ウォーキング・ランニング(4ページ目)

皆さんは普段、一日にどのぐらい歩いていますか。ウォーキングやランニングでダイエットを行おうと考えているあなたへ、自分に合うシューズの選び方や一日の効率的な運動時間など、参考になるような回答が集まっています。

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脂肪肝の運動

ウォーキングが良いみたいですが一日何分が良いでしょうか？

質問日時: 2024/02/28 08:20 質問者: アノトキノ猪木

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何キロくらい走ったことがありますか？（ジョギング）

教えて下さい。一回のジョギングで、最長どのくらいの距離走ったことがありますか？私の最長は10キロです。

質問日時: 2024/02/26 19:29 質問者: aoi_sanae

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20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくらいで

20段ほどある階段を30往復する(20段を登って降りて1往復とする)場合、消費カロリーはどれくらいですか？？私は、BMI30超えるようなデブですが、有酸素運動になりますでしょうか。食事管理を行い、なおかつ運動も始めたいのですが、どうでしょうか

質問日時: 2024/02/19 21:02 質問者: ぺいいいいい

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年寄ですが経済的な的な理由で肉体労働しています・・

腰が痛いのですがだましながら、ハイキングなどしていますが、やはりハイキングって足腰にいいでしょうか？？アキレス伸ばすのは腰にいいと聞いたのですが・・・

質問日時: 2024/02/18 20:54 質問者: gejigeji1

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散歩

障害があるため一度にたくさんの距離を歩くことができないため散歩を毎日一度か二度300mほど歩いています。そのときに深呼吸を意識しています。そのほかで簡単にできることはありますか？

質問日時: 2024/02/18 16:55 質問者: 9うい9p

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最近忙しいのに食べる事が多くて、運動する時間が取れなくて太ったのですが、今度丸一日空いてる日が取れそ

最近忙しいのに食べる事が多くて、運動する時間が取れなくて太ったのですが、今度丸一日空いてる日が取れそうなのでそこで自分の限界までウォーキングしようと思ってます。 4時間以上は絶対歩くのですがそれでも効果ありますかね？痩せる仕組みがわからないのですが、目や数字で可視化できなくても運動していれば進行形で痩せていくものなのでしょうか？

質問日時: 2024/02/15 19:20 質問者: Shioshio_1379

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ウォーキングしてる人に便秘の人は居ないのですか？

ウォーキングしてる人に便秘の人は居ないのですか？医者が言い切ってたのですが

質問日時: 2024/02/14 14:29 質問者: word09

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お金をかけず痩せるにはどうしたら良いでしょうか?

154cm76〜80kgでジム痩身等お金をかけないで50キロ代まで痩せるには一週間の献立はお勧めはどんなもので、どのような運動をしたら痩せられるでしょうか?

質問日時: 2024/02/12 01:29 質問者: MintMint。

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去年の11月から体重か増えて戻りません。。それまで毎日測定していて三年以上47.5キロ前後だったの

去年の11月から体重か増えて戻りません。。それまで毎日測定していて三年以上47.5キロ前後だったのですが、 11月頃から増え始め今では49キロ前後あり。。ピル4年程服薬しているのですが、今日より生理て49.7もありました。。 11月頃から栄養士から医療事務の仕事に転職したので余計だとおもいますが、ほんと悩んてます。。家で太ももにきくストレッチと、クランチ？はしています。。

質問日時: 2024/02/10 13:08 質問者: rchan..

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柔軟性高めってだけでも何かランニングに影響ってあるんですか？

柔軟性高めってだけでも何かランニングに影響ってあるんですか？

質問日時: 2024/02/09 21:16 質問者: リビ

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長距離で速くなろうと思ったらどういった練習が必要ですか？

長距離で速くなろうと思ったらどういった練習が必要ですか？

質問日時: 2024/02/09 21:14 質問者: リビ

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着圧レギンス履いてステッパーとかやったら脚痩せ出来ますか？

着圧レギンス履いてステッパーとかやったら脚痩せ出来ますか？

質問日時: 2024/02/06 17:51 質問者: みぃすけまる

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大井町駅周辺、ランニング出来る場所。

日本一時帰国の際、大井町駅アトレから徒歩５分ほど南下したところにあるホテルに２週間滞在します。現在ランニングが趣味なので、日本でも出来たら早朝か夕方にランニングをしたいのですが、グーグルマップで見た感じ近くに大きな公園などはありません。２ー３キロぐらいでおすすめのルートがありましたら教えて頂けますと嬉しいです！よろしくお願いします。

