筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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回答数

- 高校生なのですが痩せる&筋肉をつけたいのですが自重トレーニングだけではダメでしょうか? 痩せマッチョ
  - 質問日時： 2018/10/21 02:49
  - 質問者：ラロ
高校生なのですが痩せる&筋肉をつけたいのですが自重トレーニングだけではダメでしょうか? 痩せマッチョ...
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- 高校生なのですが痩せる&筋肉をつけたいのですが自重トレーニングだけではダメでしょうか? 痩せマッチョ
  - 質問日時： 2018/10/21 02:45
  - 質問者：ラロ
高校生なのですが痩せる&筋肉をつけたいのですが自重トレーニングだけではダメでしょうか? 痩せマッチョ...
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- あなたは筋トレが好きですか?
  - 質問日時： 2018/10/20 16:51
  - 質問者：陽一です
あなたは筋トレが好きですか?
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- 太りにくい体質で困ってます。太るのってめちゃくちゃ難しいですね笑でも昨日学校帰りにカツ丼900k
  - 質問日時： 2018/10/19 21:38
  - 質問者：しころう
太りにくい体質で困ってます。太るのってめちゃくちゃ難しいですね笑でも昨日学校帰りにカツ丼900kcal...
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- 筋トレすると身長伸びないのでしょうか?ダンベルをやってます。自分は高2の17で身長165cmぐらい
  - 質問日時： 2018/10/19 18:42
  - 質問者： 0926
筋トレすると身長伸びないのでしょうか?ダンベルをやってます。自分は高2の17で身長165cmぐらいです。 ...
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- 自分は趣味で筋トレをしてるのですが、 2日に一回ダンベルを150回ぐらいやってます。始めてから2ヶ
  - 質問日時： 2018/10/19 18:36
  - 質問者： 0926
自分は趣味で筋トレをしてるのですが、 2日に一回ダンベルを150回ぐらいやってます。始めてから2ヶ月ぐ...
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- 自転車って、こぐだけで下半身の筋肉鍛えられてるのでしょうか❓ 筋トレをしたいのですが、なかなか思いつ
  - 質問日時： 2018/10/19 01:22
  - 質問者：ホワイトっ
自転車って、こぐだけで下半身の筋肉鍛えられてるのでしょうか❓ 筋トレをしたいのですが、なかなか思い...
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- この3つ買ったんですけどこれってどこの部分に効くんですか?よく分からないんで教えてください!
  - 質問日時： 2018/10/18 19:09
  - 質問者：しころう
この3つ買ったんですけどこれってどこの部分に効くんですか?よく分からないんで教えてください!
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- 男は筋トレするとハゲてしまうって本当ですか??
  - 質問日時： 2018/10/18 15:59
  - 質問者： m2khiro
男は筋トレするとハゲてしまうって本当ですか??
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- 筋トレについて
  - 質問日時： 2018/10/18 10:30
  - 質問者： hookooo
ボディービルダーの方にご相談です。今筋トレをし始めたばっかなんですが、週1でジムに通っています。 ...
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- このエクササイズをやったら一週間で痩せますか?ミランダカー流のエクササイズらしいです!
  - 質問日時： 2018/10/16 19:24
  - 質問者：冬うさぎ
このエクササイズをやったら一週間で痩せますか?ミランダカー流のエクササイズらしいです!
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- マスキュラーポーズについて質問です。ダブルバイやサイドチェストなど、規定7ポーズはどの選手も似た感
  - 質問日時： 2018/10/15 01:43
  - 質問者：顎人間
マスキュラーポーズについて質問です。ダブルバイやサイドチェストなど、規定7ポーズはどの選手も似た...
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- 高3男です。腹筋を割りたいです。どうすればわれますか? おしえてください
  - 質問日時： 2018/10/14 22:37
  - 質問者：ヒプノシス
高3男です。腹筋を割りたいです。どうすればわれますか? おしえてください
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- お腹のポッコリを痩せる方法が知りたいです。
  - 質問日時： 2018/10/14 20:40
  - 質問者：デフ
お腹のポッコリを痩せる方法が知りたいです。
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- 中学2年生です。 KPOPアイドルみたいな11字腹筋と細いウエストと細い足を手に入れたいです。短期
  - 質問日時： 2018/10/14 11:46
  - 質問者： ae15
中学2年生です。 KPOPアイドルみたいな11字腹筋と細いウエストと細い足を手に入れたいです。短期間で手...
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- マルチホームジム持ってるんですが、お金に余裕あるならこのアタッチメント全部買ったほうがいいですか?
  - 質問日時： 2018/10/14 00:50
  - 質問者：しころう
マルチホームジム持ってるんですが、お金に余裕あるならこのアタッチメント全部買ったほうがいいですか?
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- 筋トレ、プロテインの賞味期限について 2017年7月下旬に iHerbにてオプティマムのホエイプロテ
  - 質問日時： 2018/10/13 00:12
  - 質問者：宅太郎
筋トレ、プロテインの賞味期限について 2017年7月下旬に iHerbにてオプティマムのホエイプロテイン、ゴ...
