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背中って懸垂だけやってれば逆三角形になりますか? 不可になれたら重りをつけてやるとか
背中って懸垂だけやってれば逆三角形になりますか? 不可になれたら重りをつけてやるとか
質問日時: 2023/10/17 09:56 質問者: りゅききききき
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高2で筋トレをしています。 広背筋が左右非対称なのですがどうすれば良いですか?片方だけ鍛えて対称にし
高2で筋トレをしています。 広背筋が左右非対称なのですがどうすれば良いですか?片方だけ鍛えて対称にした方がいいですか?服を着ていても少しわかります
質問日時: 2023/10/16 13:09 質問者: おさかなくん
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ステロイドについて。 筋トレに詳しい方にお聞きします。 僕は筋トレやステロイドの知識は全くありません
ステロイドについて。 筋トレに詳しい方にお聞きします。 僕は筋トレやステロイドの知識は全くありません。 この間YouTubeでステロイドを使用すると乳首が出るという話を耳にしました。 そこで質問です。筋肉系YouTuberの「ターキーしんすけ」さんのショート動画を拝見したところ、乳首が出ているように見えました。彼はステロイドを使用しているのでしょうか? ただ単に乳首が出ているだけの人ですか?
質問日時: 2023/10/14 21:15 質問者: aoi_sanaeヒタヒタ
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170cm45kgのガリガリで普段からご飯をお腹いっぱいまで食べていないのですが、プロテインを飲んで
170cm45kgのガリガリで普段からご飯をお腹いっぱいまで食べていないのですが、プロテインを飲んで筋トレするだけじゃ太れないですか?筋肉がついたとしても痩せ筋で気持ち悪く見えますか?
質問日時: 2023/10/14 18:34 質問者: hakuはく
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BMI36です。39歳です。 ダイエットするにあたり、週3回の早歩き45分を半年以上続けられるように
BMI36です。39歳です。 ダイエットするにあたり、週3回の早歩き45分を半年以上続けられるようになったらジムに通おうかな?と考えてますが、甘いですか? ジムって、物事を続けられない人は、入会金と月会費を払うだけで行かなくなるイメージしかないです。 私は何事においても物事が続けられない人間です。ゲームですら続けられません。唯一続けられていることはペットの世話くらいです。 運動習慣を身につけるコツなどありましたら、(ないと思いますが、、、)教えていただけますか?
質問日時: 2023/10/14 18:14 質問者: 。o
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バッティングで筋トレ効果はありますか? 久しぶりにバッティングセンターで5ゲーム位やったら全身の筋肉
バッティングで筋トレ効果はありますか? 久しぶりにバッティングセンターで5ゲーム位やったら全身の筋肉が痛いので定期的に通っていたら筋肥大しますか?
質問日時: 2023/10/14 08:43 質問者: nonojob
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筋肉痛時のトレーニングについて
ダイエットしています。筋トレ初心者です。 筋トレと食事制限を始めて3週間経ちます。 数日前から筋トレにプラスバーピージャンプをしています。 バーピーを始めてからウエストなどがスルスル減ってきました。 が筋トレだけのときより筋肉痛があります。 箇所は前もも、お腹、脇腹あたりです。 調べると大体のサイトには筋肉痛時は筋トレは避けて 軽いストレッチや有酸素運動をするくらいでいいとありました。 本気でダイエットをしているのでまだ3週間とはいえ 筋トレやトレーニングを中断すると この3週間頑張ってきたことが全て水の泡になってしまいそうでこわいです。 筋肉痛でない背中の筋トレはしましたが 治るまでトレーニングを軽いものに変えても ウエストのサイズが戻ってしまったりしませんか?