質問日時: 2024/02/05 01:03 質問者: provisolisch

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1時間ウォーキングしてきました。計測では100カロリー消費とあります。今から、パックに100カロ

1時間ウォーキングしてきました。計測では100カロリー消費とあります。今から、パックに100カロリーと記載された生野菜サラダパックを食べたらチャラという事でしょうか？

質問日時: 2024/02/04 23:06 質問者: な---な

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この時期雨が続く日のランニングってどうされてますか？

この時期雨が続く日のランニングってどうされてますか？

質問日時: 2024/01/31 18:08 質問者: リビ

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自分はジムで筋トレする日と、ウォーキングする日を毎日交互でやっているのですが、どうでしょうか？

自分はジムで筋トレする日と、ウォーキングする日を毎日交互でやっているのですが、どうでしょうか？

質問日時: 2024/01/29 22:19 質問者: な---な

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ルームランナー何分したらいいかな

ルームランナー何分したらいいかな

質問日時: 2024/01/25 19:05 質問者: ky081600

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皆さん、おはようございます！ランニングについてのご質問です。ランニングをする際にポイントとする点

皆さん、おはようございます！ランニングについてのご質問です。ランニングをする際にポイントとする点や、コツはどんなことがありますか？また、ランニングの際に注意する点などはありますか？皆さんの意見とご回答お待ちしています。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/01/22 06:06 質問者: 勉強君。

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脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れませんでした。負荷が

脂肪燃焼目的で、家にあるエアロバイクをやったのですが、全くと言っていいほど疲れませんでした。負荷が8段階あるうちの6にしていて、30分以上漕ぎました正確か分かりませんが心拍数は120~130くらいでした疲れるくらいやらないとやっぱり意味ないですか？汗はたくさんかきましたちなみに年齢は21です

質問日時: 2024/01/20 09:46 質問者: kamepon4043

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デブのおっさんが冬にレギンス短パンでウォーキングしてたら気色悪いと思われるでしょうか？

デブのおっさんが冬にレギンス短パンでウォーキングしてたら気色悪いと思われるでしょうか？

質問日時: 2024/01/19 16:51 質問者: シシシボーイ

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雨の日のランニングってどういう格好で走ったら良いんでしょうか？

雨の日のランニングってどういう格好で走ったら良いんでしょうか？

質問日時: 2024/01/16 19:09 質問者: リビ

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外に出れない時、家の中をぐるぐると歩き続ける事はウォーキングの代わりとなるでしょうか？

外に出れない時、家の中をぐるぐると歩き続ける事はウォーキングの代わりとなるでしょうか？

質問日時: 2023/12/31 10:39 質問者: tomo9235740

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冬休み明けに5kmの持久走があります。友達は皆部活をしていてよく走らされるらしいのですが、自分は全

冬休み明けに5kmの持久走があります。友達は皆部活をしていてよく走らされるらしいのですが、自分は全く運動していなくて焦ってます。一昨日から走り始めて、とりあえず1km走っているんですが少ないですかね？今は1km6分かかってます。オススメのメニューとかありますか？できるだけ皆に追いつきたいので高一男子の平均ぐらいは行きたいです。

質問日時: 2023/12/30 20:17 質問者: パスかる

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「激しい運動は避けてください」に２時間のウォーキングは含むと思いますか？

あるいは３時間とか。

質問日時: 2023/12/24 13:44 質問者: plechl

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皇居の周りって、平日深夜でもランニングしてる人いますか？

結構いますか？

質問日時: 2023/12/14 05:35 質問者: sho11198

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毎日ランニングされてる方へ雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか？

毎日ランニングされてる方へ　雨の日ってシューズとか格好とかどうされてますか？

質問日時: 2023/12/13 12:44 質問者: リビ

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有酸素運動の継続

有酸素運動を20〜30分程度毎日コツコツ継続すれば、顔つきは変化しますか？

質問日時: 2023/12/12 22:13 質問者: オバケイ

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ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか？多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか？

