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ダイエットをして理想的な体重にしたいと考えているあなた。食事のカロリー制限や運動を行うと、どのぐらいの効果が発揮できるかどうか、実際にダイエットを行ってきた方からの参考になるような回答が集まっています。

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  • ダイエットに関しての質問です。 倖田來未と同じ 18時以降何も食べないダイエットをしています。 です

    ダイエットに関しての質問です。 倖田來未と同じ　18時以降何も食べないダイエットをしています。 ですが　寝るまでに　凄くお腹がすきます。 カロリーゼロの寒天ゼリーも食べない方が良いのでしょうか？

    質問日時: 2023/05/28 20:35 質問者: riku9223

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  • 白米(150g、200kcalぐらい)と、豆腐(320g150kcalぐらい)ならどちらが腹持ちしま

    白米(150g、200kcalぐらい)と、豆腐(320g150kcalぐらい)ならどちらが腹持ちしますか？ 結果的に太らない方はどちらですか？

    質問日時: 2023/05/28 18:53 質問者: mgwpm

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  • ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません 朝食 10時 昼食 3時 夕食に欠かさず飲ん

    ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません 朝食 10時 昼食 3時 夕食に欠かさず飲んで3ヶ月経ちます 量も専用の計量スプーンで1.5倍ほど入れてます 食事は7分目ぐらいで3食食べています

    質問日時: 2023/05/28 18:31 質問者: ジョーカー6438

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  • この女が紹介してる韓国の薬を日本で手に入れる方法ってなんかありますか https://youtu.b

    この女が紹介してる韓国の薬を日本で手に入れる方法ってなんかありますか https://youtu.be/bpP0rk528o0 ないなら同等の効果のある薬を紹介してください

    質問日時: 2023/05/28 18:26 質問者: Paula156

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  • ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません 朝食 10時 昼食 3時 夕食に欠かさず飲ん

    ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません 朝食 10時 昼食 3時 夕食に欠かさず飲んで3ヶ月経ちます 量も専用の計量スプーンで1.5倍ほど入れてます

    質問日時: 2023/05/28 15:39 質問者: ジョーカー6438

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  • 25歳女性です。現在、身長156cm、体重50kg、体脂肪率23%です。 6月末に旅行がてら遊び関係

    25歳女性です。現在、身長156cm、体重50kg、体脂肪率23%です。 6月末に旅行がてら遊び関係の人に会いに行くのですが、４８ｋｇまで痩せたらおいしいご飯いこうと言われました。 かっこいいしモチベになります。 なんとか頑張って体重を落としたいのですが、 このPFCバランスで筋肉と体脂肪率落ちますか？ 筋肉質で昔の筋肉が脂肪に変わってなかなか落ちません。 職場まで毎日クロスバイクを30分往復漕いでいます。 仕事も立ち仕事でずっと動いています。 カロミルでは、 総カロリー1382kcal P20％　69.1g F20％　30.7g C60% 207g 糖質189.3g 食物繊維　18.0g とででいます。 一度ボディービルダーの方が PFC2:2:6が筋肉落ちて体脂肪率が1番落ちると教えてもらいましたが、これであっているのかわかりません。 炭水化物　糖質が多い気がします。 長年お米を抜いた生活をしていたので食べたら太らないか心配です。 どなたかPFCに詳しいスポーツジム、インストラクター、ボディービルダーの方教えてください。

    質問日時: 2023/05/28 14:53 質問者: mscl7

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  • ダイエットのやり方

    ダイエットをしています。 ですが、たまにこのメニューであっているのかどうか不安になります。 ２０歳 １５４cm約半年前62キロ→現在47キロです。 ＊筋トレ:朝に下半身３０分、夜は上半身を20分 ＊自転車通学:朝30分夕方30分 ＊ウォーキング:夜40分 ＊ご飯 朝:１２０gの梅干しおにぎり一個、トマトのスープ(キノコ、玉ねぎ、ソーセージ入り)、ブロッコリー、豆腐 昼:１００gの梅干しおにぎり一個、ブロッコリー、ミニトマト、唐揚げ二個、トマトのスープ 間食:ナッツ 夜:ワカメの味噌汁、サラダ、納豆です。 最初は食事メニューがキツくて辛かったんですが、今はこれで満足しています。 ですが、家族からは痩せ過ぎだから、もう少し食べたほうがいいと言われました。肋骨が浮き出てきているのは痩せ過ぎなのでしょうか？ どこでダイエットを止めたらいいのか分からず、ズルズルと続けているような気がします。

