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便秘と筋トレ
内臓下垂しているのかわからないんですけど、どの筋トレを行っても下腹に効かないんです。便秘もなっててどうしたらいいでしょうか。あと２週間後には彼氏と旅行なのでそれまでに腹筋とした腹を少しでも痩せたいです。何か方法があればたくさん情報ください、、、 もう一つ、私自身かなり大食いなのですが食べても太らない方法ってありますか？痩せ菌がたくさんあるから大食いの人は太らないとは聞いたのですがどうしたらいいかわかりません、、 旅行中にも痩せる方法などできたら教えてください！
質問日時: 2024/03/07 11:41 質問者: 廣川
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マッチョになりたいです 主37歳180cm69kg体脂肪率12.3% 細マッチョです、 女性ウケは目
マッチョになりたいです 主37歳180cm69kg体脂肪率12.3% 細マッチョです、 女性ウケは目指して無くて 同性を意識しています 痩せる方は上手いのですが 体重を増やした事が無くて 色々調べているのですが 身体をデカくする方法を知りたいです 宜しくお願いします
質問日時: 2024/03/03 16:02 質問者: パワー忍者
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メディシンボールのダイエット はダイエット初心者にとって難しい物ですか？
メディシンボールのダイエット はダイエット初心者にとって難しい物ですか？
質問日時: 2024/03/02 06:51 質問者: パワー忍者
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おしりや背中を筋トレしても2日ぐらいで筋肉痛収まるのに、なぜふくらはぎは筋肉痛長引くのでしょうか。痛
おしりや背中を筋トレしても2日ぐらいで筋肉痛収まるのに、なぜふくらはぎは筋肉痛長引くのでしょうか。痛すぎて無理やり揉むのが気持ちいです笑
質問日時: 2024/03/02 02:19 質問者: y_kano_y
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ベンチプレスで、手首を立てすぎると肩痛くなることってありますか？ #筋トレ
ベンチプレスで、手首を立てすぎると肩痛くなることってありますか？ #筋トレ
質問日時: 2024/03/01 21:28 質問者: りゅききききき
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長年趣味で筋トレをしている人でも、筋トレした翌日は多少なり筋肉痛になっていますか？
長年趣味で筋トレをしている人でも、筋トレした翌日は多少なり筋肉痛になっていますか？
質問日時: 2024/02/29 13:08 質問者: tomo9235740
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24時間空いてるような無人のジムで素人が筋トレする際のメニューが書いてある本をご紹介くださいませ
24時間空いてるような無人のジムで素人が筋トレする際のメニューが書いてある本をご紹介くださいませ
質問日時: 2024/02/29 10:30 質問者: 寝違えた
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筋トレ
筋トレを始めようと思います。 一番は腹筋と上腕三頭筋上腕二頭筋を太くしたいです。 プランク、クランチ、ダンベルは一に何回やるのが良いでしょうか？
質問日時: 2024/02/29 08:41 質問者: アノトキノ猪木
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今外にいてタンパク源がなく、オロナミンCだけ飲んだんですが、オロCだけで1時間後に筋トレしても大丈夫
今外にいてタンパク源がなく、オロナミンCだけ飲んだんですが、オロCだけで1時間後に筋トレしても大丈夫ですか？ 帰ったらEAA飲みながら筋トレした方がいいですか？
質問日時: 2024/02/26 17:31 質問者: ぽんたろう54
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減量しながら筋肉つけるって、かなり難しいらしいですが 食事制限しつつ筋トレしても、あまり意味がないの
減量しながら筋肉つけるって、かなり難しいらしいですが 食事制限しつつ筋トレしても、あまり意味がないのでしょうか？ 体重101kgあります 食事制限と糖尿病の薬で、一週間で2kg落としました。 筋トレした方が良いでしょうか？
質問日時: 2024/02/26 16:53 質問者: シシシボーイ
