
私は、物心ついた頃より、60歳ほどの今まで 身体か硬いのですが 柔らかくしたいです。
腰痛や肩こりなどあります。
自律神経に障害があるのですが関係は無いのかわかりません。
まず、地面に両足を伸ばして座ることが出来ません(80°くらいでしょう。)
前屈は 指先が膝にギリギリ届かない。
開脚は 45°くらいです。(開脚状態では前屈は全く出来ません)
関節がと言うより、伸ばす反対側の筋肉(スジ?)がパンパンにつっぱります。
ストレッチもやってみますたが 硬すぎて一人ではストレッチになりません。
何処へ行けば良いのか? ストレッチ教室(ヨガ)? 整形外科? (整体は効果なしでした)
田舎なので、施設や病院も少ないです。
どなたか、詳しい方 アドバイスお願いします。
多くのアドバイスがあって欲しいので、すみませんが少し長く質問したままにしておきます。
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
只今40のおっさんです
現状貴方とほぼ変わりません
15年程前
取り敢えず叔父に頼んで週1でストレッチの様な物(カイロプラクティック資格持ち)
をやってもらいましたが…
半年ほどやって「だいぶ柔らかくなってきたな」と思った次の週…
何故か完全に元に戻り「…何かやった?」と聞かれました…
因みに何もやってません
当時は仕事行って帰ってアニメを見る毎日でしたねぇ…
なので私は完全に諦めました
も一つ因みに…
子供の頃から何かあると通ってる接骨の先生(免許持ち)に10年程前何となく聞いた所
「◯◯君の場合いくらやってもある程度までしか柔らかくならんよ、そういう人もいる」と言われました
これは蛇足になりますが
>腰痛や肩こりなどあります。
筋肉鍛えれば結構何とかなりますよ
私は筋トレジム歴4年とまだまだな人ですが
身体が硬いまま筋力がそれなりに付いて
腰や肩こりの筋の痛み?関節の痛み?
からはさよならしましたw
早速のアドバイス ありがとう御座います。
これは大変参考になりました。
たぶん 私は そう言ったタイプなのかもしれません。
年齢を考えると今更と思います。
しかし何もしないよりとも思います。
何かジムの様なとこを探してみます。
アドバイス 本当にありがとう御座いました。
No.4
- 回答日時:
年取るほど、体は硬くなりますし、
ストレッチなど、継続しないと、
すぐ硬くなります。
>60歳ほどの今
正直、もう無理ですね。
今から20年毎日やっても、
柔らかくはなりません。
今の状態を維持、、、、ぐらいが精いっぱいです。
30代とかでも、そこから10年やっても
そうそう柔らかくはなりませんので。
早速のアドバイス ありがとう御座います。
なかなか正直なアドバイス、私も内心はそう思ってるんですよ。
しかし「でも・・・・」って思ってる部分もあって。
やれる事があれば、やってみます、ダメ元で。。。
ありがとう御座いました。
No.3
- 回答日時:
身体が硬くてヨガ教室に通ったことがあります。
教室は週一回ですし、初心者は気分不良になり全てできるものではありません。無理して倒れる人もいるそうです。ヨガの講師でも毎日ストレッチをされているといわれましたし、毎日ストレッチすることを勧められました。
2年ほど通ってもさほど柔らかくなりませんでした。
今はYouTubeに身体がかたい人用のストレッチがあるので、それをしたらいかがでしょうか。
こちらの方が万人向けのヨガより、硬いところの原因をしっかり伸ばせるのでお勧めです。
しかし劇的的柔らかくなるわけでもなく、サボると以前の状態に直ぐに戻ってしまうので、ご注意を。
https://youtu.be/NWl4iQSpkgw
自律神経の調整用
https://youtu.be/XkgsF39kkRw
早速のアドバイス ありがとう御座います。
なるほどと思う経験談 参考になります。
またサイトの紹介、本当に感謝いたします。
少しずつやってみるしかないですね。
ありがとう御座いました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・思い出すきっかけは 音楽?におい?景色?
- ・あなたなりのストレス発散方法を教えてください!
- ・もし10億円当たったら何に使いますか?
- ・何回やってもうまくいかないことは?
- ・今年はじめたいことは?
- ・あなたの人生で一番ピンチに陥った瞬間は?
- ・初めて見た映画を教えてください!
- ・今の日本に期待することはなんですか?
- ・【大喜利】【投稿~1/31】『寿司』がテーマの本のタイトル
- ・集中するためにやっていること
- ・テレビやラジオに出たことがある人、いますか?
- ・【お題】斜め上を行くスキー場にありがちなこと
- ・人生でいちばんスベッた瞬間
- ・コーピングについて教えてください
- ・あなたの「プチ贅沢」はなんですか?
- ・コンビニでおにぎりを買うときのスタメンはどの具?
- ・おすすめの美術館・博物館、教えてください!
- ・【お題】大変な警告
- ・【大喜利】【投稿~1/20】 追い込まれた犯人が咄嗟に言った一言とは?
- ・洋服何着持ってますか?
- ・みんなの【マイ・ベスト積読2024】を教えてください。
- ・「これいらなくない?」という慣習、教えてください
- ・今から楽しみな予定はありますか?
- ・AIツールの活用方法を教えて
- ・最強の防寒、あったか術を教えてください!
- ・【大喜利】【投稿~1/9】 忍者がやってるYouTubeが炎上してしまった理由
- ・歳とったな〜〜と思ったことは?
- ・モテ期を経験した方いらっしゃいますか?
- ・好きな人を振り向かせるためにしたこと
- ・スマホに会話を聞かれているな!?と思ったことありますか?
- ・それもChatGPT!?と驚いた使用方法を教えてください
- ・見学に行くとしたら【天国】と【地獄】どっち?
- ・これまでで一番「情けなかったとき」はいつですか?
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・あなたの「必」の書き順を教えてください
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・人生最悪の忘れ物
- ・あなたの習慣について教えてください!!
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
痩せ体質について質問!
-
バタ足でお尻が出てしまいます
-
腹筋をすると
-
このストレッチってなんていう...
-
太ももが痩せません 体重は9/23...
-
下腹部だけぽっこり・・・
-
太ももの太さが違い、膝が痛み...
-
お腹は…すく? へる?
-
好きな子の足の裏が見たいです...
-
女性の方に質問です 行為中等に...
-
エッチのときに
-
男性心理を教えてください。 別...
-
デブは電車で身を小さくする義...
-
木村拓哉さんの本当の身長
-
父の身長が180cmで母の身長が16...
-
「お腹がいっぱい」=「お腹が...
-
夫が太るのは妻のせい?? 体型...
-
身長のこと。 現在高一で身長が...
-
こんにちは。 「お腹が空く、喉...
-
体を縮める方法
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
バタ足でお尻が出てしまいます
-
高1男子です。この腹どう思いま...
-
このストレッチってなんていう...
-
157cm54kgって結構太ってますよ...
-
座高が高くって恥ずかしい。
-
ストレッチの技を一個一個英語...
-
エビぞりができるようになりた...
-
腹筋をすると
-
鈴木正成式ダンベルダイエット
-
痩せたら。。。
-
私の体型どう思いますか?152セ...
-
太ももが痩せません 体重は9/23...
-
胃が出てしまって…
-
ロデオボーイIIの乗り方
-
ウエストが細いのと脚が細いの...
-
一輪車型のエクササイズマシン...
-
腹筋してたらお尻の変な所が擦...
-
出っ尻
-
157cm体重46kgなのですが、体重...
-
太ももを2,3ヶ月で-5cm細くで...
おすすめ情報