質問日時: 2023/10/13 22:15 質問者: かむさはむにだ
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筋トレしたら身長止まるって本当ですか? ジムで長くても1時間半程度やるぐらいです。 マッチョとかを目
筋トレしたら身長止まるって本当ですか? ジムで長くても1時間半程度やるぐらいです。 マッチョとかを目指してる訳ではなく、程よい筋肉を付けるのが目的です。
質問日時: 2023/10/13 15:40 質問者: ほにるやはたふま
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ランニングをして全身筋肉痛でも、それを無視して毎日走り続ければいずれ筋肉痛がなくなって、筋力が上がっ
ランニングをして全身筋肉痛でも、それを無視して毎日走り続ければいずれ筋肉痛がなくなって、筋力が上がっていきますか?
質問日時: 2023/10/11 10:34 質問者: tomo9235740
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今年もあと二ヶ月と二十日ですが、年頭所感や正月にたてた願い事叶いましたか?また達成しそうですか?
資格とるとか、転職するとか、不倫やめるとか、 実家暮らしから自立するとか、外為預金10年固定3.5パーセントやるとか、 血圧さげるとか、マラソンするとか、 腕立て伏せ腹筋するとか、 ボランティアにいくとか、
質問日時: 2023/10/10 21:14 質問者: hectopascal
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専門学生です。 筋トレしている社会人さんに質問です。 職種にもよると思いますが、一般的には週5の8時
専門学生です。 筋トレしている社会人さんに質問です。 職種にもよると思いますが、一般的には週5の8時間(?)勤務+残業と言った形だと思うのですが、そうなると朝から勤務している人は17時くらいに帰って、そこからご飯とかお風呂とかだと思うんですけど、その場合何時に何摂取してどれくらい筋トレやっていますか? 朝8時出勤とか9時とかが普通(?)ですよね? 色々と出勤時間とか分からないんですけど、僕は学校から帰って1時間ほど空いている時間でやっても時間に多少余裕があるので大丈夫なのですが就職したらって思って質問しました
質問日時: 2023/10/10 02:09 質問者: HarleyQuinn
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増量したいのですが、 基礎代謝1600kcalだと、 1日何kcal位摂ればいいでしょうか?
増量したいのですが、 基礎代謝1600kcalだと、 1日何kcal位摂ればいいでしょうか?
質問日時: 2023/10/09 17:12 質問者: a1257
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家で筋トレしているのですが加重ディップスより加重プッシュアップの方が明らかに大胸筋に効いている感覚が
家で筋トレしているのですが加重ディップスより加重プッシュアップの方が明らかに大胸筋に効いている感覚があります。 この場合プッシュアップを優先して行うべきですか?
質問日時: 2023/10/08 13:13 質問者: 2580りん
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腕立て伏せ1日300回を3日置きにやるのと、100回を毎日連続してやるのとどう違うんでしょうか? ど
腕立て伏せ1日300回を3日置きにやるのと、100回を毎日連続してやるのとどう違うんでしょうか? どっちが筋肉つくと思いますか? YouTubeで格闘家の秋山氏がバキバキの誰かとコラボしたとき、そのバキバキの人は秋山さんに「乳酸を毎日出させるために休まない」と言ってました。 自分は休みの日を作ると筋肉が落ちてしまう気がして月・水・金・日・火・木・土と1日休みにしてます。 どちらが筋肉肥大化するんでしょう 開けるなら何日ですか?
質問日時: 2023/10/08 10:04 質問者: 教えてグーちょきパー
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寝起きで凄く眠い最中にエアロバイクを40分やりましたが汗が出ませんでした。気温が低いのもあるのかもし
寝起きで凄く眠い最中にエアロバイクを40分やりましたが汗が出ませんでした。気温が低いのもあるのかもしれませんが、眠い時にはエアロバイクやっても脂肪燃焼効果ないですか?
