筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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気になる

回答数

- 肩幅を広げたい肩幅を広げたいです。道具を使わない、家でできる筋トレを教えてください！
  - 質問日時： 2021/06/17 00:02
  - 質問者： darui_106625
肩幅を広げたい肩幅を広げたいです。道具を使わない、家でできる筋トレを教えてください！
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- 肩こり
  - 質問日時： 2021/06/16 21:41
  - 質問者：なのはちゃん
ってどうやったら治ります？半年近く前から週２回　２日掛けて全身の筋トレしてるんですけど２～３...
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- 筋トレ、立ちコロ『アブローラー』出来る人は少ないですか❓
  - 質問日時： 2021/06/16 17:22
  - 質問者：東大専科
筋トレ、立ちコロ『アブローラー』出来る人は少ないですか❓
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- ベンチプレス55kgが6回なら70はきついですか？
  - 質問日時： 2021/06/16 17:19
  - 質問者： sofubanlove
ベンチプレス55kgが6回なら70はきついですか？
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- 168cm85kg体脂肪率23%です減量期です正直減量ゆっくりでも良いから筋肉を落としたくないで
  - 質問日時： 2021/06/16 16:33
  - 質問者：テストステロンは人生を変える
168cm85kg体脂肪率23%です減量期です正直減量ゆっくりでも良いから筋肉を落としたくないですでも筋ト...
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- 普通の腹筋トレーニングのクランチは下腹部の腹筋にもききますか
  - 質問日時： 2021/06/16 15:35
  - 質問者：東大専科
普通の腹筋トレーニングのクランチは下腹部の腹筋にもききますか
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- プロテインって美容や健康にいいのでしょうか？胸筋をつけたいのですがプロテインは効果的なのでしょう
  - 質問日時： 2021/06/16 10:24
  - 質問者：うどんどんどんどん
プロテインって美容や健康にいいのでしょうか？胸筋をつけたいのですがプロテインは効果的なのでしょ...
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- ダイエット（骨格診断）
  - 質問日時： 2021/06/16 09:26
  - 質問者：さつまいも蒸しパン
166 57キロです運動部でした。ダイエットして、モデルみたいな体型になりたいです。ただ細いので...
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- 腹斜筋ってどんなスポーツで多く使いますか？
  - 質問日時： 2021/06/15 21:57
  - 質問者：めぢから
腹斜筋ってどんなスポーツで多く使いますか？
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- 筋トレ前に柔軟をしたら、トレーニング中に脚が吊りそうになりました。柔軟のやり方が間違っていたのでしょ
  - 質問日時： 2021/06/15 19:21
  - 質問者： sssstkkk
筋トレ前に柔軟をしたら、トレーニング中に脚が吊りそうになりました。柔軟のやり方が間違っていたので...
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- 友人の話しなんですが、家でダンベルで腕や胸の筋トレや腹筋、腕立て伏せやエアロバイクなどやってます！
  - 質問日時： 2021/06/15 18:19
  - 質問者：あやみーー
友人の話しなんですが、家でダンベルで腕や胸の筋トレや腹筋、腕立て伏せやエアロバイクなどやってます...
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- 重りの入ったリュックを背負って腕立て伏せは筋肥大になりますか
  - 質問日時： 2021/06/15 09:08
  - 質問者：東大専科
重りの入ったリュックを背負って腕立て伏せは筋肥大になりますか
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- パーソナルジムに通いたいです。私は男性ですが男性トレーナーが苦手です。女性トレーナーしかいない、も
  - 質問日時： 2021/06/14 21:45
  - 質問者： kotokotosoupdayo
パーソナルジムに通いたいです。私は男性ですが男性トレーナーが苦手です。女性トレーナーしかいない、...
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- 腹筋割れてるのですが腹筋の上に血管みたいなのが浮き出ています。なんでなのでしょうか？
  - 質問日時： 2021/06/14 17:22
  - 質問者：いろいろ質問します
腹筋割れてるのですが腹筋の上に血管みたいなのが浮き出ています。なんでなのでしょうか？
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- 腹筋力を測るいいバロメーターとなる種目は何だと思いますか？
  - 質問日時： 2021/06/13 22:00
  - 質問者：んむんむ
腹筋力を測るいいバロメーターとなる種目は何だと思いますか？
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- HMBって、本当に効くんでしょうか？？プロテイン32杯分とか聞いたことがあるのですが… 本当なので
  - 質問日時： 2021/06/13 17:13
  - 質問者： Dreamwarnight
HMBって、本当に効くんでしょうか？？プロテイン32杯分とか聞いたことがあるのですが… 本当なのでしょ...
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- 腹筋の筋力がダイレクトに影響する種目は何ですか？
  - 質問日時： 2021/06/13 17:13
  - 質問者：んむんむ
腹筋の筋力がダイレクトに影響する種目は何ですか？
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3
- アブローラーの膝コロ出来る回数が最大で3回です。これやってしまうともう腹筋が使い物になりません。腹
  - 質問日時： 2021/06/13 08:33
  - 質問者：んむんむ
アブローラーの膝コロ出来る回数が最大で3回です。これやってしまうともう腹筋が使い物になりません。 ...
締切済