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ベンチプレスの、バーの真ん中につけるやつって名前わかりますか？ 体が硬かったりの理由でバーを胸まで下
ベンチプレスの、バーの真ん中につけるやつって名前わかりますか？ 体が硬かったりの理由でバーを胸まで下げれない人のために、それをつけて可動域を抑えるものだと思うのですが、名前がわかりません。 #筋トレ
質問日時: 2024/02/24 11:52 質問者: りゅききききき
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立ちコロをしていると頭が痛くなります。 息を止めた時のような血が上った感じの痛さです。 やり方が間違
立ちコロをしていると頭が痛くなります。 息を止めた時のような血が上った感じの痛さです。 やり方が間違ってるのでしょうか？
質問日時: 2024/02/19 22:23 質問者: say2121
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江戸時代の人って筋トレ的なトレーニングってしていたのでしょうか？ また現代人が江戸時代の人みたいな身
江戸時代の人って筋トレ的なトレーニングってしていたのでしょうか？ また現代人が江戸時代の人みたいな身体能力等を手に入れようと思ったらどういったトレーニングしたらいいと思いますか？
質問日時: 2024/02/15 16:59 質問者: リビ
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BMI33のデブです。 事務系の仕事で残業時間が2時間ほど毎日あります。 それで下記のトレーニングを
BMI33のデブです。 事務系の仕事で残業時間が2時間ほど毎日あります。 それで下記のトレーニングをかいたのですが、これをどのペースやれば、痩せていく(1ヶ月1キロペース) か教えて欲しいです。 有酸素運動 ・階段上り下りを 20ぷん ・状態起こし 30回 ・腕立て伏せ 30回 ・スクワット 30回 他の自重トレーニングがあれば教えていただきたいです。また週どれくらいやるべきか、仕事が遅くなり、できない日があってもいいか、 回数をもっと増やしてどれくらいにすべきか、などなどやり方の、ご意見をいただきたいです。
質問日時: 2024/02/14 22:58 質問者: ぺいいいいい
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筋トレしてる者ですが、 晩御飯が足りなくて 夜中にお腹へります 甘いないもので オススメな食べ物あり
筋トレしてる者ですが、 晩御飯が足りなくて 夜中にお腹へります 甘いないもので オススメな食べ物ありますか 教えてください。
質問日時: 2024/02/14 17:43 質問者: ポンポンタウン
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筋トレについて 背中トレパワーグリップ無しで行うと腕太くなりやすいですか？
筋トレについて 背中トレパワーグリップ無しで行うと腕太くなりやすいですか？
質問日時: 2024/02/14 15:22 質問者: ajgmwtあ
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音楽聴きながら筋トレ
音楽聴きながら筋トレしたいと思っているのですが、 どういった媒体で聴くのがいいのでしょうか？ スマホ？ipod？ スマホだと、spotifyとかで聴いている？ 音楽聴きながら筋トレしている人は、どんなものを使っていますか？
質問日時: 2024/02/12 05:14 質問者: hatehatewa
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プロテインは胃に負担を掛けないようにする為か、寝る30分〜1時間前までには飲んだ方がいいと良く聞きま
プロテインは胃に負担を掛けないようにする為か、寝る30分〜1時間前までには飲んだ方がいいと良く聞きます。 空腹のまま寝るか、飲んですぐに胃がもたれる覚悟で寝るか、30分くらい無駄に起きてるかどれがいいですか？
質問日時: 2024/02/11 02:22 質問者: ぽんたろう54
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筋トレで結構負荷かけた翌日寝起きで頭痛と吐き気がするんですが防ぐ方法ありますか？
筋トレで結構負荷かけた翌日寝起きで頭痛と吐き気がするんですが防ぐ方法ありますか？
質問日時: 2024/02/10 18:01 質問者: nonojob
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筋量が少ないので自宅でトレーニングしたいです。 物置きになってるフラットベンチがあるのでバーベルを買
