157cm54kgって結構太ってますよね？やばいですかね 脚が太すぎて困ってます

157cm54kgって結構太ってますよね？やばいですかね
脚が太すぎて困ってます

No.6 ベストアンサー 回答者： cobra921212 回答日時： 2022/03/27 19:31

身長・体重と見た目の関係を様々なメディアを調査したところ、157センチ54キロの方は下表のように標準体重と言われる体重に最も近くなっていました。

標準体重とは、最も病気になりにくい健康的な体重と言われています。世間では、少しふっくらしていると見られるようです。「適正体重」「理想体重」「健康体重」とも呼ばれます。


見た目と体重の関係（157センチの場合）
モデル体重 44.4kg
美容体重 49.3kg
標準体重 54.2kg
肥満体重 61.6kg
上記の表の「モデル体重」「美容体重」という単語の出どころはハッキリしていません。様々な雑誌やテレビ、エステ会社等がこれらの単語を発信してるうちに世の中に定着してしまったようです。

体型が157センチ54キロ前後の女性芸能人

体型が157センチ54キロ前後の芸能人のデータです。あくまでも参考程度にご覧ください。

友近 （芸人）（157センチ 53キロ）
吉田沙保里 （タレント）（157センチ 53キロ）
藤田弓子 （女優）（158センチ 55キロ）
あぁ〜しらき （芸人）（157センチ 55キロ）
谷口いくみ （タレント）（157センチ 53キロ）


157センチ54キロは健康的？

日本肥満学会の定義を参考に調査したところ、157センチ54キロの方は下表のように「普通体重」であることが判明いたしました。普通体重は痩せ過ぎもせず、太り過ぎもせず、健康的な体重と言えます。

健康に関する体重（157センチの場合）
名称 　　　　　　　　体重
低体重 　　　45.6kg未満
普通体重 　　　45.6kg以上61.6kg未満
肥満（1度） 61.6kg以上73.9kg未満
肥満（2度） 73.9kg以上86.3kg未満
肥満（3度） 86.3kg以上98.6kg未満
肥満（4度） 98.6kg以上
※年齢・性別等により健康かどうか変わるため、あくまで目安です

健康という観点では「157センチの最も病気が少ないとされる標準体重」は54.2キロであり、 54キロは標準体重よりも0.2キロ軽く、これ以上の過度なダイエットは健康には良くないかもしれません。

参照：若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
参照：日本摂食障害学会の痩せすぎモデル規制学会声明


157センチ54キロのBMI
BMIとはボディマス指標（Body Mass Index）の略で、肥満度の判定に使われている国際的な体格指数です。計算式としては、「体重（kg）÷　身長（m）÷　身長（m）」で求められます。BMIが22になる時の体重を標準体重といい、最も病気になりにくい状態であるとされています。

157センチ54キロの場合、
BMI＝54kg ÷ 1.57m ÷ 1.57m = 21.9
という計算により、BMIは21.9になります。
参照：BMI | e-ヘルスネット（厚生労働省）

前述の「標準体重」「普通体重」もBMIを元に定義されています。 ちなみに標準体重のBMIは22、普通体重のBMIは「18.5以上25未満」とされています。

54キロの女性が51キロになるために必要な生活
「3キロ違えば見た目に変化がある」という考えから、「54キロの女性」と、これより3キロ少ない「51キロの女性」が、その体重を維持するために必要なカロリーを、厚生労働省の日本人の食事摂取基準（2020年版）を参考に計算してみました。

ちなみに必要なカロリーは「年齢」と「身体活動レベル（※）」によって変化します。

※身体活動レベルの目安
低い：主に座って活動している。
普通：主に座って生活してるが、通勤・通学・家事程度の運動もする
高い：主に立って生活してるか、スポーツ等の活発な運動習慣を持つ

54キロの女性が1日に必要なカロリー

低い 普通 高い
18-29歳 1793kcal 2090kcal 2387kcal
30-49歳 1777kcal 2074kcal 2371kcal
50-64歳 1680kcal 1955kcal 2236kcal


51キロの女性が1日に必要なカロリー

低い 普通 高い
18-29歳 1694kcal 1974kcal 2255kcal
30-49歳 1678kcal 1959kcal 2239kcal
50-64歳 1587kcal 1847kcal 2112kcal

157センチ54キロの
体重が減少した口コミ

「ダイエット商品を使用して体重が減少した口コミ」を減り方の大きい順に並べました。同じ体型の方のダイエット方法を是非参考にしてみてくださいね。

優里亜 様 　　（女性／23歳／157cm）

体重変化 54kg→36kg　 使用期間 6ヶ月以上
使用商品　MDクリニックダイエット
★★★★2019年3月10日 05:15

断食をしても少しも痩せなかった私でも確実に痩せました。期待以上の効果がある一方で、やはり激しい副作用が伴います。激しい動悸や立ちくらみで意識を失う事も多々あり、現在も飲み続けていますが未だに仕事には復帰できていません。これは薬の副作用なのかは分かりませんが、1日家にいる事など考えられなかった私が激しい副作用や気分の落ち込み、激しい喪失感で家から食料調達以外では一切外出しなくなり、様々な精神疾患を患ってしまいました。それでも痩せる事に執着があったので飲み続けています。引きこもっているうちに［人］という存在が苦手になって電車も無理になり、携帯で連絡を取ることすらストレスになりました。その結果家族や友人とも疎遠になり、本当に様々なものを失ったと自覚しています。ですが私自身に後悔はなく、むしろ大満足していますし、これからも続けます！私くらいに痩せる事に異様な執着がある方にはとてもオススメです。

