筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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気になる

回答数

- もうすぐ水泳が始まります。水着を着るのですが、お尻と太ももの付け根が大きく太いです。短期間で重点的
  - 質問日時： 2018/06/21 00:08
  - 質問者：さいわみ
もうすぐ水泳が始まります。水着を着るのですが、お尻と太ももの付け根が大きく太いです。短期間で重点...
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- 内臓脂肪を落としながらバルクアップさせる方法を調べています。脂質を抑えればいいのでしょうか? マク
  - 質問日時： 2018/06/20 16:41
  - 質問者： blackisland
内臓脂肪を落としながらバルクアップさせる方法を調べています。脂質を抑えればいいのでしょうか? マク...
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- 脚痩せにはどんな筋トレが効率的でしょうか?
  - 質問日時： 2018/06/19 23:49
  - 質問者： tomatopon
脚痩せにはどんな筋トレが効率的でしょうか?
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- 持久力プロテインって効果あるんですか? 自分は中学生で長距離を、していますタイムを、伸ばしたいし筋
  - 質問日時： 2018/06/19 21:28
  - 質問者：やにた
持久力プロテインって効果あるんですか? 自分は中学生で長距離を、していますタイムを、伸ばしたいし筋...
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- 高2の女ですいくら食べてもお腹は出ないし激しい筋トレをしなくえも腹筋もずっとあるのですがお腹以外
  - 質問日時： 2018/06/19 13:30
  - 質問者：蛙嶺
高2の女ですいくら食べてもお腹は出ないし激しい筋トレをしなくえも腹筋もずっとあるのですがお腹以外...
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- コーヒーは飲むと脂肪燃焼効果はどれぐらいあると思いますか?
  - 質問日時： 2018/06/19 02:58
  - 質問者：人類滅亡
コーヒーは筋トレや運動する30分前に飲むと脂肪燃焼効果が期待され食後に摂っても同じ効果だと聞いてま...
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- 私は体力・持久力はないのですが、筋トレなどすると結構褒めてもらえます。なぜでしょうか? 家では寝る前
  - 質問日時： 2018/06/18 22:42
  - 質問者：みいいの
私は体力・持久力はないのですが、筋トレなどすると結構褒めてもらえます。なぜでしょうか? 家では寝る...
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- 三日間で見た目痩せしたいです。何すればいいですか?
  - 質問日時： 2018/06/18 20:36
  - 質問者： hd506758
三日間で見た目痩せしたいです。何すればいいですか?
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- 粉飴ってアマゾン以外で売ってますか?
  - 質問日時： 2018/06/17 14:12
  - 質問者： cjb
粉飴ってアマゾン以外で売ってますか?
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- いつも通りの一日三食と筋トレを並行しても体は大きくなりますか? やっぱり一日中5食くらいしないと大き
  - 質問日時： 2018/06/17 12:52
  - 質問者： takoyakisobakun
いつも通りの一日三食と筋トレを並行しても体は大きくなりますか? やっぱり一日中5食くらいしないと大き...
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- 顔のむくみが取れる筋トレメニューはなんですか? 顔トレじゃなくて筋トレでお願いします!
  - 質問日時： 2018/06/16 00:19
  - 質問者：あ1
顔のむくみが取れる筋トレメニューはなんですか? 顔トレじゃなくて筋トレでお願いします!
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1
- 私はダイエットを初めて2ヶ月経ちます。初めはスルスル痩せたのですが最近は全然痩せません。毎日、通
  - 質問日時： 2018/06/15 23:41
  - 質問者：ぺぺロン
私はダイエットを初めて2ヶ月経ちます。初めはスルスル痩せたのですが最近は全然痩せません。毎日、通...
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- 腕立て伏せを毎日やってるんですが、筋肉痛にならないってことは意味がないですか? 自分としては一回も出
  - 質問日時： 2018/06/15 20:23
  - 質問者： issa。
腕立て伏せを毎日やってるんですが、筋肉痛にならないってことは意味がないですか? 自分としては一回も...
