筋トレ・加圧トレーニング(10ページ目)

日頃からジムなどで筋力・加圧トレーニングに励んでいる方も多いのではないでしょうか。血流が良くなり健康維持やダイエットにもたいへん効果的であるといわれています。自分の身体に合ったメニューやエクササイズはこちらの投稿を参考に探してみてください。

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普通の腕たせ伏せで『前鋸筋』という筋肉は鍛えられますか？また、プッシュアップバーというものを使った腕

普通の腕たせ伏せで『前鋸筋』という筋肉は鍛えられますか？また、プッシュアップバーというものを使った腕たせ伏せでも鍛えられますか？筋トレにお詳しい方、よろしくお願いいたします。

質問日時: 2024/06/24 11:45 質問者: tomo9235740

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高校生トレーニーです。筋肥大について教えてください。アームカールをするとき16キロのダンベルを4

高校生トレーニーです。筋肥大について教えてください。アームカールをするとき16キロのダンベルを4~6回（限界）カールさせてます。パンプはしますが次の日筋肉痛はきません。最近は12キロのダンベルを10~12回限界までやっています。それだと次の日筋肉痛がきます。どちらのが腕太くなっていきますか？

質問日時: 2024/06/23 19:43 質問者: おさかなくん

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1日2回も二頭筋のトレーニングするのはだめですか？

1日2回も二頭筋のトレーニングするのはだめですか？

質問日時: 2024/06/23 16:46 質問者: 伸哉

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筋肉について質問します。筋トレしてます。筋肉だと思いますか？脂肪だとおもいますか？皆さんどう思いま

筋肉について質問します。筋トレしてます。筋肉だと思いますか？脂肪だとおもいますか？皆さんどう思いますか？

質問日時: 2024/06/23 15:27 質問者: 伸哉

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トレーニーの方達は「だり〜、今日はだるいから筋トレサボってビール飲もう」とはならず「さぁ今日も

トレーニーの方達は「だり〜、今日はだるいから筋トレサボってビール飲もう」とはならず「さぁ今日も筋トレ頑張るぞ」となるんでしょうけどそれが、デブ男とマッチョ男の違いかと思うんですどうすれば、やる気スイッチが？

質問日時: 2024/06/22 17:31 質問者: シシシボーイ

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マッチョですか？

マッチョですか？

質問日時: 2024/06/22 16:05 質問者: マーサマサーサ

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シックスパッドコアベルトって効果ありますか？あるなら買ってもいいかなと思うんですが。筋トレはダン

シックスパッドコアベルトって効果ありますか？あるなら買ってもいいかなと思うんですが。筋トレはダンベルでやってますが、ベンチプレス、デッドリフト、ブルガリアんスクワットだけなんで腹周りがいまいち締まりません。

質問日時: 2024/06/22 08:29 質問者: nonojob

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筋トレ。

ASDを含むメンヘラに朗報です。筋トレして体を鍛えてください。脳を壊してる人は体幹がずれてるため鍛えて背筋をよくしてください。効果がでたかたはいますか？

質問日時: 2024/06/21 18:00 質問者: 歴史博士

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有酸素運動と筋トレを週6でしていて、週２回くらいガッツリラーメンを食べています。特に体重が増えてい

有酸素運動と筋トレを週6でしていて、週２回くらいガッツリラーメンを食べています。特に体重が増えていなければ脂肪が増えていないと考えてよろしいでしょうか？

質問日時: 2024/06/20 21:49 質問者: ajgmwtあ

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最近ブルブル振動マシーンを使い始めたんですが…全身がブルブル震えて振動がつたわりダイエットや痩せるの

最近ブルブル振動マシーンを使い始めたんですが…全身がブルブル震えて振動がつたわりダイエットや痩せるのにいんだが…終わった後毎日なぜかお腹や背中が痒くなります。なんでかわかるかたいますか？

