お腹の皮が余ったまま痩せてしまってる感じです。
腰痛持ちで 股関節痛もまだ痛みます。 無理せずお腹を引き締める体操を教えていただければ嬉しいです。
元々 お腹が胸よりも出ている感じで お腹の肉も柔らかく お腹のサイズだけは減りませんでした。
体調が悪くこの1ヶ月ぐらいで 6キロぐらい痩せました。 寝転んで横を向いたり 馬の姿勢をするとお腹の肉がたれる?って感じになり 凄くみっともないです。
筋肉を付けて引き締めたいのですが 腰痛 股関節痛があり どんな体操をしたらいいかわかりません。
教えていただければ 助かります。
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