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- 筋トレ、減量に関する質問です。今現在、週に2回のペースでのジム通いをし始めて、2年がたちました。
  - 質問日時： 2021/06/12 23:42
  - 質問者：カープカープ
筋トレ、減量に関する質問です。今現在、週に2回のペースでのジム通いをし始めて、2年がたちました。 ...
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- 筋トレカテゴリの中で特に筋肉について詳しいと思われるユーザーさんを教えてもらえますか？
  - 質問日時： 2021/06/12 22:15
  - 質問者：んむんむ
筋トレカテゴリの中で特に筋肉について詳しいと思われるユーザーさんを教えてもらえますか？
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- 成長期に筋トレすると身長伸びにくくなりますよね？ダンベル5キロを使ってると。なんか筋トレしたあと、
  - 質問日時： 2021/06/12 21:55
  - 質問者：テサカ
成長期に筋トレすると身長伸びにくくなりますよね？ダンベル5キロを使ってると。なんか筋トレしたあと...
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3
- 目安をお聞きしたいのですが、細マッチョ〜マッチョのレベルになりたいなら、ジムでのトレーニングを週何回
  - 質問日時： 2021/06/12 20:09
  - 質問者： kotokotosoupdayo
目安をお聞きしたいのですが、細マッチョ〜マッチョのレベルになりたいなら、ジムでのトレーニングを週...
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- 初めてアブローラーで膝コロをやりました。元々かなり鍛えていて、トレーニングに詳しい人の勧めがあって
  - 質問日時： 2021/06/12 19:42
  - 質問者：んむんむ
初めてアブローラーで膝コロをやりました。元々かなり鍛えていて、トレーニングに詳しい人の勧めがあ...
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- マッチョになりたいのでジムに通いたいのですが、1回6000円〜10000円かかるマンツーマンのプライ
  - 質問日時： 2021/06/12 17:02
  - 質問者： kotokotosoupdayo
マッチョになりたいのでジムに通いたいのですが、1回6000円〜10000円かかるマンツーマンのプライベート...
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- 鍛え上げた筋肉を魅せたいと思うのは変ですか？僕は高校生ですが筋トレしていい体になることができました
  - 質問日時： 2021/06/12 13:59
  - 質問者：んむんむ
鍛え上げた筋肉を魅せたいと思うのは変ですか？僕は高校生ですが筋トレしていい体になることができま...
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- パーソナルジムに通いたいです。私は男性ですが男性トレーナーが苦手です。女性トレーナーしかいない、も
  - 質問日時： 2021/06/12 12:04
  - 質問者： kotokotosoupdayo
パーソナルジムに通いたいです。私は男性ですが男性トレーナーが苦手です。女性トレーナーしかいない、...
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1
- かっこいい腹筋を作り上げるにはどっちがいいですか？ ①腹を鍛えつつ筋肉肥大最優先でしっかりオーバーカ
  - 質問日時： 2021/06/12 08:53
  - 質問者：んむんむ
かっこいい腹筋を作り上げるにはどっちがいいですか？ ①腹を鍛えつつ筋肉肥大最優先でしっかりオーバー...
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- 筋トレの分割法筋トレを週三回３分割で行っています。平日は仕事が忙しいので木…背中、二頭筋、腹筋
  - 質問日時： 2021/06/12 05:15
  - 質問者：フォアグラ
筋トレの分割法筋トレを週三回３分割で行っています。平日は仕事が忙しいので木…背中、二頭筋、腹筋...
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- 体脂肪率何%くらいに見えますか？
  - 質問日時： 2021/06/12 05:08
  - 質問者：んむんむ
体脂肪率何%くらいに見えますか？