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- 1ヶ月ほど前から毎日プロテインを飲んで筋トレしているんですが、まあ、前までできなかった腕立てができる
  - 質問日時： 2018/10/12 20:47
  - 質問者：シルバーソル
1ヶ月ほど前から毎日プロテインを飲んで筋トレしているんですが、まあ、前までできなかった腕立てができ...
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- このお腹ってすごいと言えるんでしょうか?特になにもしてないです
  - 質問日時： 2018/10/11 20:38
  - 質問者：みぽた
このお腹ってすごいと言えるんでしょうか?特になにもしてないです
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- 顔の筋肉について
  - 質問日時： 2018/10/11 14:59
  - 質問者：尾形
毎日頬の筋肉を引き締める為に「あいうえお体操」をしたり、思い切り口角を上げるといった運動をしてい...
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- ランニングて毎日12キロ走って更に毎日ジムで体を鍛えていますが、一向に筋肉がつきません。多分、鍛えた
  - 質問日時： 2018/10/10 18:33
  - 質問者：ぱるはる。
ランニングて毎日12キロ走って更に毎日ジムで体を鍛えていますが、一向に筋肉がつきません。多分、鍛え...
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- 28歳女です。トレーニングについて。身長160センチで体重55キロあるのですが、肋骨がういているのに
  - 質問日時： 2018/10/10 08:37
  - 質問者：ばにでい
28歳女です。トレーニングについて。身長160センチで体重55キロあるのですが、肋骨がういているのに、背...
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- 筋トレ後のマッサージはするようですか?
  - 質問日時： 2018/10/09 19:54
  - 質問者： higashikatane
スクワット10回を1日3セットやってます。連続で3セットではないです。ひきしめて足細くしたいダイエッ...
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- フィジークやっている人に質問です。私はなで肩ですが、フィジークのジェレミーみたいな幅広の肩って鍛え
  - 質問日時： 2018/10/09 18:04
  - 質問者：ユウコバ
フィジークやっている人に質問です。私はなで肩ですが、フィジークのジェレミーみたいな幅広の肩って鍛...
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- 筋肉痛だけど筋トレ
  - 質問日時： 2018/10/09 12:42
  - 質問者：クソクソクソガリン
肩のトレーニングの次の日に筋肉痛のまま胸のトレーニングをするのは肩に良くないんでしょうか二頭...
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- 筋トレの日焼けについてエニタイムフィットネスのタンニングマシンは日焼けサロンと比べてどうですか
  - 質問日時： 2018/10/08 16:44
  - 質問者：宅太郎
筋トレの日焼けについてエニタイムフィットネスのタンニングマシンは日焼けサロンと比べてどうですか...
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- ジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか? ジム目的は
  - 質問日時： 2018/10/08 15:22
  - 質問者：アルセウス
ジムに通うことにした高校生ですが、1日何時間ぐらい皆さんは、ジムでトレーニングしますか? ジム目的は...
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- 以前まで【day1 早朝】胸三頭【day2】脚【day3】肩【day4】背中二頭
  - 質問日時： 2018/10/08 00:58
  - 質問者： blackisland
以前まで【day1 早朝】胸三頭【day2】脚【day3】肩【day4】背中二頭【day5】トレーニング不...
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- ほとんど毎日筋トレをしてHMBを飲んでいますが、体毛が確実に濃くなっています。どうしてでしょう?
  - 質問日時： 2018/10/07 22:01
  - 質問者：マロンシュー大好き
ほとんど毎日筋トレをしてHMBを飲んでいますが、体毛が確実に濃くなっています。どうしてでしょう?
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1
- 筋トレをした後に 30分以内にプロテインを飲んだ方がいいと聞きましたが事実でしょうか?
  - 質問日時： 2018/10/06 23:20
  - 質問者：スナフキンz
筋トレをした後に 30分以内にプロテインを飲んだ方がいいと聞きましたが事実でしょうか?
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6
- 手首から前腕までがめっちゃ細いって友達から言われます。筋トレで、手首から前腕までの筋肉を鍛えたり、
  - 質問日時： 2018/10/06 20:33
  - 質問者：奥マッチョ
手首から前腕までがめっちゃ細いって友達から言われます。筋トレで、手首から前腕までの筋肉を鍛えたり...
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- 三頭を鍛えたらベンチプレスの重量の伸びってどの程度の影響があるんですか?
  - 質問日時： 2018/10/06 19:31
  - 質問者： blackisland
三頭を鍛えたらベンチプレスの重量の伸びってどの程度の影響があるんですか?
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1
- ジム1年が経過してベンチ1repmaxが35kgから55kgになりました。この伸びは遅いですか?
  - 質問日時： 2018/10/06 19:30
  - 質問者： blackisland
ジム1年が経過してベンチ1repmaxが35kgから55kgになりました。この伸びは遅いですか? 身長158cm 体重は...
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- 筋トレ教えてください腕立て、腹筋、背筋を1セットを何回ぐらいしたら良いですか?また、何セットしたら
  - 質問日時： 2018/10/06 18:41
  - 質問者：はりりーん
筋トレ教えてください腕立て、腹筋、背筋を1セットを何回ぐらいしたら良いですか?また、何セットしたら...