筋量が少ないので自宅でトレーニングしたいです。 物置きになってるフラットベンチがあるのでバーベルを買って、トレーニングしたいのですが初心者なら30キロスタートくらいですか？40代男性 それと種目などはYouTubeで見て決めるのでも良いですかね？
質問日時: 2024/02/10 17:47 質問者: 寝違えた
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ジムに行かずとも、家にあるダンベルとベンチプレスだけで十分ガタイは良くなりますか？
ジムに行かずとも、家にあるダンベルとベンチプレスだけで十分ガタイは良くなりますか？
質問日時: 2024/02/09 19:03 質問者: ぽんたろう54
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筋トレサプリに関する質問です。 飲むなら、①HMBと②クレアチンどちらを飲んだ方がいいと思いますか？
筋トレサプリに関する質問です。 飲むなら、①HMBと②クレアチンどちらを飲んだ方がいいと思いますか？ どちらか1つだけ飲もうと思っています。 目的はBIG3の記録を伸ばしたいです。 欲を言えば、少し体つきも大きくしたいです。 普段から、プロテインだけ飲んでいます。 回答よろしくお願いします。
質問日時: 2024/02/08 20:59 質問者: カープカープ
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昼にパンケーキ食べてココアを飲んだので今お腹が空いていません。少しお腹の気分が悪いです。 一応プロテ
昼にパンケーキ食べてココアを飲んだので今お腹が空いていません。少しお腹の気分が悪いです。 一応プロテインバーだけ食べました。 いつも筋トレ1時間前にプロテインとマルとデキストリンを飲んでますが、お腹の調子が悪い時はあまり食べずに筋トレしてもいいんでしょうか？本来ならやるべきじゃないかもしれませんが。 目的は筋肥大です。
質問日時: 2024/02/08 17:41 質問者: ぽんたろう54
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筋トレジム探しをしてます。 現在エニタイム入ってます。最近は沢山筋トレジム他の所も出てきましたね 値
筋トレジム探しをしてます。 現在エニタイム入ってます。最近は沢山筋トレジム他の所も出てきましたね 値段も安い？やつがあるそうです https://ecofit24.com/shop/ichinomiya_bisai/ https://fitplace.jp/gyms/ichinomiya/ エコフィットやフィットプレイスは値段が安いとあります。これなんかカラクリありますか？エニタイムは7700円です。一方、上二つは3000円代みたいになってます。変な追加料金で追い剥ぎみたいに取って結局1万以上取るのでは？駐車場代とか色々と あとエニタイムの特徴は他のチェーン店でも利用可能です。これは結構いい仕組みと思ってます 普段は自宅近くですが、時々出先、仕事帰りの動線や出張、旅行先で利用できるってのはありがたいです。 上記二つにはそういう機能はないですよね？
質問日時: 2024/02/07 15:14 質問者: スプリンクラー06
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子供を高い高いする筋肉を使う ダンベルトレーニングまたは自重トレーニングってありますか？ 最近子供が
子供を高い高いする筋肉を使う ダンベルトレーニングまたは自重トレーニングってありますか？ 最近子供が重たくなって来て、 天井まで子供の頭を付けるときに手がプルプルします。 プルプルしないように鍛えたいのですが方法を教えて下さい。
質問日時: 2024/02/07 12:31 質問者: パワー忍者
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筋トレの質問ですが、自分は身長が174cm体重67kgで写真のような見た目をしています。もともと60
筋トレの質問ですが、自分は身長が174cm体重67kgで写真のような見た目をしています。もともと60kgのガリガリだったので無理して食べて筋トレしていたのですが、今現在筋肉というよりかは体脂肪で弛んだような身体になっていて体脂肪を落とそうかと思っているのですが、体脂肪を落としながら筋肉をつけることは可能なのか、それとも増量しながら筋肉がついた後に減量した方が良いのでしょうか
質問日時: 2024/02/07 05:07 質問者: ヒロブラ
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筋トレを初めて２週間くらい経ちます 最初は10キロのウェイトベストを担いでやってたのですが、2〜3日
