脂肪肝の運動

ウォーキングが良いみたいですが一日何分が良いでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2024/02/28 08:53

一応、脂肪肝を

一年程で直した者です。
当時、ウォーキング二時間、
サイクリング一時間を
ほぼ毎日してました。
体重10kg程減りました。

この回答へのお礼

毎日３時間の運動はすごいですね。
ちなみに食事は何食べてましたか？
白米は食べました？

お礼日時：2024/02/28 09:09

No.2 回答者： いなばのしろうさぎ 回答日時： 2024/02/28 09:00

ダラダラ（4km/h）2時間歩くより、

早足（6km/h）30分歩く事の方が有効です。
私はほぼ毎日30分歩いています。
6km/hの速さは相当早いですよ。
有酸素運動になります。
体重も確実に減ります。

この回答へのお礼

早歩きが良いみたいですよね。
３０分でこうかありなら１時間にしたら効果倍ですかね。

お礼日時：2024/02/28 09:10