筋トレ・加圧トレーニング

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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回答数

- ベンチプレスのシャフト(10kg)だとそこそこ重量が上がるのですが、20Kgのシャフトだと重量がかな
  - 質問日時： 2022/07/03 22:24
  - 質問者：満足T
ベンチプレスのシャフト(10kg)だとそこそこ重量が上がるのですが、20Kgのシャフトだと重量がかなり落ち...
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- 腹筋運動により腹筋が鍛えられれば、その周辺の脂は消化されるのでしょうか。腹筋が鍛えられることとお腹の
  - 質問日時： 2022/07/03 11:59
  - 質問者： tomcatwww
腹筋運動により腹筋が鍛えられれば、その周辺の脂は消化されるのでしょうか。腹筋が鍛えられることとお...
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- 家で自重筋トレ３ヵ月目、体重の増減や停滞について
  - 質問日時： 2022/07/03 01:23
  - 質問者：となりのココロ
３日ON・１日OFFの繰り返しで３ヵ月目に入りました。体重や体脂肪率はジグザグしながら右肩下がりで５...
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- 運動神経がない人が見せかけの格好良さのために筋肉つけてマッチョにしているのはダサくないですか？運動
  - 質問日時： 2022/07/02 09:36
  - 質問者：ハヤイ
運動神経がない人が見せかけの格好良さのために筋肉つけてマッチョにしているのはダサくないですか？運...
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- 筋肉付けたい
  - 質問日時： 2022/06/30 22:44
  - 質問者： jabkirito
鬼滅の刃の、不死川実弥さんみたいな筋肉付けたいです！どうやったらできますか？食料制限とか必要...
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- 筋肉を増加したいのです。プロテイン、アミノ酸、等有ると思いますが、良く解りません。自分の体型を、ス
  - 質問日時： 2022/06/30 20:35
  - 質問者：淳淳淳
筋肉を増加したいのです。プロテイン、アミノ酸、等有ると思いますが、良く解りません。自分の体型を...
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- 腹筋を作る方法を教えてください。なるべく多いと嬉しいです。
  - 質問日時： 2022/06/30 18:57
  - 質問者：かんこよ
腹筋を作る方法を教えてください。なるべく多いと嬉しいです。
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- 私にジムに通う価値がありますか。身長156cm体重49kg体脂肪率26~28% こんにちは、現在大
  - 質問日時： 2022/06/30 01:31
  - 質問者：えーなんでそんな。
私にジムに通う価値がありますか。身長156cm体重49kg体脂肪率26~28% こんにちは、現在大学4年の女です...
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- トレーニング環境
  - 質問日時： 2022/06/29 15:18
  - 質問者：ぱぱりんぐ
トレーニングするときってクーラーとか効いた部屋でトレーニングしますか？汗かかないとトレーニン...
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- ダイエットについて今カーヴィダンス即やせと筋トレを朝と夜しています。筋トレの方が、精一杯やってい
  - 質問日時： 2022/06/28 09:21
  - 質問者：なあaaabbb
ダイエットについて今カーヴィダンス即やせと筋トレを朝と夜しています。筋トレの方が、精一杯やっ...
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- 女性の筋トレについて教えてください。筋トレの目的を調べると、筋肥大、筋持久力をあげる、筋力をあげる
  - 質問日時： 2022/06/27 22:52
  - 質問者：ラクスル
女性の筋トレについて教えてください。筋トレの目的を調べると、筋肥大、筋持久力をあげる、筋力をあげ...
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- ボディビルダーで腹筋バキバキなのに、横から見るとお腹が出てるのはなぜですか？
  - 質問日時： 2022/06/27 22:12
  - 質問者：月夜の秘め
ボディビルダーで腹筋バキバキなのに、横から見るとお腹が出てるのはなぜですか？
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- ラットプルマシンを使うと股関節の周りが攣りそうになります、フォームが変なのでしょうか？よくあることで
  - 質問日時： 2022/06/27 19:59
  - 質問者：満足T
ラットプルマシンを使うと股関節の周りが攣りそうになります、フォームが変なのでしょうか？よくあるこ...
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- 平均体重より軽いけどダイエット
  - 質問日時： 2022/06/27 12:13
  - 質問者：ぱぱりんぐ
30代です。体重は平均体重よりも4㎏程軽い状態、体脂肪率は平均ぐらいの体型でした。ですが、たまっ...
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- 中学生の筋トレについて
  - 質問日時： 2022/06/26 01:13
  - 質問者： sakuranbo_0220
中2♂です。 2~3日に一回、クランチ30回、腕立て伏せ20回をすれば腹筋は割れますか？ちなみに体脂...
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- 今、筋トレしていて二の腕を引き締めている途中ですが今。。ノースリーブ着ても、見苦しくないでしょうか
  - 質問日時： 2022/06/25 20:46
  - 質問者：ななたんまま
今、筋トレしていて二の腕を引き締めている途中ですが今。。ノースリーブ着ても、見苦しくないでしょう...