質問日時: 2023/10/08 01:42 質問者: ぴょんちゃん11
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体重差9kgって、素人の喧嘩において大きいですか? 53kgと62kgとか、
体重差9kgって、素人の喧嘩において大きいですか? 53kgと62kgとか、
質問日時: 2023/10/07 20:49 質問者: バイブル
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筋トレに関する質問です。 仮にビール500mlを1本飲んで、30分後に筋トレをしても大丈夫でしょうか
筋トレに関する質問です。 仮にビール500mlを1本飲んで、30分後に筋トレをしても大丈夫でしょうか? ベンチプレス、デッドリフトなどをしようと考えています。 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2023/10/07 20:47 質問者: カープカープ
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今身体を鍛えています。お腹回りに脂肪が付きまくりで。それで器具は腹筋専用のベンチと後アブローラーと足
今身体を鍛えています。お腹回りに脂肪が付きまくりで。それで器具は腹筋専用のベンチと後アブローラーと足腰に使うサイドステッパーを使っています。毎日やっていますが回数が少なく15回くらいの運動です。このくらいの回数で脂肪は落とせますか?サプリメントもカルニチンとか筋肉増強剤とかを飲んでいます。将来的には運動の回数も増やしたいと思いますが今現在の運動量でも身体を鍛えるのには有効ですか?アドバイスよろしくお願いしますごm(_ _;)m
質問日時: 2023/10/07 20:08 質問者: イーツ
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筋肉を鍛えるときに、緩める力をつけたいときはどんな方法がありますか?
筋肉を鍛えるときに、緩める力をつけたいときはどんな方法がありますか?
質問日時: 2023/10/07 19:30 質問者: ニック1983
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ジムの更衣室で肩を手術する・膝にヒアルロン酸注射したなど話していましたが、そこまでしても筋トレやりた
ジムの更衣室で肩を手術する・膝にヒアルロン酸注射したなど話していましたが、そこまでしても筋トレやりたいかなと思ってしまいました。 その人の勝手だから好きにすればいいとは思いますが、何でそこまでするんですか? 私もヘルニア持ちですが身体の事を考えて負担をなるべくかからないようにしています。
質問日時: 2023/10/07 12:02 質問者: 1020たかちゃん
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懸垂について。肘は広げなくても広背筋は育つのでしょうか?
現在、家のドア枠に懸垂バーを設置し、ネガティブ懸垂をしています。 肘を広げたいのですがどうしても体と水平になります(肘を広げるとドア枠に当たるため) 斜め懸垂なら少し肘を広げてできますが、ネガティブの方は広背筋育ってるのかなぁって思いまして質問しました。
質問日時: 2023/10/06 16:50 質問者: kkllkkllkkso
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筋トレ2ヶ月目の初心者がジムに通うか迷っています
ご覧いただきありがとうございます。 現在筋トレ2ヶ月目(正確には3年ほど前までに自宅でダンベル+ベンチで3ヶ月ほどしていた時期があります)です。 現在公営の施設に併設されている一回ごとに料金を支払うタイプのトレーニング室に週2で1時間ほど通っています。しかし、マシンの取り扱いしかないのと、機械が少ないため鍛えられる部位が限られることがネックに感じています。 そこで近くに最低限の設備があるジムもあるのですが、物足りなくなることも見越して、ゴールドジムのような(厳密には違います)本科的な筋トレをしている方が通っているジムに関心があります。 筋トレを初めて間もない初心者が、本格的なジムに通うのはどうでしょうか? 周りの差を感じてモチベーションが落ちやすいなどのデメリットはありますか? よろしくお願いいたします。
質問日時: 2023/10/06 16:41 質問者: なんばさん
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腹筋を鍛えるなら、アブローラーを使うのが最も効率がいいのでしょうか?
タイトル通りです。 腹筋を効率よく鍛えたいのですが、どうすれば良いのでしょうか?
質問日時: 2023/10/06 14:10 質問者: rakkoyk
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家でダンベルなど筋トレしてて重くて床抜けたりしたら修理は私ですか? 普通抜けませんか?
