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筋トレの腕立て伏せ、スクワットを 面倒くさくなったり、飽きたりして止めてしまう人は、いるでしょうか?
筋トレの腕立て伏せ、スクワット、腹筋、ダンベルカール等を毎日継続して行おうと思っていても 面倒くさくなったり、飽きたりして止めてしまう人は、いるでしょうか?
質問日時: 2023/08/14 14:56 質問者: comet1239
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10kgのダンベルを一つ持ってます。 もう一つあれば、トレーニングの種目増えますか? 貧乏で買うか迷
10kgのダンベルを一つ持ってます。 もう一つあれば、トレーニングの種目増えますか? 貧乏で買うか迷ってます
質問日時: 2023/08/14 10:57 質問者: シシシボーイ
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自分は最近筋トレをしてて数ヶ月ぶりに会った人から体が大きくなったと言われました 体重は増えてないのに
自分は最近筋トレをしてて数ヶ月ぶりに会った人から体が大きくなったと言われました 体重は増えてないのにそういうことはあるんですか?
質問日時: 2023/08/13 10:18 質問者: 2580りん
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僧帽筋のキントレについて。ダンベルで「フロントレイズ」というのをしていますが、
これは肘を少しも曲げてはいけないんですか? あと、握力を鍛えるためにグリップでやってますが、これはゆっくり握ってゆっくり開く方が効果ありますか?
質問日時: 2023/08/13 08:57 質問者: kkllkkllkkso
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女の人でも鍛えたら画像のように なりますか? Aカップ以下ならいけるのでは?
女の人でも鍛えたら画像のように なりますか? Aカップ以下ならいけるのでは?
質問日時: 2023/08/13 01:39 質問者: Wohinfahrensie
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筋トレをしても ボディビルの選手のように減量しなくたって良いのですか?
筋トレをしても ボディビルの選手のように減量しなくたって良いのですか? だって、筋トレだけをするのだから。
質問日時: 2023/08/12 19:54 質問者: comet1239
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部屋で筋トレをしたいのですが、気力が沸きません。 どうしたらやる気が出るでしょうか?
部屋で筋トレをしたいのですが、気力が沸きません。 どうしたらやる気が出るでしょうか?
質問日時: 2023/08/11 18:51 質問者: 8787878787878787
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胸トレ 筋トレ 胸筋についてですが ダンベルフライやベンチプレスよりも 腕立ての方が胸がパンプアップ
胸トレ 筋トレ 胸筋についてですが ダンベルフライやベンチプレスよりも 腕立ての方が胸がパンプアップするのですが、 腕立ての方が胸に効くということでしょうか? ちなみに腕立てはこの動画をやってます。 https://youtu.be/VzUaVBXGVeQ
質問日時: 2023/08/10 18:39 質問者: いぬねこらぶ
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スミスマシーンのベンプレで肩を痛めて1ヶ月ジム行ってないんで腕とか胸のはりがなくて小さくなった気がす
スミスマシーンのベンプレで肩を痛めて1ヶ月ジム行ってないんで腕とか胸のはりがなくて小さくなった気がするんですが ただ筋肉がはってないだけですか??
質問日時: 2023/08/10 16:11 質問者: 北斗の拳ちゃん
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こんにちは。20代の女です。 今日彼氏に、同棲して2年目の彼氏に私のおしりについて、まじまじ見ながら
こんにちは。20代の女です。 今日彼氏に、同棲して2年目の彼氏に私のおしりについて、まじまじ見ながら小学6年生の小太りな子のおしりやな。って言われました。そんな事言わないでって言うと、だって筋トレしてないでしょ?筋トレしてくれる?と。自分の理想図を私に押し付けてきていつもこんなこと言ってきます。今日はムカついたのでちょっと切れました。私は小さい頃から親がご飯の管理をしっかりしてくれたおかげで、子供の頃からずっとスリム体型を維持できてます。どれだけ食べても太らない体質です。ですが確かにおしりは少し垂れてます。。。。自分でもキントレやらなきゃなと思ってても、彼氏からの酷い一言でやる気を失います。皆さんどう思いますか。。
質問日時: 2023/08/10 14:44 質問者: jzutxuziJs
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もしボディービルダーまでの体にはならなくても腹筋バキバキや筋肉つけるとしたら相当鍛えないと筋肉つかな
もしボディービルダーまでの体にはならなくても腹筋バキバキや筋肉つけるとしたら相当鍛えないと筋肉つかないですよね
質問日時: 2023/08/10 07:46 質問者: タコやき
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筋トレの量について
僕は筋トレをやっていますが、量が足りていないのではないかと思っています。頻度は週4です。筋トレの内容は、部位ごとにyoutubeの動画で分けています。例えば、腕だったら山澤さんの7分間の動画2セットやって終わりです。その他の部位も3分〜5分の動画を2セットやって終わっています。背中だけは6×5セットの懸垂をやってます。曜日によって鍛えている部位を変えてやってます。筋肉痛は全く来ません。なんだか効いてるのかよく分からなくなってます。これは十分やっていると思いますか?
