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ヒョロガリ男です。 上半身(特に肩と腕)を細マッチョくらいにしたいんですが、いきなり腕だけを鍛えても
ヒョロガリ男です。 上半身(特に肩と腕)を細マッチョくらいにしたいんですが、いきなり腕だけを鍛えても効果が薄いと聞きました。そこで大胸筋辺りをコンパウンドで効率よく鍛えた後に腕にしようかと思いましたが、デットリフト出来る設備はありません。 この場合、自宅でできる範囲でコツコツとアイソレーションが良いのでしょうか? また、自重でも良い方法があれば知りたいです。
質問日時: 2024/05/04 21:15 質問者: Cobb3d
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膀胱炎になりました運動してもいい?
軽い膀胱炎と本日診断されました。 痛みはあまりなく頻尿と残尿感です。 そこで、今ダイエット中なのですが筋トレと痩せるダンスを毎日やってるのですがやはり激しく動いたりきついことしたらダメなのでしょうか? スクワットもだめですか?? 医者には安静にと言われましたが、動いたところで悪化するのでしょうか? 膀胱に詳しい方いましたら教えてください! 痩せたいです!!!
質問日時: 2024/05/04 20:36 質問者: Hiyokosan0033
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筋トレしたいのですが、どこのジムが安いですか?? またオススメもあれば教えてください
筋トレしたいのですが、どこのジムが安いですか?? またオススメもあれば教えてください
質問日時: 2024/05/04 13:55 質問者: とくにななし
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筋トレ始めたての時は懸垂が1回しか出来ませんでしたが今はその時より20kg近く体重が重いのですが加重
筋トレ始めたての時は懸垂が1回しか出来ませんでしたが今はその時より20kg近く体重が重いのですが加重懸垂でセットが組めます。 当時の自分ともし腕相撲した場合子供扱い出来ますか?
質問日時: 2024/05/04 12:59 質問者: ajgmwtあ
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手四つ勝負で、 体重差15kgあったら負けますか? 50kgvs65kgとか。
手四つ勝負で、 体重差15kgあったら負けますか? 50kgvs65kgとか。
質問日時: 2024/05/03 21:20 質問者: バイブル
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筋トレ界隈の人から見るとこの体型もクソガリなのでしょうか?
肖像権対策のため顔を伏せましたが、スマイルアップ(ジャニーズ)の方です。
質問日時: 2024/04/30 17:16 質問者: sinizokonai814
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筋肉痛
所謂筋肉痛と呼ばれる現象が起こりやすいのはどれだと思いますか?(もしくは順番はどうですか?) 負荷は変更有り セット間は3分 大胸筋を目安でお願いします 1 1~3回しか出来ない負荷で10セットを行う 2 8~12回出来る負荷で10セットを行う 3 1~3回しか出来ない負荷で5セットを行い 更に違う種目で同じく1~3回を5セット行う 4 8~12回出来る負荷で5セット行い 更に違う種目で同じく8~12回を5セット行う 筋肥大系なのか筋力増強系のどちらが筋肉痛になりやすいのか 何となく気になったのでよろしくお願いします
質問日時: 2024/04/30 16:54 質問者: なのはちゃん
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ジムでのマナーが悪い人について
ご覧いただきありがとうございます。 表題のとおりです。 ここ3ヶ月以内に入ってきたマナーの悪い20代前半くらいの若者3人組がいます。 他の人に直接迷惑をかけているというより、インターバルの時間が異様に長いです。 セット間に最低5分以上、しかも腕のトレーニングです。 その若者のせいかわかりませんが、「インターバル中のスマホゲーム等は禁止」という張り紙が張られるれるようになりました。(それだけではありませんが) 今日、ジムに行った所若者の一人が先にジムに到着し、もう1人が合流。 その間先についた一人の様子をトレーニングしながら伺っていたところ何もせず約10分、バーベルラックがあるベンチでスマホをいじっていました。 そして先についた若者がその張り紙に指を差し、もう一人と何か言っていました。 確実に気づいている様子だったのですが、今日もインターバル5分以上で腕トレを開始。 鏡越しにこちらの私の様子を伺っていて本人たちも恐らく自分たちがマナー違反になっていることを自覚しているように思います。 私も若い頃は世間の常識と外れた行動を取る=かっこいいと思っていたことがあったため(今思うと恥ずかしいですが)直接言おうにもなんと言えばいいかわかりません。 今度見かけて治っていないようならスタッフに言おうと思うのですが、どんな対応をするのがベストなのでしょうか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2024/04/29 17:55 質問者: なんばさん