筋トレを初めて２週間くらい経ちます 最初は10キロのウェイトベストを担いでやってたのですが、2〜3日で物足りなく感じ15キロに増やしました。 それからまた数日〜１週間くらいで物足りなくなり今では15キロのウェイトベスト＋15キロの息子を担いでスクワットなどの色々な筋トレをしています 定期的にあちこちその日か翌日に筋肉痛になり1日〜２日でほぼ治ります そしたらまた筋トレをという感じでやっていたのですが、 ここ数日筋トレをした日は丸一日くらいずっと体がカッカッして暑くて 今日に至ってはシャワーやお風呂に入っただけでチクチク痛くなりました これは血流が良くなったからでしょうか？ ちなみに重さをあげるペースは早いかもと思ってますが、 自分的には無理なくあげています 10代の時は自分より重い人をお姫様抱っことかしてたし、無理なく安全にと思ってるのでキツキツの追い込みとかではないので、 それは大丈夫だとは思うんですが カッカッしたりチクチクするのは血流が良くなってるからなのかなとか少しでも筋トレの効果が出てきてるのかなとか気になり質問しました ちなみに今は20前半です もしよかったらアドバイスなどももらえると嬉しいです よろしくお願いします
質問日時: 2024/02/06 19:19 質問者: なな12479
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ダンベルプレスの重量を1kg増やしたんですが、結構重いです。 重くしたのに逆に筋肉痛がこなくなりまし
ダンベルプレスの重量を1kg増やしたんですが、結構重いです。 重くしたのに逆に筋肉痛がこなくなりました。 重いせいで可動域が狭くなって効いてないんですかね？
質問日時: 2024/02/06 08:15 質問者: ぽんたろう54
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ダイエットとジムについて 49才独身男性です 以前もジムの質問をしましたが別の視点からの質問です ●
ダイエットとジムについて 49才独身男性です 以前もジムの質問をしましたが別の視点からの質問です ●筋力つけつあムキムキになる希望一切ない ●腹周り。要はウエスとをしっかり減らし、少なくともズボンなどが小さなサイズで苦労しないではきたい ●もちろん体重や体脂肪は落としたい ●現在身長164 体重65 具体的にどんなジムを選び、もっというとどんなトレーニングをすべきかを教えてください あくまでもウエストです
質問日時: 2024/02/04 11:31 質問者: 観音温泉
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田舎のスポーツジムについて 人口30万人にも満たない地域でジム通いしています。 スポーツジムには、常
田舎のスポーツジムについて 人口30万人にも満たない地域でジム通いしています。 スポーツジムには、常連というとても場の雰囲気を悪くする連中がいます。 何をはしゃいでいるのか、いいおじさんおばさんがキャッキャはしゃいで異常なテンションでスタジオで大騒ぎします。 単独で心身を鍛えに行っている人からしたら、邪魔で仕方ない。 スタッフにクレームかなり入っているらしく、館内放送では「異常な盛り上がりは周りのお客様への迷惑になりますので、おやめください」という大人としてとても恥ずかしい放送までされています。 でも集団心理とは強いもので、常連たちに何も効果はありません。 その常連も人口が30万未満の田舎では、99%の人が常連！ 1%が他エリアから来てる人。 もう居られない、やってられない、とにかくうるさい！ で、居た堪れなく、その場を去りました。 スタッフには、「あの人たち酷すぎますね」と、チクリ釘を刺して来ましたが、おそらく常連で商売が成り立っているので、どうしようもないでしょう。 これって、普通ですか？
質問日時: 2024/02/04 10:30 質問者: ほのたろう
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エスエスブロン錠という薬でodしているものです。 １回4錠、1日3回、計12錠が規定の量です。 私は一度に12錠飲みますが、結果的には規定の量と変わりませんよね。 これはodに入りますか？体に害はないのですか？
質問日時: 2024/02/04 05:32 質問者: mia_q0
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筋トレの～セット間の時間はどのくらいがいいんですか？
2ヶ月前くらいから家で横川さんがおすすめしてた筋トレをしているのですが、それが腹筋30回3セット、寝た状態で足だけあげるやつ20回3セットでした。自分は足上げるの20回終わって30秒くらいしたら腹筋30回やり、そしてまた30秒くらいしたら足あげるやつをやるのを繰り返してました。セット間はどのくらい空けた方がいいのでしょうか？あと今は寝る前にやっているのですがもし筋トレに相応しい時間があれば教えてください。
