ウォーキング・ランニング

皆さんは普段、一日にどのぐらい歩いていますか。ウォーキングやランニングでダイエットを行おうと考えているあなたへ、自分に合うシューズの選び方や一日の効率的な運動時間など、参考になるような回答が集まっています。

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発汗について、長い距離をウォーキングをしていて、歩いている時はさほどですが、信号とかで止まると汗がじ

発汗について、長い距離をウォーキングをしていて、歩いている時はさほどですが、信号とかで止まると汗がじわじわと出てくるのは何故ですか？

質問日時: 2023/05/25 16:54 質問者: satonomi

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ランニングソックスの5本指タイプで、つま先側の耐久性が優れている商品を教えて下さい。スポーツショッ

ランニングソックスの5本指タイプで、つま先側の耐久性が優れている商品を教えて下さい。スポーツショップオリジナル2足で1000円前後の物で1回10㎞程度のランニングで大体15回程、定番のTabioの5本指でも40回ちょっとで右足の親指部分に穴が空いてしまいます。左足のソックスは何ともありません。私の走り方が悪いのでしょうか？

質問日時: 2023/05/25 13:41 質問者: magpul1215

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ランニングシューズの靴擦れについて。履き慣らしていれば自然と解消しますか？

ランニングシューズの靴擦れについて。履き慣らしていれば自然と解消しますか？

質問日時: 2023/05/23 17:40 質問者: 八雲さん

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ランニングをする事で僅かでも大腰筋（腸腰筋）は鍛えられますか？

ランニングをする事で僅かでも大腰筋（腸腰筋）は鍛えられますか？

質問日時: 2023/05/23 08:47 質問者: tomo9235740

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ウォーキング(散歩)について。これから暑さを増してくると思うんですが、夏場でも散歩されている方はいま

ウォーキング(散歩)について。これから暑さを増してくると思うんですが、夏場でも散歩されている方はいますか？どのようなことに気をつけていますか？帽子はスーパー涼ちゃんをチョイスしました。お茶も氷をバンバンに入れて。だいたい1日10km強歩いています。アイディアを浮かばせるためや、ダイエットや、足腰の強化。いずれはジョギングをという思いでやってます。

質問日時: 2023/05/22 18:02 質問者: 八雲さん

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昼間、住宅街をウォーキングしたらヤバイですか

最近、手足が痺れるので、ウォーキングをしています。昼間、住宅街をウォーキングしているのですが、そんな人誰もいませんし、不審者だと思われるでしょうか？でも、小さな公園を、何周もグルグル回ってしたら、アホです。デカイ公園まで、何Kｍもあるので、わざわざ車で行くしかないです。どこで、ウォーキングをすべきでしょうか？

質問日時: 2023/05/18 17:02 質問者: goodman2021

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雨でびしょ濡れになってしまったランニングシューズを布団乾燥機で乾燥させても問題無いでしょうか？(汗)

雨でびしょ濡れになってしまったランニングシューズを布団乾燥機で乾燥させても問題無いでしょうか？(汗) 低温の40度以下に調整のモードですと、全然温かくならず乾く気配も無く、温風モードですと、60度以下に調整で結構温かい状態で乾かすのですが、変形したりクッション材の接着が剥がれたりしないでしょうか？(;´д｀)

質問日時: 2023/05/16 17:41 質問者: magpul1215

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35歳男175cm65km リモート以降在宅で激太りして久しぶりの会社の検診で医者や上司から怒られて

35歳男175cm65km リモート以降在宅で激太りして久しぶりの会社の検診で医者や上司から怒られて在宅前まで大企業なので色んなクラブがあって学生時代から社会人までサッカーずっとしていたのでジムもコロナ禍で行けなかったので毎日20キロランニングしていて 10キロ痩せて今は在宅前と同じに戻ったんですが最近ランニング疲れみたいのが凄いのですが量減らしたりした方が良いでしょうか？

質問日時: 2023/05/15 19:26 質問者: appyneko

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品質の良いウォーキングマシンをお教えください

ウォーキングマシンが欲しいのですが、Amazonや楽天を見ても、どのメーカーのウォーキングマシンがよいのかが、よくわかりません。前にホームランナーをネット通販で購入したことがあるのですが、価格が安い物を購入して失敗しました。今回は購入前によいウォーキングマシンを教えていただき、失敗したくないなと思っています。マンションですので、場所がとらないで下の部屋の人に騒音で迷惑をかけないものが欲しいと思っています。値段は、前にホームランナーで失敗していますので安くなくてもいいと思っています。また、商品が実際に見られるお店があったら行ってみたいです。そのような店がなかったらネットで購入したいと思っています。すみませんが、信頼できるメーカーのよい商品をお教えいただけましたら助かります。よろしくお願いします。