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筋肉を出来るだけ落とさず脂肪を落としたいのですが有酸素運動はランニングとウォーキングどちらが良いです
筋肉を出来るだけ落とさず脂肪を落としたいのですが有酸素運動はランニングとウォーキングどちらが良いですか? 筋トレと食事はきちんとしてる前提とします。
質問日時: 2024/04/29 14:42 質問者: ajgmwtあ
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トンカットアリの副作用
トンカットアリに副作用ってありますか? DHCのトンカットアリ飲もうかと思ってます。 以前、マカを飲んだ時に副作用といいますか、自律神経が乱れるような感じがしました。 トンカットアリはどうですかね?
質問日時: 2024/04/28 23:07 質問者: サプリン
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夜中公園で懸垂の筋トレしてたんですが、高校生が先におり別の話で盛り上がってたのに私の方見て筋トレの話
夜中公園で懸垂の筋トレしてたんですが、高校生が先におり別の話で盛り上がってたのに私の方見て筋トレの話し始めました。未成年飲酒もしてました。 そのくせ筋トレしてんねんと調子乗り出して懸垂し始めたと思ったら推進力利用して2回でギブ、ホンマに筋トレしてんのか。 ここで 酒のこと注意して良かったのか。 いちいち近くで筋トレし始めてからと言って筋トレの話し出すなと言って良かったのか。
質問日時: 2024/04/28 11:45 質問者: ひよこくんさん
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筋トレについて。アブローラーと腕立ては決まったんですが、スクワットの強度が足りません。今はゴールドジ
筋トレについて。アブローラーと腕立ては決まったんですが、スクワットの強度が足りません。今はゴールドジムで100kgでやってます。 レッグプレス200kg ハットスクワット80kg と言った具合です。 スクワットの強度を上げる方法を教えてください。 アブローラーをする時はパワーベルトは巻いた方がいいんでしょうか?
質問日時: 2024/04/27 17:59 質問者: 八雲さん
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昨日献血で400ml採血をしたのですが、その2時間後くらいに迷走神経反射が起こり倒れました。 今日筋
昨日献血で400ml採血をしたのですが、その2時間後くらいに迷走神経反射が起こり倒れました。 今日筋トレに行こうか悩んでいるのですが、やめたほうがいいでしょうか?
質問日時: 2024/04/27 13:14 質問者: mamomamoo
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筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか? 格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かります
筋トレを熱心にしてる人は何が楽しいでしょうか? 格闘技とかなら技術を習得できたり楽しいのは分かりますが筋トレって重たい物を持つ苦痛でしかないのですがどんな楽しさがあってやってるんですか?
質問日時: 2024/04/26 18:08 質問者: 寝違えた
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プロテインについて質問です! プロテインは筋トレ前・筋トレ後に飲むのをおすすめされてるのをよく見ます
プロテインについて質問です! プロテインは筋トレ前・筋トレ後に飲むのをおすすめされてるのをよく見ますが、どちらかに飲むと言うことでしょうか? ①朝・筋トレ後・就寝前 ②朝・筋トレ前・就寝前 ③筋トレ前・筋トレ後・就寝前 だとどれがおすすめですか?
質問日時: 2024/04/26 16:23 質問者: asasc
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筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか?