質問日時: 2024/02/03 17:24 質問者: 水筒の水空っぽ
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ベンチプレスです。3レップ法ってすごいキツくないですか？ 元々5レップで組んでたのですが、先日3に変
ベンチプレスです。3レップ法ってすごいキツくないですか？ 元々5レップで組んでたのですが、先日3に変えたところ、なんかもう筋肉というよりか神経？筋？てきに痛くて、すぐバテました、、 そういうもんなのでしょうか？？
質問日時: 2024/02/03 16:25 質問者: りゅききききき
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インナーマッスルとはなんですかよろしくお願いしますm(_ _)m
インナーマッスルとはなんですかよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/02/03 14:46 質問者: yamaneko567
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筋トレしたことがなく生まれついてぶよぶよの人生でした平均寿命を半分過ぎて初めて身体を引き締めたいと思
筋トレしたことがなく生まれついてぶよぶよの人生でした平均寿命を半分過ぎて初めて身体を引き締めたいと思いましたが超初心者用の筋トレを教えてくださいよろしくお願いしますm(_ _)m
質問日時: 2024/02/03 05:37 質問者: yamaneko567
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筋トレに関する質問です。 昨日、こんな筋トレの言葉を聞きました。 『ベンチプレスは頻度、スクワットは
筋トレに関する質問です。 昨日、こんな筋トレの言葉を聞きました。 『ベンチプレスは頻度、スクワットはボリューム、デッドリフトは強度』です。 今、ベンチプレスのMAX重量が105kg、 スクワットが82.5kg、デッドリフトが100kgです。 これを踏まえてなのですが、 ベンチプレス、スクワット、デットリフト ①それぞれ、週に何回？ ②どういったセットの組み方？ ③インターバルは何分？ ④補助種目(あまり好きではないのですが…) どんな感じで、メニューを組んでいったらいいか教えてください。 よろしくお願いします。
質問日時: 2024/02/03 05:10 質問者: カープカープ
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ジム通いしている女です。 あるトレーニーの男性が最近話しかけてきます。 自販機で飲み物を買おうとした
ジム通いしている女です。 あるトレーニーの男性が最近話しかけてきます。 自販機で飲み物を買おうとしたら急に横に並んできたり,,, その方トレーナーにクレームを言ってた事もあって、気難しそうな人だなと思ってたんですが,,, 私と友だちになりたいのでしょうか？
質問日時: 2024/02/02 21:55 質問者: ラブラプルーン
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ベンチプレスについてです。 普段100kg5回3セット、90kg5回3セット、80キロ5回3セットや
ベンチプレスについてです。 普段100kg5回3セット、90kg5回3セット、80キロ5回3セットやって、そのあとナローでテキトーに三頭追い込んでます。 最近疑問なのですが、ベンチのセット組む際に、何キロずつ落としていけばいいのかわかりません。 100の後は95とかで5キロ刻みでやるべきでしょうか？
質問日時: 2024/02/01 19:52 質問者: りゅききききき
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ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか？ 食事制限も特になしです。
ヒョロガリがダンベル4キロと自重トレーニングだけでどこまで筋肉つきますか？ 食事制限も特になしです。
質問日時: 2024/02/01 16:11 質問者: Cobb3d
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主に内臓脂肪減少と筋力アップ目的でジムに通っていますが、有酸素運動としてエアロバイクをやると足が細く
主に内臓脂肪減少と筋力アップ目的でジムに通っていますが、有酸素運動としてエアロバイクをやると足が細くなってしまうというのは本当でしょうか？ かといって負荷を上げると有酸素運動ではなく筋トレになってしまうのですよね？ レッグプレスとかをやってからエアロバイクで有酸素運動とかなら大丈夫でしょうか？ もしくは有酸素運動をやめて、筋トレだけで内臓脂肪減少と筋力アップはできますか？ どうするのが一番効果的なんでしょうか？