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- ハムストリングスを鍛えるとふくらはぎが細くなるのはどういったメカニズムなんですか? 筋トレ
  - 質問日時： 2018/06/15 18:29
  - 質問者：とがれちゃん
ハムストリングスを鍛えるとふくらはぎが細くなるのはどういったメカニズムなんですか? 筋トレ
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- (食事は置いといて、)筋トレだけで脂肪は落ちますか?
  - 質問日時： 2018/06/15 15:48
  - 質問者：ゆみゆみめ
(食事は置いといて、)筋トレだけで脂肪は落ちますか?
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6
- 太りたい!と考えてるんですが、顔も太りますよね?既に今ガリガリでガリガリなのに顔に表情筋がないせいか
  - 質問日時： 2018/06/15 14:45
  - 質問者：あ1
太りたい!と考えてるんですが、顔も太りますよね?既に今ガリガリでガリガリなのに顔に表情筋がないせい...
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- 170センチで体重53キロって痩せ型ですよね? ガリガリが嫌でたまに筋トレしたり、たくさんご飯食べよ
  - 質問日時： 2018/06/15 12:45
  - 質問者：あ1
170センチで体重53キロって痩せ型ですよね? ガリガリが嫌でたまに筋トレしたり、たくさんご飯食べようと...
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- 自分は何胚葉型かわかりません。自分は筋トレ好きで週5でやってますこの画像は一年前のです補足で現在の
  - 質問日時： 2018/06/14 09:09
  - 質問者：ふじさん8686
自分は何胚葉型かわかりません。自分は筋トレ好きで週5でやってますこの画像は一年前のです補足で現在...
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- 筋トレをしている人は毎日筋肉痛の状態で生活しているのですか?すごい
  - 質問日時： 2018/06/14 02:20
  - 質問者：ぱわ
筋トレをしている人は毎日筋肉痛の状態で生活しているのですか?すごい
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- 筋トレで大きい負荷で少ない回数するのと小さい負荷で多い回数するのは効果はどのようにちがうのですか?
  - 質問日時： 2018/06/13 20:35
  - 質問者： takoyakisobakun
筋トレで大きい負荷で少ない回数するのと小さい負荷で多い回数するのは効果はどのようにちがうのですか?...
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- 減量中はトレ前とトレ後、どっちで炭水化物を摂ったほうがいいでしょうか。
  - 質問日時： 2018/06/13 20:33
  - 質問者：握力
減量中はトレ前とトレ後、どっちで炭水化物を摂ったほうがいいでしょうか。
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1
- ジムに滞在する時間が一時間として、オススメの割合を教えてください。(筋トレ、有酸素運動に使う時間など
  - 質問日時： 2018/06/13 08:33
  - 質問者：まりころ1985
ジムに滞在する時間が一時間として、オススメの割合を教えてください。(筋トレ、有酸素運動に使う時間な...
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- 筋肉痛が完治していないときは筋トレをしない方がよいのでしょうか。
  - 質問日時： 2018/06/13 00:52
  - 質問者： cjb
筋肉痛が完治していないときは筋トレをしない方がよいのでしょうか。
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6
- 最近腕立てを始めました。ですが、あまりにも筋力が無さすぎて限界が来る前にやめてしまいます。どうすれば
  - 質問日時： 2018/06/13 00:18
  - 質問者： cjb
最近腕立てを始めました。ですが、あまりにも筋力が無さすぎて限界が来る前にやめてしまいます。どうす...
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6
- デブからゴリマッチになるにはどうしたらいいですか?ラグビー部、高一です。食事筋トレなど、色々何した
  - 質問日時： 2018/06/12 22:40
  - 質問者：ルーーク
デブからゴリマッチになるにはどうしたらいいですか?ラグビー部、高一です。食事筋トレなど、色々何し...