質問日時: 2023/08/09 23:47 質問者: moonlight10
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男らしい胸筋、背筋、腕筋を短期間でつくるにはベンチプレスが手取り早いですか?
男らしい胸筋、背筋、腕筋を短期間でつくるにはベンチプレスが手取り早いですか?
質問日時: 2023/08/09 09:53 質問者: nonojob
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全然、筋トレをしない人が、世の中に居ますか?
全然、筋トレをしない人が、世の中に居ますか? 全然、筋トレをしない、腕立て伏せもスクワットも 何も全然しない人が居ますか?
質問日時: 2023/08/07 21:03 質問者: comet1239
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ジムで筋トレを始めて3ヶ月になります。うっすら効果が出てきたかなと思うのですが、このところ全然筋肉痛
ジムで筋トレを始めて3ヶ月になります。うっすら効果が出てきたかなと思うのですが、このところ全然筋肉痛になりません。 筋肉痛にならないならただ重いもの持ち上げて疲れるだけだからやっても意味ないと言われました。 大体10回×3セットとか15回×2セットですが、これよりセットを増やせと言われてももう腕がパンパンでいうこと聞きません。重くすると1セットしかできなくなるし関節が痛くなることがあって1週間くらい休んだり、となってしまいます。 日数は週2回、多くて3回ですが仕事の関係でこれより増やすのは厳しいです。 どうしたらいいでしょうか?
質問日時: 2023/08/05 20:49 質問者: sbz1010
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テストステロン量って個人差があると思うんですけど、テストステロンが少ない男性でも筋トレすれば筋肉は付
テストステロン量って個人差があると思うんですけど、テストステロンが少ない男性でも筋トレすれば筋肉は付くんですか?
質問日時: 2023/08/05 09:32 質問者: 2580りん
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筋トレについてです。 一部位週3セットとかでも筋肥大ってするんですか?
筋トレについてです。 一部位週3セットとかでも筋肥大ってするんですか?
質問日時: 2023/08/05 08:55 質問者: 2580りん
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仕事上、19:00就寝で2:00起床の生活をしているんですが、こんな生活でも筋トレをしたら筋肉は大き
仕事上、19:00就寝で2:00起床の生活をしているんですが、こんな生活でも筋トレをしたら筋肉は大きくなりますか? 普通の人と同じように夜寝て朝早く起きる生活がしたいんですが、すぐには変えられません。
質問日時: 2023/08/04 17:42 質問者: yt298
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筋トレ
今年受験生の男子です。受験ももちろん頑張るんですが、来年の大学生の夏までにお腹を割って、腕とか肩にある程度筋肉をつけておきたいんですがいい方法はありますか?それと食生活の面でもアドバイスがあればお願いします。(家の近くにチョコザップというジムがあってそこに通うことができる状況です)
質問日時: 2023/08/04 17:28 質問者: ゆ-せ
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筋トレ クレアチニン異常値
こんにちは、 採血検査でクレアチニンの値が通常の40倍?だったのですが 三日前に筋トレして足の方がキツイ筋肉痛が来ていましたが 40倍という数字が出たことがある方いらっしゃいますでしょうか?
質問日時: 2023/08/04 10:50 質問者: lankq
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ベンチプレスは10回できるのに、スクワットは5回くらいが、体力的にきついです。 スクワット10回とか
ベンチプレスは10回できるのに、スクワットは5回くらいが、体力的にきついです。 スクワット10回とかしたら、酸欠なって倒れそうになります。 スクワットむいてないんですかね? 気持ち分かる人いますか?
質問日時: 2023/08/03 21:38 質問者: カープカープ
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脇の所に脂肪があり、関係があるかわかりませんが汗の匂いがあり、気になります。筋トレなど改善する方法は
脇の所に脂肪があり、関係があるかわかりませんが汗の匂いがあり、気になります。筋トレなど改善する方法はございますか?