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5
- 筋トレに詳しい方、評価とアドバイスお願いします。僕は筋トレ好きな高校生です。筋トレのおかげでいい
  - 質問日時： 2021/06/12 01:35
  - 質問者：んむんむ
筋トレに詳しい方、評価とアドバイスお願いします。僕は筋トレ好きな高校生です。筋トレのおかげで...
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5
- 筋トレすると身長伸びなくなりますよね？特に成長期だと。まず、筋トレすると筋繊維が破壊される。せっか
  - 質問日時： 2021/06/11 17:28
  - 質問者：テサカ
筋トレすると身長伸びなくなりますよね？特に成長期だと。まず、筋トレすると筋繊維が破壊される。せっ...
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- 2キロ痩せたのですがここ数日便が出ていません、便が出ていないのにもかかわらず重さが減るのはなぜです
  - 質問日時： 2021/06/11 14:36
  - 質問者：水分70脂肪30
2キロ痩せたのですがここ数日便が出ていません、便が出ていないのにもかかわらず重さが減るのはなぜで...
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- 5ヶ月で10キロダイエット
  - 質問日時： 2021/06/11 11:43
  - 質問者： DDdDDカッパ
凡そ155cm65kg体脂肪率32%20歳の女子です。5ヶ月で55kg体脂肪率25%まで痩せたいです。しかしとても忙...
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- 長い原稿を息切れせずに読めるようになるには、どうしたらいいですか？簡単に肺活量を鍛えられる方法を教
  - 質問日時： 2021/06/10 18:55
  - 質問者：オオチャン
長い原稿を息切れせずに読めるようになるには、どうしたらいいですか？簡単に肺活量を鍛えられる方法...
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3
- 体脂肪率何%に見えすか？
  - 質問日時： 2021/06/10 13:54
  - 質問者：テストステロンは人生を変える
体脂肪率何%に見えすか？
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3
- 朝倉海みたいな身体にたりたいです。左が私です。彼のような身体になるためにはどんなトレーニングをすれば
  - 質問日時： 2021/06/10 09:03
  - 質問者：ヒロブラ
朝倉海みたいな身体にたりたいです。左が私です。彼のような身体になるためにはどんなトレーニングをす...
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7
- 筋トレ
  - 質問日時： 2021/06/09 20:45
  - 質問者：ポイ捨て防止
筋トレを初めて一週間半分くらいです。アドバイスお願いします。(写真はトレーニング後で昼とかご飯食...
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- HMBって、本当に効くんでしょうか？？プロテイン32杯分とか聞いたことがあるのですが… 本当なので
  - 質問日時： 2021/06/09 20:40
  - 質問者： Dreamwarnight
HMBって、本当に効くんでしょうか？？プロテイン32杯分とか聞いたことがあるのですが… 本当なのでしょ...
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- 筋トレで体重が増えることはありますか？私は、現在52歳(男)身長が171センチなのに体重が92キロも
  - 質問日時： 2021/06/09 15:47
  - 質問者：よりみち777
筋トレで体重が増えることはありますか？私は、現在52歳(男)身長が171センチなのに体重が92キロもありま...
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- 低身長の男が筋トレしたらもっと背低く見えますか？ゴリマッチョではなく程よい筋肉がついている場合低
  - 質問日時： 2021/06/09 10:02
  - 質問者： kamepon4043
低身長の男が筋トレしたらもっと背低く見えますか？ゴリマッチョではなく程よい筋肉がついている場合 ...
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- 6パック
