大胸筋と腹筋の境目

大胸筋の下部に厚みをつけるにはどのようなトレーニングをすればよいのでしょうか。大胸筋と腹筋との間に境目をつけたいのです。できれば特別な器具等なくとも自宅でできるようなトレーニング方法を教えて頂けたらと思います。

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2006/10/14 20:14

＞大胸筋と腹筋との間に境目をつけたいのです

⇒今はノッペラボウって事でしょうか？

とりあえず、普通に腕立て伏せをすればよいのでは？　　
ある程度できてきたら、腕を広げたり、狭めたり、頭の方にあげたり、下へ下げたりで、効果の出る部分が違ってきます。

バーベルを使う場合は、フラットベンチでなくて、ディクライインベンチを使うと効果的ですが、普通程度に胸を大きくしたいなら、下部は普通にしていればつきます。

問題は上の方と中心部付近が構造上なかなかつかないのです。
貴君の望みはすぐにかないますよ。

なお、材料になる物質は的確に摂取してください。

No.3 回答者： bcaa10g 回答日時： 2006/10/14 22:04

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&rls=GGLC%2C …

この回答へのお礼

ありがとございます！参考にさせて頂きます！

お礼日時：2006/10/16 13:48

No.1 回答者： zorro 回答日時： 2006/10/14 19:47

こちらで

参考URL：http://www.cudan.net/kinyo/index2.html