    質問日時: 2023/05/28 14:18 質問者: いずたま

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  • ちょっとくらい不健康な生活

    30㎏のダイエットに成功した男です。 ですが、酒を嗜みますし菓子やカップ麺も好きで食べます。 ガチガチな健康的な生活をしても息がつまるので、ちょっとくらい不健康な方が人生楽しいと思っています。 その分、調整をすれば良いだけです。 少し太ってきたのなら、その分ダイエットをすればいいだけです。 ボクはそういう調整ができるので、ちょっと不健康な生活を楽しんでいます。 健康診断は、いつも良い結果です(^_^) ですが、人から『あなたは太らないからムカつく！スリムじゃない人をバカにしている！』批判されることも普通にあります。 内心、じゃあ自分達も体を整えればいいだろ怠けてんじゃねぇよ(笑)と見下しています。 ニヤニヤしながら、不健康な物を口にしても健康でごめんね～調整は簡単だから維持できているんですよね～、と言い返したりしています。 やはりこれは怠惰な人間の嫉妬だと思っても間違いないでしょうか？ 批判する前にまずそのだらしない腹をなんとかしろよと思ったりしています。

    質問日時: 2023/05/28 12:25 質問者: sima.mura.

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  • ふくらはぎは細いのに太ももだけ太すぎてどうやったら細くなりますか？？

    ふくらはぎは細いのに太ももだけ太すぎてどうやったら細くなりますか？？

    質問日時: 2023/05/28 10:42 質問者: mi414

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  • 小学4年生です。1ヶ月半で53kgから50kgまで痩せることはできますか？ 前、クラスの人からデブと

    小学4年生です。1ヶ月半で53kgから50kgまで痩せることはできますか？ 前、クラスの人からデブと言われました。それと、授業のプールで太っている体を見せるのが恥ずかしいのもありダイエットしようと思いました。 痩せれなかったら意味ないので…

    質問日時: 2023/05/27 23:12 質問者: みるくmilk

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  • ウォーキングを毎日平日はしてそこまで間食もしていないのに痩せないとかおかしすぎませんか

    ウォーキングを毎日平日はしてそこまで間食もしていないのに痩せないとかおかしすぎませんか

    質問日時: 2023/05/27 16:41 質問者: たたてたあ

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  • 空腹感を麻痺させて空腹感を感じなくなるダイエットサプリメントってなぜないのですか 楽して痩せられない

    空腹感を麻痺させて空腹感を感じなくなるダイエットサプリメントってなぜないのですか 楽して痩せられないのだが

    質問日時: 2023/05/27 16:27 質問者: たたてたあ

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  • ダイエット

    一応、ダイエット成功者です。 人からダイエットのやり方を教えてほしいと言われることもあります。 「摂取カロリーを減らして、運動量を増やして、可能な範囲で規則正しい生活をしてください」「ざっくりで良いんでカロリー計算もして食事を見直した方が良いです」 と言うと 『面倒くさくてやってられない！』 と返されます。 ダイエットは簡単なことではないし、何かを手にいれるためには何かを手放さなければいけないと思います。 簡単に痩せれる方法があると勘違いしているのか、やはり怠惰なんだな～と思いました。 人からダイエットのやり方を聞かれたら、手取り足取り教えますか？ 色々聞いてくる人に限ってあれも嫌これも嫌という印象です。

    質問日時: 2023/05/27 15:34 質問者: sima.mura.

