筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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気になる

回答数

- 筋トレで限界突破できますか?
  - 質問日時： 2018/04/26 21:23
  - 質問者：フォレスターXT
筋トレで限界突破できますか?
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- 足を速くするにはどんな筋トレをしたらいいですか?
  - 質問日時： 2018/04/26 17:29
  - 質問者： Qともとも
足を速くするにはどんな筋トレをしたらいいですか?
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- 今、広背筋の筋トレをしているのですが負荷がしっかりかかっているのかわかりません。筋肉痛はあるのですが
  - 質問日時： 2018/04/25 21:31
  - 質問者：ばりめ
今、広背筋の筋トレをしているのですが負荷がしっかりかかっているのかわかりません。筋肉痛はあるので...
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- 筋肉痛の時の運動
  - 質問日時： 2018/04/25 10:53
  - 質問者：ちゃんこしゃん
昨日ジムでマシンを使った上半身の筋トレをしました。今日脇腹と背中が筋肉痛なのですが、ヤーナリズム...
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- 筋トレよく筋肥大は8〜12RM、筋力アップは2〜5RMとか言われるけど、そもそも細くて筋力あるって
  - 質問日時： 2018/04/24 10:58
  - 質問者： rfhjegy
筋トレよく筋肥大は8〜12RM、筋力アップは2〜5RMとか言われるけど、そもそも細くて筋力あるってあり得...
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- 筋トレするメリットを教えて下さい!
  - 質問日時： 2018/04/24 07:51
  - 質問者：咲誠
筋トレするメリットを教えて下さい!
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- プロテイン、BCAA、ビオチンの摂取について教えて下さい。現在、ダイエット目的で、パーソナルトレー
  - 質問日時： 2018/04/23 23:19
  - 質問者： chemimass
プロテイン、BCAA、ビオチンの摂取について教えて下さい。現在、ダイエット目的で、パーソナルトレーナ...
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- 最近筋トレとしてプランクをはじめたのですが、どうも脚が鍛えられすぎてパンパンになってきてしまってます
  - 質問日時： 2018/04/23 22:50
  - 質問者：千純子
最近筋トレとしてプランクをはじめたのですが、どうも脚が鍛えられすぎてパンパンになってきてしまって...
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- このふくらはぎは筋肉質ですか?
  - 質問日時： 2018/04/23 17:01
  - 質問者：匿名119
このふくらはぎは筋肉質ですか?
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- 毎日腕立て伏せをするようになってから5日目なんですが回数が段々と減ってきています。力が入らず「伏せ
  - 質問日時： 2018/04/23 15:33
  - 質問者：リンゴスターリンゴ
毎日腕立て伏せをするようになってから5日目なんですが回数が段々と減ってきています。力が入らず「伏...
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- 体の引き締めのため筋トレ初めて3ヶ月になるんですが、最近出張やら忙しく2週間近く筋トレを休んでます。
  - 質問日時： 2018/04/23 14:24
  - 質問者：まちお19900522
体の引き締めのため筋トレ初めて3ヶ月になるんですが、最近出張やら忙しく2週間近く筋トレを休んでます...
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- 筋トレについて筋トレのメニューをどうすればいいのかわかりません。当方21歳男性、164センチ、6
  - 質問日時： 2018/04/23 12:02
  - 質問者：ヨヨヨ
筋トレについて筋トレのメニューをどうすればいいのかわかりません。当方21歳男性、164センチ、64キロ...
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- ダイエット目的の腹筋について。下腹部ぽっこりです。(上腹部もはりますが・・) 毎日やる運動として腹筋
  - 質問日時： 2018/04/23 06:14
  - 質問者：まりころ1985
ダイエット目的の腹筋について。下腹部ぽっこりです。(上腹部もはりますが・・) 毎日やる運動として腹筋...
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- プロテインって実際どうなのでしょうか? こんにちは 20代女です最近、プロテインを飲もうか迷ってま
  - 質問日時： 2018/04/23 01:07
  - 質問者：ひらおらふ
プロテインって実際どうなのでしょうか? こんにちは 20代女です最近、プロテインを飲もうか迷ってます...
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- 筋トレ初心者です。腹斜筋を鍛えたいです。いろいろ調べているのですが、どれが効果の高いものか分かりませ
  - 質問日時： 2018/04/22 21:47
  - 質問者：むぎ。。。。
筋トレ初心者です。腹斜筋を鍛えたいです。いろいろ調べているのですが、どれが効果の高いものか分かり...
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- 筋トレ初心者です。セットの組み方がよくわかりません一セットの回数はきついなーと思うくらいまでやれば
  - 質問日時： 2018/04/22 16:22
  - 質問者：かと。
筋トレ初心者です。セットの組み方がよくわかりません一セットの回数はきついなーと思うくらいまでやれ...
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- 痩せてる人が筋トレしたいときは筋トレはしないで太ることを優先すべきですか?
  - 質問日時： 2018/04/21 16:43
  - 質問者：かと。
痩せてる人が筋トレしたいときは筋トレはしないで太ることを優先すべきですか?
