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筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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気になる

回答数

- こんばんは。筋トレと増量に関する質問です。 170cmの62㎏の者です。ベンチプレスのマックスが
  - 質問日時： 2020/07/14 22:11
  - 質問者：カープカープ
こんばんは。筋トレと増量に関する質問です。 170cmの62㎏の者です。ベンチプレスのマックスが80㎏...
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- 筋トレってフォーム崩したら、そのセットはそこで終了ですか？
  - 質問日時： 2020/07/14 19:55
  - 質問者：一般人で
筋トレってフォーム崩したら、そのセットはそこで終了ですか？
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- 便秘解消について
  - 質問日時： 2020/07/14 11:05
  - 質問者：佃島
便が出ない日や少量しか出ない日が続いた為、バナナを食べて炭酸水を飲むと翌日、軟便ですが出るように...
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- トライセプスのやり方について質問です
  - 質問日時： 2020/07/14 02:57
  - 質問者： xxxxxbox
カテ違いでしたら申し訳ありません。20代女です。リングフィットのスキルの「トライセプス」について...
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- 筋トレ歴5か月です。週2回しています。もっとゴツくなりたいです！！とりあえずゴツくしたいです笑
  - 質問日時： 2020/07/13 21:08
  - 質問者： ppakkunn
筋トレ歴5か月です。週2回しています。もっとゴツくなりたいです！！とりあえずゴツくしたい...
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- 忍耐力の上げ方(鍛え方)を誰か教えてください(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)自分はこのままだと...口に出
  - 質問日時： 2020/07/13 20:30
  - 質問者： Frontallobe
忍耐力の上げ方(鍛え方)を誰か教えてください(´°̥̥̥ω°̥̥̥｀)自分はこのままだと...口に出したくもない...
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- 僕今中学3なんですが上体起こしが30秒で59回行きました！先生から見てもらってもしっかり59回なっ
  - 質問日時： 2020/07/13 19:40
  - 質問者：超覚醒ゼウス
僕今中学3なんですが上体起こしが30秒で59回行きました！先生から見てもらってもしっかり59回なってた...
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- 私はほぼ毎日、腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ30回ほど行っています。特に筋肉をつけたいというわけで
  - 質問日時： 2020/07/13 09:59
  - 質問者： tomo9235740
私はほぼ毎日、腹筋、背筋、スクワットをそれぞれ30回ほど行っています。特に筋肉をつけたいというわけ...
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- すみません、筋肉低下とは、左肩の筋肉よりはるかに痩せています。右腕も上がらなくなっていますので。
  - 質問日時： 2020/07/12 15:57
  - 質問者：ヤイヨイよし
すみません、筋肉低下とは、左肩の筋肉よりはるかに痩せています。右腕も上がらなくなっていますので。
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- ダンベルで10キロ10回と13キロ5回を、3セットどっちのが筋肉つきますか？
  - 質問日時： 2020/07/12 14:44
  - 質問者：マルチ2509
ダンベルで10キロ10回と13キロ5回を、3セットどっちのが筋肉つきますか？
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- 腕の筋肉低下は整形外科を受診したほうが良いですか？
  - 質問日時： 2020/07/12 14:36
  - 質問者：ヤイヨイよし
腕の筋肉低下は整形外科を受診したほうが良いですか？
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- ダンベル筋トレについて！ 10キロでダンベルカール、ハンマーカールは10回できます！ダンベルフライを
  - 質問日時： 2020/07/11 12:20
  - 質問者：マルチ2509
ダンベル筋トレについて！ 10キロでダンベルカール、ハンマーカールは10回できます！ダンベルフライをや...
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- 筋トレの種目について昨日から筋トレでダイエットと運動不足の解消をしようと思い、筋トレの本を買って実
  - 質問日時： 2020/07/11 10:59
  - 質問者： tootty
筋トレの種目について昨日から筋トレでダイエットと運動不足の解消をしようと思い、筋トレの本を買っ...
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- 腹筋100回を毎日やったら腹筋割れるかな？！！
  - 質問日時： 2020/07/11 10:54
  - 質問者： 12438
腹筋100回を毎日やったら腹筋割れるかな？！！
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- 筋肉のつきにくさに遺伝が関係するのでしょうか我が家は昔から母親以外は1.5人前以上食べるのが普通な
  - 質問日時： 2020/07/11 09:45
  - 質問者： nomi0223
筋肉のつきにくさに遺伝が関係するのでしょうか我が家は昔から母親以外は1.5人前以上食べるのが普通な...
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- 私毎日筋トレしてるんですけど右ばかりに力が入って左が鍛えられないんですけど左側だけ鍛えれる方法を教え
  - 質問日時： 2020/07/11 03:30
  - 質問者：中2女子です
私毎日筋トレしてるんですけど右ばかりに力が入って左が鍛えられないんですけど左側だけ鍛えれる方法を...
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- 女性に聞きたいです腹筋の次に好きな筋肉の部位は？腕胸脚その他教えてください！！
  - 質問日時： 2020/07/10 22:56
  - 質問者：あかさたなはまやらわ12345678
女性に聞きたいです腹筋の次に好きな筋肉の部位は？腕胸脚その他　教えてください！！
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- 高校3年女です。 157cm56kgなんですけど、体重落とすのと、見た目を引き締めたいんですが、
  - 質問日時： 2020/07/10 00:29
  - 質問者： sskq
高校3年女です。 157cm56kgなんですけど、体重落とすのと、見た目を引き締めたいんですが、 1日30分ぐ...
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- すごいですか？
  - 質問日時： 2020/07/09 08:43
  - 質問者：一般人で
すごいですか？
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- 雨でもできる自宅での筋トレを教えて下さい。
  - 質問日時： 2020/07/09 07:04
  - 質問者： ge2020
8月の初めに、町会での草刈りがありますが、無茶苦茶、暑いので熱中症になるのが心配です。今から、２...
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- 人体筋肉と脂肪ってどちらが皮膚に近いのですか？
  - 質問日時： 2020/07/09 05:34
  - 質問者： rqwrrqrqrqrqwr
それとも筋肉をミルフィーユみたいに脂肪が囲んでいるのですか？
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- ナロープッシュアップをすると三頭筋より肩が筋肉痛になってしまうのですがコツなどありますか？
  - 質問日時： 2020/07/08 21:47
  - 質問者：セんきヤ
ナロープッシュアップをすると三頭筋より肩が筋肉痛になってしまうのですがコツなどありますか？
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- 筋トレのモチベが上がらずたびたびサボってしまいます、どうすればいいですか
  - 質問日時： 2020/07/08 00:55
  - 質問者： Xハムハム
筋トレのモチベが上がらずたびたびサボってしまいます、どうすればいいですか
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- 腹筋割れてますか？
  - 質問日時： 2020/07/07 22:06
  - 質問者：エッチアンドエム
腹筋割れてますか？
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- こんばんわ。筋トレの食事に関する質問です。最近は仕事が忙しく、自炊する時間がなくて、近くの「ほっ
  - 質問日時： 2020/07/06 23:41
  - 質問者：カープカープ
こんばんわ。筋トレの食事に関する質問です。最近は仕事が忙しく、自炊する時間がなくて、近くの「...
締切済