家でダンベルなど筋トレしてて重くて床抜けたりしたら修理は私ですか? 普通抜けませんか?
質問日時: 2023/10/06 09:37 質問者: えりでり
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腕立て伏せをすると胸より肩が痛いのですがちゃんと胸は鍛えられてるのでしょうか?
腕立て伏せをすると胸より肩が痛いのですがちゃんと胸は鍛えられてるのでしょうか?
質問日時: 2023/10/05 22:23 質問者: say2121
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筋トレ 筋肉痛がなければ2日連続でトレーニングしてもいいですか
昨日トレーニングをしましたが、今日ほとんど筋肉痛がありません。 この場合、今日はトレーニングを休むべきか、トレーニングするべきかを教えてください 結構負荷が高いメニューをしたので、今までの経験からいうと今日は筋肉痛が来るはずなのですが、 筋肉痛がありません。 筋肉痛が回復するまでに筋トレを繰り返すと逆に筋肉が縮小してしまうと聞き、今まで休息日を設けていたのですが、筋肉痛がなければ2日続けて(明日は筋肉痛になるように負荷をあげて)筋トレしていいですか?
質問日時: 2023/10/05 18:32 質問者: smokesmoke
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筋トレ、トレーニング、ボディメイクに詳しい方に質問です。 私は26歳なのですが元々おしりが大きく最近
筋トレ、トレーニング、ボディメイクに詳しい方に質問です。 私は26歳なのですが元々おしりが大きく最近太ったのでさらに大きくなってしまい、今までは重力に耐えていたのが肉の重みに耐えられず垂れたようなおしりになってきました…。 今からトレーニングで引き上げることは可能なのでしょうか。 回答頂けますと嬉しいです!
質問日時: 2023/10/03 16:03 質問者: marumaruchi09
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筋トレして頑張ったつもりでも筋肉痛にならいのは、追い込み切れてない証拠?
筋トレして頑張ったつもりでも筋肉痛にならいのは、追い込み切れてない証拠?
質問日時: 2023/10/03 04:03 質問者: やたかまなは
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筋トレ初心者ですがこのような身体を目指してます。 かなり筋肉質だと思いますがやはりジムに通うのがベス
筋トレ初心者ですがこのような身体を目指してます。 かなり筋肉質だと思いますがやはりジムに通うのがベストですよね?
質問日時: 2023/10/02 15:17 質問者: say2121
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腕の筋肉つけたいんですが、どういった筋トレが効果的ですか? 毎日5キロのダンベルを100回してます。
腕の筋肉つけたいんですが、どういった筋トレが効果的ですか? 毎日5キロのダンベルを100回してます。
質問日時: 2023/10/02 13:48 質問者: もも白
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ジムで筋トレしている男性に質問です。 ジムで仲良くなった男の人の胸を触ろうと思いますか? 自分は男な
ジムで筋トレしている男性に質問です。 ジムで仲良くなった男の人の胸を触ろうと思いますか? 自分は男なのですが、いくら「あなたは最近どれくらい大胸筋が成長してきたの?」と気になったとしても、わざわざ触ろうと思いません。 触ってくる人に下心があるのか、 純粋に気になって触ってくる人がいるのかよくわからないので、意見ほしいです。
質問日時: 2023/10/02 09:20 質問者: そすき
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腹筋ローラで上腕三頭筋が筋肉痛 正しく実施できているか