質問日時: 2024/01/31 15:27 質問者: sbz1010
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スポーツジムについて 質問内容 サウナ、お風呂、ジャグジー、プール、これらのうち全て、ないしは１つで
スポーツジムについて 質問内容 サウナ、お風呂、ジャグジー、プール、これらのうち全て、ないしは１つでも備わったジムがあれば名称を教えてください 利用料は安さを求めると不可能だろうと思うので価格は今回は除外します
質問日時: 2024/01/31 13:01 質問者: 観音温泉
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デットリフトって、ぎっくり腰にならないんですか？ ベンチしかやってなくて、背中はラットプルダウンとシ
デットリフトって、ぎっくり腰にならないんですか？ ベンチしかやってなくて、背中はラットプルダウンとシーテッドローイングしかやってないです #筋トレ
質問日時: 2024/01/30 14:18 質問者: りゅききききき
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デットリフトって、ぎっくり腰にならないんですか？ ベンチしかやってなくて、背中はラットプルダウンとシ
デットリフトって、ぎっくり腰にならないんですか？ ベンチしかやってなくて、背中はラットプルダウンとシーテッドローイングしかやってないです #筋トレ
質問日時: 2024/01/30 12:20 質問者: りゅききききき
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骨格ストレートって筋トレよりも有酸素運動をした方が痩せると動画で見たのですが､わたしは筋トレを1時間
骨格ストレートって筋トレよりも有酸素運動をした方が痩せると動画で見たのですが､わたしは筋トレを1時間ほどしてストレッチを2、30分してます。これだけだと痩せませんか？
質問日時: 2024/01/29 21:31 質問者: チャコビ
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マッスルシェイクを作る場合、 プロテインパウダーや水もいれると思うのですが、その際の水の量はどれくら
マッスルシェイクを作る場合、 プロテインパウダーや水もいれると思うのですが、その際の水の量はどれくらいいれればよいのでしょうか？ プロテインパウダーと水をまぜて先にプロテインドリンクを作っておき、そこにバナナなどをいれて一緒にブレンダーで混ぜればよいでしょうか？
質問日時: 2024/01/28 19:47 質問者: ゲオミニ
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筋肉も少なく力がないのですがパーソナルトレーナーに習って筋トレして身体が大きくなったら変わりますか？
筋肉も少なく力がないのですがパーソナルトレーナーに習って筋トレして身体が大きくなったら変わりますか？
質問日時: 2024/01/28 17:33 質問者: 寝違えた
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ウェイトベストを普段10kg着ながらスクワットなど筋トレしているのですが。 腹筋ローラーを使う時もウ
ウェイトベストを普段10kg着ながらスクワットなど筋トレしているのですが。 腹筋ローラーを使う時もウェイトベストをつけたいなと思いました 流石に10キロは無理だし腰にも悪そうなので軽めからスタートしようと思うのですが、 ウェイトベストを着ながら腹筋ローラーを使うのは問題ないですか？
質問日時: 2024/01/28 00:58 質問者: なな12479
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ダンベルやマシンなど筋トレは、どんな種類でももうダメだ！と限界を迎えた後にやる2回3回からが本当の筋
ダンベルやマシンなど筋トレは、どんな種類でももうダメだ！と限界を迎えた後にやる2回3回からが本当の筋トレですよね？
質問日時: 2024/01/27 22:14 質問者: な---な
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秋も一段と深まり、運動するにはちょうどよい気温になってきた。一般的に体を動かすことはよいことであるといわれているが、筋トレやトレーニングに励みすぎることによって陥る「オーバートレーニング症候群」をご存...
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