質問日時: 2023/05/13 10:34 質問者: minnanoringo

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ランニングを普段からされてる方へ質問します。健康面で何か変化はありましたか？あった方はどのような変化

ランニングを普段からされてる方へ質問します。健康面で何か変化はありましたか？あった方はどのような変化がありましたか？

質問日時: 2023/05/11 18:47 質問者: tomo9235740

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ダイエットの為のウォーキング。1日に一万歩といわれますが、あれは一度に一万歩が良いのですか？それと

ダイエットの為のウォーキング。1日に一万歩といわれますが、あれは一度に一万歩が良いのですか？それとも一日の合計の一万歩（朝通勤2千歩、ランチに五百歩、出張に三千歩、買い物、、と言うような）で良いのですか？

質問日時: 2023/05/11 10:03 質問者: satonomi

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陸上部や体力に自信ある方なら徒歩80分の物件借りますか？日体大の人やダイエット目的の方、健康の為なら

陸上部や体力に自信ある方なら徒歩80分の物件借りますか？日体大の人やダイエット目的の方、健康の為ならなんでもする方、皇居のまわり走ってる方、、、

質問日時: 2023/05/10 20:36 質問者: hectopascal

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1番消費カロリーが高い運動はランニングですか？

1番消費カロリーが高い運動はランニングですか？

質問日時: 2023/05/07 16:15 質問者: やま1948

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ウォーキングを習慣化させるに何か方法などありますか？デブなのに、いつも三日坊主です

ウォーキングを習慣化させるに何か方法などありますか？デブなのに、いつも三日坊主です

質問日時: 2023/05/05 15:40 質問者: シシシボーイ

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膝は痛くないのですが両方の太ももが痛いです。

ウォーキングで太ももって痛くなりますか?

質問日時: 2023/05/03 19:15 質問者: 通常の2倍

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5km散歩って大したことない距離ですか？

5km散歩って大したことない距離ですか？

質問日時: 2023/05/03 11:12 質問者: -l-l-

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朝っぱらからランキングしてる人どう思いますか？

朝っぱらからランキングしてる人どう思いますか？

質問日時: 2023/05/02 13:19 質問者: 4570-up

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糖質制限先々月の人間ドックで173cm70kg空腹時血糖110 リモートになってから冬の間全く運動

糖質制限先々月の人間ドックで173cm70kg空腹時血糖110 リモートになってから冬の間全く運動せずに、食いながらひたすら仕事していたらソッカー出身でずっとサッカーしており大企業なので、サッカー部があったんですがコロナ以降休部で全く運動もせずに医師や上司から怒られ毎日15キロランニングと愛犬の散歩5キロで 173キロ60キロ体脂肪17まで落としたんですが更に夏までに落とそうと糖質制限しようと思うんですが、今は朝はバターコーヒープロテイン 15キロランニング愛犬散歩2.5キロ昼晩魚缶詰、納豆、味噌汁、ブロッコリー夕方愛犬散歩2.5キロなんですがこんな感じで痩せてきますかね？アドバイスや助言等頂けたら幸いです

質問日時: 2023/04/30 19:02 質問者: appyneko

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運動

高齢者ですが散歩はきらいなので室内て足ふみ運動したいのですが何分位がいいです？そして一日何回位がいいですか。

質問日時: 2023/04/29 14:15 質問者: 2347nanasei

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痩せません。ダイエットしても、痩せません。体質と思って諦めた方がいいでしょうか？標準体重ですが、痩

痩せません。ダイエットしても、痩せません。体質と思って諦めた方がいいでしょうか？標準体重ですが、痩せません。炭水化物も抜いて、夜も食べなくても1、2キロ減っただけ！見た目は変わらず。ほぼ事務職で動かないので、運動は苦手ですが、ウォーキングを1時間毎日したら、痩せていきますか？

質問日時: 2023/04/27 15:27 質問者: はなゆうまそうままま

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23000歩にはどれくらいの距離が必要でしょうか？

23000歩にはどれくらいの距離が必要でしょうか？

質問日時: 2023/04/27 10:23 質問者: けんかな

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ジムにいってる男です最適なシューズおすすめ教えてください。今はニューバランスはいてます。

