筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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気になる

回答数

- 懸垂の回数について懸垂を10×3やろうとしていますが、1セット目の後は5回くらいしかできません、、
  - 質問日時： 2017/07/19 22:50
  - 質問者：カソーフ
懸垂の回数について懸垂を10×3やろうとしていますが、1セット目の後は5回くらいしかできません、、 2セ...
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- NO系のサプリメントで一番効果がよくオススメなのはどれですか?
  - 質問日時： 2017/07/19 18:18
  - 質問者： TT.TT
NO系のサプリメントで一番効果がよくオススメなのはどれですか?
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- 最近家で筋トレを始めました最初のうちは直ぐに筋肉痛になりましたが最近は筋肉痛になりませんこの場
  - 質問日時： 2017/07/19 07:26
  - 質問者：かたすかし
最近家で筋トレを始めました最初のうちは直ぐに筋肉痛になりましたが最近は筋肉痛になりませんこの場...
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- 効果的な方法や、自宅の小さな部屋でもできることがあればアドバイスよろしくお願いします。
  - 質問日時： 2017/07/17 15:42
  - 質問者： katuobusi68465
筋肉トレーニングをしようと思っていますが、効果的な方法や、自宅の小さな部屋でもできることがあれば...
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- 効果的な方法や、自宅の小さな部屋でもできることがあればアドバイスよろしくお願いします。
  - 質問日時： 2017/07/17 15:42
  - 質問者： katuobusi68465
筋肉トレーニングをしようと思っていますが、効果的な方法や、自宅の小さな部屋でもできることがあれば...
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- 筋トレ
  - 質問日時： 2017/07/17 00:38
  - 質問者： dtd6ud
最近筋トレにハマっている高校生です。友達とよく一緒に市民体育館へ筋トレをしにでかけるのですが(高...
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- 今タプタプのポッチャリなのですがボクシングを始めたいので、そのために何をすればいいのか教えてください
  - 質問日時： 2017/07/16 15:00
  - 質問者：金属バット
今タプタプのポッチャリなのですがボクシングを始めたいので、そのために何をすればいいのか教えてくだ...
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- プロYouTuberのぷろたんの筋トレメニューを教えてください。 10ヶ月であんなに見せかけだけの筋
  - 質問日時： 2017/07/16 07:07
  - 質問者： blackkigyou2017
プロYouTuberのぷろたんの筋トレメニューを教えてください。 10ヶ月であんなに見せかけだけの筋肉が作れ...
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- 筋トレ初心者自重トレーニング腹筋
  - 質問日時： 2017/07/16 01:35
  - 質問者： affwyukgkikljgfuk
私は筋トレ初心者なのですが、自重トレーニングの腹筋に苦戦していますただ、少し思いついたのですが、...
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- 夏場のスクワット
  - 質問日時： 2017/07/13 10:59
  - 質問者： jimunobethy
ジョギングから帰ってきてスクワット100回が日課なのですが、こう暑くなるとスクワットを一気に100回が...
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- 筋トレ。ランニングが長続きする方法教えてください
  - 質問日時： 2017/07/12 22:23
  - 質問者：ヨヨヨ
筋トレ。ランニングが長続きする方法教えてください
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- 筋肉痛がないときの筋トレについて筋肉痛が来てないときは、同じ部位の筋トレを次の日もしていいものでし
  - 質問日時： 2017/07/10 23:47
  - 質問者：カソーフ
筋肉痛がないときの筋トレについて筋肉痛が来てないときは、同じ部位の筋トレを次の日もしていいもので...
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4
- 腹筋.筋トレついての質問です。今まで運動とは無縁の人間だったのですが肥満体型なので筋トレ、柔軟体操
  - 質問日時： 2017/07/09 22:09
  - 質問者： kinako45
腹筋.筋トレついての質問です。今まで運動とは無縁の人間だったのですが肥満体型なので筋トレ、柔軟体...
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- 肥満体系のため運動しなければと思いスクワットをはじめたのですが、スクワットをしていると膝の関節がパキ
  - 質問日時： 2017/07/09 22:00
  - 質問者： kinako45
肥満体系のため運動しなければと思いスクワットをはじめたのですが、スクワットをしていると膝の関節が...
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- 握力とは?
  - 質問日時： 2017/07/09 11:25
  - 質問者： oshiete_bitte
昨日、女子レスリングの吉田沙保里さんが出ている番組で握力を測定していました。少なくとも50は有ると...