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- ラグビー部です。いっぱい食べて筋トレしたら体はどうなりますか?デブになりますか? ムキムキになるん
  - 質問日時： 2018/06/12 22:25
  - 質問者：ルーーク
ラグビー部です。いっぱい食べて筋トレしたら体はどうなりますか?デブになりますか? ムキムキになるん...
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1
- 最近筋トレをしていて主に腹筋を鍛えているのですが、なぜか太ももも一緒に鍛えられていて太くなってしまい
  - 質問日時： 2018/06/12 20:33
  - 質問者：ぷくー
最近筋トレをしていて主に腹筋を鍛えているのですが、なぜか太ももも一緒に鍛えられていて太くなってし...
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- スクワットで身長伸びにくくなったり縮んだりしますか?
  - 質問日時： 2018/06/12 18:14
  - 質問者：たかししやたらたらたはた
スクワットで身長伸びにくくなったり縮んだりしますか?
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2
- 筋トレについて。30代女です。マッチョになりたいわけではなく、ダイエットで適度に筋肉をつけたいです。
  - 質問日時： 2018/06/12 13:29
  - 質問者：まりころ1985
筋トレについて。30代女です。マッチョになりたいわけではなく、ダイエットで適度に筋肉をつけたいです...
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2
- 高校三年生男子 165cm 71kgの小太りです。テニス部に所属していますので筋肉もまあまああります
  - 質問日時： 2018/06/12 11:59
  - 質問者：たかししやたらたらたはた
高校三年生男子 165cm 71kgの小太りです。テニス部に所属していますので筋肉もまあまああります。ダンベ...
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- 筋肥大目的として(食事は別として、筋トレの頻度とメニューとして) 月ベンチプレス RM10 ✖️5
  - 質問日時： 2018/06/12 06:59
  - 質問者： rdatfb
筋肥大目的として(食事は別として、筋トレの頻度とメニューとして) 月ベンチプレス RM10 ✖️5セット水 ...
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3
- 筋トレのメニューなんですが腕立て50回チューブ3セット30回腹筋30回背筋30回スクワット
  - 質問日時： 2018/06/11 19:36
  - 質問者：野球虎侍
筋トレのメニューなんですが腕立て50回チューブ3セット30回腹筋30回背筋30回スクワット50回カーフ...
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- いい筋トレ教えて欲しいです。
  - 質問日時： 2018/06/11 17:48
  - 質問者：夜勤
いい筋トレ教えて欲しいです。
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- 筋トレやってご飯食べてからジョギングするのと、筋トレした後すぐにジョギングしてからご飯食べるのは何
  - 質問日時： 2018/06/11 17:14
  - 質問者： issa。
筋トレやってご飯食べてからジョギングするのと、筋トレした後すぐにジョギングしてからご飯食べるのは...
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- 筋肉の発達しやすい部位と顔の作りの関係についての質問です。ものすごく変な質問なのですがジムや町で
  - 質問日時： 2018/06/11 07:14
  - 質問者：すげぇでかい顎
筋肉の発達しやすい部位と顔の作りの関係についての質問です。ものすごく変な質問なのですがジムや町...
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- 高3男子です。中1148 2 155 中3 162.7 高1 162.5 2 164.3 3 16
  - 質問日時： 2018/06/10 18:12
  - 質問者：たかししやたらたらたはた
高3男子です。中1148 2 155 中3 162.7 高1 162.5 2 164.3 3 164.5 止まりかかっています。親が175と165...
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- 高2男細身です。体を分厚くしたいです、何を食べればいいですか? トレーニング方法も教えてください!
  - 質問日時： 2018/06/10 02:39
  - 質問者：あ1
高2男細身です。体を分厚くしたいです、何を食べればいいですか? トレーニング方法も教えてください!
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- 筋トレ時に腕の力が入らなくなる現象について。
  - 質問日時： 2018/06/10 02:03
  - 質問者：ゆうじろー42
20代男です。最近筋トレを始めたんですが、腕立て伏せをする際に、セット数を重ねるにつれてだんだんと...