ジムにいってる男です最適なシューズおすすめ教えてください。今はニューバランスはいてます。

質問日時: 2023/04/25 23:38 質問者: ポンポンタウン

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痩せたい&体力をつけたい！中三女子文化部です！体力をつけたい&痩せたいのでなんか色々考えてみ

痩せたい&体力をつけたい！中三女子文化部です！体力をつけたい&痩せたいのでなんか色々考えてみました！部活で時間が取れないから、もうちょっと頑張れよ！みたいのはあるかもしれませんが、アドバイス頂けると幸いです！朝ソーラン節(なる●ぇ) 足パカ×30 スクワット×30 昼(休日のみ) 足パカ×50 スクワット×50 腕立て伏せ×30 夜 1kmランニング足パカ×50 足パカ②(みたいなやつ)×30 足パカ③(みたいなやつ)×30 2週間で脚やせ(Momo●i) 腕立て×50 プランク30秒スクワット×50

質問日時: 2023/04/25 22:20 質問者: 丸焼き本舗

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ウオーキングマシン何キロ？

35歳女性BMI27 運動不足のためウォーキングマシン買いました。3キロくらいで30分くらい歩こうとおもいますが、何キロで歩くのがダイエットにおすすめとかありますか？

質問日時: 2023/04/25 15:03 質問者: あかさなたな

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サウナの汗は不衛生ではないかという疑問

サウナブームで興味があるのですが、サウナは汗をかきます。お風呂で綺麗にした後に汗を何度も書いていたら洗い直しになるか、そのまま流すだけなのか汗をかくことについて不衛生ではないでしょうか。水風呂も汗を流して入っているとはいえ、多数の人が汗をかいた後に入るものでほかの浴槽より不衛生に感じます。サウナ好きの人はこの点はどのように考えているでしょうか。

質問日時: 2023/04/22 11:42 質問者: paroudtt

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家で運動するときの服について僕はWii fit U というゲームをよく遊んでいます!体を動かして遊

家で運動するときの服について僕はWii fit U というゲームをよく遊んでいます!体を動かして遊ぶゲームです! それで、いつもはパジャマでやるんですけど汗をかくので運動するのには適してないとおもいます! でも家には普通の服しかありません。それと体操服くらいです… 運動用の服って買うべきですか？教えてください！お願いします！

質問日時: 2023/04/21 11:57 質問者: あいすばー

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ウォーキングはスニーカーではなくてウォーキングシューズですべき？

ウォーキングはスニーカーではなくてウォーキングシューズですべき？

質問日時: 2023/04/18 09:57 質問者: aco1234

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膝が痛くなってきました、私、男性、167センチ、78キロ仕事は一日運転です、やっぱり痩せないと

膝が痛くなってきました、私、男性、167センチ、78キロ仕事は一日運転です、やっぱり痩せないと駄目でしょうか。それとも運動、それとも漢方、どなたか経験ある方ご指導願います。

質問日時: 2023/04/14 14:55 質問者: beddy

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運動で3日後に筋肉痛になり6日後の今日でも筋肉痛で、運動は治るまで控えるのでしょうか?

宜しくお願い致します。

質問日時: 2023/04/13 17:30 質問者: q0_0p

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今日からランニングを始めるのですが、何キロぐらいが初心者にはちょうどいいですか？

今日からランニングを始めるのですが、何キロぐらいが初心者にはちょうどいいですか？

質問日時: 2023/04/13 17:28 質問者: 平野。

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運動不足解消に近くの市民会館の月3000円のジムにランニングマシーンだけしにいくの勿体無いですよね？

運動不足解消に近くの市民会館の月3000円のジムにランニングマシーンだけしにいくの勿体無いですよね？なんか家の周り走るの人の目が気になってしまって。実際車通る人たち何も思わないですよね走ってても。後ジムに行けば続くっていう理由もあります

質問日時: 2023/04/08 20:30 質問者: んんんわ

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今日整体に行ってその時に顔の肉について相談したら運動しましょと言われたのでウォーキングしてますと言っ

今日整体に行ってその時に顔の肉について相談したら運動しましょと言われたのでウォーキングしてますと言ったらウォーキングじゃ運動にならない。ランニングしましょうといわれました。でもランニングは楽しくなくて続きません。ウォーキングじゃ痩せれませんか

質問日時: 2023/04/07 15:11 質問者: んんんわ

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ランニングとウォーキングでは健康面での効果に違いはあるのでしょうか？どちらも有酸素運動ですが、ランニ