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- 中学生です。窪田正孝(写真の男性)の筋肉を目指しています。(筋トレ) 食事ってなんでもいいからガツ
  - 質問日時： 2017/07/08 23:54
  - 質問者：助けてくれ
中学生です。窪田正孝(写真の男性)の筋肉を目指しています。(筋トレ) 食事ってなんでもいいからガツガ...
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- 筋トレに励む中学校3年生です。細マッチョになりたいんですけど、何でもいいから、食べまくるんですか
  - 質問日時： 2017/07/08 20:46
  - 質問者：助けてくれ
筋トレに励む中学校3年生です。細マッチョになりたいんですけど、何でもいいから、食べまくるんですか?
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- 筋トレのメニューを下さい。(特に脚)
  - 質問日時： 2017/07/08 16:22
  - 質問者： puranaria123
中学生です。平日は学校で少々運動はしてますが、文化部なので物足りません。塾とか勉強とかがあるので...
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- 空腹時の筋トレについて
  - 質問日時： 2017/07/08 11:00
  - 質問者： angelleg
。私は時間を決めて、筋トレ等の運動をしています。それは全て空腹時に行っております。それについて...
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- ふくらはぎや太ももに筋肉がついて足が太くなったことがあります。今は拒食症になってしまって、脚は筋
  - 質問日時： 2017/07/07 17:05
  - 質問者：とっ
ふくらはぎや太ももに筋肉がついて足が太くなったことがあります。今は拒食症になってしまって、脚は...
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- 道具なしでできる筋トレで、体脂肪減らせるようなのありますか? 体脂肪減らしつつ、筋肉をつけたいのです
  - 質問日時： 2017/07/06 23:53
  - 質問者：ヨヨヨ
道具なしでできる筋トレで、体脂肪減らせるようなのありますか? 体脂肪減らしつつ、筋肉をつけたいので...
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- できるだけはやく腹筋割れするトレーニングを参考にさせてください。
  - 質問日時： 2017/07/06 22:21
  - 質問者：ゆっきーApple
できるだけはやく腹筋割れするトレーニングを参考にさせてください。
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2
- ジムにいってきたえたいのですが上半身を鍛えたいと思っているのですがお腹が少し出ていますどのよう
  - 質問日時： 2017/07/05 19:08
  - 質問者： yukidazo
ジムにいってきたえたいのですが上半身を鍛えたいと思っているのですがお腹が少し出ていますどのよう...
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- 腹筋は肉体労働のどのような作業に役立ちますか?
  - 質問日時： 2017/07/03 20:05
  - 質問者： mandegansu
サラリーマンを定年退職した自営業者(半肉体労働)です。腹を凹ますため腹筋を鍛えることを考えています...
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- 糖質制限と筋トレについての質問です。現在、ダイエット目的で筋トレしながら糖質制限してます。体重が6
  - 質問日時： 2017/07/03 00:59
  - 質問者：カソーフ
糖質制限と筋トレについての質問です。現在、ダイエット目的で筋トレしながら糖質制限してます。体重が...
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- 陸上選手(女性)の体型が理想です。私は運動経験が乏しく太めなのでダイエットをしています。最終的に
  - 質問日時： 2017/07/02 00:45
  - 質問者：はろ1118
陸上選手(女性)の体型が理想です。私は運動経験が乏しく太めなのでダイエットをしています。最終的に...
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- 中3男子ですこれから1ヶ月くらいで体力と筋肉をつけたいです! オススメのトレーニング方法などあれば
  - 質問日時： 2017/07/01 15:00
  - 質問者：あっははははははははは
中3男子ですこれから1ヶ月くらいで体力と筋肉をつけたいです! オススメのトレーニング方法などあれば教...
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- 筋トレ最近初めました。スポーツデポに売っているティゴラの安いプロテインを飲んでいるんですけど、や
  - 質問日時： 2017/07/01 09:34
  - 質問者：にくにく
筋トレ最近初めました。スポーツデポに売っているティゴラの安いプロテインを飲んでいるんですけど、...
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- マツエクをしたいんですが、私はアイプチをしてます。アイプチしていてもマツエクってできるんですか?
  - 質問日時： 2017/06/29 23:32
  - 質問者：ゆーみん0721
マツエクをしたいんですが、私はアイプチをしてます。アイプチしていてもマツエクってできるんですか?
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- 基礎代謝を上げる方法を教えてください。現在行なっていることは、朝食で酵素青汁を飲む筋トレ後に有
  - 質問日時： 2017/06/29 22:39
  - 質問者：しな47
基礎代謝を上げる方法を教えてください。現在行なっていることは、朝食で酵素青汁を飲む筋トレ後に有...
締切済