質問日時: 2024/06/20 13:23 質問者: タコやき

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最近ダイエットにブルブル振動マシーンを使い始めました。全身にブルブル振動がきて痩せる気がしますが気に

最近ダイエットにブルブル振動マシーンを使い始めました。全身にブルブル振動がきて痩せる気がしますが気になることがあるんです。ブルブル振動マシーンをした後かならず毎回背中やお腹ぎ必ず痒くなります何でかわかりますか？

質問日時: 2024/06/20 13:05 質問者: タコやき

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ネットに筋トレしてる人のビフォーアフターの画像いっぱいあります 3か月で、見違えるほど変化してる人い

ネットに筋トレしてる人のビフォーアフターの画像いっぱいあります 3か月で、見違えるほど変化してる人いますが 3か月で、本当に別人のように変われるものでしょうか？

質問日時: 2024/06/19 17:15 質問者: シシシボーイ

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筋トレの質問です。現在筋トレ歴2年ほどです。筋トレ前は183cm60kg程で現在は80kgです。

筋トレの質問です。現在筋トレ歴2年ほどです。筋トレ前は183cm60kg程で現在は80kgです。ここまで体重が増えたのに鏡を見ると細いなぁと思ってしまいます。高身長の宿命なのでしょうか。挫折しそうです。

質問日時: 2024/06/18 13:25 質問者: ajgmwtあ

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リベルサスとボグリボース

ダイエット目的であるボグリボースを飲んでいます。なんとなくリベルサスと同じ効果だと思っていたのですが、この２つに違いはありますか？併用して飲んだ方がいいのでしょうか？

質問日時: 2024/06/17 09:26 質問者: kbkbkwtn

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筋トレとアルコール

筋トレした後にアルコール飲んだらどうなりますか？

質問日時: 2024/06/16 19:56 質問者: noonpluscafe338

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酔っ払ってると本性が出ると言いますがあれは本当ですか？私はお酒を飲むと口数が少なくなります。

酔っ払ってると本性が出ると言いますがあれは本当ですか？私はお酒を飲むと口数が少なくなります。

質問日時: 2024/06/14 20:28 質問者: だいぬ

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筋トレの質問です。ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫ですか？パラ

筋トレの質問です。ショルダープレスってダンベルを横向きでは無く縦向きでやっても大丈夫ですか？パラレルグリップみたいな感じです。理由は肩の古傷が痛まないからです。

質問日時: 2024/06/14 19:00 質問者: ajgmwtあ

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胸筋を大きくするには、腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか？ベンチプレスはできま

胸筋を大きくするには、腕立て、ダンベル、ディップスのどれが1番効果的ですか？ベンチプレスはできません…！

質問日時: 2024/06/13 21:13 質問者: パンケーキマスター

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４０代男です。家で懸垂機とダンベル・ベンチ台で背中を鍛えています。今の身体の評価をお願いします。

４０代男です。家で懸垂機とダンベル・ベンチ台で背中を鍛えています。今の身体の評価をお願いします。

質問日時: 2024/06/12 22:41 質問者: ご飯がすすむ君

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テストステロン量が元々少ないいわゆる中性的な見た目の男の場合筋トレってするだけ無駄ですか？それとも筋

テストステロン量が元々少ないいわゆる中性的な見た目の男の場合筋トレってするだけ無駄ですか？それとも筋肉はきちんと付きますか？

質問日時: 2024/06/12 21:20 質問者: ajgmwtあ

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筋トレし続けたらこうなりました！すごいですか？まだまだですか？

1枚目は筋トレ始めて3日目とかで、2枚目は2ヶ月くらいやった結果ですお腹を触るとまだむにむにしてますが、どのくらいをめざすのがいいのでしょう… 普通にしていてお腹がでなければいいのですが。でもお腹八分目くらいまで食べるとポッコリ出てしまいます、改善できますか？

質問日時: 2024/06/12 11:20 質問者: ILoveTVXQ

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筋トレとダイエットについてです。現在183cm80kgで月1kg程のゆるやかな減量をしたいと思って