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  • 痩せる薬を買おうと思いますがおすすめが分かりません。 このサイトにあるやつでオススメあれば教えてくだ

    痩せる薬を買おうと思いますがおすすめが分かりません。 このサイトにあるやつでオススメあれば教えてください https://okusurinavi.shop/list.php?category_b=おなか&sub_category_b=肥満・メタボ あと、薬だけで楽して痩せようとするからデブなんだよとか暴言は要りません 過去の質問知ってる人なら分かると思いますが私は痩せるために努力してるんでそういうこと言われると腹が立ちます 食事制限をしつつのダイエットなのでお腹が空かなくなる、食べられる量が1/2になる薬とかなら嬉しいです 体に悪いとかそう言う意見もいりません 自分の容姿が死ぬほど嫌いなんでこんな姿でいるくらいなら病気になってもいいから痩せたいです

    質問日時: 2023/05/27 13:13 質問者: Paula156

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  • カムカムダイエットは家ではいいけど外食の時はどうすればいいかよろしくお願いしますm(_ _)m

    カムカムダイエットは家ではいいけど外食の時はどうすればいいかよろしくお願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2023/05/27 09:27 質問者: yamaneko567

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  • しっかり食事制限したダイエットメニューを教えて下さい。

    しっかり食事制限したダイエットメニューを教えて下さい。

    質問日時: 2023/05/26 20:14 質問者: geagcjgmgwdpwh

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  • ダイエットしようとすると逆に過食傾向になってしまうのですがどうしてでしょうか…

    ダイエットしようとすると逆に過食傾向になってしまうのですがどうしてでしょうか…

    質問日時: 2023/05/26 20:09 質問者: geagcjgmgwdpwh

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  • レコーディングダイエットをしてる方に質問です。 「あすけん」というアプリを使用してるのですが、食べた

    レコーディングダイエットをしてる方に質問です。 「あすけん」というアプリを使用してるのですが、食べた物を正確に記録するのに非常に苦労していて、特に外食の時は料理になんの食材が入っているかとか、分量がわからず、アプリで同じような物を検索してはネットで調べて… アプリに同じようなものがない時は、材料別に入力しています。 例えば画像のような創作料理？を食べた時はアプリで検索しても出てこないので、マヨネーズ、たくあん、いくらなどそれぞれを、食材をグラム別で写真で載せてくれてるサイトを参考にして大体これくらいかな？？と、見た目で判断して入力してます… ネットでいくら検索しても出てこない食材もあるし、そもそも、食べた物の写真とネットの写真を比較して入力するわけですからわかりづらくて判断するのが難しいし正確性に欠けます。。こんなことやってると1階の居酒屋の食事を記入するのに3時間とか経過してて どうにかならんもんかなって思ってます… みなさんはどんはふうにして、カロリーを記入してますか？ 外食が多い方など、参考にしたいです。。 まさか私みたいに2、3時間かけて記入してたりはしないですよね？(￣▽￣;) そもそも外食をやめたらいいとか、アプリに載ってるものしか食べるな的な回答はご遠慮ください… あと、「あすけん」は画像解析機能やバーコードを読み取る機能があることは承知の上です。 画像の解析はなかなかうまくいきませんね(-_-;)

    質問日時: 2023/05/26 19:25 質問者: haaaaru1115

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  • 25歳の女です。 ダイエット開始して少し痩せ始めてきたのですが、こういうタイミングで気をつける事や、

    25歳の女です。 ダイエット開始して少し痩せ始めてきたのですが、こういうタイミングで気をつける事や、した方がいい事などはありますか？ 体重も減らしたいし、見た目も全体的に痩せたいですが、特に落としたいのはお腹と太ももです。 運動はあまりしていなくて、食事制限がメインです。 でも炭水化物摂ったあとになぜか痩せたりしていて、自分でもよく分からない感じです…。 ちなみに生理周期ですが、あと10日ほどで生理が始まる予定です。 このまま痩せていきたいので、何かご存知の方いらっしゃいましたら是非ご回答お願い致します！

    質問日時: 2023/05/26 13:28 質問者: atFF8

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  • お腹周りの肉

    人体の生理学上、お腹の贅肉を減らすために、お腹周りの運動をしたり、お腹周りをエステすることは特別効果あるのでしょうか？ 結局のところ、お腹周りをスリムに見せるためには、身体全体のダイエットをしないと意味が無いのではないでしょうか？

    質問日時: 2023/05/26 12:56 質問者: tyanken

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  • 154センチ18キロの女に150センチ45キロはデブとか暴言吐かれました 醜さ的には同レベルなのに本

    154センチ18キロの女に150センチ45キロはデブとか暴言吐かれました 醜さ的には同レベルなのに本当何様のつもりなんでしょうか？

    質問日時: 2023/05/26 12:12 質問者: Paula156

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  • ダイエットで1日10km強歩いています。 他の方の回答で12km歩いてたら88キロから60キロ位まで