ランニングをする事で体幹を鍛えることは可能ですか？多少なりとも体幹は鍛えられているのでしょうか？

質問日時: 2023/12/10 00:14 質問者: tomo9235740

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ランニングされてる方へランニングのメリットってなんだと思いますか？

ランニングされてる方へ　ランニングのメリットってなんだと思いますか？

質問日時: 2023/12/07 21:27 質問者: リビ

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ウォーキングと風呂、どちらが健康にいいですか？

毎日７０００歩のウォーキングと週一の銭湯入浴をしています。入浴は湯舟に出たり入ったりを２時間くらい繰り返しています。入浴した日は体が温まっているのを感じます。寒くなって来たので、ウォーキングを１日やめて、その日を銭湯に振り替えようかなと考えています。銭湯入浴が週2になるわけです。もし、銭湯入浴よりウォーキングの方が健康に良いなら、この案はとりやめます。どちらも健康には良いはずですが、冬の寒い時期はウォーキングより銭湯で体を温めた方がいいでしょうか？よろしくお願いします。

質問日時: 2023/12/07 00:05 質問者: gokurosama

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長距離でのランニングシューズでおすすめ教えてください

長距離でのランニングシューズでおすすめ教えてください

質問日時: 2023/11/27 21:49 質問者: リビ

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ランニングのピッチをはやくするにはどうしたらいいですか？

ランニングのピッチをはやくするにはどうしたらいいですか？

質問日時: 2023/11/23 16:50 質問者: リビ

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土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレ

土日朝犬の散歩を兼ねて1時間ほど歩き出しました。　 53歳男です。 6時くらいから行くので朝、チョコレートだったり、小さいチーズだったり1個だけ食べて出発します。帰って朝食をとります。食パン、サラダ、コーヒーくらいです。清々しく美味しいと感じる様なりました。ただ、朝ごはんを食べてから出発する方が良いと言われるし、確かに空腹では実は負担がかかってるのかな？とも思います。実際どうでしようか？犬の散歩を兼ねてですので約3km程ですし土日だけです。出来れば散歩後の朝食の方が美味しく感じるのでそうしたいですけどね。

質問日時: 2023/11/23 09:31 質問者: kick32

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毎日ウォーキングについて 53歳男です。仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありま

毎日ウォーキングについて 53歳男です。仕事で家を6時に出発して21時帰宅な為運動する時間がありません。　一応家から800mほど最寄りの駅まで意識して歩いています。電車は2回乗り換えでエレベーターに乗らす階段を使います。ここ数ヶ月土日は朝同時刻に犬の散歩を兼ねて、止まらず3km1時間歩く様にしています。身体がほかほかします。これでもウォーキング効果はありますか。やはり毎日ウォーキングしないと効果はないですか？ 80歳くらいになっても、シャキッとしたいなと思う様になりました。何もしないよりマシと言ったアドバイスはありがたいですが、ウォーキングに詳しい方回答をお待ちします。

質問日時: 2023/11/23 09:04 質問者: kick32

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ランニングされている方へランニングシューズどこのメーカーのを履いてますか？

ランニングされている方へ　ランニングシューズどこのメーカーのを履いてますか？

質問日時: 2023/11/22 09:47 質問者: リビ

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高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っ

高校2年女子です。元々歩くことは好きだったのですが、暑いのは嫌いで最近は寒くなってきて凄い散歩に行っています。1日18,000～29,000歩くらい歩いていてFitbitによると2,000kcal以上は確実に消費しています。お菓子作りが好きで食べるのも好きなので太ってしまうのが悩みだったのですが、1,600kcal食べても歩けば痩せますか？

質問日時: 2023/11/22 00:53 質問者: _____.