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- 最短で腹筋を割る方法を教えてください。脂肪吸うやつじゃなくて、自力で
  - 質問日時： 2020/07/06 14:45
  - 質問者：なななひめね
最短で腹筋を割る方法を教えてください。脂肪吸うやつじゃなくて、自力で
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- 大学生女ですお腹のくびれを作る筋トレが合ってるのか分かりません本来くびれができるところより下の所
  - 質問日時： 2020/07/06 13:01
  - 質問者： kae_de
大学生女ですお腹のくびれを作る筋トレが合ってるのか分かりません本来くびれができるところより下の...
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- チューブを使っての運動は、無酸素運動でしょうか？それとも有酸素運動でしょうか？
  - 質問日時： 2020/07/06 12:01
  - 質問者：なな620
チューブを使っての運動は、無酸素運動でしょうか？それとも有酸素運動でしょうか？
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- 大学生女ですお腹のくびれを作る筋トレが合ってるのか分かりません本来くびれができるところより下の所
  - 質問日時： 2020/07/06 11:04
  - 質問者： kae_de
大学生女ですお腹のくびれを作る筋トレが合ってるのか分かりません本来くびれができるところより下...
締切済

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- 私はパンプアップした胸筋が好きで最近腕立て伏せを毎日30回やっているのですが、毎日低負荷で筋トレする
  - 質問日時： 2020/07/06 03:09
  - 質問者：マルマルマルマルク
私はパンプアップした胸筋が好きで最近腕立て伏せを毎日30回やっているのですが、毎日低負荷で筋トレす...
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- 55歳になってやっと筋トレ（自重トレーニング）から初めてまだ2週間です。ホエイプロテインも1日60グ
  - 質問日時： 2020/07/05 09:12
  - 質問者：トニックレイン
55歳になってやっと筋トレ（自重トレーニング）から初めてまだ2週間です。ホエイプロテインも1日60グラ...
締切済