質問日時: 2023/08/03 15:45 質問者: jkijv6u
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筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか? 今は同じ部位の4種目を1セット1
筋トレ時の一部位のセット回数は何回ぐらいが効率が良いのでしょうか? 今は同じ部位の4種目を1セット12回が限界ぐらいを15-20セット、週2回していますが、なかなか効果を実感できません。ジム通いは3日行き、1日休みです! 詳しい方、教えてください!!
質問日時: 2023/08/02 18:01 質問者: コビオ
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何度か耳にした事ですが、筋肉は使わないと脳が「その筋肉は必要ない」と認識して、使われなくなるとありま
何度か耳にした事ですが、筋肉は使わないと脳が「その筋肉は必要ない」と認識して、使われなくなるとありましたが、本当なのでしょうか?
質問日時: 2023/08/02 13:24 質問者: tomo9235740
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腹筋は何種類ありますか。 よくモデルさんに、11時腹筋とかシックスパックとかエイトなんとかっていうの
腹筋は何種類ありますか。 よくモデルさんに、11時腹筋とかシックスパックとかエイトなんとかっていうの聞くんですが、そういう腹筋の形の種類は何種類あってどんな名前なのでしょうか。
質問日時: 2023/08/01 21:27 質問者: osetgooano
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最近仕事終わり家に帰って筋トレしようとするんだが…ご飯食べたらなぜか筋トレせずに寝てしまう。 やはり
最近仕事終わり家に帰って筋トレしようとするんだが…ご飯食べたらなぜか筋トレせずに寝てしまう。 やはり体が疲れてるのかな?
質問日時: 2023/08/01 07:45 質問者: タコやき
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筋トレ、スクワットに関する質問です。 今、トレーニングジムに通っていて、ここ2ヶ月前くらいから、足ト
筋トレ、スクワットに関する質問です。 今、トレーニングジムに通っていて、ここ2ヶ月前くらいから、足トレ(スクワット)を始めました。 しかし、足トレが元々嫌いで、時短でできるだけ記録を伸ばせれば良いなと言う思いがあります。 体重が68kgで、スクワットMAX80kgとめちゃくちゃ弱いです。 ①MAX80kgの80%の65kg✕5回✕5セット(インターバル2分) +補助で自重スクワット15回✕3セット で、だいたいメニューを組んでいるのですが、これで、記録伸びると思いますか? とりあえず、MAX目標は110kgです。 また、他にこういうメニューいいよ。 などありましたら、是非教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2023/07/31 10:44 質問者: カープカープ
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エクササイズ、複数やるのが苦手でプランクツイストだけやっているのですが、左右往復で1回として1日何回
エクササイズ、複数やるのが苦手でプランクツイストだけやっているのですが、左右往復で1回として1日何回やるのが効果的ですか?
質問日時: 2023/07/30 23:53 質問者: たまろう
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女性ボディビルダー
次は高橋尚子さんがいいと思うのですが、ムキムキの筋肉質でもフルマラソンをやり続けた場合は筋肉が落ちてしまうのですか?
質問日時: 2023/07/30 19:09 質問者: icdaovav
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筋トレで良い体になるには 何年もかけて途方もなく長い長い道のりですよね? 先が見えな過ぎて、三日坊主
筋トレで良い体になるには 何年もかけて途方もなく長い長い道のりですよね? 先が見えな過ぎて、三日坊主だよ 良い体してる人は、何故続けられるのでしょうか?
質問日時: 2023/07/30 10:53 質問者: シシシボーイ
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一つの種目で最も多くの上半身の筋肉を鍛えられる筋トレを教えてください。
一つの種目で最も多くの上半身の筋肉を鍛えられる筋トレを教えてください。
質問日時: 2023/07/29 17:25 質問者: Sddf
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ゼロから画像の身体位まで筋肉つけようとすると、どういう筋トレをどれくらいの頻度でどれくらいの期間かか
ゼロから画像の身体位まで筋肉つけようとすると、どういう筋トレをどれくらいの頻度でどれくらいの期間かかりますか?
質問日時: 2023/07/28 19:10 質問者: nonojob
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どこのスポーツジムにもインストラクターっていますか? ジムに通って鍛えるにしてもどういった筋トレすれ
どこのスポーツジムにもインストラクターっていますか? ジムに通って鍛えるにしてもどういった筋トレすればいいかわからないです。 インストラクターにこういう肉体にしたいって画像見せれば指導してくれますか?