    ダイエットで1日10km強歩いています。 他の方の回答で12km歩いてたら88キロから60キロ位まで3ヶ月で痩せたと言うのを見たんですが、 本当でしょうか？ ちなみに16時間断食ダイエットしてます。 カロリー的には徒歩で1000kcal位です。 3､4時間歩いてます。 165センチの95キロです。 色んな靴をついでに慣らしながら楽しんでます。

    質問日時: 2023/05/25 19:56 質問者: 八雲さん

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  • 朝食をしっかり食べるとお昼にお腹がすきませんでした。夕食はたくさん食べますが問題はありますかね？

    朝はヨーグルトとコーンスープ、食パン2枚です。マーガリンを塗って食べますが、この食事だとお昼にお腹がすきません。なので時間が来たらお腹すかなくても食べていました。 帰宅後に夕飯を食べますが、このような食生活は問題ありますかね？ 170ｃｍ、95ｋｇでして・・・ 男40代、お酒飲まないのにお腹だけポコリです。

    質問日時: 2023/05/25 17:19 質問者: sistein

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  • 身長150なのに1号サイズのスカートがギリギリ締まらないってただのデブですかそれとも巨デブですか

    身長150なのに1号サイズのスカートがギリギリ締まらないってただのデブですかそれとも巨デブですか

    質問日時: 2023/05/25 07:15 質問者: Paula156

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  • この生活あまり体に良くないですか？ 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分ま

    この生活あまり体に良くないですか？ 普段の生活は、朝8時起床、8時30分朝ご飯、9時から9時30分まで掃除機をかける（週2位)洗濯などの家事、あとはお昼までゴロゴロしながらお菓子を食べてスマホ(掃除機や洗濯をしない日は朝ご飯を食べたらお菓子を食べてスマホをいじりながらゴロゴロしてます)13時昼ご飯、14時から17時まで昼寝、17時30分から18時まで夕飯のしたく、18時30分夕飯、20時までダラダラする、20時から30分程お風呂、あとは寝るまでお菓子やアイスを食べてます22時から23時の間に就寝。 普段常にお菓子やケーキ・菓子パンなどを食べていてお腹が空いたという感覚は何年も感じていません。(常に満腹感があっても何か食べてます) 便秘にも悩んでいてほぼ10日に1回しか出ません。 （最高は18日出ませんしたその時はウエスト+20cm upして便も7キロ詰まってて、パンパンで苦しかったです、その時は昼寝をしてたら3歳の子供がお腹の上に乗ってきて飛び起きてしまって、お腹が圧迫されてお腹が破裂するのかと思う位痛くなって30分位トイレに籠ってやっと出て7分位ずっと出てました） 便秘の時はオナラの症状も酷くオナラが止まりません酷い時は30秒ごとに、出たりもします。 匂いも腐った卵みたいな匂いで、かなり強烈です。 この前なんか子供の学校の先生と三者面談があった時も大きな音をだして、オナラをしてしまってものすごく恥ずかしかったです。 普段iQOSを吸っています。 食材の買い出しなどは、ネットスーパーで済ませてます、歩くのが嫌なので 、50m先のコンビニにも車を使って。(外に出るのは多くて週2) あと、太ももが脂肪でパンパンになってしまって、正座が1分しかできません、坂道や階段に登ったり早歩きでも息が切れてしまいます。 歩くだけで、お腹が揺れてその振動で気持ち悪くなる事が屡々あります。 あと、しゃがむとお尻が重くて後ろに倒れちゃいます。 これはiQOSの影響でしょうか？ ママ友と買い物に行った時にも1分で疲れてしまって歩くの遅いと言われてしまいました。 最後に運動で汗をしっかりかけたのは12歳の時が最後です。 中学生になってからは学校がイヤになって学校が始まって2週間で学校に行かなくなって、1.2年の時は１ヶ月に2回位は学校に行ってましたが、中学3年生の年は3日だけしか行かないで、プライベートで外に出たのは7日位であとは、家で引きこもって一日中お菓子などを食べながら、一日中寝ているか、ゲームをしていたら運動神経がものすごく落ちてビックリしました元々の運動神経は平均以上だったのですが、高校で小学六年生ぶり体力測定をやった時全て学年ビリになってしまいました。 一番落ちたのがシャトルランで小6の時は74回だったのが3回に落ちました、50mも小6の時は7.3だったのが、18に落ちましたその時は身体が重くて全然思うように、動かなかったです。 小6の時が153cm38kgだったのが中学卒業時で158cm65kgになってました。 それから高校の体育の授業は全て見学するようになりました。 あと、小学生の頃は腹筋もちょっと硬くて縦線が入っていたのにその線も消え、脚も筋肉があって力を入れれば硬くなっていたのですが、高校に入る頃にはいくら力を入れてもお腹も脚もプニプニになってしまいました。 高校を卒業してから、就職して痩せていって48kgまで痩せて、結婚をして仕事を辞めてから今の生活になり太りました、最後に自分から走ったのは、3年前に家に忘れ物をして40mをで走ってかなり息切れをしてしまい、ちょっと汗も出て手で拭き取れる程度でした。 その時酸っぱい臭いベタベタした汗で凄く不快でした、1日家にいる時に歩数を測ったら150歩でした。 久しぶりに少し段差が高めの階段を登ったら、足が上がらなくて驚きました。 登れるのですが、足が上がりにくくゆっくり上がる感じです、最近は足が上がりずらく玄関の段差でも大変なレベルになっています、運動はなるべく避けたいです。 この前も子供の幼稚園の運動会で親子リレーがあって50m走らないといけなかったんですけど、5m位の位置で転けて息が上がって膝に手を着いて止まって、あとの45mは歩きました。結果50秒で、息子にもママ足遅すぎと言われてしまいました。 周りのママさんや子供や先生にも、クスクスと笑われてしまいました。 仲のいいママ友も普段から運動せななと言われてしまって、物凄く恥ずかしかったです。 最近は立ってるだけでも疲れるので座って料理をするようになりました。 あと、顎肉が増量して立ってる時でさえ顎肉が首との間に挟まって熱がこもります。 寝てるとちょっと息がしずらいレベルです。 太った原因はなんだと思いますか？