  - 質問日時： 2021/06/08 19:47
  - 質問者：ポイ捨て防止
筋トレを初めて一週間半分くらいです。アドバイスお願いします。(写真はトレーニング後で昼とかご飯食...
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2
- myproteinのソイプロテインがまずいです美味しい飲み方はありますか？
  - 質問日時： 2021/06/08 14:41
  - 質問者：テストステロンは人生を変える
myproteinのソイプロテインがまずいです美味しい飲み方はありますか？
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- マッチョになりたいです。池袋西口方面でリーズナブルでかつオススメのジムがありましたら教えてください。
  - 質問日時： 2021/06/08 13:20
  - 質問者： kotokotosoupdayo
マッチョになりたいです。池袋西口方面でリーズナブルでかつオススメのジムがありましたら教えてくださ...
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- マッチョになりたいです。脱いだ時に「鍛えているねー！」と言われるくらいです。ボルダリングと加圧ト
  - 質問日時： 2021/06/08 12:38
  - 質問者： kotokotosoupdayo
マッチョになりたいです。脱いだ時に「鍛えているねー！」と言われるくらいです。ボルダリングと加圧...
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- 細マッチョになりたいです。ボルダリングと加圧トレーニングジムでしたらどちらの方が効果がありますか？
  - 質問日時： 2021/06/08 11:56
  - 質問者： kotokotosoupdayo
細マッチョになりたいです。ボルダリングと加圧トレーニングジムでしたらどちらの方が効果がありますか...
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3
- 僕は発達障害です休み時間か朝に陽キャラに席を取られる「使っちゃ困る？」って聞かれて「困る」と答
  - 質問日時： 2021/06/07 19:42
  - 質問者：テストステロンは人生を変える
僕は発達障害です休み時間か朝に陽キャラに席を取られる「使っちゃ困る？」って聞かれて「困る」と答...
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- 懸垂で腹筋の運動を一週間に2、3回程度やっているのを3ヶ月くらい続けたら、腹筋が割れてきました。体
  - 質問日時： 2021/06/07 19:35
  - 質問者：じゅんEX
懸垂で腹筋の運動を一週間に2、3回程度やっているのを3ヶ月くらい続けたら、腹筋が割れてきました。体...
締切済

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- ダイエットを嫌でも強制的にやる気を出して持続する方法は、ないでしょうか？？あったら教えて下さいお願い
  - 質問日時： 2021/06/06 17:41
  - 質問者：少年K君
ダイエットを嫌でも強制的にやる気を出して持続する方法は、ないでしょうか？？あったら教えて下さいお...
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- 最近筋トレしてると腕の血管が目立つようになってきましたこれは筋肉が多少は着いてるってことですか？
  - 質問日時： 2021/06/06 17:06
  - 質問者：ちばろってまりんず
最近筋トレしてると腕の血管が目立つようになってきましたこれは筋肉が多少は着いてるってことですか？
締切済

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- 筋トレ3ヶ月のものです。現在ダンベルプレスとダンベルフライで胸トレをやっているのですが、ベンチプレス
  - 質問日時： 2021/06/06 06:35
  - 質問者：ヒロブラ
筋トレ3ヶ月のものです。現在ダンベルプレスとダンベルフライで胸トレをやっているのですが、ベンチプレ...
締切済

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かっこいい腹筋を作り上げるにはどっちがいいですか？ ①腹を鍛えつつ筋肉肥大最優先でしっかりオーバーカ
- 質問日時： 2021/06/12 08:53
- 質問者：んむんむ

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