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腰痛持ち反り腰人間でもできる腹筋を鍛えるトレーニングはありますか？いつかお腹を割りたいです。

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腰痛持ち反り腰人間でもできる腹筋を鍛えるトレーニングはありますか？いつかお腹を割りたいです。

質問者からの補足コメント

  • 反り腰を改善する方法も知りたいです……！

      補足日時：2025/05/05 13:11
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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

何をさておき基本はクランチ。


腰痛の有無に関係なく、クランチが腹筋のトレーニングにおいての基本中の基本です。
また、腰への負担が1番少ない腹筋トレーニングもクランチ。

クランチで、うまく腹筋に効かせることができない、あるいは腹筋に効いている感覚がわからないとすれば、それ以外の腹筋トレーニング（
例えば、シットアップやレッグレイズなどなど）をやったとしても、効果は薄いでしょう。
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No.1

  • 回答者： sugi1
  • 回答日時：

劇的くびれデザイナーあっきー先生


とかYouTubeであるので参考に
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