筋トレとダイエットについてです。現在183cm80kgで月1kg程のゆるやかな減量をしたいと思っております。ウェイトトレーニングを週6日で行い週6で1日1万歩歩くとします。週2回だけラーメンを食べ、その他の食生活は脂質押えてタンパク質を多めに取ります。このような計画は大丈夫だと思いますか？

質問日時: 2024/06/11 19:03 質問者: ajgmwtあ

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腹筋を鍛えているのですが腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか？それとも日を開けた方が良いですか

腹筋を鍛えているのですが腹筋は毎日鍛えた方が効果を得やすいですか？それとも日を開けた方が良いですか？また腹筋は何回を目安にやれば良いでしょうかご意見頂けるとありがとたいです

質問日時: 2024/06/10 14:47 質問者: ryu3364

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筋肥大目的の筋トレをするには、1セット10回としてギリ10回持ち上げれる重量で一日1セットやるだけか

筋肥大目的の筋トレをするには、1セット10回としてギリ10回持ち上げれる重量で一日1セットやるだけか、30回持ち上げれる重量で1日3セットやるか、どちらが効果的ですか？

質問日時: 2024/06/09 21:18 質問者: nonojob

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筋トレと発がん

筋トレしたら筋肉を合成し直すからその時にDNAのミスコピーとか生じて、癌になりやすくなったりします？

質問日時: 2024/06/09 17:59 質問者: noonpluscafe338

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筋トレ後のバナナは体重72キロの人は何本食べると良いですか？

筋トレ後のバナナは体重72キロの人は何本食べると良いですか？

質問日時: 2024/06/09 10:31 質問者: 伸哉

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大学生です。２年間筋トレして50→70キロになりましたが、モテません。筋トレしてもモテないんですか？

大学生です。２年間筋トレして50→70キロになりましたが、モテません。筋トレしてもモテないんですか？

質問日時: 2024/06/08 19:05 質問者: マーサマサーサ

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筋トレを初めて1ヶ月半なのですがこれはガリガリになりますか？細マッチョを目指してます体重は63k

筋トレを初めて1ヶ月半なのですがこれはガリガリになりますか？細マッチョを目指してます体重は63kgです。アドバイスや意見よろしくお願いします

質問日時: 2024/06/08 15:12 質問者: ryu3364

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サウナ後の動機について

５０代前半男性です。月に２０日くらいジムでトレーニングをしています。有酸素運動もしていて、心拍数１３０を１０分キープをしていますが、特に動悸はありません。今年に入ってから、ブームに乗ろうとサ活を始めました。週末に１回か２回の頻度でサ活をやっています。７分サウナ、４０秒水風呂、８分外気浴が１セットで、３セットやっています。今年に入ってから、動悸が気になるようになり、内科に行って心電図、胸部エックス線で調べてもらいましたが、特に気になる点はありませんでした。サ活は今後も続けていきたいのですが、動悸するようになって、やめるかどうか考えています。サ活のやり方が悪いのか、年齢のせいなのか、判断がつかない状況です。サウナは血管の筋トレとも言いますし、継続したいのですが、病気になるのであればやらない方がいい、などと迷いが生じているので、アドバイスをいただけませんでしょうか？

質問日時: 2024/06/08 12:03 質問者: nikkoukamenn

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夏に海に行く為にトレーニングしています。今の身体だとマッチョに見えますか。逆三角形の体を目指して

夏に海に行く為にトレーニングしています。今の身体だとマッチョに見えますか。逆三角形の体を目指していますが物足りない所などあれば教えて下さい！！

質問日時: 2024/06/06 23:21 質問者: ご飯がすすむ君

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女性で74キロも体重があるのに、プランク30秒できます。すごいですか？

女性で74キロも体重があるのに、プランク30秒できます。すごいですか？

質問日時: 2024/06/06 21:17 質問者: びんちょうタン

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よくランニングと筋トレは並行して行っても筋肉など落ちてしまうと言われますが持久系のトレーニング