    質問日時: 2023/05/25 02:04 質問者: 矢14

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  • ダイエットして脚が痩せれば長さも変わるのでしょうか?

    ダイエットして脚が痩せれば長さも変わるのでしょうか?

    質問日時: 2023/05/24 21:46 質問者: geagcjgmgwdpwh

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  • ダイエット中に1日一つまでなら食後にお菓子食べてもいいですかね？お煎餅とか､アルフォート､ブラックサ

    ダイエット中に1日一つまでなら食後にお菓子食べてもいいですかね？お煎餅とか､アルフォート､ブラックサンダー一個などです

    質問日時: 2023/05/24 20:14 質問者: チャコビ

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  • お酒を飲むと・・・

    お腹がすいて、食べ過ぎてしまうのはなぜですか？ 先日、餃子、キムチ、冷ややっこ、唐揚げを注文、生ビール３杯を吞みました。 そのあと、ラーメンを食べてしまいました。カロリー計算すると、恐ろしいことになっています。 どうしてアルコールが入ると、おなかがすくのでしょう？ ちなみに、普段飲食する際、大盛りを頼んだことはないし、むしろ少なめにしてくださいとか、一品抜いてもらうこともあります。男性にしては少食、友人と回転ずしに行った際、あまりにも食べないために、「寿司嫌い？体調悪い？」と心配されたこともあります。 なのに、アルコールが入ると、おなかがはちきれるほど食べてしまいます。なぜでしょうか？

    質問日時: 2023/05/24 19:12 質問者: 虎千代

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  • これって不健康な痩せ方ですか？２０歳の女です。 週1回5kmでランニングを始めたのですが、３日目で体

    これって不健康な痩せ方ですか？２０歳の女です。 週1回5kmでランニングを始めたのですが、３日目で体重が3kg減りました。 毎朝7時トイレの後に体重計に乗ってます。 身長165cm60kgから57kgになりました。 元々代謝がいいほうで、すぐ汗をかくし、間食しまくりでいっぱい食べてる割には激太りしないタイプでした。 間食やめて食事の量も少し減らしてランニング３日目で、いくら代謝がいいといってもこんなに体重が減るもんなんでしょうか？？ 不健康な痩せ方じゃないかと不安です。