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- 今までははベンチを最初35キロからスタートして、1ヶ月少しで55キロでセットを組めるようになりました
  - 質問日時： 2018/04/21 11:14
  - 質問者：まきわら
今までははベンチを最初35キロからスタートして、1ヶ月少しで55キロでセットを組めるようになりましたが...
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- ヤーナリズムとジム
  - 質問日時： 2018/04/21 08:46
  - 質問者：ちゃんこしゃん
ジムでの筋トレ、有酸素運動ヤーナリズムどちらを先にやればいいと思いますか?
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- ジム通いについて質問です。週3(120分×3=360分) ①筋トレ30分有酸素運動90分 ②筋ト
  - 質問日時： 2018/04/20 22:30
  - 質問者： hanham
ジム通いについて質問です。週3(120分×3=360分) ①筋トレ30分有酸素運動90分 ②筋トレ30分有酸素運動90...
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- 筋トレした後に腹が減るので、食っちゃうんですけど筋トレした意味ないですか?
  - 質問日時： 2018/04/20 19:52
  - 質問者：鍾乳洞爆発
筋トレした後に腹が減るので、食っちゃうんですけど筋トレした意味ないですか?
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- 太ももの筋肉を鍛えたいのですが、具体的に何をすれば良いですか?
  - 質問日時： 2018/04/20 18:48
  - 質問者：鍾乳洞爆発
太ももの筋肉を鍛えたいのですが、具体的に何をすれば良いですか?
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- 筋トレを始めました。ダイエット目的なのですが、筋トレを初めて一、二週間で体重が1キロ増えました。こ
  - 質問日時： 2018/04/20 00:36
  - 質問者：なぞこ
筋トレを始めました。ダイエット目的なのですが、筋トレを初めて一、二週間で体重が1キロ増えました。...
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- 普段週一回筋トレをしていますが、腰付近の筋肉が(特に仕事中)に突っ張っている感覚があります。少し痛み
  - 質問日時： 2018/04/19 22:03
  - 質問者： uknunt
普段週一回筋トレをしていますが、腰付近の筋肉が(特に仕事中)に突っ張っている感覚があります。少し痛...
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- ハイプーリーをしていて背中が・・・
  - 質問日時： 2018/04/19 21:08
  - 質問者： reachedduty
今はないのですが、ハイプーリーをしていると、背中に不思議な感覚がありました。腰まで下がらないので...
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- 足を速くするトレーニング(筋トレも含めて)を教えてください! 今日50メートル測ったら0.3もタイム
  - 質問日時： 2018/04/19 20:16
  - 質問者： Qともとも
足を速くするトレーニング(筋トレも含めて)を教えてください! 今日50メートル測ったら0.3もタイムが落ち...
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- 筋トレを始めました。皆さん1週間のメニューとかって大まかにありますか? 月曜日〇〇火曜日〇〇
  - 質問日時： 2018/04/18 17:14
  - 質問者： AT060808
筋トレを始めました。皆さん1週間のメニューとかって大まかにありますか? 月曜日〇〇火曜日〇〇な...
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- 最近下のお腹がぽっこり出てきました。ネットだと、色々書いてありよくわかりません。体重をあまり落と
  - 質問日時： 2018/04/17 17:45
  - 質問者：ゆーこん
最近下のお腹がぽっこり出てきました。ネットだと、色々書いてありよくわかりません。体重をあまり落...
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- 二の腕と太ももの内側と腰回りの肉を落とす筋トレ教えてください!
  - 質問日時： 2018/04/17 15:46
  - 質問者： momona1012
二の腕と太ももの内側と腰回りの肉を落とす筋トレ教えてください!
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- 筋肥大目的で、筋トレしています。メニューは、月、木ベンチプレス RM12で、4セット。 12回
  - 質問日時： 2018/04/17 12:53
  - 質問者： rdatfb
筋肥大目的で、筋トレしています。メニューは、月、木ベンチプレス RM12で、4セット。 12回、8回、6...
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- バルクアップとダイエット痩せ型で腹だけポッコリしています。下半身はガリガリです。肉体改造したい
  - 質問日時： 2018/04/17 02:13
  - 質問者： rdatfb
バルクアップとダイエット痩せ型で腹だけポッコリしています。下半身はガリガリです。肉体改造したい...
締切済

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- 中距離をしています。太ももの筋肉をつければ、さらにタイムが伸びると思います。週3ぐらいで筋トレをしよ
  - 質問日時： 2018/04/16 18:31
  - 質問者：ゴンザレスディアン
中距離をしています。太ももの筋肉をつければ、さらにタイムが伸びると思います。週3ぐらいで筋トレをし...
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- 何も道具を使わずに胸筋を鍛える方法ってありますか?
  - 質問日時： 2018/04/15 21:22
  - 質問者：るぅと
何も道具を使わずに胸筋を鍛える方法ってありますか?
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- 筋トレについて質問です。毎日腹筋をしているため、お腹に腹筋のあとは残るのですが、お腹の肉?皮?があ
  - 質問日時： 2018/04/15 20:52
  - 質問者： asakura1030
筋トレについて質問です。毎日腹筋をしているため、お腹に腹筋のあとは残るのですが、お腹の肉?皮?があ...
