ケガ防止 久しぶりの草野球 マッサージ

久しぶりに草野球に参加することになりました。最近運動不足のため、少しでもケガ防止のため何か出来ないか検討中です。

2時間ほど前にマッサージを受けようと思うのですが、軽めであれば問題無いでしょうか？
そのほか、久々の運動前に気をつける事あればご教示いただきたいです。

よろしくお願いいたします。