    質問日時: 2023/05/24 12:44 質問者: ずばーん

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  • 17歳女子です 陸上部に所属しています！ 去年怪我で全然走れなくて太ってしまいました… タイム的にも

    17歳女子です 陸上部に所属しています！ 去年怪我で全然走れなくて太ってしまいました… タイム的にも1秒近く落ちているのですが、また取り戻す方法などはありますか？ 写真も載せるのでどこ痩せた方が良いとか教えてください！ 写真は左が一年前で右が昨日です！ よろしくお願いします！

    質問日時: 2023/05/24 09:39 質問者: けけけけけけけけけけやあはたは

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  • 食事はいつもひとりですか？

    食事はいつもひとりですか？

    質問日時: 2023/05/23 22:51 質問者: dmck

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  • 昼食をクリーム玄米ブランの80kcalやカロリーメイト1本(100kcal)のみにしてたら痩せれる？

    昼食をクリーム玄米ブランの80kcalやカロリーメイト1本(100kcal)のみにしてたら痩せれる？

    質問日時: 2023/05/23 22:08 質問者: GWOGJD

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  • ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません 朝食 10時 昼食 3時 夕食に欠かさず飲ん

    ダイエットでプロテイン5杯飲んでいるのですが痩せません 朝食　10時　昼食　3時　夕食に欠かさず飲んで3ヶ月経ちます

    質問日時: 2023/05/23 18:25 質問者: ジョーカー6438

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  • お昼ご飯にたくさん食べた場合の夜ご飯って何を食べればいいの？

    質問です。 例えば、ダイエット中期間中にパーティーとか会食とかに呼ばれて高カロリーな食べ物とかお酒とかスイーツとかバクバク食べてしまった場合、その日の夜ご飯って何を食べればいいんですか？ １．おかゆ ２．プロテインドリンク ３．水だけ ４．何も口に入れない。そのまま寝る。

    質問日時: 2023/05/23 11:32 質問者: ilovesuperhero

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  • ダイエットと薬について。 食事制限をしてダイエットをしています。 しかし体重が落ちません。 それと同

    ダイエットと薬について。 食事制限をしてダイエットをしています。 しかし体重が落ちません。 それと同時に精神安定剤を決められた以上の量を飲んでいます。 薬を多めに飲んでいると痩せにくいですか？

    質問日時: 2023/05/23 06:29 質問者: なあaaabbb

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  • 1日一食（お弁当）しか食べず、運動（陸上部）もバリバリすると脂肪は落ちてくれますか？今年の4月に高校

    1日一食（お弁当）しか食べず、運動（陸上部）もバリバリすると脂肪は落ちてくれますか？今年の4月に高校に入って中学から引き続き陸上部に入ったのですが、受験期に結構太ってしまって、ユニフォーム着れるような体型じゃないです。試合は3週間後なのですが、危なくてもいいので、とりあえず早く脂肪おとす方法ないですか？

    質問日時: 2023/05/22 23:53 質問者: gddhh

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  • 夜にお菓子たくさん食べちゃいました､太らない用事するには明日どうしたらいいですか！？

    夜にお菓子たくさん食べちゃいました､太らない用事するには明日どうしたらいいですか！？

    質問日時: 2023/05/22 23:25 質問者: チャコビ

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  • この服、着太りしてますか？

    なんか太って見えますか？

    質問日時: 2023/05/22 21:53 質問者: 愛理。

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  • 「甘いものを食べたいときはタンパク質！！」について

    甘いものを食べたい時、甘いものを食べたい衝動を抑えるにはタンパク質を摂りましょう！というようなアドバイスをネットで数回見ました。 私は頻繁に甘いものを食べたくなるのでそれを試しました。 サラダチキンやプロテイン、鶏胸肉レモンやもも肉、納豆など…思いつくタンパク質豊富な食べ物で試してみましたが全く甘いものを食べたい欲は収まりませんでした。 この、「甘いものを食べたいときはタンパク質！！」って考え方は正しいのでしょうか？

    質問日時: 2023/05/22 21:21 質問者: 小樽し

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  • 周りの友達が細くて､自分に自信がありません。体の線が細い子っているじゃないですか？私はそうではなくて