まな 様 　　（女性／24歳／157cm）

体重変化 54kg→40kg　 使用期間 2週間
使用商品　メリロート キュットレスト
評価なし2020年11月1日 20:38

飲み始めた時はすぐに痩せました。しかし、尿の回数がとまりません。なので仕事中とかあまり休憩行けない人には向いていないかもしれないです。でもやっぱり体重減るのでとても良い商品だと思いました。皆さんも是非つかってね

ちいちゃん 様 　　（女性／49歳／157cm）

体重変化 54kg→46kg　
使用商品　ヘルプボディースリム
★★★2018年10月13日 00:22

最初お試しのつもりで1箱のみました。副作用もほとんどなく1ヶ月、運動と合わせて順調に体重が減ったので、3箱リピしました。いい商品だと思って同じ店から同じ商品を買ったのですが、リピした商品は副作用があり、気持ち悪さと吐き気、動悸があり生活に支障をきたすレベルで2日で飲むのをやめました。 運動できない期間が6日ほどありましたが、やめたとたん尋常じゃない太りかたで少し食べすぎただけで、1日に2kgづつ太り、6日で9kg太りました。 別の食欲抑制剤を服用して運動しながら5日で7kg戻しましたが、その後仕事のストレスも重なり、過食したり運動したりで今二週間がたち今プラス3kgぐらいです。また明日運動して取り戻しにがんばります

はな 様 　　（女性／40歳／157cm）

体重変化 54kg→47kg　 使用期間 3ヶ月
使用商品　マイクロダイエット
★★★★2018年11月27日 14:27

昼、夜置き換えして、更にコアリズムを毎日頑張ったら、すぐに3～5㌔は痩せました。 ただ、置き換えをずっとやっていると、体重に変動がなくなり、置き換えても変動しない=置き換えやめたら、どうなっちゃうの？！という恐怖に駆られました… 案の定、辞めたら太りました…

あゆ 様 　　（女性／23歳／157cm）

体重変化 54kg→47kg　 使用期間 6ヶ月以上
使用商品　サノレックス（マジンドール）
★★★★★2018年2月11日 18:14

イベントの前に使っています 使い方によって効果の差がでるお薬です はじめて飲むときは副作用の出方を知るために予定のない休日に飲むことをおすすめします（私は眠気が強くでるので睡眠薬のかわりに飲むときもあるくらいです） ◆飲む時間ですが自分が一番食べ過ぎてしまう時間に飲むべきです◆ 睡眠障害（20人に1人の割合で不眠）が出ることを恐れて昼食後にと言うクリニックが多いですが夜食べてしまう人が昼に飲んでも夜ご飯には効果は切れているので意味がないです ◆依存症と耐性対策のため1ヶ月続けて次の月はお休み◆ 痩せることが嬉しくてつい連続して使い続ける方も多いですが1カ月もたつと体がなれてきて効き目が弱くなります この頃には胃が小さくなっていますから、常に満腹まで食べることをしなければリバウンドはありません（満腹まで食べると胃が大きくなっていきます） ◆食べ物を見ない、買わない◆ 体の食欲はなくなりますが、精神的な食欲は出てきます お腹はすいてないけど美味しそうだから食べたい！でいつも通りの生活…なんてことも 飲む時間と飲む月、お休みの月を注意すれば痩せます　 喉が乾くときは水ではなくポカリスエットがいいですよ お水はいくらのんでも喉が乾くので。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！くわしく知れて良かったです(*^^*) 標準だと分かって安心しました。これ以上体重が増えないよう頑張ります

お礼日時：2022/03/27 20:57

No.7 回答者： kaori-haduki 回答日時： 2022/03/27 20:17

全然太ってなどいないですね普通です

「普通」を「結構太っている」とは言いませんよ誤解なきように
ちなみに痩せている状態ってまさか４０ｋｇ台？
いやそれなら痩せ過ぎって言うんですよ今のままで十分です
（４０ｋｇ台こそ正義みたいな風潮本当嫌ですね）

なお太っていると言いたいのなら
今から６ｋｇ以上体重を増やして下さい
６０ｋｇ超えないと太っているとは認めません

この回答へのお礼

普通なんですね！安心しました(^^) ありがとうございます

お礼日時：2022/03/27 20:58

No.5 回答者： 千晶 回答日時： 2022/03/27 18:58

筋肉量しだいです。

筋肉がほぼ無いのであれば太っている方ですし、筋肉があるのであれば最もきれいに見える体重です。

この回答へのお礼

そうなんですね！筋トレ頑張ります

お礼日時：2022/03/27 20:58

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/03/27 18:16

数値上では「適正体重」と言っても良いぐらいです。

脚が太すぎてと書いて居ますが、質問者さんの理想に対して太いと言うのなら無意味です。
太いかどうかを本人が判断するのなら、限度が無くなります。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！適正体重で良かったです。ダイエットやめて筋トレにします！！

お礼日時：2022/03/27 20:59

No.3 回答者： あまねたん 回答日時： 2022/03/27 17:51

6キロぐらい痩せたら脚ほそくなるんじゃない

この回答へのお礼

ですね！筋トレ頑張ります(^^)

お礼日時：2022/03/27 21:00

No.2 回答者： 南の夢は僕の夢だよ 回答日時： 2022/03/27 17:43

ご参考に。

https://www.weight-kensaku.net/157cm54kg/#toc3

https://oggi.jp/6167210

この回答へのお礼

ありがとうございます！感謝です～！

お礼日時：2022/03/27 21:00

No.1 回答者： ぷーれお 回答日時： 2022/03/27 17:39

けっこう太ってはいません。

ポッチャリくらいでしょう

この回答へのお礼

ほんとですか！それなら良かったです

お礼日時：2022/03/27 21:01