筋トレで二頭筋を鍛えるのに、ダンベルアームカールとインクラインダンベルカールどちらが良いですか?
質問日時: 2024/04/26 13:38 質問者: ajgmwtあ
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8時頃に朝パンを食べてそして昼にコアラのマーチを食べてしまいました。太りますよね?一応筋トレなどはし
8時頃に朝パンを食べてそして昼にコアラのマーチを食べてしまいました。太りますよね?一応筋トレなどはしてます 家でもできるいい運動無いですか?
質問日時: 2024/04/25 11:45 質問者: 蒼空-777
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高校生自重筋トレ
高校生3年生です。2ヶ月ほど前から自重筋トレを始めたのですが、今はどの位の点数ですか?それと筋トレは限界より少し先まで追い込んだ方が良いのでしょうか?
質問日時: 2024/04/23 19:03 質問者: るーとち
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中2男子です。 体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが 筋トレって効果ありますか?細マッチョ
中2男子です。 体重35キロで肋骨が浮き出ているガリなのですが 筋トレって効果ありますか?細マッチョになれますか?
質問日時: 2024/04/23 14:36 質問者: 蒼空-777
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ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョな
ダンベル運動について 1ヶ月前より下記のページを参考にダンベル運動している中年親父です。細マッチョなりたいです。 https://www.oricon.co.jp/special/57145/ 教えてもらいたいことがあります。 ①5kgのダンベルのままでいいですか? ②19時にご飯を食べます。では何時頃から開始すればいいですか?寝るのは23時頃です。 ③夕食は、納豆、ゆで卵、タンドリーチキン、オイコスで白飯は食べないようにしてますが、これでいいのでしょうか?朝、昼は普通に食べてます。 ④このページのとおりで細マッチョなれますか? 以上四つの回答をお願いします。
質問日時: 2024/04/22 20:28 質問者: ykwb8864
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いちろーさんの初動負荷のトレーニングは体をいろんな向きにしておいて反応を速くするトレーニングですか?
主に腕の向きとか変えて反応を速くするトレーニングですか?
質問日時: 2024/04/22 19:58 質問者: たろーだす
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上腕二頭筋を軽重量で刺激をする方法はありますか? 後、筋肥大は(もうこれ以上挙げるのは無理)てなるく
上腕二頭筋を軽重量で刺激をする方法はありますか? 後、筋肥大は(もうこれ以上挙げるのは無理)てなるくらいまでやらないとダメですが、僕もこれ以上は無理でなるくらいまでやっていますがなかなか肥大しません。 刺激行ってるか行ってないかわからないですが、限界まで挙げたとき、痛くなります。
質問日時: 2024/04/22 07:40 質問者: 伸哉
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筋トレの快楽
筋トレしてる人は痛いのが好きなんでしょうか? 痛みを超えた先にご褒美の筋肉が付くから痛みはどうでもいいということでしょうか?
質問日時: 2024/04/21 12:55 質問者: マサコップ
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ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしい体になるだけなら1パ
ムキムキな人って腕だけでも何種類も筋トレをしてますが、ヒョロガリが最低限男らしい体になるだけなら1パーツに1種類のトレーニングだけでも問題ありませんか?
質問日時: 2024/04/20 18:55 質問者: Cobb3d
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中2男子です。 おすすめの筋トレ教えてください! 今の自分を変えてかっこよくなりたいです、顔痩せも出
中2男子です。 おすすめの筋トレ教えてください! 今の自分を変えてかっこよくなりたいです、顔痩せも出来たらいいなと思ってます。筋トレはいつやるのがいいんでしょうか?
質問日時: 2024/04/20 18:19 質問者: 蒼空-777
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筋肉が全くない女です 筋トレをして体重を増やそうと思ってるのですが、そうなるとダイエット!とか脚痩せ
筋肉が全くない女です 筋トレをして体重を増やそうと思ってるのですが、そうなるとダイエット!とか脚痩せ!とか書いてある動画は参考にしない方が良いんですかね?