    周りの友達が細くて､自分に自信がありません。体の線が細い子っているじゃないですか？私はそうではなくて、筋肉がつきやすく､食べることが好きなので3食しっかり食べます。太ってるわけではないのですが､集合写真でいつも悲しくなります。162センチ51キロで、標準です。きっと他の子達はいわゆる美容体重で40キロ台…太ってはないけど、ちょっと太い､､共感してくださる方いませんか？

    質問日時: 2023/05/22 20:58 質問者: チャコビ

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  • ダイエットすると性欲はなくなりますか？ 20代の女です。元々性欲は少ないのですが、ダイエットで食事制

    ダイエットすると性欲はなくなりますか？ 20代の女です。元々性欲は少ないのですが、ダイエットで食事制限するとめっきりなくなり、そういう感情が沸くことがありません。 体は軽くなって運動してる事で体力も付くのになぜでしょうか？特に困ってませんがなんでなのか純粋に気になりました。

    質問日時: 2023/05/22 20:11 質問者: soa__

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  • ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24～26。目標は

    ダイエットについて。 150cm65キロから50キロまで半年で落としました。体脂肪24～26。目標は45キロ体脂肪20前後ですが、約半年くすぶっています。 ネットや本で毎日調べ続け、自分に合った方法を1年間模索し続けてここまで来ています。残りの5キロが落ちません。1度糖質制限で47キロまでいきました。そのあと2ヶ月ダイエットジムに通い、食事指導をされ栄養バランスを意識した食事をしたのですが、基礎代謝はあがることなく体重は増えました。糖質制限後なので一時的には覚悟していましたが、2ヶ月減ることはありませんでした。そのあと同じような糖質制限をしても落ちなくなりました。 結局今は1000～1100カロリー程度のカロリー制限です。長期ダイエットしているので、人と出掛ける予定もあり、週1はオフ日としています。(あえてチートデイとはしていません)オフ日のあとは切り替えも出来ています。 現在基礎代謝は1000～1100とかなり低く、運動するにも最近は体もだるく、仕事も帰り時間遅いのでなかなか出来ません。看護師なので仕事はそこそこ動いています。 ダイエットは考え方はそれぞれですが、私は減量と維持は別として考えており、ひとまずあと5キロをとにかく落としたいです。 家に帰る時間が遅いので、夕飯も職場でパパっと食べています。 今は朝プロテイン(朝は時間も食欲もない)、昼はコンビニのタンパク質とれるサラダとおにぎり1個(食堂の定食に変えようか検討中)、夜はDHCのプロテインケーキ(甘いもの食べたくて)とゆでたまご、もしくはこんにゃくベーグルとブロッコリー・ささみ・めかぶです。 もともとは屈強な男性くらい食事食べる私が(今でも二郎系ラーメン400余裕ですwそれでも若い時は40キロくらいでしたw) ここまで調べ続け、泣きながらやってきました。 非難は控えていただき、今後のアドバイスをいただけると嬉しいです。

    質問日時: 2023/05/22 07:20 質問者: まりころころ123

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  • 157cm49kgって太ってますか? 前まで55kgくらいあって痩せました。ですが、どのくらいが普通

    157cm49kgって太ってますか? 前まで55kgくらいあって痩せました。ですが、どのくらいが普通なのか分からなくなってしまいました。遠慮は要らないです。教えてください!

    質問日時: 2023/05/21 22:51 質問者: ごんざぶろ

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  • 150センチ46キロ肥満女です 急激に太りました死にたいです 旅行から帰ってきたので今はもっとあるか

    150センチ46キロ肥満女です 急激に太りました死にたいです 旅行から帰ってきたので今はもっとあるかもしれません あと10キロ痩せて元に戻したいです 朝 食パン1/2 あんソース 1/2 134キロカロリー 昼 ロクムかバルフィ ざびえる 290～369kcal 夜 キール レッドカレーorイエローカレー 135kcal これを続けたら健康的な体重まで落とせますか

    質問日時: 2023/05/20 19:58 質問者: Paula156

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  • 太ったので自殺したいです 買い食いもしてない、ジュースも飲んでないのに 人生辞めたい どうすればいい

    太ったので自殺したいです 買い食いもしてない、ジュースも飲んでないのに 人生辞めたい どうすればいいですか 食べたもの全部吐けばいいですか？

    質問日時: 2023/05/20 11:35 質問者: Paula156

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  • 子供な頃から太り気味で身長166体重八十キロ台車の免許を取り外食して百八キロまで行き事故を起こし車を

