高校1年生ぽっちゃり体型です 150cmの52kg女子です。 元々、太っていてさいだい56kgあった

高校1年生ぽっちゃり体型です
150cmの52kg女子です。
元々、太っていてさいだい56kgあったのですが生活リズムを整えて少しだけ痩せました。
足が特に酷くて肉割れはもう経験済みです。
ふくらはぎは硬くなっていて、筋肉なのか脂肪なのかも分かりません。
おしりもお肉がしっかりついていて、太ももとおしりの太さ、大きさがほとんど一緒です。
お腹周りはあまり太っているように思わなくて上半身は薄いような気がします。
デコルテは全然出てません。
二の腕はお肉がつきやすくて、たゆたゆです。
高校生が始めやすいダイエットはありませんか…
特に、脚やせが期待出来るものを夏休み期間に続けたいと思っています…

No.3 回答者： 匿名希望はり 回答日時： 2024/07/23 01:29

よく噛んで食べることです。

いっかい一回、30回噛む。

あの、生活リズム変えたってどんなことしたんですか？

No.2 回答者： yoolu 回答日時： 2024/07/23 00:38

水泳とかどうですか？

56キロから4キロ落としたの大変だったよね
すごいよ！

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/07/23 00:14

運動部に入る。

ただ、継続することが大前提です。
夏休み期間しかやらない・できないものはやめたら戻るのでお勧めしません。