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- 筋トレ直後だけしかプロテインを飲まないのですが、翌日、または毎日飲んだ方がいいですか？
  - 質問日時： 2022/06/25 15:11
  - 質問者： jujutukaisen
筋トレ直後だけしかプロテインを飲まないのですが、翌日、または毎日飲んだ方がいいですか？
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- ダンベルだけで広い背中は作れますか？
  - 質問日時： 2022/06/24 19:31
  - 質問者： jujutukaisen
ダンベルだけで広い背中は作れますか？
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- よく成長期に筋トレをやるとよくないと言いますが、あれは本当なのでしょうか？単純に、中高のスポーツで
  - 質問日時： 2022/06/24 09:29
  - 質問者： girlsgirlsgirls777
よく成長期に筋トレをやるとよくないと言いますが、あれは本当なのでしょうか？単純に、中高のスポー...
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- 減量中に筋トレ
  - 質問日時： 2022/06/24 07:28
  - 質問者：メツボウ
減量中に腕立て伏せなどの筋トレをすると腕の筋肉が減るんですか
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- ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーで足腰の筋肉は着きますか？筋肉が着くとしたらどの
  - 質問日時： 2022/06/23 17:02
  - 質問者：パセリ
ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーで足腰の筋肉は着きますか？　筋肉が着くとしたら...
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- 筋トレ前の間食について
  - 質問日時： 2022/06/23 14:38
  - 質問者：ゆう232323
筋トレ前の間食について、食べるならどれが一番いいと思いますか？トレーニング時間1時間～1時間20分...
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- 筋トレを始めて1週間です。お腹は痩せてきたのですが、食後絶対に太くなっています。左側の写真が起き
  - 質問日時： 2022/06/23 13:54
  - 質問者： asasc
筋トレを始めて1週間です。お腹は痩せてきたのですが、食後絶対に太くなっています。左側の写真が起...
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- 筋トレを始めて1週間です。お腹は痩せてきたのですが、食後絶対に太くなっています。左側の写真が起き
  - 質問日時： 2022/06/23 13:21
  - 質問者： asasc
筋トレを始めて1週間です。お腹は痩せてきたのですが、食後絶対に太くなっています。左側の写真が起...
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- スクワット、腕立て伏せ、ダンベルカールを一日200回毎日続けてたら体結構鍛えられますか？全く筋トレ
  - 質問日時： 2022/06/23 12:52
  - 質問者：あたおかくん
スクワット、腕立て伏せ、ダンベルカールを一日200回毎日続けてたら体結構鍛えられますか？全く筋トレ...
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- 自宅での筋トレでお尻を大きくすることは可能ですか？おすすめの種目も教えていただきたいですよろしく
  - 質問日時： 2022/06/22 23:17
  - 質問者：温泉子
自宅での筋トレでお尻を大きくすることは可能ですか？おすすめの種目も教えていただきたいですよろし...
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- 写真の細マッチョになりたいと思い、筋トレを始めて3か月経ちました。ここまで行くのに増量は必要でしょ
  - 質問日時： 2022/06/22 18:24
  - 質問者：はひたさ
写真の細マッチョになりたいと思い、筋トレを始めて3か月経ちました。ここまで行くのに増量は必要でし...
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- プロテインの事で質問です。ちょっとした倉庫内での力仕事でして、ほんのたま～に力仕事があるぐらいで、
  - 質問日時： 2022/06/22 14:22
  - 質問者： LBLD
プロテインの事で質問です。ちょっとした倉庫内での力仕事でして、ほんのたま～に力仕事があるぐらい...
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- 大胸筋が好きな女性は多いですか？
  - 質問日時： 2022/06/21 21:14
  - 質問者： softbank000
ネット情報だと前腕のスジがたまらないとか、言いますが大胸筋が好物の女性はどれぐらいの方がいるので...
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- プロテインとeaaは両方飲むべきですか。筋トレ初心者なのでよくわかりません宜しくお願いします。
  - 質問日時： 2022/06/21 21:03
  - 質問者：エナガちゃん
プロテインとeaaは両方飲むべきですか。筋トレ初心者なのでよくわかりません宜しくお願いします。
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1
- ウエイトトレーニングに質問します。初心者です。
  - 質問日時： 2022/06/20 16:58
  - 質問者： newyohan
39歳の男性です。ごく最近になってウエイトトレーニングを始めたばかりの、初心者の男性です。ジムトレ...
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- 筋トレの本初心者
  - 質問日時： 2022/06/20 12:33
  - 質問者：ぱぱりんぐ
ここで筋トレについて質問してましたが、色々な情報を仕入れすぎて頭いっぱい状態です。本を買って勉...
締切済