    子供な頃から太り気味で身長166体重八十キロ台車の免許を取り外食して百八キロまで行き事故を起こし車を取り上げられて八十キロ台に戻ったがこれ以上はやせないのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

    質問日時: 2023/05/20 03:43 質問者: yamaneko567

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  • ダイエット出来ない(続かない)母親に本気になってもらうには？

    還暦を迎えた母についてなのですが、メタボ体系で変形性股関節症を患っています。 年内に股関節症の手術を受けようと考えており、術後は体重が軽い方が負担がかからなく回復が早いそうです。なので今のうちに体重を減らさなくてはと思っているそうなのですが、ダイエットが続きません。 朝と夜はプロテインドリンクだけ！とか、りんごダイエットとか、たまねぎ酢ダイエットとか、2か月で10キロ痩せるぞ！とか、とにかくやる事が極端なので、続かないんです。 ダイエットの知識がまずないので、私が色々アドバイスしても聞く耳持ちません。(私は一応栄養士で、20キロのダイエットにも成功した経験があります。) また股関節症のため負担のかかる運動は出来ないので、水中ウォーキングを勧めましたが、全然行きたがらず、、言い訳が多いです。プールは月に1、2度行ければ良い方です。私が誘って一緒に行く感じです。 運動出来ない、しないなら食事をコントロールするしかないのですが、先に書いた通り、極端な事に走るので3日も続きません。 ダイエットせず病気が悪化して困るのは自分だし、まだ60歳なので元気に過ごして今後の人生楽しんで欲しいです。 口ばっかりで、言い訳が多くてやらなくて良い理由ばかり探しているので、本気でダイエットしてほしいのですが、どう言うふうに誘導したらやる気を出してくれるのでしょうか… アドバイス頂けますと幸いです。

    質問日時: 2023/05/19 09:46 質問者: そいやっさ

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  • 私そら豆茹でたの好きで、ダイエット中なのに夜の10時くらいに30粒くらい食べてしまってました… そら

    私そら豆茹でたの好きで、ダイエット中なのに夜の10時くらいに30粒くらい食べてしまってました… そら豆って栄養あるけど､食べ過ぎは太りますよね？

    質問日時: 2023/05/17 21:38 質問者: チャコビ

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  • 目を通して下さりありがとうございます。 ダイエットについて質問です。 私は現在20歳です。小学二年生

    目を通して下さりありがとうございます。 ダイエットについて質問です。 私は現在20歳です。小学二年生の頃から高校三年生までテニスをしており、すっかり筋肉質な体になった挙句その上についた脂肪のせいですっかりぽっちゃり体型です。 現在身長144cm、体重47kgのチビデブです。 筋トレや有酸素、食事制限をしていても見た目に変化がなく、筋肉質のぽっちゃりがどう痩せたらいいのか分かりません。 更には高校時代朝練に時間、夕方もしっかりハードな練習をしていたこともあり普段の仕事終わりの筋トレや有酸素程度で今更痩せるのかどうかも不安です。 体重ではなくとにかく見た目を変えたいです。 ガタイがいいせいで着たい可愛い服を買っても全然思ったように着こなせません。 ダイエットについて詳しい方、是非何か手がかりがあれば教えていただけたら有難いです。

    質問日時: 2023/05/17 21:00 質問者: こるこんそーら

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  • 158cm 52kg 高二の女子です。 1年間ずっとダイエットをしています。 しかし1日の摂取カロリ

    158cm 52kg 高二の女子です。 1年間ずっとダイエットをしています。 しかし1日の摂取カロリーが1000kcalといった過度な食事制限をして過食ぎみになり、リバウンドしてしかも元の体重から3kgもふえてしまいました。 だから無理な食事制限はやめて少しの食事制限と運動で痩せようと思います。 1日1400～1500kcal15分の有酸素運動で痩せますか？ またカロリー計算をしています。 PFCバランスは P タンパク質 69g 20% F 脂質 39g 25% C 炭水化物 193g 55% でいいと思いますか？ 教えてくださったら嬉しいですm(_ _)m

    質問日時: 2023/05/17 19:40 質問者: 女子高生C

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