重要なお知らせ

「教えて! goo」は2025年9月17日(水)をもちまして、サービスを終了いたします。詳細はこちら＞

電子書籍の厳選無料作品が豊富！

詳しい人求む！

プロテインバーを食べるタイミング

締切済

  • 質問者：オバケイ
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

プロテインバーを食べるタイミングについて質問です。市販のプロテインバーは筋トレの前と後のどちらに食べればいいですか？

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

A 回答 (1件)

No.1

結果的に効力的にはどちらも変わらない



ゴールデンタイムという名称・論文(名は違うけど)があるが相当狭い範囲で行われた＆結構昔のため現在では信頼性は０です

プロテイン・タンパク質を摂取してから大凡４～６時間で筋肉に対して影響がでます
作用的には個人差があるので明言は無理余り調べたことが無いのでどの程度影響時間があるか不明
筋トレは動き始めたときから筋肉に影響を及ぼします
開始から上がり最大は24時間で48時間ほど筋合成が活発化し、筋分解が抑えられます　ただし必要分糖質が肉体に残っていればの話です
    • good
    • 0
    • 件
通報する

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう！

Q質問する（無料）

このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています

関連するカテゴリからQ&Aを探す

ページトップページトップ

Q質問する（無料）

このQ&Aを見た人がよく見るQ&A

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング

おすすめ情報