よくランニングと筋トレは並行して行っても筋肉など落ちてしまうと言われますが持久系のトレーニングなどに取り組みながらも毎日しっかり体幹部の腹筋や背筋や肩周りの筋肉など走りに必要な筋肉であれば鍛えていけば強化されるのでしょうか？筋肥大などは目的ではありません。ランニングにおいての機能性を高めたいと思ってます。

質問日時: 2024/06/04 17:15 質問者: K3317

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筋トレ(ジム)について。仕事で舌がしびれるほどはたらいた後にジムに行くのは危険でしょうか？その際、

筋トレ(ジム)について。仕事で舌がしびれるほどはたらいた後にジムに行くのは危険でしょうか？その際、間に間食を挟もうと思うのですが、どのようなものを食べたらいいのでしょうか？ジムには16:30に着き、20:00就寝です。

質問日時: 2024/06/04 16:46 質問者: 八雲さん

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筋トレについての質問です。諸事情によりベンチプレスやダンベルプレスなどが出来ません。背中にリュッ

筋トレについての質問です。諸事情によりベンチプレスやダンベルプレスなどが出来ません。背中にリュックを背負ってその中にダンベルを入れ、プッシュアップバーを利用し腕立て伏せを行えばある程度までは大胸筋は付きますか？最大40kgまで加重出来ます。

質問日時: 2024/06/04 12:02 質問者: ajgmwtあ

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長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に筋トレを行えば筋

長距離・マラソンをやりながらでも、ダンベルや自重などで筋肉痛になるくらいまで継続的に筋トレを行えば筋肉量を増やすことは可能ですが？自分はスキニーファット（痩せてるのに筋肉量が少なく体脂肪が多い）のを改善したいです。

質問日時: 2024/06/04 07:53 質問者: K3317

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この人ちょっとは運動とか鍛えてるんですかね、それとも何もしてないか？スクショなのでわかりづらいですが

この人ちょっとは運動とか鍛えてるんですかね、それとも何もしてないか？スクショなのでわかりづらいですが。

質問日時: 2024/06/02 21:10 質問者: 教えてグーちょきパー

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有料で読むサイトについて

私は得意分野を定期的にシリーズで書き、有料で読んでもらおうと考えています。無料か低価格で利用できる「定期購読サイト」や「有料記事サイト」などで、利用者が多いサイトを教えて下さい。また、読んで下さるかたの月会費または１つの読み物（記事）の価格の相場を教えて下さい。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/06/02 20:26 質問者: weasel80

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筋トレするとやる気が出てモチベーションが上がる気がします。逆に筋トレをサボるとネガティブになる気がし

筋トレするとやる気が出てモチベーションが上がる気がします。逆に筋トレをサボるとネガティブになる気がします。筋トレで気持ちが変わったりしますか？ただの錯覚ですよね？

質問日時: 2024/06/01 10:44 質問者: 森と空

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太ってから筋肉をつけたいのですが、ウエイトゲイナーのカロリーが高い太る用のホエイプロテインを飲んで

太ってから筋肉をつけたいのですが、ウエイトゲイナーのカロリーが高い太る用のホエイプロテインを飲んで、一日5食食べて、筋トレすれば太りますか？普通のホエイプロテインよりもウエイトゲイナーのプロテインの方が太ってから筋肉をつけたい方にはおすすめでしょうか？

質問日時: 2024/06/01 06:57 質問者: tpjd1257

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白米の代わりは？

糖質制限ダイエットをしたいけど、白米とその他のものではお腹のたまり具合が全然違う、、サラダとか大きめのお皿いっぱい食べた後でもぺこぺこです。白米の代わりでかなりお腹に溜まるものがあれば教えてください。

質問日時: 2024/06/01 01:44 質問者: あさ95

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筋トレしたら食欲がなくなります。軽い吐き気でプロテインが飲めません。恋をしているので、そのストレ