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- 熱と腸炎になった後体重が3キロ落ちて、ベンチプレスの重量がかなり減りました。完治して3週間は経ちま
  - 質問日時： 2018/10/06 13:48
  - 質問者： blackisland
熱と腸炎になった後体重が3キロ落ちて、ベンチプレスの重量がかなり減りました。完治して3週間は経ちま...
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- 筋トレの開始
  - 質問日時： 2018/10/06 11:33
  - 質問者： koooojii
現在25歳。スポーツを本格的、というか部活でがっつりやってたのは高校まででそれ以降はちゃんとしたス...
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- 今筋トレを初めて2年目にして初めての減量で悩んでるのでボディーメイクされてる方やフィジーカー、ボデ
  - 質問日時： 2018/10/06 09:28
  - 質問者：バキッ
今筋トレを初めて2年目にして初めての減量で悩んでるのでボディーメイクされてる方やフィジーカー、ボ...
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- 腹斜筋を鍛えるとウエストは広くなりますか?
  - 質問日時： 2018/10/06 07:53
  - 質問者： fckby
腹斜筋を鍛えるとウエストは広くなりますか?
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- 36歳男です。筋肉は脂肪が付かないとつきませんか? 現在体脂肪率は8%です。体脂肪率をそのままの
  - 質問日時： 2018/10/04 22:35
  - 質問者：ぱるはる。
36歳男です。筋肉は脂肪が付かないとつきませんか? 現在体脂肪率は8%です。体脂肪率をそのままの状態...
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- 部活を引退してから座りっぱなしのせいと姿勢が悪いせいかお尻の下と太ももの内側の裏が脂肪ですごいたるん
  - 質問日時： 2018/10/04 15:52
  - 質問者：やゆよって
部活を引退してから座りっぱなしのせいと姿勢が悪いせいかお尻の下と太ももの内側の裏が脂肪ですごいた...
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- 筋トレの後にとる食事に炭水化物が必要な理由を教えてください。
  - 質問日時： 2018/10/03 18:32
  - 質問者： none120
筋トレの後にとる食事に炭水化物が必要な理由を教えてください。
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- 今の若い人たちは、経済的に恵まれている人は少ないだろうに、何故、あれだけ、がたいが良いのかがわかりま
  - 質問日時： 2018/10/03 16:22
  - 質問者：顎人間
今の若い人たちは、経済的に恵まれている人は少ないだろうに、何故、あれだけ、がたいが良いのかがわか...
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- ジムで筋トレしています。筋肉が減ってしまいました。 4月から入会し、半年、週に4日、1時間程の利用で
  - 質問日時： 2018/10/02 16:09
  - 質問者： goomao
ジムで筋トレしています。筋肉が減ってしまいました。 4月から入会し、半年、週に4日、1時間程の利用で...
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- クレアチンの改良版のクレアルカリンはどんな効果?
  - 質問日時： 2018/10/01 21:49
  - 質問者： mimake
私は39歳です。格闘技用に筋トレ、仕事は幼少から持久力がホントにないのに仕方なく肉体労働でキツイで...
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- クレアチンの改良版のクレアルカリンはどのような効果がありますか?
  - 質問日時： 2018/10/01 21:35
  - 質問者： mimake
格闘技用に筋トレ、仕事は持久力ないのに仕方なく肉体労働でキツイです。このEFX社という聞いたことの...
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- キック速くパワーもある筋トレ方法を教えてください。
  - 質問日時： 2018/10/01 21:23
  - 質問者： mimake
キックが速くパワーもある筋トレ方法を教えてください。動画のリンクとかでも助かります。言葉で説明...
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- ベンチプレスの重量を上げるには胸筋の量は関係ない気がします。三頭筋と広背筋が付けば上がる気がします
  - 質問日時： 2018/10/01 15:51
  - 質問者： blackisland
ベンチプレスの重量を上げるには胸筋の量は関係ない気がします。三頭筋と広背筋が付けば上がる気がしま...
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- 筋トレの後に眠くなるのは何故ですか?
  - 質問日時： 2018/09/30 15:41
  - 質問者：ふみちゅん
筋トレの後に眠くなるのは何故ですか?
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- 混血の人は筋トレすれば純粋な日本人より筋肉はつきやすいと思いますか?
  - 質問日時： 2018/09/30 13:51
  - 質問者： tilso2630
混血の人は筋トレすれば純粋な日本人より筋肉はつきやすいと思いますか?
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1
- 痩せながら筋肉をつけたいです、8月の後半からスポーツジムで筋トレを始めました、仕事が夜勤の時はスポー
  - 質問日時： 2018/09/30 13:41
  - 質問者： tilso2630
痩せながら筋肉をつけたいです、8月の後半からスポーツジムで筋トレを始めました、仕事が夜勤の時はスポ...
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マスキュラーポーズについて質問です。ダブルバイやサイドチェストなど、規定7ポーズはどの選手も似た感
- 質問日時： 2018/10/15 01:43
- 質問者：顎人間

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