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6
- 筋トレ前後に牛乳は栄養的に良いですか？
  - 質問日時： 2022/06/19 22:24
  - 質問者： chateau01
筋トレ前後に牛乳は栄養的に良いですか？
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5
- グラビアアイドルのような女性らしい身体の作り方
  - 質問日時： 2022/06/18 12:58
  - 質問者： ggg12120
わたしは痩せてて骨っぽいです。女性らしい身体を作るにはまず脂肪をつけてからお尻や背中を引き締め...
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- 筋トレをして筋肉痛になった時、その部位の筋トレではなく他の部位の筋トレをした方がいいというのはなぜで
  - 質問日時： 2022/06/17 18:48
  - 質問者： ajgtgajg1825
筋トレをして筋肉痛になった時、その部位の筋トレではなく他の部位の筋トレをした方がいいというのはな...
締切済

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- 減量について。
  - 質問日時： 2022/06/17 05:20
  - 質問者：あやうえと
1か月何キロペースで減らしたら、リバウンドしませんか？某ジムは、必ずリバウンドしていますよね。ボデ...
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1
- グリッパーを使った握力トレーニングの動画で無料で分かりやすいのご存知の方いませんか？
  - 質問日時： 2022/06/16 19:32
  - 質問者：棚から栗きんとん
グリッパーを使った握力トレーニングの動画で無料で分かりやすいのご存知の方いませんか？
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- 筋トレして体重増えました。以前体重計ばかり乗って減らないことに焦りを感じて、摂食障害になりそうだっ
  - 質問日時： 2022/06/16 12:32
  - 質問者：うまるー
筋トレして体重増えました。以前体重計ばかり乗って減らないことに焦りを感じて、摂食障害になりそう...
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- お姫様抱っこ
  - 質問日時： 2022/06/15 22:15
  - 質問者： KABUKIRI99999
お姫様抱っこをしたんですが、持ち上げるときにグッグッグと体を合わせながらすこしずつ上げないとお姫...
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- 笑うと幸せになるらしい
  - 質問日時： 2022/06/15 02:51
  - 質問者：ニホン
笑うと腹筋が痛くなるのって、腹筋を使っているからですよね。ということは、ずっと笑っていれば腹筋...
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- 腹筋について
  - 質問日時： 2022/06/14 21:20
  - 質問者： hayato0803_ok
中三男子です。腹筋をやり始めて3週間くらい経ちました。力を入れると4つに割れるのですが、6つに割れま...
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- 筋トレで部位ごとに種目が多すぎて何をどのくらいすればいいのかよく分かりません。どのように決めていけば
  - 質問日時： 2022/06/13 23:35
  - 質問者：にっくそん
筋トレで部位ごとに種目が多すぎて何をどのくらいすればいいのかよく分かりません。どのように決めてい...
締切済

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- 筋トレについて
  - 質問日時： 2022/06/13 12:17
  - 質問者：ぱぱりんぐ
筋トレの事について質問します。筋トレガチ勢ではなく、そこそこいい体になりたい為主に自宅でのダン...
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- 大学1年生です。今後バイトするために体力をつけたいんですが、筋トレって体力作りには意味があるんですか
  - 質問日時： 2022/06/12 21:24
  - 質問者：ライス.
大学1年生です。今後バイトするために体力をつけたいんですが、筋トレって体力作りには意味があるんです...
締切済

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- 週末のみの飲酒
  - 質問日時： 2022/06/11 11:05
  - 質問者：ぱぱりんぐ
もともとお酒、特にビールが好きで、10数年間毎日飲酒しておりました。最近、筋トレをはじめ、禁酒...
締切済

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3
- 筋トレの時間
  - 質問日時： 2022/06/08 10:19
  - 質問者：ぱぱりんぐ
はじめまして。筋トレを始めたての者です。いくつか質問させてくださいみなさん筋トレの時間っ...
ベストアンサー

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1
- ウェイトトレーニングを、ドロップセットでやってる人いますか？
  - 質問日時： 2022/06/08 09:09
  - 質問者：月夜の秘め
ウェイトトレーニングを、ドロップセットでやってる人いますか？
ベストアンサー

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1
- たんぱく質摂取量について
  - 質問日時： 2022/06/08 08:46
  - 質問者：ゆう232323
少しづつ、勉強しながら筋トレをしていますが、たんぱく質摂取量について相談させてください。たん...
ベストアンサー

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8
- 筋トレで負荷がかけられない
  - 質問日時： 2022/06/08 07:45
  - 質問者：チュルリラ
お腹がぽっこりしてきたのでまずは基礎代謝をあげようと思って筋トレを始めたのですが、筋肉痛になるほ...
締切済

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- 納豆を使ったダイエット筋トレ飯を教えて下さいm(_ _)m ◎お腹が膨れたら尚良しです！
  - 質問日時： 2022/06/06 13:32
  - 質問者： hirox0124
納豆を使ったダイエット筋トレ飯を教えて下さいm(_ _)m ◎お腹が膨れたら尚良しです！
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【筋トレ・加圧トレーニング】に関する回答募集中の質問

筋肉付けたい
- 質問日時： 2022/06/30 22:44
- 質問者： jabkirito
筋肉を増加したいのです。プロテイン、アミノ酸、等有ると思いますが、良く解りません。自分の体型を、ス
- 質問日時： 2022/06/30 20:35
- 質問者：淳淳淳

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