質問日時: 2024/04/18 19:57 質問者: gmtmpjp761
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身長173cm体重100kgすべてを筋肉に変えたらデカいですか?
身長173cm体重100kgすべてを筋肉に変えたらデカいですか?
質問日時: 2024/04/18 09:54 質問者: あまつちゃん
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身長170体重60が初めてのデットリフト130ってどうなんですか?周りにやってる人いなくてよく分から
身長170体重60が初めてのデットリフト130ってどうなんですか?周りにやってる人いなくてよく分からないです回答お願いします。 新高一です
質問日時: 2024/04/17 20:23 質問者: ゆうペーパー
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僧帽筋が痛くて怪我したみたいなんですが、ネックハーネスで重い重量で首の筋トレをしたのと、バーベルカー
僧帽筋が痛くて怪我したみたいなんですが、ネックハーネスで重い重量で首の筋トレをしたのと、バーベルカールを重い重量でやって肩をすくめて僧帽筋に効いてしまったせいで怪我をしたのか、どっちだと思いますか? 首の筋トレをした次の日から痛みはあった気がするのでネックハーネスのせいですかね?
質問日時: 2024/04/17 10:44 質問者: ぽんたろう54
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おかしな質問で申し訳ないのですが、衰えた筋肉と鍛えた筋肉とで、同じ箇所の筋肉だと衰えた方が長さが短い
おかしな質問で申し訳ないのですが、衰えた筋肉と鍛えた筋肉とで、同じ箇所の筋肉だと衰えた方が長さが短いのですか?私の個人的な感覚だと、衰えた筋肉は短くなっていて、筋力を上げると長く伸びていくイメージなのですが、実際は長さは変わらないのでしょうか?
質問日時: 2024/04/16 14:41 質問者: tomo9235740
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筋トレってテストステロン量によって筋肉の付きやすさが変わると聞きますがテストステロン量が少ない男は筋
筋トレってテストステロン量によって筋肉の付きやすさが変わると聞きますがテストステロン量が少ない男は筋トレしても筋肉付かないんですか?
質問日時: 2024/04/16 10:30 質問者: ajgmwtあ
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かなり困ってます
部活を辞めて1年がたった今、部活をしていない時は好きなもの食べても太らず、おなかもぺったんこですぐ便意が来るくらいでした。今では便が出てうれしいってくらい来ず、酸化マグネシウムをのむ一方です。それに骨格ストレートだからかすぐお腹が出てしまい、最近では内ももまで太ってしまいました。胃下垂か内臓脂肪なのかどちらかわからないのですが同じ骨格の人や困っている人誰でもいいので食事の制限やおすすめの有酸素運動、筋トレなど教えていただけるとありがたいです。
質問日時: 2024/04/15 16:09 質問者: 廣川
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起きたらご飯食べて、仕事して、昼頃も食べて 仕事して、家帰って筋トレしてプロテイン飲んでお風呂入って
起きたらご飯食べて、仕事して、昼頃も食べて 仕事して、家帰って筋トレしてプロテイン飲んでお風呂入って寝る。は痩せますか?
質問日時: 2024/04/14 01:02 質問者: ブルル。
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ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分
ダイエットではなく、筋肉を今よりも付けたく、パーソナルジムに通おうと思っています。いつまで通うかは分かりませんが、取り敢えずフォームの基礎などを身に着けた後は自分で普通のジムに通って筋トレを続けるのでも良い気はしています。 とは言え、そもそものパーソナルジムの料金が高いと思うので、そこも悩みどころです。 東京23区内や東京よりの千葉県内で探せればと思っています。 ネットでは色々出てきますが、 どこがよいのか値段なども含めて検討がつきません。 なので、自分に合うパーソナルジムの探し方と、そもそも筋肉をつけたい(ガリガリや細身から細マッチョレベルかそれより少し落ちるくらいまで)なら最低どれくらい通うものなのかを教えていただきたいです(基礎だけ学ぶにしろ、それなりの期間学ぶにしろ)
質問日時: 2024/04/13 21:03 質問者: ゲオミニ
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この人、別の動画では肩と背中を逆で説明していたんですが、この画像とどっちが正しいんですか?