ランニングとウォーキングでは健康面での効果に違いはあるのでしょうか？どちらも有酸素運動ですが、ランニングの方がやはりウォーキングよりメリットが多いのでしょうか？

質問日時: 2023/04/04 23:47 質問者: tomo9235740

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電動ウォーキング

おすすめのルームウォーカーを教えて下さい。・電動　・走ることには使用せず歩くのみ・手すりとかあるとうれしいです・高性能な機能など必要ないので歩くところの幅が広いとうれしい・予算5万未満

質問日時: 2023/04/03 16:02 質問者: あかさなたな

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ランニングとサウナどっちが健康になりますか？

ランニングとサウナどっちが健康になりますか？

質問日時: 2023/04/01 16:54 質問者: あるぼーい

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マラソンを日々しています。フルマラソンは２回出場していて4時間15分で走れました。3月5日の練習1

マラソンを日々しています。フルマラソンは２回出場していて4時間15分で走れました。3月5日の練習15km地点でランナー膝になってしまい 8日の日に接骨院で診てもらったら右膝に水が少したまってるねと言われ電気治療をしてもらいました。それから、3日過ぎてから再び接骨院に通ったら、水がすっかり引いていて練習しても大丈夫。と言われ11日と12日に10kmずつ走りました。右膝の痛みは少し痛かったですがそのうち良くなるだろうと思っていました。それから3日後15日に会社から帰って来て走ってみたら 3km地点で右膝に違和感を感じそのまま1km様子見て走っていたら急に右膝に重みのような突っ張り感を感じ辞めました。そして整形外科で右膝を診てもらったらランナー膝と言われそこから別の病院でのMRIを勧められましたが安静にしてれば治るだろうと思い断ってしまいました。そして22日に再びランニングしてみたら8kmまで楽に走れてそこからまた重みを感じたので辞めました。そして昨日27日に再び10km走ろうと思い平均ペース5分でランニングしてみたら 3km4km5km地点に連れて膝がまた突っ張るように重くなっていってしまいペースも思いのまま行かず途中で諦めてしまいました。 4月のマラソンは諦めようと思いますがこれは何かあるのでしょうか？会社の方は棚膝？もしくは筋肉の疲労とか言ってました。考えられる症状とか教えて頂けたら嬉しいです。一応MRI撮ってみようと思います。

質問日時: 2023/03/28 21:39 質問者: いばじゅんぴん

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ランニングシューズのアッパー(横幅)ってランニングしていれば多少伸びるのでしょうか？？少し小指と横

ランニングシューズのアッパー(横幅)ってランニングしていれば多少伸びるのでしょうか？？少し小指と横幅が当たる感覚はするのですが、かといってエクストラワイドの4Eにしたら後悔(当方はワイド3E相当)する可能性も有りまして、、

質問日時: 2023/03/28 12:38 質問者: magpul1215

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下半身痩せしたくて筋トレ（下半身各部位20〜30回×2セット）とウォーキング30分をしています。3ヶ

下半身痩せしたくて筋トレ（下半身各部位20〜30回×2セット）とウォーキング30分をしています。3ヶ月以上かけてやっと太ももに小さな隙間ができました。けど、ほんと少しずつしか変わらないのです。下半身痩せってすごく時間かかるものですか？

質問日時: 2023/03/23 00:59 質問者: はなきゅしゅへんご

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食休み終わったらウォーキング行こうかな。だれか応援して。

食休み終わったらウォーキング行こうかな。だれか応援して。

質問日時: 2023/03/20 12:19 質問者: aco1234

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ルームランナーで何キロで体整いますか

ルームランナーで何キロで体整いますか

質問日時: 2023/03/17 19:00 質問者: ky081600

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健康目的のウォーキングについて

健康目的でウォーキングをしようかと思いましたが、かしこまった感じじゃなく、近所のスーパーに買い物行くのを、遠回りしてから行こうかと思っています。自宅からスーパーまで北方角に歩いて5分で着くところ、敢えて、真逆の南方角に5000歩位歩いて、それから折返して5000歩位歩いてスーパーで買い物して帰宅。をイメージしてます。多少、早歩きで、と、ネット見てたらありましたので早歩きで歩くのですが、（靴は履き慣れた運動靴だから平気かと思うのですが、、、）『ジーパン履いて、日傘さして、早歩きで1万歩。って、どうなんでしょうか？』宜しくお願いします。

質問日時: 2023/03/15 19:08 質問者: メアリーbyメアリー

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友人にウォーキングでは痩せない、走らないと痩せないよ！と言われました。でも僕は体重が100kg