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3
- 腰が痛いのですがましになってきて筋トレしたらまた痛さが戻るのですがなんなんですか?
  - 質問日時： 2017/06/29 20:16
  - 質問者： 556123
腰が痛いのですがましになってきて筋トレしたらまた痛さが戻るのですがなんなんですか?
締切済

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- 自衛隊は普段どんな仕事をするのですか?
  - 質問日時： 2017/06/29 06:44
  - 質問者：ポテトサラダ1431
自衛隊は緊急時を除いてどんな仕事をするんですか?私は筋トレが大好きなのですが、勤務中でも筋トレをす...
締切済

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- 筋トレ
  - 質問日時： 2017/06/28 23:13
  - 質問者：やまのかき
筋トレについてなんですが、色々調べるとダンベルを使って3-5セット 10回くらいが良いと書いてあったの...
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- 私は最近筋トレにはまっていますそこで私はいつも筋トレ→入浴→ストレッチを行っています。このサ
  - 質問日時： 2017/06/28 18:38
  - 質問者： INO_sun
私は最近筋トレにはまっていますそこで私はいつも筋トレ→入浴→ストレッチを行っています。このサイ...
締切済

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- 筋トレについて聞きたいんですが、インクラインベンチをダンベルを使った種目別トレーニング方法が詳しく掲
  - 質問日時： 2017/06/28 14:43
  - 質問者：健太マン
筋トレについて聞きたいんですが、インクラインベンチをダンベルを使った種目別トレーニング方法が詳し...
締切済

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- よく体型の話になると逆三角形がかっこいいって聞きますけど、人って元々逆三角形じゃないですか? 僕めっ
  - 質問日時： 2017/06/28 01:33
  - 質問者：よしきです
よく体型の話になると逆三角形がかっこいいって聞きますけど、人って元々逆三角形じゃないですか? 僕め...
締切済

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- 背中の肉を胸の肉に変えたいです! 毎日もってくるようにつまんでますがつまむ以外に方法はないでしょうか
  - 質問日時： 2017/06/27 12:40
  - 質問者： 00ma-na00
背中の肉を胸の肉に変えたいです! 毎日もってくるようにつまんでますがつまむ以外に方法はないでしょう...
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3
- 高校生です。筋トレはなんだかんだ言って毎日続けるのがいいんですよね?
  - 質問日時： 2017/06/26 17:50
  - 質問者：ズルムケ師匠
高校生です。筋トレはなんだかんだ言って毎日続けるのがいいんですよね?
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5
- プロテインで尿が濁る?
  - 質問日時： 2017/06/26 10:37
  - 質問者：探求者G
プロテインを摂ると尿が濁るように思います。白濁ではなく、なんとなくサラサラ感がないような・・・大...
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- 何も食べずにダイエットする(野菜くらいはたべますが) のと、MyBreak レッドスムージーだけを飲
  - 質問日時： 2017/06/25 10:41
  - 質問者： theark
何も食べずにダイエットする(野菜くらいはたべますが) のと、MyBreak レッドスムージーだけを飲むのとで...
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3
- 筋肉痛ではない?腕立て間違ってる?
  - 質問日時： 2017/06/24 22:03
  - 質問者： ibojikireji
一ヶ月ほど前に腕立て伏せを始めました。ほぼ毎日やってます。初日から胸の横のあたり(絵の矢印のとこ)...
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- 筋トレのメニューについて。毎日アブアイメソトリック30秒×1 レッグレイズ10回×1 クロスチョッ
  - 質問日時： 2017/06/24 15:28
  - 質問者：じろー122
筋トレのメニューについて。毎日アブアイメソトリック30秒×1 レッグレイズ10回×1 クロスチョップクラン...
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- この人の腹筋にダメ出しして下さい!(筋肉量、脂肪量など) 筋トレ熟練者からの意見が欲しいです!
  - 質問日時： 2017/06/23 20:02
  - 質問者： fukkinshasei
この人の腹筋にダメ出しして下さい!(筋肉量、脂肪量など) 筋トレ熟練者からの意見が欲しいです!
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- プレーンのプロテインにカルピス(原液)を混ぜるのはやめたほうがいいですか?
  - 質問日時： 2017/06/22 17:09
  - 質問者： bbcxff
プレーンのプロテインにカルピス(原液)を混ぜるのはやめたほうがいいですか?
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5
- 筋トレ・ランニングについて質問です。20歳男です。私は中学、高校と軟式テニスをしていました。当時
  - 質問日時： 2017/06/22 04:49
  - 質問者：ヨヨヨ
筋トレ・ランニングについて質問です。20歳男です。私は中学、高校と軟式テニスをしていました。当時...
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2
- 前腕が異様に細いです。僕は今高校生なんですが手首の骨が細く筋肉もついていないのでエイリアンのような
  - 質問日時： 2017/06/21 22:30
  - 質問者： bbcxff
前腕が異様に細いです。僕は今高校生なんですが手首の骨が細く筋肉もついていないのでエイリアンのよう...
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- 私は44歳女体重91キロです。プールとジムどっちが痩せますか?
  - 質問日時： 2017/06/21 18:17
  - 質問者：てろちゃん
私は44歳女体重91キロです。プールとジムどっちが痩せますか?
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- 77歳の男性、脚の鍛え方知りたい
  - 質問日時： 2017/06/21 10:03
  - 質問者：ユタケン
77歳の男性、脚の鍛え方知りたい
締切済

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- 身長169cmで体重76kgですランニング、運動、前後に飲むからだを引き締めていくプロテインみたい
  - 質問日時： 2017/06/21 07:12
  - 質問者：まさmasa0897
身長169cmで体重76kgですランニング、運動、前後に飲むからだを引き締めていくプロテインみたいなのは...
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- 自分は痩せているんですけど筋肉をつけたくて細いまま筋トレをしても筋肉がついてムキムキになれますか?や
  - 質問日時： 2017/06/19 23:19
  - 質問者： esbser
自分は痩せているんですけど筋肉をつけたくて細いまま筋トレをしても筋肉がついてムキムキになれますか?...
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