimeko777

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ビリーズブートキャンプで筋肉がつきますか？

アラサーです。運動不足が祟り、下腹ポッコリがかなり気になってきたので、ビリーズブートキャンプを始めました。朝は腹筋ストレッチ5分、夜に腹筋15分を3セットと、脂肪燃焼のコース10分を２セットやってます。プラスアルファでストレッチのようなものを10分程度です。すっかりはまり楽しいのですが、下腹をすっきりさせて体を引き締めるには、筋トレが必要ですよね。ビリーズブートキャンプは結構ハードですが筋トレになっているのでしょうか？胃下垂で下腹がすごい出ているので、なんとかして1，2か月で見違えるお腹にしたいです…！

質問日時: 2024/07/10 13:26 質問者: rekepumya_02

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ここ最近ずっと手のひらの筋肉がピクピクと動きます。どうすれば良いでしょうか

ここ最近ずっと手のひらの筋肉がピクピクと動きます。どうすれば良いでしょうか

質問日時: 2024/07/08 19:07 質問者: ゆゆまる-

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骨盤底筋を鍛えると

ダイエットにもなりますか？おすすめのストレッチ？とかあれば教えてください。出来れば立ったままか、仰向けで出来るものだと嬉しいです。

質問日時: 2024/07/02 11:11 質問者: まろんくりぃむ

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歳をとってもきれいな体でいたいのですが

高齢になるとシワが増えるのは仕方がないこと。そんなの常識、って言われるかもしれませんが、ちょこっとわがまま言わせてください。風呂に入るとき、鏡に自身の裸体が映りますが、いつもゲンナリ。だって、体形は若いころと同じように腰でくびれているのにシワだらけ。毎日のように散歩をし、時には腹筋や腕立て伏せもしていてソレなりの体型だと思うのですが、このシワ。実は最近まで少しおなかがポッコリ型でしたが、運動のをしたお陰か体形がよくなて来たのですがそれで目立ち始めたのがシワ。これは、もうどうにもならないのでしょうか？老人でも写真集などではシワがない方を見かけます。何がそのようにさせているのか興味があります。

質問日時: 2024/06/29 18:02 質問者: atyaa

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断食＆スムージーでなぜ痩せられるんですか？

インスタでいろいろな人があるスムージー？青汁？みたいなのを飲みながら1週間断食やっていたら、それだけで3，4キロも減ったって、ただのPRでしょうか？私は1，2か月1時間ストレッチやって、甘いものもなるべく控えているのに1キロが限界だし、そんな急に減らすなんて無理なんですけど…

質問日時: 2024/06/27 09:41 質問者: rekepumya_02

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トレーニングジム

ジムでのトレーニングにおいて、 tips的な、アドバイスがあれば、教えてください。エアロバイク、ルームランナー、チェストプレス、ショルダープレス、レッグプレス、シーテッド・レッグカール、レッグエクステンション、クライムステッパー、名前分からないけど腹筋鍛えるマシーン、名前分からないけど背筋鍛えるマシーン、等

質問日時: 2024/06/26 11:29 質問者: Peepschan

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ラジオ体操ってなぜ上半身中心で下半身の運動が少ないのか？

ラジオ体操って何だか上半身ばかりですよね。最初と最後に屈伸みたいなのとジャンプしたりはありますが、下半身ってほとんど負荷がかかってないと言うか。ラジオ体操って一応全身運動という名目ではないのでしょうか？元から上半身のストレッチのためのもの？

質問日時: 2024/06/25 19:59 質問者: どちてオジサン

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体脂肪とお腹周りの少しだぶついた肉を落とす方法教えて

腰の手術をしてから、医者に、前屈、後屈、有酸素運動を禁じられています。体脂肪とお腹の肉を落とす方法おしえてください。彼女に、その最中に横腹の肉をつままれるので、なんとかしたい。上記疾患で走ることも禁じられ、サプリもいろいろ試しましたが値段の割に効果無いようです。 174，65、決してデブではないし、同期の男は腹がでっぷりと出ていて本人は気にしていないけど、あんな体にはなりたくない、と思っている。一緒にサウナへ行くが、近づいて欲しくないト思うほどのデブで、世の中のデブを汚いと嫌悪感（だから自分はそんな体になりたくない）

質問日時: 2024/06/16 10:43 質問者: やまりんぽ

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KONAMIスポーツクラブにいってますが、なかなか身体がしまりません。食い過ぎでしょうか？

あさ　　ドトールひる　　ロイヤルホストよる　　やよい軒夜中　　鮨

質問日時: 2024/06/12 20:38 質問者: hectopascal

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のんびり起きた朝

おはようございます。今日もB型事業所に通う私です。今朝はのんびり起きました。先ほど、朝食を食べ、ユーチューブを見てラジオ体操と少しストレッチをしました。なんとなく遅いので目もぱっちりあきません。目薬を差しました。朝は早起きする方がいいですね、サイクルが狂います。皆さんはどんな朝を迎えていますか？

質問日時: 2024/06/11 07:13 質問者: ともこん

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スロージョギングは楽にできる運動方法です。やりませんか。

スロージョギングは楽にできる運動方法です。やりませんか。

質問日時: 2024/05/29 15:11 質問者: シュレーディンガー7

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お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。腰痛持ちで股関節痛もまだ痛みます。無理せずお腹を