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- 打ち身と筋肉量
  - 質問日時： 2018/04/14 20:43
  - 質問者： dnj_oba
強い打撲などの外的傷害が直接的な要因で、筋肉量が減ってしまったりすることってあるんでしょうか? 筋...
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- 歓迎会で肉や寿司など食べ放題に行きました。帰ってきてから筋トレをしたんですが、食べ過ぎてるのでプロテ
  - 質問日時： 2018/04/14 00:10
  - 質問者：まちお19900522
歓迎会で肉や寿司など食べ放題に行きました。帰ってきてから筋トレをしたんですが、食べ過ぎてるのでプ...
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- 親に才能がないから頑張っても仕方ないというようなことを言われました。本格的にはじめて1ヶ月と少しなの
  - 質問日時： 2018/04/13 23:17
  - 質問者：まきわら
親に才能がないから頑張っても仕方ないというようなことを言われました。本格的にはじめて1ヶ月と少しな...
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4
- 男の筋トレについて。ジムで筋トレを始めて2ヶ月になります。先日、2ヶ月目になったのでインボディ測
  - 質問日時： 2018/04/13 21:56
  - 質問者： hiroma11
男の筋トレについて。ジムで筋トレを始めて2ヶ月になります。先日、2ヶ月目になったのでインボディ測...
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- 筋トレについてです。フラットベンチかインクラインベンチ、どちらを買うべきでしょうか。インクラインの
  - 質問日時： 2018/04/13 21:22
  - 質問者：まきわら
筋トレについてです。フラットベンチかインクラインベンチ、どちらを買うべきでしょうか。インクライン...
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- 立ち幅跳びが210、握力が右38左34、上体起こしが35回、の女子ってやっぱり運動部かなって思います
  - 質問日時： 2018/04/13 18:05
  - 質問者：匿名119
立ち幅跳びが210、握力が右38左34、上体起こしが35回、の女子ってやっぱり運動部かなって思いますか?ゴ...
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- 自分は158cm 28歳の男で小柄な事にコンプレックスを持っています。大学3年~増量を目指し当時の
  - 質問日時： 2018/04/13 04:32
  - 質問者： blackisland
自分は158cm 28歳の男で小柄な事にコンプレックスを持っています。大学3年~増量を目指し当時の43kgから...
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- 筋肥大と水分は関係ありますか?
  - 質問日時： 2018/04/12 21:46
  - 質問者： kffjj
筋肥大と水分は関係ありますか?
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1
- 筋トレの持久力と家トレについて
  - 質問日時： 2018/04/12 14:12
  - 質問者： 08071614
お世話になります。先日初めてジムに入会しまして、男は黙ってBIG3というネット情報を鵜呑みにバーベル...
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- 腰周りの脂肪を落とす筋トレをやっているのですが、筋肉痛になるのが太ももばかりです。何か腰周りに効く
  - 質問日時： 2018/04/11 23:34
  - 質問者：みにくいくま
腰周りの脂肪を落とす筋トレをやっているのですが、筋肉痛になるのが太ももばかりです。何か腰周りに効...
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- この左側の子の脚はかなり筋肉質なんですけどジーパン履いた上からでも筋肉質に見えますか?
  - 質問日時： 2018/04/11 22:57
  - 質問者：匿名119
この左側の子の脚はかなり筋肉質なんですけどジーパン履いた上からでも筋肉質に見えますか?
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2
- 筋トレ詳しい人教えてください。腹筋、腕立て伏せなどの無酸素運動約15分した後、1時間ランニングをし
  - 質問日時： 2018/04/11 22:50
  - 質問者： jan1996
筋トレ詳しい人教えてください。腹筋、腕立て伏せなどの無酸素運動約15分した後、1時間ランニングをし...
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6
- 仕事終わりにジム通いしてる人に質問です。荷物をずっと置いとけるロッカー等がないスポーツジムに通って
  - 質問日時： 2018/04/11 20:55
  - 質問者： hanham
仕事終わりにジム通いしてる人に質問です。荷物をずっと置いとけるロッカー等がないスポーツジムに通っ...
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- BCAA アルギニンシルトリンパウダー適正量
  - 質問日時： 2018/04/10 20:25
  - 質問者： blank.com
BCAAとアルギニンとシルトリンのパウダーを買いました。ですが適正量が全くわかりません。アルギニン...
締切済

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- 上腕二頭筋を太くしたいですでもジムには通ってなくて自重トレーニングやダンベルが全てですなんかいい
  - 質問日時： 2018/04/10 20:18
  - 質問者：咲誠
上腕二頭筋を太くしたいですでもジムには通ってなくて自重トレーニングやダンベルが全てですなんかい...
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- 筋トレについて筋トレは朝昼夜どの時間にすると一番効果的なのですか?
  - 質問日時： 2018/04/10 00:25
  - 質問者：悩みある
筋トレについて筋トレは朝昼夜どの時間にすると一番効果的なのですか?
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