腹筋ローラで上腕三頭筋が筋肉痛になります 多分腹筋を使わずに上腕三頭筋で体を引き寄せてしまっているのだと思いますが、いくら腹筋に意識してもローラを保持しているのは腕なのでどうしても腕に力が集中してしまいます。 フォームを実際に見せることができないので、限界があるかもしれませんが、腹筋を鍛えるコツを教えてください
質問日時: 2023/09/30 19:18 質問者: smokesmoke
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筋トレ
夫が3キロのダンベルを両手に持って筋トレしていたら、義姪が夫に、 「伯父さん、今度は店長にゃんに高い高いして下さいよ。」 夫「あ、それええな。」 (店長にゃん→夫の妹夫婦の店に来る猫) ダンベルと猫で効果って違ったりするのでしょうか? 気になって投稿してみました。
質問日時: 2023/09/30 15:41 質問者: zzzzz_12345
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筋トレ初心者 分割法 全身法
筋トレ二ヶ月目の超超初心者です。 今現在、4分割で胸 二頭 脚 肩 三頭 背中でオフなしで回しています。 初心者は特に頻度を高めるといいので全身法が合っているとよく聞きますが、 週七でトレーニングジムに通うなら四分割でも頻度を高めれるため初心者の僕でもいい選択だと思いますか? オフなしのトレーニングはオーバーワークになるから休んだ方がいいと聞きますが、サイヤマンとか僕より何倍も筋肉量がある人がオーバーワークがないと言ってるのなら、僕なんてオーバーワークになるわけないと思います、もちろん怪我はしないという前提で。
質問日時: 2023/09/28 10:55 質問者: kobato1006
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筋トレの効果について
身長160センチ現在体重54女です。 三段腹をなんとかしたくて2週間ほど前から YouTubeをみて下っ腹に効くという筋トレを毎日しています。 プラスで骨盤矯正のYouTubeやくびれを作るものも見て 実行していますが骨盤もウエストもサイズが全く変わりません。 見た目ではくびれができたように思うのですが勘違いなのですかね。 軽い食事制限もしてるので体重は2キロほど痩せました。 色々調べると腹筋でウエストは細くならないなどの 情報もあったり反対に引き締まって痩せたという情報もあります。 結局のところどちらなのでしょうか? 腹筋運動辛いので無意味なら辞めたいです。 でももしこのまま続けていればウエストダウンになるなら続けたいです。 みなさんの意見お願いします。
質問日時: 2023/09/28 08:48 質問者: かむさはむにだ
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筋トレで質問です。 速筋についてです。僕はバスケをしていて、ドライブやディフェンスの向上の為に速筋を
筋トレで質問です。 速筋についてです。僕はバスケをしていて、ドライブやディフェンスの向上の為に速筋を鍛えたいです。速筋は高重量で鍛えなければいけないと知りました。しかし、調べたら中学生が高重量の筋トレはやめたほうがいいと出てきました。中学生はどのようにして速筋を鍛えれば良いのか教えて頂きたいです
質問日時: 2023/09/26 17:19 質問者: バスケ人
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筋トレの時間の確保に困ってます。 筋トレは食後に行った方が良い、それにに時間経ってからの方が良いらし
筋トレの時間の確保に困ってます。 筋トレは食後に行った方が良い、それにに時間経ってからの方が良いらしいです。 18時に仕事が終わり、18時半に家に着き、19時までにご飯を終わらせ、そこから2時間まつと、21事になってようやく筋トレを行うことになり、1時間した頃には10時、そこからお風呂を済ませると11時となります。 全てをスムーズに行ってこれなので、実際は12時前に全て終わることもあるかもしれません。 仕事終わりに筋トレで鍛えてる人はみんなこんなリズムなんですか??