お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。腰痛持ちで股関節痛もまだ痛みます。無理せずお腹を引き締める体操を教えていただければ嬉しいです。元々お腹が胸よりも出ている感じでお腹の肉も柔らかくお腹のサイズだけは減りませんでした。体調が悪くこの1ヶ月ぐらいで 6キロぐらい痩せました。寝転んで横を向いたり馬の姿勢をするとお腹の肉がたれる？って感じになり凄くみっともないです。筋肉を付けて引き締めたいのですが腰痛股関節痛がありどんな体操をしたらいいかわかりません。教えていただければ助かります。

質問日時: 2024/05/20 20:46 質問者: 皇帝蘭

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ダイエットするには？かなり腹が出てます

ダイエットするには？かなり腹が出てます

質問日時: 2024/05/13 18:02 質問者: sironabisu

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体力つける方法教えてください。

体力つける方法教えてください。

質問日時: 2024/05/01 15:16 質問者: mibyg

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自分の場合は。

本を読んだり、走ったりするより、立って上半身のストレッチをやったほうが良くなるんじゃないか？

質問日時: 2024/04/28 15:36 質問者: 天然水007

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姿勢よく模型のように寝た状態を15分ほどしたらどのような感覚になりますか？(痛みなど)

姿勢よく模型のように寝た状態を15分ほどしたらどのような感覚になりますか？(痛みなど)

質問日時: 2024/04/21 21:53 質問者: suu_0731

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今時ラジオ体操やりますか。ダイナミックストレッチや、エアロビクス。ヒットなど何故やらないのでしょう

今時ラジオ体操やりますか。ダイナミックストレッチや、エアロビクス。ヒットなど何故やらないのでしょうか。

質問日時: 2024/04/19 18:21 質問者: ノイマン7

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1日ｽｸﾜｯﾄを1SET 12回。それを3SET 始めました。このｽｸﾜｯﾄですが、１日を使い間隔を

1日ｽｸﾜｯﾄを1SET 12回。それを3SET 始めました。このｽｸﾜｯﾄですが、１日を使い間隔を空けて行っています。間隔はまちまちですが数時間は空けています。この3SETのｽｸﾜｯﾄは間隔を空けていてもしっかり回数をこなしていれば効果得られるものでしょうか? それとも1SET終わったら少しのインターバルを取って2SET目 3SET目を行わないと効果♡♡得られませんか??

質問日時: 2024/04/06 13:56 質問者: ポンウー

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学生時代はジャージ上下着る時はジャージ脱ぐ予定無くても夏がどんなに暑くても必ず中に体操着の半袖ハーフ

学生時代はジャージ上下着る時はジャージ脱ぐ予定無くても夏がどんなに暑くても必ず中に体操着の半袖ハーフパンツ穿いてたのに大人になったらぴたりとジャージ上下の中に半袖ハーフパンツ穿かなくなるのは何故でしょうか？

質問日時: 2024/04/05 16:19 質問者: ゆうきまい

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７４歳にて肉体労働を強いられるようになりました・・・

昨日マッサージ屋に初めて行きましたが・・筋肉はあるといわれました。172ｃｍ60ｋｇです。腕立ては６０回ぐらい。懸垂はっ多分６から６回だと思いますが、加齢につき疲れがひどいのです・・・・食うために働かなくてはならない環境ですが・・・懸垂１０回以上腕立ふせ80回目標にすれば日常の作業は軽くなりますか？？？？

質問日時: 2024/03/31 18:32 質問者: kakagaga1245

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Drsストレッチなどのストレッチ専門店で勃起しちゃうことありますか？

Drsストレッチなどのストレッチ専門店で勃起しちゃうことありますか？その後、お店に行きづらくなりませんか？

質問日時: 2024/03/30 15:41 質問者: adyr

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お金がかからないアンチエイジング対策教えてください。

結構お金をかけている割には今ひとつ効果が出ておらず、悲しいです。参考にさせていただきたいので、教えて下さい。

質問日時: 2024/03/29 10:29 質問者: aloha20100314

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体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_

体がブヨブヨしてる割には顔がスッキリして見えるが顔は痩せやすいのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

質問日時: 2024/03/23 09:19 質問者: yamaneko567

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ジェットスリムボディMAXを購入しました。取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません

ジェットスリムボディMAXを購入しました。取扱説明書には、1日何分、使用目安時間の記載がありません。どなたかご存知の方おりましたら、ご指導いただけませんでしょうか。よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/03/12 21:06 質問者: waesrd2002jp

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痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか？は何かありますか？

痩せるために運動をしようと思うのですが、自宅でできるおすすめのやつはありますか？は何かありますか？

質問日時: 2024/03/11 12:34 質問者: ナイトドライバー

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うまさくってロトの予想サイトって当たります？

うまさくってロトの予想サイトって当たります？

質問日時: 2024/03/04 21:31 質問者: もも白

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セルフフェラが出来るようになるストレッチ法教えてください

セルフフェラが出来るようになるストレッチ法教えてください

質問日時: 2024/03/01 16:23 質問者: taiga169

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内臓脂肪を減らすノンアルってほんとに減りますか？

内臓脂肪を減らすノンアルってほんとに減りますか？

質問日時: 2024/02/29 20:10 質問者: もも白

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