筋トレしたら食欲がなくなります。軽い吐き気でプロテインが飲めません。恋をしているので、そのストレスのせいなのか、筋トレの影響なのか、それはよくわかりませんが、食欲不振や吐き気でプロテインが飲み込めない時はどうしてますか？

質問日時: 2024/05/31 15:15 質問者: びんちょうタン

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この人はマッチョですか？

この人はマッチョですか？

質問日時: 2024/05/30 19:17 質問者: マーサマサーサ

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筋トレ初心者です。ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。今度、トレーニング経験者からフリーのほう

筋トレ初心者です。ジムでひたすらマシンで筋トレしてます。今度、トレーニング経験者からフリーのほうも教わりますが、フォームを正しく習得する自信がありません。一番鍛えたいのはお尻の筋肉なのですが、ぎっくり腰を何度か経験しているし、膝関節も変形しています。ヒップスラストを最初に習おうと思いますが、不安です。腰と膝に負担が少ないフリーの種類を教えてください。というか、正しいフォームで行えば痛めないと思っていいですか？？

質問日時: 2024/05/30 18:49 質問者: びんちょうタン

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この人はマッチョに見えますか？

この人はマッチョに見えますか？

質問日時: 2024/05/30 18:19 質問者: マーサマサーサ

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４５歳既婚女性

４５歳既婚女性子持ちで子供は主人の家にいる。この女性がマッチングアプリをやる目的は何でしょうか？

質問日時: 2024/05/30 16:31 質問者: アノトキノ猪木

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白シャツ着ると乳首ぽちっとなる問題

筋トレしてる方、胸板が厚くなると白Tシャツを着たら乳首ポチってなりますよね？あれの対策ってどうしてますか？白Tシャツの下に白タンクトップきると肌着のラインが透けてダサいし Tシャツ1枚だとぽちってなるし黒だと問題解決なのですが、白Tシャツのほうがガタイでかく見えるし白着たいですよね。

質問日時: 2024/05/30 16:29 質問者: ゆう232323

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筋トレについて身長167ｃｍ体重63ｋｇ53歳男です。これまで運動と言う運動はして来ませんでした

筋トレについて身長167ｃｍ体重63ｋｇ53歳男です。これまで運動と言う運動はして来ませんでした。最近筋肉の衰えや、4月より営業から事務職になった事や、廻りは皆取り入れているので始めたいと思います。駅の階段上るのもしんどいし、ゴルフの大幹もフラフラ。また時々足がつったり、マラソンなどをしている同じ年の友人とくらべたら明らかにすべて劣勢。ジムに通えば良いのでしょうが、最初は自宅で慣らしたいと思います。ダイエットとかハードなトレーニング目的ではありません。やらないよりかマシレベル以上は頑張りたいです。。ネットを見るとスクワット1日10回ｘ3が私のイメージの理想な運動量かなと思っていますが記事によって時間や回数もバラバラなのでよくわかりません。よろしくお願いします。

質問日時: 2024/05/30 12:41 質問者: kick32

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ハンマーカールをするのとしないのでは前腕の太さに差が出てきますか？

ハンマーカールをするのとしないのでは前腕の太さに差が出てきますか？

質問日時: 2024/05/29 15:15 質問者: ajgmwtあ

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筋トレYouTubrとか見てると一部位何種目もやってるのですがそんなにやらないといけないのですか？

筋トレYouTubrとか見てると一部位何種目もやってるのですがそんなにやらないといけないのですか？筋トレ始めようと思ってるのですが

質問日時: 2024/05/29 06:50 質問者: ajgmwtあ

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筋トレの質問です。バーベルスクワットをしたいのですが足は太くしたくないのですがどうすれば良いですか

筋トレの質問です。バーベルスクワットをしたいのですが足は太くしたくないのですがどうすれば良いですか？

質問日時: 2024/05/27 22:49 質問者: ajgmwtあ

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