質問日時: 2023/07/28 17:05 質問者: nonojob
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亡くなったビックアームさんは、チン肥大パーソナルというものをやっていて、ペニスを大きくするサプリメン
亡くなったビックアームさんは、チン肥大パーソナルというものをやっていて、ペニスを大きくするサプリメントを教えていたようです。 僕は勃起不全パーソナルというものに申し込んだことがあり、その時教えて頂いたサプリメントがとても効いたので、チン肥大パーソナルにも申し込もうと思ってました。 しかし、亡くなってしまったので、そのサプリメントを教えてもらうことはできなくなってしまいました。 もし、チン肥大パーソナルで教えていたサプリメントをご存知の方がいましたら、教えて頂けると幸いです。
質問日時: 2023/07/28 16:54 質問者: タカヒロうえにし
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筋トレ トレ中に飲む、クレアチン、CCD、EAAなのですが この3つを全て混ぜて、飲んで大丈夫でしょ
筋トレ トレ中に飲む、クレアチン、CCD、EAAなのですが この3つを全て混ぜて、飲んで大丈夫でしょうか? それともクレアチンはクレアチンだけで混む ccdはccdだけで飲むというふうに分けたほうがいいですかね?
質問日時: 2023/07/28 09:47 質問者: いぬねこらぶ
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筋トレ トレ中に飲む、クレアチン、CCD、EAAなのですが この3つとも全部、水に混ぜて飲んでも問題
筋トレ トレ中に飲む、クレアチン、CCD、EAAなのですが この3つとも全部、水に混ぜて飲んでも問題ないでしょうか? 分けて飲む方が良いですかね?(水沢山飲みそう..)
質問日時: 2023/07/28 09:34 質問者: いぬねこらぶ
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私は筋トレをしているんですが、筋トレをしていない子に腕相撲で負けてしまいます。 鍛えはじめて4ヶ月く
私は筋トレをしているんですが、筋トレをしていない子に腕相撲で負けてしまいます。 鍛えはじめて4ヶ月くらいなんですが、未だに勝てません。前よりは強くなったとは言われたんですが、圧勝できるようになりたいです。鍛え方が悪いんですかね?
質問日時: 2023/07/27 21:03 質問者: パスかる
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健康的で綺麗な体になるにはどうしたらよいでしょうか。 28歳、157cm、体重42kgです。 運動習
健康的で綺麗な体になるにはどうしたらよいでしょうか。 28歳、157cm、体重42kgです。 運動習慣もなく体力の衰えを感じるので最近筋トレを始めました。ですが元々体力がないので筋トレも少ししかできません。週1程度しかジムに行けませんが通い出して2ヶ月です。少しずつ負荷を上げられるようになったなとは思いますが、体重は変わらずです。家でもちょこちょこ筋トレはしています。 今の体型だと細過ぎでしょうか。 筋トレより先に太るべきでしょうか。 体型は維持しつつ、ガリガリじゃなく程よく筋肉がついた健康的で綺麗な体になりたいです。 アドバイスお願いします。
質問日時: 2023/07/26 21:48 質問者: ___ねね
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胸筋を鍛えるトレーニングで3キロのダンベルを両手に持ち脇を閉めて肘を90°に保ったまま前後に振る筋ト
胸筋を鍛えるトレーニングで3キロのダンベルを両手に持ち脇を閉めて肘を90°に保ったまま前後に振る筋トレをしているんですが肩に負担がかかっている気がするんですがフォームが間違っているんでしょうか?