質問日時: 2023/09/26 16:48 質問者: らむ92
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現在腹筋を割りたいと思っています。 腹筋が見えないということは脂肪が乗っているということは理解してい
現在腹筋を割りたいと思っています。 腹筋が見えないということは脂肪が乗っているということは理解しています。以前痩せた時に食事制限をしすぎたりして腹筋が綺麗に出ませんでした。 何かコツがありましたら教えていただきたいです。
質問日時: 2023/09/26 15:57 質問者: say2121
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筋トレ 肩の種目
小心者なのでジムに入会できず、宅トレ歴1.5年目です。 誰かにパーソナルで教わってるわけでもなく完全自己流でYouTubeなどを参考にトレーニングメニューを組んでます。 自宅にベンチ、ダンベル、懸垂マシンのみでトレーニングしています。 大会とかを目指してるわけではないですがいい身体になりたいと思い日々トレーニングをがんばっています。 最近トレーニングメニューを見直したのですが、肩のメニューが定まらないのでアドバイスいただけたらと思います。 足トレは辛いので捨てました。 月・木が胸トレ 火・金が背中・肩・腕という感じにわけています。(水・土日は休み) 胸に一番力を入れたいので1日胸に使うといったメニューです。 時間的な都合もあり背中・肩・腕は各2種目で行っています。 そこで肩のトレーニングについて、今はショルダープレス、サイドレイズをしています。 胸トレで肩の前側もある程度使われることからショルダープレスを捨てて、リアレイズなど後部のトレーニングを取り入れるべきか悩んでいます。 それとも肩幅を意識してサイドレイズ・インクラインサイドレイズというように肩のサイドに全振りするのがいいか あくまでも大会に出られるような猛者ではなく、「おっ。いい身体」程度を目指してます。 アドバイスよろしくお願いします!
質問日時: 2023/09/26 09:32 質問者: ゆう232323
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同じ身体能力なら『痩せマッチョ』より『モリモリマッチョ』の方が強いですか?または一概に言えませんか?
同じ身体能力なら『痩せマッチョ』より『モリモリマッチョ』の方が強いですか?または一概に言えませんか?
質問日時: 2023/09/24 21:14 質問者: ソレイユリベルテ
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ボディービルの大会に出るような人達は、普段のトレーニングでランニングをしてたりするんでしょうか?
ボディービルの大会に出るような人達は、普段のトレーニングでランニングをしてたりするんでしょうか?
質問日時: 2023/09/24 19:51 質問者: tomo9235740
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筋トレは毎日行うよりも、2日、3日に1回の頻度で行う方がいいのでしょうか? バストアップトレーニング
筋トレは毎日行うよりも、2日、3日に1回の頻度で行う方がいいのでしょうか? バストアップトレーニングをしようと思っています。
質問日時: 2023/09/24 00:13 質問者: ChupaChupsChop
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プロテインの種類について。筋トレしてますがあまりプロテインについて考えていませんでした。
現在、コンビニで売ってるザバスのミルクプロテインというのを飲んでいます。 これはカゼイン?というので合ってますでしょうか? またこのミルクプロテインに粉のソイプロテインを混ぜて飲んでいますが、ミルクプロテインに粉のホエイプロテインを混ぜて飲んだ方が筋肥大には有効でしょうか?
質問日時: 2023/09/23 17:10 質問者: kkllkkllkkso
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筋トレについてです。 ジムに行かないでボディビルダー並みの筋肉を得ることは、やはり難しいんですかね?
筋トレについてです。 ジムに行かないでボディビルダー並みの筋肉を得ることは、やはり難しいんですかね??
質問日時: 2023/09/22 20:26 質問者: ポン吉丸々
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筋トレ、ベンチプレスに関する質問です。 この前、ベンチプレス100kgを達成しました。 それまでは高
筋トレ、ベンチプレスに関する質問です。 この前、ベンチプレス100kgを達成しました。 それまでは高頻度でトレーニングできていたのですが、 それ以降は、スケジュール的に、週2回ぐらいしかジムに行けなくなりました。 今後、その週2回のトレーニングで、どのようにして、105キロや110kgを目指せばいいでしょうか? いいトレーニング、メニュー、セットの組み方教えていただけませんか? 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2023/09/22 14:55 質問者: カープカープ
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スポーツジムを止めて行く人って多いんですか? 入会してどの位の期間で止める人が多いんですか?
スポーツジムを止めて行く人って多いんですか? 入会してどの位の期間で止める人が多いんですか?
質問日時: 2023/09/21 19:34 質問者: 1020たかちゃん
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