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- 渡辺麻友さんってジムとか通ってるんでしょうか?? 鍛えてるかのような丸みのあるヒップだったので。私も
  - 質問日時： 2018/06/09 21:47
  - 質問者： amkygg
渡辺麻友さんってジムとか通ってるんでしょうか?? 鍛えてるかのような丸みのあるヒップだったので。私も...
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- 例えば、太る、あるいはスクワット等の筋トレで、太ももが太くなった場合、太ももに比例して、ふくらはぎ
  - 質問日時： 2018/06/09 10:19
  - 質問者： rdatfb
例えば、太る、あるいはスクワット等の筋トレで、太ももが太くなった場合、太ももに比例して、ふくらは...
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- 筋トレを毎日して、1日2食、食べる量も少なければ、どうなりますか? ボディビルダー並の筋肉はつきます
  - 質問日時： 2018/06/08 10:01
  - 質問者：猜疑心
筋トレを毎日して、1日2食、食べる量も少なければ、どうなりますか? ボディビルダー並の筋肉はつきます...
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- 筋トレでよく、脚を鍛えると全体がでかくなりやすいとか、背中や胸脚などの大きい筋肉を鍛えないと、腕など
  - 質問日時： 2018/06/07 23:32
  - 質問者：まきわら
筋トレでよく、脚を鍛えると全体がでかくなりやすいとか、背中や胸脚などの大きい筋肉を鍛えないと、腕...
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- 体力がなくて悩んでいます。体力の付け方を教えて頂きたいです。
  - 質問日時： 2018/06/07 02:20
  - 質問者：ココミルキー
エクササイズ・筋トレ等で体力・持久力がついた方や、中年(中年以降の方)でも体力に自信がある方に質問...
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- プロテインについてです。低脂肪牛乳はたんぱく質が多く含まれていますが、プロテインは低脂肪牛乳でも代用
  - 質問日時： 2018/06/05 20:16
  - 質問者：風のナウシカ
プロテインについてです。低脂肪牛乳はたんぱく質が多く含まれていますが、プロテインは低脂肪牛乳でも...
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- 筋トレについて教えてください
  - 質問日時： 2018/06/05 16:49
  - 質問者： takeyabeer
こんにちは。^o^ よろしくお願いします。筋トレについて調べてます。筋トレ当日は体休めますが、翌日...
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- 美コアやってから筋肉痛がなおりません! それぐらい効果あるってことは痩せた人いますか?毎日やって-な
  - 質問日時： 2018/06/05 01:02
  - 質問者： RoseAnd。。。
美コアやってから筋肉痛がなおりません! それぐらい効果あるってことは痩せた人いますか?毎日やって-な...
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1
- 女で身長156に対して二の腕28㎝は太いですよね··· 肩甲骨〜脇下周辺、肘上までお肉がついています
  - 質問日時： 2018/06/04 20:38
  - 質問者： STAGE。
女で身長156に対して二の腕28㎝は太いですよね··· 肩甲骨〜脇下周辺、肘上までお肉がついています。ノー...
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- 筋トレとプロテイン
  - 質問日時： 2018/06/04 07:52
  - 質問者： takoyaki1966
膝を手術し、術後のリハビリで筋力アップに取り組んでいる40代女性です。なかなか膝周りの筋力がつかず...
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- 筋トレしてます。最近から体が痛いです。一応、日を置いてしているのですが、続けて大丈夫ですか?限界
  - 質問日時： 2018/06/03 01:19
  - 質問者： Nou_tennki
筋トレしてます。最近から体が痛いです。一応、日を置いてしているのですが、続けて大丈夫ですか?限界...
締切済

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3
- さっきからふくらはぎがすごい心臓みたいにビクンビクンいってるんですがなんなんでしょうか?筋トレしたあ
  - 質問日時： 2018/06/03 01:07
  - 質問者： RoseAnd。。。
さっきからふくらはぎがすごい心臓みたいにビクンビクンいってるんですがなんなんでしょうか?筋トレした...
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