質問日時: 2023/07/26 16:55 質問者: airiiii.0425
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筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日は
筋トレ、ダイエットについて。 身長170cm、体重90kgの男です。 食事は平日は普通の3食、休日はたまにお菓子も食べます。 現在、ラウンジ、スクワット、腹筋(2分間に6種目を20秒ずつ連続で)を続けています。まず太ももやお尻などを鍛えて顔痩せと全身痩せ、プラスαで腹筋を鍛えて全体的に痩せようという目論見です。 そこで質問なのですが、 ①このトレーニングを続ければ痩せますか?自分の目論見は合っていますか? ②今の筋トレにプラスして、腕と脚を細くするストレッチを導入しようと思うのですが、筋トレしてる以上はやっても細くならないでょうか?(仕事が力仕事というのも込みで) ご回答よろしくお願いします。
質問日時: 2023/07/24 21:05 質問者: キングダメ
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マッチョですごい胸が大きい人っているじゃないですか。あれはほとんど筋肉なのですか? 触ってる映像など
マッチョですごい胸が大きい人っているじゃないですか。あれはほとんど筋肉なのですか? 触ってる映像などを見るとすごく柔らかそうに見えるので気になります。男性の話です。
質問日時: 2023/07/23 23:28 質問者: say2121
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元々むちゃくちゃガリガリの人が筋トレして筋肉つけるのと、むちゃくちゃ太ってる人が筋トレして筋肉つける
元々むちゃくちゃガリガリの人が筋トレして筋肉つけるのと、むちゃくちゃ太ってる人が筋トレして筋肉つけるのって全く体型とか筋肉の付き方に差でてきますか? それとも全く変わらないですか? バルクアップ? わざと体重増やして筋トレしていく人も居ると聞きました。やはりガリガリの人が筋トレしても意味ないんでしょうか?体重増やしてから、減量して筋トレするのが基本ですか?
質問日時: 2023/07/23 13:44 質問者: 明智謙吾
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サプリメントでよく筋肉つくって言うサプリメントありますが筋トレした後に筋肉つくサプリメント飲む方が筋
サプリメントでよく筋肉つくって言うサプリメントありますが筋トレした後に筋肉つくサプリメント飲む方が筋肉つきやすいのかな?
質問日時: 2023/07/22 04:10 質問者: タコやき
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握力計についてお聞きしたいのですが、幅が5.5cmの時は52.5kgだったのに対し、6cmの時は55
握力計についてお聞きしたいのですが、幅が5.5cmの時は52.5kgだったのに対し、6cmの時は55kgとばらつきがありました。 幅が少し違うだけでこんなに変わるものなのでしょうか?
質問日時: 2023/07/21 01:45 質問者: たいちゃん3115
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昔、テレビか漫画でこんなトレーニング法を見た気がするのですが 棒に紐をつけて、その先におもりをつけて
昔、テレビか漫画でこんなトレーニング法を見た気がするのですが 棒に紐をつけて、その先におもりをつけて、棒をクルクル回してリストを鍛える方法です 効果あるでしょうか?
質問日時: 2023/07/20 16:58 質問者: シシシボーイ
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プロテインについて 大谷翔平選手が試合中に飲んでいるピンク色のタンパク質飲料?は何ですか?メジャーの
プロテインについて 大谷翔平選手が試合中に飲んでいるピンク色のタンパク質飲料?は何ですか?メジャーの選手達もピンクのガムを噛んでいるのも見かけます。 ご存知の方教えて下さると嬉しいです!! よろしくお願い致します!
質問日時: 2023/07/20 16:47 質問者: ルッチビビ
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1人で腹筋が出来ません。 仰向けになって膝を曲げた体勢から1人で 身体を起こす事が出来ません。足を誰
1人で腹筋が出来ません。 仰向けになって膝を曲げた体勢から1人で 身体を起こす事が出来ません。足を誰かに抑えてもらうか、何かに両足を固定しないと1人で腹筋が出来ません。 体育座りの体勢で両腕を胸の前でクロスさせ ゆっくりと背中を後ろに倒していき床に背中を付けるかどうか。という腹筋チェックというものをやってみましたら、身体を後ろに倒してすぐ背中からドンと落ちました。 腹直筋という腹筋がないという事はわかりました。 インナーマッスルは毎日やっていますが、 1人で腹筋となると一向に出来ません。 どうしたら1人で腹筋出来るようになりますか?
質問日時: 2023/07/20 13:26 質問者: ポンウエ
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筋持久力をつけたいです。 スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは低負荷と呼べま
筋持久力をつけたいです。 スクワット、ランジ、ブルガリアンスクワットなどの自重筋トレは低負荷と呼べますか?
質問日時: 2023/07/19 20:36 質問者: バスケ人
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人間って、常に重量という負荷にさらされてるわけだし、病気などで何ヶ月も寝たきり生活や、宇宙の無重力空
人間って、常に重量という負荷にさらされてるわけだし、病気などで何ヶ月も寝たきり生活や、宇宙の無重力空間にずっといた人以外は、とくに筋トレしなくても生きていく上での最低限の筋力は残るようになっているのでしょうか?
質問日時: 2023/07/19 08:46 質問者: な---な
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【筋トレ・加圧トレーニング】 に関する回答募集中の質問
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