友人にウォーキングでは痩せない、走らないと痩せないよ！と言われました。でも僕は体重が100kgもあるからウォーキングでも十分効果ありますよね？ウォーキングを始めた矢先にそう言われたので気になります。

質問日時: 2023/03/15 13:23 質問者: シシシボーイ

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都内でランニングアドバイザー、シューフィッターやランニングシューズのサイズ選考やフィッテングに優れて

都内でランニングアドバイザー、シューフィッターやランニングシューズのサイズ選考やフィッテングに優れているスタッフさんが居るショップや個人名を教えて下さいm(_ _)m シューフィッターやランニングアドバイザーに否定的な意見の回答は要りません。

質問日時: 2023/03/13 22:50 質問者: magpul1215

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毎日5−8km歩くと、１月で少しは痩せますか？

メタボが始まってきてしまいまして、今月から可能な限り毎日5−8km歩きはじめました。正直、家に着くとどっと疲れが出ます。まだ体力が追いついていないのだと思いますが継続したら１月で少し体が変わってきますか？

質問日時: 2023/03/09 18:47 質問者: タコ姫

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運動不足の人が急に毎日ランニングをして、逆に体調を崩すと言う事はありますか？学生時代は部活で毎日走っ

運動不足の人が急に毎日ランニングをして、逆に体調を崩すと言う事はありますか？学生時代は部活で毎日走っていましたのでその時は問題なかったはずですが、40代となった今、たった数日走っただけで筋肉痛が酷くて走る前より体調が悪いです。私より年齢が上で毎日走ってる人は沢山いますが、やはり走り慣れていない為、オーバーワークとなっているのでしょうか？ちなみに走る距離は3〜5km程度です。

質問日時: 2023/03/07 07:47 質問者: tomo9235740

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もう短パンでウォーキングできる季節でしょうか？

もう短パンでウォーキングできる季節でしょうか？

質問日時: 2023/03/03 14:52 質問者: シシシボーイ

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深夜のランニングについて私は17歳の高校生です。深夜（1:00~2:00）にランニングをしたいと

深夜のランニングについて私は17歳の高校生です。深夜（1:00~2:00）にランニングをしたいと思っています。理由としては、昼間だと知り合いに出会ってしまう可能性が高く、恥ずかしいのと、朝走ろうかなとも考えたのですがどうしても朝体調崩しやすくかなり夜型な人間だと思うので深夜に走ろうと考えました。そこで気になるのが補導です。ランニングらしい格好（ジャージ、反射タスキ）をして、財布とスマホだけなどの怪しくない持ち物だけで行けば補導されないでしょうか？また、この格好なら補導されても注意程度ですみますかね？(；；) 夜22:00までは塾があり、そこからご飯を食べて、宿題などして、というのを考えるとどうしてもこの時間になってしまうので時間帯を早めるという回答は今回大丈夫です。すみません知っている方いれば教えて頂けると助かります。

質問日時: 2023/03/02 17:39 質問者: トリトマ

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２時間程度のウォーキングでふくらはぎがつりそうです。

やはり、運動不足かぴょん?

質問日時: 2023/02/16 15:44 質問者: 通常の2倍

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近所の市営ジムにランニングかエアロバイクを30分くらいやるためだけにお金払うの無駄でしょうか。家の周

近所の市営ジムにランニングかエアロバイクを30分くらいやるためだけにお金払うの無駄でしょうか。家の周りを走るのが続かなくて学校帰りの市営ジムなら続きそうなので

質問日時: 2023/02/15 19:13 質問者: んんんわ

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ランニングシューズの足幅、ワイズについて質問なのですが、自分のワイズが3E相当の場合でシューズに2E

ランニングシューズの足幅、ワイズについて質問なのですが、自分のワイズが3E相当の場合でシューズに2Eか4E(エクストラワイド)しか選択肢が無い場合、どちらにするのが無難でしょうか？実質3E相当の人が4Eにしたら、つま先周りに余裕が出来過ぎて弊害を及ぼす可能性は高いでしょうか？因みに、某スポーツショップさんはASICSから別注モデルとして3Eモデルを限定販売しているのですが、そのスポーツショップでないと買えないので、利便性について悩ましい所です。。

質問日時: 2023/02/13 17:32 質問者: magpul1215

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発汗について、長い距離をウォーキングをしていて、歩いている時はさほどですが、信号とかで止まると汗がじ
- 質問日時： 2023/05/25 16:54
- 質問者： satonomi

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