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ランニングされる方へ雨の日ってランニングシューズどうされてますか？

ランニングされる方へ雨の日ってランニングシューズどうされてますか？

質問日時: 2023/11/20 12:11 質問者: リビ

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ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなく

ランニングをして翌日筋肉痛になったのですが、このまま毎日行えば筋肉がそれに慣れて、いずれ筋肉痛がなくなるものなのでしょうか？以前どこかで聞いたのですが、筋肉は使い続けると脳が必要だと認識して、だんだん強くなるとあったのですが、本当なのでしょうか？

質問日時: 2023/11/20 08:19 質問者: tomo9235740

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ランニングされてる方へ悪天候の時ランニングってどうしてますか？

ランニングされてる方へ悪天候の時ランニングってどうしてますか？

質問日時: 2023/11/18 08:02 質問者: リビ

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最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが

最近ダイエットでランニングマシンを利用しているのですが走っていると右足のアウトサイドの真ん中らへんが骨が折れるような感覚の痛みで走れなくなります。原因はなんなのでしょうか？また走る時に痛くならないようにするストレッチや走り方があれば教えてください。 19歳男子173cm75kgです

質問日時: 2023/11/15 22:51 質問者: やつん

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ランニングされる方へランニングシューズって何処で買われてますか？

ランニングされる方へランニングシューズって何処で買われてますか？

質問日時: 2023/10/28 14:41 質問者: リビ

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ノルディックウォーキングの良い点を教えてください。

ノルディックウォーキングの良い点を教えてください。

質問日時: 2023/10/25 12:42 質問者: hana5687

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なぜ高いお金を支払ってスポーツジムに通うのでしょうか？ランニングも鉄アレーも懸垂も家で出来るのに…

なぜ高いお金を支払ってスポーツジムに通うのでしょうか？ランニングも鉄アレーも懸垂も家で出来るのに…

質問日時: 2023/10/22 17:38 質問者: 森と空

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毎日歩かないといずれ不健康になりますか？

毎日歩かないといずれ不健康になりますか？

質問日時: 2023/10/19 19:32 質問者: びんちょうタン

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時速10キロで2時間走れる？カロリーや距離は？

時速10キロで2時間走れる？カロリーや距離は？

質問日時: 2023/10/18 10:15 質問者: やたかまなは

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私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減

私は現在、筋トレとウォーキングを行なっています。ただネットで調べると有酸素運動はやり過ぎると筋肉が減ると書いてありました。ほぼ毎日筋トレを行った後にウォーキングを1.5時間程行っています。ウォーキングであってもやり過ぎは問題ですか？

質問日時: 2023/10/18 09:34 質問者: tomo9235740

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毎日１０キロ走ってたら平均キロペースって自然と速くなってきますか？

毎日１０キロ走ってたら平均キロペースって自然と速くなってきますか？

質問日時: 2023/10/17 18:21 質問者: リビ

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男性が歩く時、肩の骨が前後するように揺れながら動き、 (肩をならして歩く) 女性が歩く時、腰の骨が前

男性が歩く時、肩の骨が前後するように揺れながら動き、 (肩をならして歩く) 女性が歩く時、腰の骨が前後するように揺れるといいます。 (腰を振って歩く) 身体の構造的な事からですか？これについて、解りやすく教えて下さい。

質問日時: 2023/10/16 07:56 質問者: yoshifankshow

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糖尿病について hba1cが最近7.7あります。 53歳だから薬飲んでるし、、、と思ってました。今

糖尿病について hba1cが最近7.7あります。 53歳だから薬飲んでるし、、、と思ってました。今80歳の父親が54歳の時からインシュリン注射しています。かかりつけのお医者さんから、あなたはまだ若いから良いけどこの数字は良く無いと言われます。恥ずかしながら勝手に若いと思い込んでそれをやり過ごしてましたが、やばい事に気がつき7以下にまず落としてみます。2年前までは7でした。そうすればまだ、膵臓の機能は壊れないでしょうか？インシュリン注射にならない様出来ますか。薬を飲んでる人はインシュリン注射に変わるの確定ですか。

質問日時: 2023/10/16 07:21 質問者: kick32

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53歳男です。よく運動で1日20分歩きなさいと言われます。時間がないので、それをクロスバイクで換

53歳男です。よく運動で1日20分歩きなさいと言われます。時間がないので、それをクロスバイクで換算したとして毎日2km先の駅まで約10分は乗ると運動として効果的でしょうか。身長167cmで78kgあります。糖尿病で脳梗塞になりました。以前から主治医に運動しなさいと言われています。月〜金これを取り入れようとしますが、甘いでしょうか。往復で4kmなので楽勝なんですが、途中信号が数箇所あり止まってしまいます。

質問日時: 2023/10/15 22:06 質問者: kick32

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