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- 外国人アームレスラーなどで片手アームカール100㎏可能な人いますか？
  - 質問日時： 2020/07/04 01:05
  - 質問者：なやなよやわ
外国人アームレスラーなどで片手アームカール100㎏可能な人いますか？
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- 絶対にムキムキになれるプロテイン教えてください。(体験談があった人でお願いいたします)
  - 質問日時： 2020/07/03 23:04
  - 質問者：かみこよれねなよ
絶対にムキムキになれるプロテイン教えてください。(体験談があった人でお願いいたします)
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- 運動音痴にビリー隊長はきついでしょうか？簡単な筋トレで筋肉をつけてからの方がいいでしょうか？
  - 質問日時： 2020/07/03 21:14
  - 質問者：わさし
運動音痴にビリー隊長はきついでしょうか？簡単な筋トレで筋肉をつけてからの方がいいでしょうか？
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3
- 初心者です！スクワットは１日何回がいいですか？ダイエット目的です
  - 質問日時： 2020/07/03 15:26
  - 質問者：教えてまーたん
初心者です！スクワットは１日何回がいいですか？ダイエット目的です
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- ジムのトレーニングで凄く鍛えている人は筋力や体力がついて、凄くカラダが軽く感じるのでしょうか？
  - 質問日時： 2020/07/03 15:02
  - 質問者：波板とたん
ジムのトレーニングで鍛えている人に質問です。トレーニングで筋肉を発達させることができた人はカ...
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- コロナの影響でしばらくジムに通えないため、家で自重トレをしています。今はバルクアップに挑戦しているの
  - 質問日時： 2020/07/03 12:01
  - 質問者：トレーニー太郎
コロナの影響でしばらくジムに通えないため、家で自重トレをしています。今はバルクアップに挑戦してい...
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- プロテインはタンパク質なんですか？
  - 質問日時： 2020/07/03 07:58
  - 質問者： rqwrrqrqrqrqwr
だとしたら筋トレ中は鶏の胸肉を食べてればプロテイン買わなくてもいいんですか？それともプロテイン...
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4
- モチベーションを上げるためにアドバイスお願いします！ 4月から現在まで筋トレしてます。右から4月、
  - 質問日時： 2020/07/03 00:12
  - 質問者： qwerty1226
モチベーションを上げるためにアドバイスお願いします！ 4月から現在まで筋トレしてます。右から4月、5...
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- おしりや太もも裏、おしりと太ももの境目らへんが痩せません、、、いいストレッチや筋トレ、マッサージが
  - 質問日時： 2020/07/02 22:11
  - 質問者：ゾルディック家
おしりや太もも裏、おしりと太ももの境目らへんが痩せません、、、いいストレッチや筋トレ、マッサージ...
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- 懸垂についてなのですが、背中に効いてる感じがあまりしません。やり方は、色々確認して間違ってないと思
  - 質問日時： 2020/07/02 18:00
  - 質問者：うぇるぺん
懸垂についてなのですが、背中に効いてる感じがあまりしません。やり方は、色々確認して間違ってないと...
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- 筋肉痛を楽しむのは変ですか？
  - 質問日時： 2020/07/02 14:28
  - 質問者： spookyaction
タイトルのとおり筋肉痛になることが大好きです。筋肉痛になった部分をマッサージすると気持ちいいし...
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- 昨日筋トレして筋肉痛なんですけど、今日も筋トレしたいマインドです。どうしたらいいのか。
  - 質問日時： 2020/07/02 06:46
  - 質問者：犬犬太郎
昨日筋トレして筋肉痛なんですけど、今日も筋トレしたいマインドです。どうしたらいいのか。
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- 自宅筋トレ鏡
  - 質問日時： 2020/07/02 00:12
  - 質問者： lankq
こんにちは、自宅でダンベルを使って上腕三頭筋を筋トレしているときなどに鏡があればどれくらい肘...
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- 上腕三頭筋って腕でいうとどの位置ですか？
  - 質問日時： 2020/07/01 23:43
  - 質問者：ハチミツ二郎
上腕三頭筋って腕でいうとどの位置ですか？
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- 腹筋しようと思うのですが、毎日何回を何セットやると、シックスパックにならますか？アドバイスよろしくお
  - 質問日時： 2020/07/01 22:31
  - 質問者：モチモチ。
腹筋しようと思うのですが、毎日何回を何セットやると、シックスパックにならますか？アドバイスよろし...
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- 生理中はランニングしない方がいいですか？またおすすめの筋トレはありますか？今ダイエットをしてて筋ト
  - 質問日時： 2020/07/01 17:06
  - 質問者： poco_co
生理中はランニングしない方がいいですか？またおすすめの筋トレはありますか？今ダイエットをしてて筋...
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- 体が硬くて、バーベルを後ろに持つのが難しいのですが
  - 質問日時： 2020/06/30 23:31
  - 質問者：麺の達人
バーベルスクワットをするときに、肩甲骨の辺りでバーベルを担ぎますよね。自分の場合、肩とひじの関...
締切済

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- 筋トレをしていない、又は、週一でしかやってない人でも、タンパク質を多めにとったら筋肉はつくんでしょう
  - 質問日時： 2020/06/30 22:45
  - 質問者：ぺす。。
筋トレをしていない、又は、週一でしかやってない人でも、タンパク質を多めにとったら筋肉はつくんでし...
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- 腕立て伏せをするのに必要な筋肉はどこですか？
  - 質問日時： 2020/06/30 20:43
  - 質問者：ハチミツ二郎
腕立て伏せをするのに必要な筋肉はどこですか？
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ナロープッシュアップをすると三頭筋より肩が筋肉痛になってしまうのですがコツなどありますか？
- 質問日時： 2020/07/08 21:47
- 質問者：セんきヤ

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