この人、別の動画では肩と背中を逆で説明していたんですが、この画像とどっちが正しいんですか?
質問日時: 2024/04/13 16:08 質問者: ぽんたろう54
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プッシュアップもプッシュアップバーを使い加重できるとしたらベンチプレスの代わりになりますか?
プッシュアップもプッシュアップバーを使い加重できるとしたらベンチプレスの代わりになりますか?
質問日時: 2024/04/12 23:12 質問者: ajgmwtあ
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ジムに行くと高身長が少ない気がします。筋トレをすると身長が止まるのでしょうか?
ジムに行くと高身長が少ない気がします。筋トレをすると身長が止まるのでしょうか?
質問日時: 2024/04/12 15:02 質問者: masculinity
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筋トレで二頭筋を追い込み筋肉痛がきて筋繊維が切れたと思います。切れたら腕は少し細くなりますか?また回
筋トレで二頭筋を追い込み筋肉痛がきて筋繊維が切れたと思います。切れたら腕は少し細くなりますか?また回復後前より太くなりますか?
質問日時: 2024/04/12 07:07 質問者: おさかなくん
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筋トレに関して質問です。週一回背中トレの最初に懸垂をやっているのですが、3ヶ月前から回数が増えてませ
筋トレに関して質問です。週一回背中トレの最初に懸垂をやっているのですが、3ヶ月前から回数が増えてません。5セットやってるのですが最初が10回くらいから伸びません。やはり荷重でも何でもして負荷を上げた方がいいでしょうか?回答お願いします
質問日時: 2024/04/11 17:54 質問者: まりももももももも
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ダイエットするために筋トレと有酸素運動をしようと思っているのですが、有酸素運動はどのくらいの時間する
ダイエットするために筋トレと有酸素運動をしようと思っているのですが、有酸素運動はどのくらいの時間するのが良いですか?また、歩くよりもランニングとかの方が良いですか?
質問日時: 2024/04/11 08:42 質問者: ajgmwtあ
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筋トレ分割法 仕事の関係で土曜・日曜・月曜・木曜にジムに行けます。 その場合、3分割と4分割どちらが
筋トレ分割法 仕事の関係で土曜・日曜・月曜・木曜にジムに行けます。 その場合、3分割と4分割どちらがおすすめですか?分割の仕方もアドバイスいただきたいです。 【3分割】 土曜 胸・三頭筋 日曜 背中・二頭筋 月曜 肩・脚 木曜 胸・三頭筋 と回していく。 【4分割】 土曜 胸・三頭筋 日曜 背中・二頭筋 月曜 肩 木曜 脚 最近脚は嫌いすぎてやってません。でもやっぱりやった方がいいのかなと思って入れてみました。つけたい筋肉は上半身なのですが… トレーニング時間は60分~70分です。それ以上は集中がもちません。 ご回答よろしくお願いします
質問日時: 2024/04/11 03:01 質問者: フォアグラ
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ブルガリアンスクワットの重量を伸ばしていけばバーベルスクワットの重量も伸びますか?
ブルガリアンスクワットの重量を伸ばしていけばバーベルスクワットの重量も伸びますか?
質問日時: 2024/04/09 16:56 質問者: ajgmwtあ
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本当に効果を出したいなら、まいにち続けるとしてスクワットは一日何回以上した方が良いでしょうか。
本当に効果を出したいなら、まいにち続けるとしてスクワットは一日何回以上した方が良いでしょうか。
質問日時: 2024/04/08 20:14 質問者: あめはれの
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